สุขใจไปกับนักจิตวิทยา

19/08/2026

ประชาสัมพันธ์ค่ะ
มาร่วมกันหาทางออกให้เยาวชนเรา

08/08/2026

ถึงเวลาทบทวนระบบดูแลช่วยเหลือนร.ในทุกรร.

Cr.นพ.ยงยุทธ วงศ์ภิรมย์ศานติ์

school shooting หนนี้สะท้อนปัญหาที่ต้องแก้ไขเชิงระบบมากกว่าแก้ปัญหาเฉพาะที่เป็นเหมือนยอดภูเขาน้ำแข็ง
เพราะเป็นแค่อาการของปัญหาในโรงเรียน (โดยเฉพาะ violence bully su***de ติดเกมส์ ฯลฯ)
ปัญหาครอบครัวและเยาวชนที่ซับซ้อนขึ้น ต้องการระบบดูแลช่วยเหลือนร.ที่มีคุณภาพเป็นวิถี/ระบบของทุกโรงเรียน
-รู้จักนร.เป็นรายบุคคล
-คัดกรองและช่วยเหลือเบื้องต้นและการส่งต่อดูแลที่มีคุณภาพ
-ช่วง homeroom ทุกเช้าเป็นระบบที่วางสัมพันธภาพ/ความใกล้ชิดครูกับนร.และแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นในขณะนั้นๆ
-การสอนทักษะชีวิตเป็นส่วนสำคัญทั้งในแบบชั่วโมง homeroom ยาว (สัปดาห์ละ 1 ชม.) และสอดแทรกในสาระต่างๆ
-การประชุมผปค.ชั้นเรียนที่เน้นการทำงานร่วมกัน.ในการดูแลนร.และการพบปะกับผปค.เมื่อเกิดปัญหา
ทั้งหมดนี้ต้องเป็น school based program กับทุกรร. ผลักดันโดยฟากนโยบายและดำเนินการต่อเนื่องให้เป็นผล
ขอย้ำอีกครั้งว่าเป็นโอกาสที่จะแก้ได้เชิงระบบการดูแลช่วยเหลือนร.ครอบคลุมปัญหาความรุนแรง bully su***de ยาเสพติด ติดเกมส์ ฯลฯ

24/03/2026

โลกข้างนอกจะวุ่นวายแค่ไหน แต่เราควบคุม "ใจ" ของเราได้เสมอ 🌿

ในช่วงที่วิกฤตพลังงานทำให้หลายคนกังวล ลองขยับออกจาก "Panic Zone" ที่ยิ่งกลัวยิ่งขาดแคลน มาสู่ "Mindfulness Zone" ที่ใช้สติและเหตุผลในการวางแผนกัน

✅ ใช้เท่าที่จำเป็น
✅ เลือกรับข้อมูลที่มีคุณภาพ
✅ ฝึกสติวันละ 10 นาที

เราจะผ่านวิกฤตนี้ไปด้วยกันด้วยสติและน้ำใจที่มีให้คนรอบข้าง ❤️

#สติ #ผ่านวิกฤตพลังงาน
#สติมาปัญญาเกิด #วิกฤตพลังงาน #จิตวิทยา

11/02/2026

ขอความร่วมมืองดแชร์ภาพและคลิปนะคะ

07/02/2026

ท่ามกลางความว้าวุ่นใจ การสร้างความสุข เป็นทักษะที่สร้างได้ ลองเริ่มจากฟังดนตรีจังหวะสนุกๆ กันค่ะ 🥳

cr. ขอบคุณเจ้าของ youtube แม้ว่าจะไม่รู้จักกัน เราส่งต่อความสุขกันได้ค่ะ ^^

幸せになれるボタンがあったら押してみたいですよね(私は迷わず押します😆）このプレイリストは、そんな魔法のボタン代わり🪄 再生をタップすると、ふわっと心が軽くなって、いつの間にか口元がゆるんでる。忙しい.....

01/12/2025

มาดูแลใจกันและกัน ด้วยความเมตตาต่อตัวเองและผู้อื่นนะคะ 😊