ทำทุกวันให้มีความสุข I'm happy

ทำทุกวันให้มีความสุข I'm happy ทำชีวิตทุกวันให้มีความสุข อะไรที่ทำให้ทุกข์ก็ปล่อยผ่านมันไป

28/02/2026

เวลาที่เลือกจะรักหรือสนับสนุนใครสักคน
ไม่ว่าจะเป็นไอดอลหรือศิลปินคนไหน
ฉันแทบไม่เคยรู้สึกผิดหวังในตัวเขาเลย

ไม่ใช่เพราะเขาสมบูรณ์แบบ
ไม่ใช่เพราะเขาไม่เคยพลาด

แต่เพราะฉันไม่เคยยกความคาดหวังของตัวเองไปวางไว้บนบ่าของเขา

ฉันเพียงมองเขาในฐานะมนุษย์คนหนึ่ง
ที่มีสิทธิ์จะเติบโต มีสิทธิ์จะลองผิดลองถูก
มีวันที่สดใส และมีวันที่อ่อนล้า

สิ่งที่บอกกับตัวเองเสมอคือ
จงปล่อยให้เขาใช้ชีวิตในแบบที่เขาอยากใช้

ถ้าวันนั้นเขามีความสุข
ถ้าสิ่งที่เขาเลือกไม่ทำร้ายใคร
ก็แค่ยืนอยู่ตรงนี้ด้วยความยินดี

การสนับสนุนที่งดงามที่สุด
อาจไม่ใช่การคาดหวังให้เขาเป็นอย่างใจเรา

แต่อาจเป็นการยอมรับเขา
ในแบบที่เขาเป็น ✨

POND PRADA FW26 IN MILAN



10/10/2025

คนเรามักหลีกเลี่ยง "ความเศร้า"

เพราะคิดไปว่ามันมักทำเราจมปลัก
อยู่กับความเสียใจ
หากแต่ถ้าเราสามารถโอบกอดมันได้
ระลึกไว้ว่าทุกสิ่งอย่างย่อมผ่านไป
นั่นละ "ความเศร้า" จะทำให้เรา "เติบโต"
🎉❤️

04/10/2025

ยิ่งโตขึ้น เราจะยิ่งเข้าใจ ว่าไม่มีใครสนใจเราขนาดนั้น

ทุกคนมีเรื่องราว มีปัญหาของตัวเองด้วยกันทั้งนั้น

ชอบประโยคนี้ "จงมีเงินเป็นของตัวเอง และมีให้มากพอเพื่อที่คุณจะได้ เดินออกจากทุกสถานการณ์ที่ คุณไม่ชอบ"
03/10/2025

ชอบประโยคนี้
"จงมีเงินเป็นของตัวเอง และมีให้มากพอเพื่อที่คุณจะได้ เดินออกจากทุกสถานการณ์ที่ คุณไม่ชอบ"

ตอนเด็กเราอาจสงสัยว่าทำไมผู้ใหญ่ถึงเหนื่อยพอโตขึ้นถึงรู้ว่าแค่หาเงินให้พอใช้ก็แทบหมดแรงแล้วเราเคยไม่เข้าใจว่าทำไมบางคนถึ...
03/10/2025

ตอนเด็กเราอาจสงสัยว่า
ทำไมผู้ใหญ่ถึงเหนื่อย
พอโตขึ้นถึงรู้ว่า
แค่หาเงินให้พอใช้ก็แทบหมดแรงแล้ว

เราเคยไม่เข้าใจว่า
ทำไมบางคนถึงเลือกอยู่คนเดียว
จนวันที่เจอความผิดหวังซ้ำ ๆ
ถึงรู้ว่าความสงบมันมีค่าแค่ไหน

หลายสิ่งที่เคยคิดว่าไกลตัว
วันนี้กลายเป็นเรื่องที่ต้องเจอทุกวัน
และมันทำให้เราเข้าใจมากขึ้นทีละนิด

ความจริงบางอย่างไม่ต้องรีบรู้
เพราะเวลาเท่านั้นที่จะค่อย ๆ ทำให้เราเข้าใจเอง
🎀

03/10/2025

พอเราโตขึ้น....
เราจะเข้าใจว่า ไม่มีใครสนใจเราขนาดนั้น ทุกคนต่างมีปัญหาชีวิตของตัวเองที่ต้องจัดการ ไม่มีเวลามาสนใจเรื่องของคนอื่นนักหรอก

เมื่อก่อน เรามักจะแคร์สายตาคนรอบข้างมากเกินไป คิดว่าเค้ามองเราแบบนี้ คิดกับเราแบบนี้

ตอนนี้ตกผลึก คือชีวิตเราเองก็จะไม่รอดแล้ว เอาเวลาไหนไปสนใจชีวิตคนอื่นกันล่ะ
😇😆😁

02/10/2025

พลังของการ"อยู่กับตัวเอง"ได้เก่ง
ไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ตัวเองกับใคร
มีความสุขเงียบ ๆ ในพื้นที่ของเรา
"สุขสงบ ไม่เหงา ไม่วุ่นวาย"

⚘Make a space for a little peace
and quiet in your own way.

เมื่อถึงจุดหนึ่งของชีวิต เราจะพบว่า
"ความสงบ"นั้นมีค่ามากขนาดไหน
การอยู่กับตัวเองได้โดยไม่รู้สึกโดดเดี่ยว ไม่เหงา
การได้ใช้ชีวิตแบบที่ตัวเองต้องการ
การได้ใช้เวลากับสิ่งเล็ก ๆ ที่เราให้คุณค่า
การไม่ต้องวิ่งไล่ตามค่านิยมของสังคม
การไม่ต้องพิสูจน์ตัวเองเพื่อให้ใคร ๆ ยอมรับ
การไม่ต้องใช้ชีวิตเพื่อให้คนทั้งโลกพอใจ
การไม่ต้องพยายามเอาใจคนอื่นจนตัวเองลำบาก ฯลฯ
สิ่งเหล่านี้ล้วนทำให้ใจเราเบาและอิสระ
ทำให้เราได้กลับมาทบทวนชีวิตและเป้าหมายของตัวเองอีกครั้ง ได้กลับมาใช้เวลากับเรื่องของตัวเองมากขึ้น ทำให้เรา"มีพลัง"ในการใช้ชีวิตต่อไปได้อย่างมีความสุขและมีความหมายในแบบของเรา
ใครที่กำลังรู้สึกเหนื่อย ท้อแท้ สับสน
รู้สึกว่าชีวิตช่างวุ่นวายและน่าเบื่อเสียจริง
อยากให้ลองหยุดสักนิด
"หยุด"แล้วกลับมาใช้เวลากับตัวเองให้มากขึ้น
ลองสังเกตตัวเองดูบ้างว่าอะไรที่เราชอบจริง ๆ
อะไรที่ทำให้เรารู้สึกอยากตื่นมาทำในทุก ๆ วัน
อะไรที่ทำให้เรารู้สึกมีความสุขจริง ๆ โดยไม่ต้องขึ้นกับคนอื่น

📍10 วิธีค้นพบความสงบสุขในชีวิตด้วยการใช้เวลากับตัวเอง🍃

1.ตื่นแล้วอย่าลุกทันที
ให้ใช้เวลากับตัวเองอยู่บนเตียงสักพัก 5-10 นาที โดยไม่จับโทรศัพท์มือถือเลย แต่ให้ค่อย ๆ เรียบเรียงความคิดและนึกถึงสิ่งที่เราต้องทำในวันนี้

2.ใช้เวลาอาบน้ำให้นานขึ้นอีกนิด
เพราะช่วงเวลาที่เราอาบน้ำจะทำให้รู้สึกเหมือนได้ชำระสิ่งสกปรกและความคิดที่มันยุ่งเหยิงออกไป ปล่อยใจให้สบาย อย่าเร่งรีบ

3.ออกกำลังกายเป็นประจำ
ถ้ายังเปลี่ยนที่ความคิดไม่ได้ ให้เริ่มเปลี่ยนที่กายภาพก่อน เมื่อร่างกายเราขยับบ่อย ๆ ก็จะหลั่งสารแห่งความสุขออกมา ทำให้อารมณ์และร่างกายของเราแข็งแรงไปด้วย

4.ฝึกชื่นชมสิ่งที่เราทำได้ดีในแต่ละวัน
ไม่ว่าเรื่องนั้นจะเล็กน้อยแค่ไหนก็ตาม

5.หามุมโปรดของตัวเอง
ไม่จำเป็นต้องเป็นสถานที่หรูหรา แต่ต้องเป็นที่ที่เรารู้สึกสบายใจ สงบ ปลอดภัย และไม่มีใครมาวุ่นวาย

6.เปิดเพลงคลอเบา ๆ เวลาอยู่ในบ้าน
เพื่อสร้างบรรยากาศให้รู้สึกผ่อนคลายและไม่เครียด

7.ใช้แสง Warm White (แสงสีนวล)
เป็นแสงที่ให้โทนสีเหลืองอ่อนไปจนถึงสีส้มอมเหลือง ให้ความรู้สึกอบอุ่น ผ่อนคลาย และสบายตา

8.จุดเทียนหอม หรือ ใช้อโรม่ากลิ่นอ่อน ๆ ในห้องนอน
ทำให้ก่อนนอนเรารู้สึกผ่อนคลาย และได้"พักใจ"จริง ๆ หลังจากออกไปใช้พลังงานนอกบ้านมาทั้งวัน

9.ทำบ้านให้สะอาดอยู่เสมอ
สิ่งของที่ดูรกรุงรัง มันจะทำให้พลังงานของเราลดลงไปด้วยเพราะเราต้องเห็นสิ่งนั้นในทุก ๆ วัน
(เริ่มต้นนิสัยรักความสะอาดได้ง่าย ๆ จากการเก็บที่นอนในทุกเช้า)

10.พยายามรักษาคลื่นพลังงานของเราให้ดี
ฝึกทำสมาธิและเจริญสติบ่อย ๆ
อย่าจมอยู่กับอะไรที่ toxic นานเกินไป

#ทัศนคติบวก
#เกลาไปพร้อมกัน
#เกลานิสัยอันตราย

Writer : kanompang

ในเมื่อก่อน ฉันมักมองว่าตัวเอง เป็นแค่ก้อนกรวด ไม่มีค่า ไม่มีราคาอะไร พอใครสักคนเก็บก้อนกรวดนั้นขึ้นมา มอบความรักให้ ก็...
02/10/2025

ในเมื่อก่อน ฉันมักมองว่าตัวเอง เป็นแค่ก้อนกรวด ไม่มีค่า ไม่มีราคาอะไร พอใครสักคนเก็บก้อนกรวดนั้นขึ้นมา มอบความรักให้ ก็ดีใจซะเหลือเกิน คิดว่านี่คือสิ่งวิเศษที่สุดที่ได้รับ เค้าคนนั้นคือผู้ใจดีกับเราเหลือเกิน ทั้งที่บนโลกนี้ มีเพชรพลอยมากมาย แต่เขากลับมาอยู่กับก้อนกรวดอย่างฉัน นั่นจึงทำให้ ฉันตอบแทนเค้าด้วยใจที่ภักดีอย่างจริงใจ ถึงแม้ว่าในตอนจบ เนื่องราวทั้งหมด จะไม่ได้สวยงามอย่างที่ฉันวาดฝันไว้ก็ตาม

ฉันมาถึงในจุดที่ดำดิ่งที่สุด ด้วยความคิดตัวเอง ที่ถูกมองมาว่าไร้ค่า ไม่มีประโยชน์ ไม่เป็นที่ต้อฃการ ไม่เป็นที่รักของใครๆ ยิ่งทำให้ฉันมองตัวเองว่าต่ำเตี้ยเลี่ยดินซะเหลือเกิน ไร้ค่า ไร้ความหมาย จนมองว่าโลกใบนี้ไม่ได้น่าอยู่อีกต่อไป

แต่ฉัน... ก็รวบรวมสติทั้งหมดที่มี คิดได้ว่า ฉันไม่ควรมีความคิดแบบนี้ ฉันจึงต้องพบแพทย์ และทุกอย่างก็ดีขึ้นเรื่อยๆ ฉันอยากขอบคุณตัวเองที่วันนั้นตัดสินใจไปพบแพทย์ ไม่ตัดสินใจทำอย่างอื่นลงไป

และในวันนี้ ฉันมองว่าฉันคือเพชรพลอย ที่ไม่ได้เม็ดงามสูงส่ง แต่ฉันมั่นใจว่าฉันเองก็มีราคา ไม่ใช่ก้อนกรวด ที่ต่ำเตี้ยเลี่ยดินอย่างที่เคยคิด ในวันนี้ แม้จะไม่มีใครมองเห็นค่าในตัวฉัน แต่ฉันมองเห็นค่าในตัวฉันเอง ใครไม่ได้มอบความรักให้ฉัน ฉันยินดีมอบความรักให้ตัวฉันเอง ใครที่พูดจาไม่ดีใส่ฉัน ฉันจะไม่ให้ค่ากับคำพูดของคนนั้น ฉันจะไม่เก็บคำพวกนั้นมาใส่ใจให้ต้องเป็นทุกข์อีก จะไม่มัคำพูดใด หรือการกระทำใดของใคร มาตัดสินความเป็นฉัน เพราะฉันก็คือฉัน ฉันเป็นฉันในแบบที่ฉันเลือกเป็น ฉันไม่ได้เป็นในแบบที่ทุกคนมองมา ฉันสัญญากับตัวเองเสมอ ว่าฉันจะเป็นคนทำให้ตัวฉันเองมีความสุขที่สุด โดยที่ไม่ต้องขอให้คนอื่นมาทำให้ฉันมีความสุขได้ สิ่งใดที่เป็นทุกข์ ฉันจะค่อยๆจัดการกับมัน และผ่านมันไปอย่างมั่นคง เป็นกำลังใจให้กับตัวฉันด้วยนะ รักเธอ

อย่าได้ย้อนกลับไปอยู่ในจุดที่เราเคยไม่รักตัวเองอีกเลยนะ
31/05/2025

อย่าได้ย้อนกลับไป
อยู่ในจุดที่เราเคยไม่รักตัวเองอีกเลยนะ

ฉันไม่ชอบเข้าสังคม ไม่ชอบผู้คนเยอะๆไม่ชอบโอ้อวด หรือแก่งแย่งกับใครไม่ยึดติดกับสิ่งภายนอก ใช้ชีวิตแบบพอเพียงชอบความเรียบง...
12/05/2025

ฉันไม่ชอบเข้าสังคม ไม่ชอบผู้คนเยอะๆ
ไม่ชอบโอ้อวด หรือแก่งแย่งกับใคร
ไม่ยึดติดกับสิ่งภายนอก ใช้ชีวิตแบบพอเพียง
ชอบความเรียบง่าย สบายๆ เข้าใจว่าเกิดมาชาตินี้เพื่อ "สะสาง"
ไม่ได้มาเพื่อ "สะสม"
ขอแค่ได้ขับรถเล่น เที่ยว จิบกาแฟ อ่านหนังสือดีๆ
เสพธรรมชาติ อยู่ในมุมเล็กๆ ของความสุข
ไม่ก้าวก่ายชีวิตใคร ขอแค่ไม่เบียดเบียนกันก็พอ

🌷 ทุกอย่างเปลี่ยนไปตาม "จังหวะของเวลา" ทั้งคำพูด ความรู้สึก ความคิด ความสัมพันธ์ และทัศนคติ ไม่มีอะไรถาวรได้ตลอด การรับม...
11/05/2025

🌷 ทุกอย่างเปลี่ยนไปตาม "จังหวะของเวลา"
ทั้งคำพูด ความรู้สึก ความคิด ความสัมพันธ์ และทัศนคติ
ไม่มีอะไรถาวรได้ตลอด การรับมือที่ดีที่สุดคือ
"การยอมรับ" "เข้าใจ" "ไม่ตั้งคำถาม"
เพราะถ้าจังหวะชีวิตมันถูกเปลี่ยนไปแล้ว
ความรู้สึกมันก็ไม่เหมือนเดิม 100% 🤍💙🌻

บางความสัมพันธ์เราควรปล่อยให้เขาอยู่ในที่ของเขาและเราก็กลับมาอยู่ในที่ของเรา🖤🍂🌻เพราะสุดท้ายถ้าที่ ที่ไม่ใช่ของเราถึงไม่ม...
09/05/2025

บางความสัมพันธ์
เราควรปล่อยให้เขา
อยู่ในที่ของเขา
และเราก็กลับมาอยู่ในที่ของเรา
🖤🍂🌻
เพราะสุดท้ายถ้าที่ ที่ไม่ใช่ของเรา
ถึงไม่มีคนไล่
"เราก็ต้องออกมาอยู่ดี"

ที่อยู่

Bangkok

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ ทำทุกวันให้มีความสุข I'm happyผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์

ประเภท