19/09/2025
มาแล้วค่า
ฝึกสติเพื่ออะไรกันนะ
ตั้งแต่รู้ว่าการฝึกสติ
เป็นเรื่องจำเป็นที่สุด
สำหรับการมีลมหายใจ
และการใช้ชีวิต
ฝึกมาตลอดหลายปี
ประหนึ่งว่าฝึกมา
ให้เป็นอาวุธที่พาให้ตัวเอง
ได้ผ่านเรื่องยาก ๆ ในช่วงที่ผ่านมา
ฝึกเพื่อให้เท่าทัน
ความไม่ได้ดั่งใจ
ความโลภ โกรธ หลง
ที่ทำให้เราทุกข์มาทั้งชีวิต
อยู่กับปัจจุบันให้เป็น
รู้ เนื้อ รู้ ตัว
สติก็มาไว
ในเวลายาก ๆ
มีความเปลี่ยนแปลง
มีเรื่องที่่ไม่พึงประสงค์
ใจสาดส่าย
ความคิดฟุ้งปรุงแต่ง
มากมายท่วมหัวท่วมหาง
ตั้งสติได้ไวขึ้น ไวขึ้น
หายใจเข้าลึก ๆ
หายใจออกยาว ๆ
รู้ เนื้อ รู้ ตัว
จึงได้รับรู้สิ่งตรงหน้าตามความเป็นจริง
กลับมาเริ่มต้นที่กายและใจเราเอง
ความอาละวาดน้อยลง
(ทำมาเยอะ เหนื่อยมากแล้ว
พอได้แล้วนะ)
ความฟุ้ง ปรุง แต่ง ของความคิด
ที่จะพาให้ไปอยู่ในความกลัว
ความกังวลก็น้อยลงไปเอง
จึงเลือกได้ว่า
อะไรควรคิดก่อน
อะไรไม่ต้องทำบ้างก็ได้
ช่างแม่งไปได้หลายสิบเรื่อง
จึงได้....
พอใจในสิ่งที่มี
ยินดีในสิ่งที่ได้
อะไรทำได้จงทำ
อะไรทำไม่ได้ก็ช่างแม่ง
อะไรที่ต้องทำ
เดี๋ยวก็จะวนกลับมาให้ทำนั่นแหละ
ความยากใช่ว่าจะหมดไป
ความยากเป็นธรรมดาของชีวิต
ความยากไม่ใช่ปัญหา
จะอยู่ยังไงหล่ะ
ในเมื่อหนีความยากไม่ได้
ก็นั่งอยู่สวย ๆ ด้วยกันนี่แหละ
ชีวิตเลือกได้
ที่จะมีความสุข สงบ ในใจ
อย่างแท้จริง
อะไรไม่มีก็ต้องหามาเติมให้ตัวเอง
ฝึก ฝึก ฝึก มาพอจนเป็นเนื้อเป็นตัว
แวะเติมความสุข ความสงบ
ให้เป็นพลังของกายและใจ
ชื่นชมต้นไม้ดอกไม้ระหว่างทาง
หาของกินอร่อย ๆ
เติมพลังให้ร่างกาย
อะไรที่ทำแล้วใจเบา สบาย
ก็ทำวนไป
เดินสวย ๆ
กับความรู้เนื้อรู้ตัว
#รู้เนื้อรู้ตัว
#ครูพักลักจำ
#เริ่มต้นที่ตัวเราเอง
ดอกบัวดิน
ดอกไม้ของฤดูกาลนี้
