โตไปไม่สูบ

ขบวนการเฝ้าระวังและรู้เท่าทันบุหรี่ไฟฟ้า
(1)

18/06/2026

คุณมีหัวใจเพียงดวงเดียว🫀

มีสมองเพียงหนึ่งสมอง 🧠

และมีปอดเพียงสองข้าง 🫁

แต่คุณมีความฝันได้ไม่จำกัด 💭

ทุกเป้าหมายในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการเรียน การทำงาน หรือความสำเร็จที่ใฝ่ฝัน ล้วนต้องอาศัยสุขภาพที่แข็งแรงเป็นพื้นฐาน

บุหรี่ไฟฟ้าอาจดูเป็นเรื่องเล็กในวันนี้

แต่ผลกระทบต่อสุขภาพอาจค่อย ๆ สะสมโดยที่เราไม่รู้ตัว

ก่อนเลือกสิ่งใดเข้าสู่ร่างกาย

ลองถามตัวเองอีกครั้ง

สิ่งนั้นกำลังพาเราเข้าใกล้อนาคตที่ต้องการ

หรือกำลังพาเราออกห่างจากมัน

เพราะอนาคตที่ดีที่สุด

เริ่มต้นจากการดูแลตัวเองในวันนี้

#โตไปไม่สูบ
#เลิกวันนี้เพื่ออนาคตที่ดีกว่า
#รู้เท่าทันนิโคติน
#สสส

17/06/2026

ทุกครั้งที่สูบ อาจไม่ได้เสียแค่ HP วันนี้

HP (Health Points) = ค่าพลังชีวิตที่หลายคนคุ้นเคยจากในเกม ยิ่ง HP ลดลง ตัวละครก็ยิ่งอ่อนแอลง

เคยคิดไหมว่า...

สิ่งที่เราทำกับร่างกายในวันนี้ อาจส่งผลต่อชีวิตในอีกหลายปีข้างหน้า

หลายคนมองว่าบุหรี่ไฟฟ้าเป็นเพียงเรื่องเล็กน้อย สูบเพื่อคลายเครียด สูบตามเพื่อน หรือสูบเพราะความอยากรู้อยากลอง

แต่เบื้องหลังของควันหรือไอระเหยเหล่านั้น อาจมีสารต่าง ๆ ที่เข้าสู่ร่างกายและส่งผลต่อสุขภาพได้

เมื่อสุขภาพเริ่มอ่อนแอลง ร่างกายก็อาจทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ เหนื่อยง่ายขึ้น ออกกำลังกายได้ลดลง หรือมีสมาธิกับการเรียนและการทำงานน้อยลง

สิ่งเหล่านี้อาจไม่ได้เกิดขึ้นทันที

แต่สามารถสะสมและส่งผลต่อคุณภาพชีวิตในระยะยาวได้

อนาคตที่หลายคนฝันถึง ไม่ว่าจะเป็นการเรียนต่อ การเล่นกีฬา การทำงาน หรือการทำตามเป้าหมายของตัวเอง ล้วนต้องอาศัยสุขภาพที่แข็งแรงเป็นพื้นฐาน

อย่าปล่อยให้ความอยากเพียงชั่วคราว กลายเป็นอุปสรรคของความฝันในระยะยาว

ดูแลสุขภาพของตัวเองตั้งแต่วันนี้

เพราะในชีวิตจริง...

HP ที่เสียไป อาจไม่ได้ฟื้นกลับมาได้ง่ายเหมือนในเกม

หยุดวันนี้ เพื่อรักษาอนาคตของตัวเองไว้

#โตไปไม่สูบ
#รู้เท่าทันนิโคติน
#เลิกวันนี้เพื่ออนาคตที่ดีกว่า
#สสส

16/06/2026

แจก prompt สร้างภาพ คาแรคเตอร์นักเรียน รณรงค์ยาเสพติด

prompt ในเม้นท์ 📝

📍วิธีทำ📍
1.เข้าแอป Gemini หรือ ใน Google
2. ใส่ prompt
3. เลือก 🍌 สร้างภาพ
4. เลือก การคิดด้วย 3 pro กด ส่ง
🧸คำสั่ง Prompt อยู่ใต้ภาพ 🧸

Cr.แคนวาแคนใจ

16/06/2026

9 โรคร้ายแรงจากการได้รับควันบุหรี่มือสอง

เมื่อวานเขียนถึงความจริงจังในการบังคับใช้กฏหมายห้ามสูบบุหรี่ในที่สาธารณะของฮ่องกง เอฟซีสนใจกันมาก

วันนี้ขอนำข้อมูลโรคที่เกิดจากการได้รับควันบุหรี่มือสอง 9 โรค ที่เผยแพร่โดยสมาคมโรคปอดสหรัฐอเมริกา American Lung Association มาแชร์ 1.มะเร็งปอด 2.เส้นเลือดสมองตีบ 3.ทารกตายกระทันหัน 4.เส้นเลือดสมองตีบ 5.โรคหืดกำเริบ 6.โรคหูนำ้หนวก 7. ปอดอักเสบในเด็กเล็ก 8.เด็กคลอดนำ้หนักตัวน้อย 9.ปอดของเด็กเติบโตไม่เต็มที่

แหล่งที่คนไม่สูบบุหรี่จะได้รับควันบุหรี่มือสอง คือ ที่บ้าน ที่ทำงาน ในโรงเรียน-สถานศึกษา ศาสนสถาน ในรถ ภัตาคาร และสถานที่สาธารณะอื่นๆที่กฏหมายห้ามสูบ

วารสารของธุรกิจบุหรี่เขียนไว้ในปีพ.ศ.2546 “เรากลัวว่ามาตรการป้องกันอันตรายจากควันบุหรี่มือสอง…… จะเป็นอันตรายที่ร้ายแรงที่สุดต่อธุรกิจของเรา” เพราะทำให้คนสูบน้อยลง เลิกสูบมากขึ้น

บริษัทบุหรี่ใช้เวลามากกว่า 20 ปี ในการสร้างงานวิจัย สร้างความสับสนให้แก่สังคม เบี่ยงเบน กลบเกลื่อนอันตรายของควันบุหรี่มือสอง ขัดขวางการออกกฏหมายห้ามสูบบุหรี่ในที่สาธารณะ โดยเฉพาะในภัตราคาร ผับบาร์ เลานจ์ในสนามบิน

บริษัทบุหรี่พยายามเสนอให้มีห้องสูบบุหรี่ในสถานที่เหล่านี้ โดยอ้างเหตุผลทางเศรษฐกิจ เสนอให้ใช้เครื่องฟอกอากาศ-ระบบระบายอากาศ ซึ่งได้รับการพิสูจน์ด้วยสภาวิศวกรนานาชาติแล้วว่า ไม่สามารถที่จะฟอก-ขจัดสารเคมีอันตรายที่มีในควันบุหรี่ได้

การห้ามสูบบุหรี่เป็นวิธีเดียวที่จะปกป้องคนไม่สูบบุหรี่ในสถานที่สาธารณะจากอันตรายควันมือสอง

ศ.นพ ประกิต วาทีสาธกกิจ 14 มิถุนายน 2569

อ้างอิง
https://www.lung.org/research/sotc/by-the-numbers/9-diseases-secondhand-smoke
https://assets.tobaccofreekids.org/global/pdfs/en/SF_TI_tactics_en.pdf

14/06/2026

เพราะในโลกที่สารเสพติดเปลี่ยนหน้าตาไปทุกวัน
“ความรู้และความไว้วางใจในครอบครัว” คือเกราะป้องกันที่ดีที่สุด

#โตไปไม่สูบ #นิโคตินถุง #รู้เท่าทันนิโคติน #ปกป้องลูกจากสารเสพติด

10/06/2026

ควันที่เห็น อาจซ่อนภัยร้ายที่มองไม่เห็น

เคยสงสัยไหมว่าในควันหรือไอระเหยจากบุหรี่ไฟฟ้ามีอะไรซ่อนอยู่?

แม้จะมองเห็นเพียงควันสีขาว แต่ภายในอาจประกอบด้วยสารเคมีและอนุภาคขนาดเล็กจำนวนมาก ซึ่งสามารถเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจได้ลึกกว่าที่คิด บางชนิดอาจก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อปอดและส่งผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาว

นอกจากนี้ ยังมีการตรวจพบโลหะหนักบางชนิดในละอองจากบุหรี่ไฟฟ้า เช่น นิกเกิล ตะกั่ว และแคดเมียม ซึ่งหากได้รับสะสมเป็นเวลานาน อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาสุขภาพและโรคต่าง ๆ ได้

อย่าปล่อยให้ควันที่มองเห็น กลายเป็นภัยร้ายที่มองไม่เห็นในอนาคต

หยุดก่อนที่จะสาย เลือกปกป้องปอดและสุขภาพของตัวเอง

#โตไปไม่สูบ
#ปกป้องปอดของคุณ
#เลิกวันนี้เพื่ออนาคตที่ดีกว่า
#สสส

09/06/2026

ทุกคำที่สูบ คือเวลาที่สุขภาพลดลง

เคยคิดไหมว่า ทุกครั้งที่สูบบุหรี่ไฟฟ้า ร่างกายกำลังจ่ายราคาด้วยสุขภาพของตัวเอง?

แม้ผลกระทบอาจไม่เกิดขึ้นในทันที แต่การได้รับนิโคตินและสารเคมีจากบุหรี่ไฟฟ้าอย่างต่อเนื่อง อาจส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจ หัวใจ และสมอง รวมถึงเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพในระยะยาว

สุขภาพที่สูญเสียไป ไม่สามารถกดปุ่มย้อนกลับได้เหมือนวิดีโอหรือเกม ชีวิตจริงไม่มีปุ่มรีเซ็ตสำหรับปอด หัวใจ หรือร่างกายที่ถูกทำลายจากพฤติกรรมเสี่ยง

หยุดวันนี้ ดีกว่ามาเสียใจในวันที่สายเกินไป

เลือกดูแลสุขภาพของตัวเอง เพื่ออนาคตที่แข็งแรงและคนที่คุณรัก

#โตไปไม่สูบ
#เลิกวันนี้เพื่ออนาคตที่ดีกว่า
#บุหรี่อันตรายทำลายปอด
#สสส