CMWSE Community Learning Center

Amaravati Ashram is a place for any person to meditaion, yoga and pray.

Welcome to CMWSE Community Learning Center, a new initiative by Chiang Mai Wellbeing Social Enterprise. Located at 326/25 Moo 7, Nong Khwai, Hang Dong, Chiang Mai, we provide lifelong learning opportunities for people of all ages and genders. Guided by our unique philosophy, we foster personal growth, skill development, and holistic well-being in a supportive and inclusive environment.
-----
ขอต้อ

นรับสู่ CMWSE Community Learning Center ศูนย์การเรียนรู้ใหม่ภายใต้โครงการของ Chiang Mai Wellbeing Social Enterprise ตั้งอยู่ที่ 326/25 หมู่ 7 ต.หนองควาย อ.หางดง จ.เชียงใหม่ เรามุ่งเน้นการศึกษาเพื่อการพัฒนาตนเองตลอดชีวิตสำหรับทุกเพศทุกวัย โดยยึดหลักปรัชญาของเราในการส่งเสริม การเติบโตทางความคิด ทักษะ และสุขภาพแบบองค์รวม ในสภาพแวดล้อมที่เป็นมิตรและเปิดกว้าง
-----
欢迎来到 CMWSE社区学习中心，这是清迈健康社会企业的最新项目。我们位于清迈府杭东区Nong Khwai 326/25 Moo 7，致力于为所有年龄和性别的人提供终身学习的机会。秉持我们独特的理念，我们为您提供个人成长、技能提升和整体健康的支持和服务，打造一个友好、包容的学习环境。
-----
CMWSEコミュニティ学習センターへようこそ！これはチェンマイ・ウェルビーイング・ソーシャル・エンタープライズの新たな取り組みです。所在地はチェンマイ県ハンドン郡ノンクワイ326/25 Moo 7。私たちは、すべての年齢層や性別の方々に生涯学習の機会を提供することを目的としています。独自の哲学を基に、個人の成長、スキルの向上、そして心身の健康を支援する、温かく包容力のある環境を提供します。

04/06/2026

🌿 Chiang Mai Wellbeing Social Enterprise & Wellness Hills 1269+ 🌿

We are honored to have participated in the Department of Tourism's training program:

Thailand Green Premium Spark 2026 "The Navigator: Turning Green Into Experience"

This program focused on helping tourism operators transform sustainability practices into meaningful experiences that visitors can truly feel, remember, and appreciate.

At Chiang Mai Wellbeing Social Enterprise and Wellness Hills 1269+, sustainability has always been more than an environmental commitment. It is about creating wellbeing for people, communities, culture, and nature while delivering authentic and memorable experiences.

We sincerely thank the Department of Tourism for organizing this valuable initiative and for supporting Thai tourism entrepreneurs in developing innovative, responsible, and future-ready tourism experiences.

We remain committed to advancing sustainable tourism, wellness tourism, community development, and environmental stewardship for the benefit of both local communities and visitors from around the world.

🌱 Helping • Sharing • Growing Together

🌿 วิสาหกิจเพื่อสังคมเชียงใหม่เป็นอยู่ดี และ Wellness Hills 1269+ 🌿

รู้สึกเป็นเกียรติอย่างยิ่งที่ได้เข้าร่วมการอบรม

Thailand Green Premium Spark 2026 "The Navigator: Turning Green Into Experience"

ซึ่งเป็นกิจกรรมพัฒนาและยกระดับผู้ประกอบการท่องเที่ยวสีเขียวต้นแบบ (Green Premium) โดยกรมการท่องเที่ยว

การอบรมครั้งนี้มุ่งเน้นการเปลี่ยนแนวคิดด้านความยั่งยืนให้กลายเป็น “ประสบการณ์” ที่นักท่องเที่ยวสามารถรับรู้ สัมผัส และจดจำได้อย่างแท้จริง

สำหรับวิสาหกิจเพื่อสังคมเชียงใหม่เป็นอยู่ดี และ Wellness Hills 1269+ ความยั่งยืนไม่ใช่เพียงการดูแลสิ่งแวดล้อม แต่หมายถึงการสร้างความสมดุลให้กับผู้คน ชุมชน วัฒนธรรม และธรรมชาติ ควบคู่ไปกับการมอบประสบการณ์การท่องเที่ยวที่มีคุณค่าและความหมาย

ขอขอบคุณกรมการท่องเที่ยวที่จัดกิจกรรมอันทรงคุณค่านี้ และสนับสนุนผู้ประกอบการไทยในการพัฒนาการท่องเที่ยวอย่างรับผิดชอบและยั่งยืน

เรายังคงมุ่งมั่นร่วมขับเคลื่อนการท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ การพัฒนาชุมชน และการอนุรักษ์สิ่งแวดล้อม เพื่อสร้างอนาคตที่ดีร่วมกันสำหรับทุกคน

🌱 ช่วยเหลือ • แบ่งปัน • เติบโตไปด้วยกัน

#วิสาหกิจเพื่อสังคมเชียงใหม่เป็นอยู่ดี #การท่องเที่ยวยั่งยืน #การท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ #ท่องเที่ยวสีเขียว

03/06/2026

🌿 CHAPTER 3

THE FIRST TEACHER

Nature Has Been Teaching Us All Along

Before I found teachers, I found a forest.

For years, I searched for answers in books, courses, and conversations.

But one morning, walking through the mountains of Hang D**g–Samoeng, I realized something simple.

Nature had been teaching me all along.

The trees taught patience.
The mountains taught resilience.
The rivers taught letting go.
The changing seasons taught acceptance.
And the forest reminded me that everything grows at its own pace.

Including us.

Perhaps wellbeing is not something we create.
Perhaps it is something we remember.
And nature is where that remembering begins.

— Anaya 1269

📍 Wellness Hills 1269+ Hang D**g – Samoeng, Chiang Mai, Thailand

-----
🌿 บทที่ 3

ครูคนแรก
ธรรมชาติสอนเรามาตลอด

🇹🇭 ก่อนที่ฉันจะพบครู

ฉันได้พบป่าไม้
หลายปีที่ผ่านมา
ฉันค้นหาคำตอบจากหนังสือ
จากการเรียนรู้
จากผู้คนมากมาย

แต่เช้าวันหนึ่ง
ระหว่างเดินอยู่ท่ามกลางภูเขาของเส้นทางหางดง–สะเมิง

ฉันได้ค้นพบบางสิ่งที่เรียบง่าย
ธรรมชาติสอนฉันมาตลอด
ต้นไม้สอนเรื่องความอดทน
ภูเขาสอนเรื่องความมั่นคง
สายน้ำสอนเรื่องการปล่อยวาง
ฤดูกาลสอนเรื่องการยอมรับการเปลี่ยนแปลง

และผืนป่าบอกฉันว่า
ทุกสิ่งเติบโตตามจังหวะของตัวเอง
รวมถึงชีวิตของเราด้วย

บางที
สุขภาวะอาจไม่ใช่สิ่งที่เราต้องสร้างขึ้น
แต่เป็นสิ่งที่เราต้องกลับมาจดจำ
และธรรมชาติคือจุดเริ่มต้นของการจดจำนั้น

— อนาญา 1269

📍 Wellness Hills 1269+ หางดง – สะเมิง จังหวัดเชียงใหม่

#ครูคนแรก #เชียงใหม่

-----
🇨🇳 🌿 第三章

第一位老师

大自然一直在教导我们

在我遇见老师之前，

我先遇见了森林。

树木教会我耐心。

高山教会我坚韧。

流水教会我放下。

四季教会我接纳变化。

森林告诉我：

万物都有属于自己的成长节奏。

包括我们自己。

也许健康与幸福并不是创造出来的。

而是重新找回我们本来拥有的东西。

而大自然，

正是这一切开始的地方。

— Anaya 1269

📍 Wellness Hills 1269+ Hang D**g – Samoeng, Chiang Mai, Thailand

🇯🇵 🌿 第3章

最初の先生

自然はずっと私たちに教えてくれていました。

木々は忍耐を。

山々は強さを。

川は手放すことを。

季節は変化を受け入れることを。

そして森は、

すべてのものにはそれぞれの成長のリズムがあることを教えてくれました。

私たち自身もその一部です。

— Anaya 1269

📍 Wellness Hills 1269+ Hang D**g – Samoeng, Chiang Mai, Thailand

🇰🇷 🌿 제3장

첫 번째 스승

자연은 늘 우리를 가르치고 있었습니다.

나무는 인내를 가르치고,

산은 굳건함을 가르치며,

강물은 내려놓음을 가르칩니다.

계절은 변화를 받아들이는 법을 알려줍니다.

숲은 모든 것이 자신만의 속도로 성장한다는 사실을 알려줍니다.

우리 역시 마찬가지입니다.

어쩌면 웰빙은 새롭게 만드는 것이 아니라,

원래 알고 있던 것을 다시 기억하는 일인지도 모릅니다.

— Anaya 1269

📍 Wellness Hills 1269+ Hang D**g – Samoeng, Chiang Mai, Thailand

03/06/2026

🌿 WHY SILENCE MATTERS

In a noisy world, silence becomes a luxury.

From the moment we wake up, we are surrounded by notifications, messages, conversations, news, and endless streams of information.

Our minds rarely get a chance to rest.

Many people believe silence is simply the absence of sound.

But true silence is something deeper.

It is the space where we can hear ourselves again.

The space where thoughts begin to settle.
The space where clarity emerges.

And sometimes, the answers we have been searching for are not found in doing more, learning more, or rushing faster.

They are found in a quiet moment of stillness.

At Insda Wellness Resort, we believe wellbeing is not only about movement and activity.

It is also about creating space for silence.

Because sometimes the most healing thing we can do is simply be still.

🌿 INSDA MORNING AWAKENING

Every Saturday 06:00 – 09:30

☀️ Gentle Yoga 🌿 Breathwork 🔔 Chanting & Sound Journey 🧘 Silent Meditation 🥗 Healthy Breakfast 🌳 Nature Connection

Advance booking and payment are required at least 1 day before the program.

📞 WhatsApp: +66988588656 💬 Line: 📧 [email protected]

-----
🇹🇭 🌿 ทำไมความเงียบจึงสำคัญ

ในโลกที่เต็มไปด้วยเสียง
ความเงียบกำลังกลายเป็นสิ่งล้ำค่า
ตั้งแต่วินาทีที่เราตื่นขึ้นมา
เราพบกับการแจ้งเตือน
ข้อความ
บทสนทนา
ข่าวสาร
และข้อมูลมากมายที่ไหลเข้ามาไม่หยุด

จิตใจของเราแทบไม่มีโอกาสได้พัก
หลายคนคิดว่าความเงียบคือการไม่มีเสียง
แต่ความเงียบที่แท้จริงลึกซึ้งกว่านั้น

ความเงียบคือพื้นที่
ที่เราได้ยินเสียงของตัวเองอีกครั้ง
เป็นพื้นที่ที่ความคิดค่อย ๆ สงบนิ่ง
และความชัดเจนค่อย ๆ ปรากฏขึ้น

บางครั้ง
คำตอบที่เรากำลังตามหา
ไม่ได้อยู่ในการทำมากขึ้น
เรียนรู้มากขึ้น
หรือวิ่งเร็วขึ้น
แต่อยู่ในช่วงเวลาเงียบ ๆ เพียงไม่กี่นาที
ที่ อินสดาเวลเนสรีสอร์ท

เราเชื่อว่าความเป็นอยู่ดีไม่ได้เกิดจากการเคลื่อนไหวเพียงอย่างเดียว
แต่เกิดจากการสร้างพื้นที่แห่งความเงียบให้กับชีวิตด้วย

เพราะบางครั้ง
สิ่งที่เยียวยาเรามากที่สุด
อาจเป็นเพียงการหยุดนิ่ง
และอยู่กับปัจจุบัน

🌿 INSDA MORNING AWAKENING

ทุกวันเสาร์ 06:00 – 09:30 น.

☀️ Gentle Yoga 🌿 Breathwork 🔔 Chanting & Sound Journey 🧘 Silent Meditation 🥗 อาหารเช้าเพื่อสุขภาวะ 🌳 การเชื่อมโยงกับธรรมชาติ

กรุณาจองและชำระเงินล่วงหน้าอย่างน้อย 1 วัน

📞 WhatsApp: +66988588656 💬 Line: 📧 [email protected]

#ความเงียบ #ความเป็นอยู่ดี #อยู่กับปัจจุบัน #เชียงใหม่

02/06/2026

🌬 Why Breath Matters

You breathe around 20,000 times every day.
Yet most of the time, we hardly notice it.

When we are stressed, our breath becomes short and shallow.

When we are calm, our breath becomes slower and deeper.

What is fascinating is that the relationship works both ways.

Our emotions affect our breathing.

But our breathing can also influence our emotions.

A few conscious breaths cannot solve every problem.

But they can change how we meet the challenges in front of us.

In a world that constantly asks us to do more, move faster, and think harder,

sometimes the most powerful thing we can do is pause and take a breath.

At Insda Wellness Resort, we believe wellbeing begins with simple practices.

And every journey starts with a single breath.

🌿 INSDA MORNING AWAKENING

Every Saturday 06:00 – 09:30

☀️ Gentle Yoga 🌿 Breathwork 🔔 Chanting & Sound Journey 🧘 Silent Meditation 🥗 Healthy Breakfast 🌳 Nature Connection

Advance booking and payment are required at least 1 day before the program.

📞 WhatsApp: +66988588656 💬 Line: 📧 [email protected]

-----
🇹🇭 🌬 ทำไมลมหายใจจึงสำคัญ

คุณหายใจประมาณ 20,000 ครั้งในแต่ละวัน
แต่เราแทบไม่เคยสังเกตลมหายใจของตัวเองเลย

เมื่อเราเครียด
ลมหายใจมักสั้น
เร็ว
และตื้น

เมื่อเราสงบ
ลมหายใจมักช้าลง
ลึกขึ้น
และเป็นธรรมชาติมากขึ้น
สิ่งที่น่าสนใจคือ
ความสัมพันธ์นี้ไม่ได้เกิดขึ้นเพียงทางเดียว

อารมณ์ส่งผลต่อลมหายใจ
และลมหายใจก็ส่งผลต่ออารมณ์เช่นกัน
ลมหายใจที่รับรู้อย่างตั้งใจเพียงไม่กี่ครั้ง
อาจไม่ได้แก้ทุกปัญหาในชีวิต

แต่สามารถเปลี่ยนวิธีที่เราเผชิญกับปัญหาเหล่านั้นได้
ในโลกที่ผลักดันให้เราทำมากขึ้น
เร็วขึ้น
และคิดมากขึ้นอยู่ตลอดเวลา

บางครั้ง
สิ่งที่ทรงพลังที่สุด
อาจเป็นเพียงการหยุด
และหายใจ

ที่ Insda Wellness Resort
เราเชื่อว่า Wellbeing เริ่มต้นจากสิ่งเรียบง่าย
และทุกการเดินทาง
เริ่มต้นจากลมหายใจหนึ่งครั้ง

🌿 INSDA MORNING AWAKENING
ทุกวันเสาร์ 06:00 – 09:30 น.

☀️ Gentle Yoga 🌿 Breathwork 🔔 Chanting & Sound Journey 🧘 Silent Meditation 🥗 อาหารเช้าเพื่อสุขภาวะ 🌳 การเชื่อมโยงกับธรรมชาติ

กรุณาจองและชำระเงินล่วงหน้าอย่างน้อย 1 วัน

📞 WhatsApp: +66988588656 💬 Line: 📧 [email protected]

#ความเป็นอยู่ดี #การเริ่มต้นวันใหม่ #เชียงใหม่

02/06/2026

CHAPTER 2

WHAT ANAYA WAS LOOKING FOR

Sometimes we are not looking for more.

We are looking for what matters.

For years, I thought I needed more.

More success. More achievements. More experiences. More plans.

But somewhere along the way, I realized that having more does not always mean feeling better.

What I was truly looking for could not be bought.

I was looking for time.

Time to slow down.

Time to notice the mountains, the trees, the changing sky, and the people around me.

I was looking for space.

Space to breathe.

Space to think.

Space to simply be.

I was looking for silence.

Not the absence of sound, but the presence of peace.

And perhaps most importantly,

I was looking for meaning.

A life that feels connected. A life that feels alive. A life that feels enough.

Maybe that is why I came here.

And maybe that is what many of us are searching for.

— Anaya 1269

📍 Wellness Hills 1269+ Hang D**g – Samoeng, Chiang Mai, Thailand

🌿 🇹🇭 บทที่ 2

อนาญากำลังค้นหาอะไร

บางครั้ง
สิ่งที่เรากำลังค้นหา
ไม่ใช่สิ่งที่มากขึ้น
แต่เป็นสิ่งที่มีความหมายมากขึ้น

หลายปีที่ผ่านมา
ฉันเคยคิดว่าชีวิตต้องมีมากขึ้น
ความสำเร็จมากขึ้น
ผลงานมากขึ้น
ประสบการณ์มากขึ้น
แผนการมากขึ้น

แต่เมื่อเวลาผ่านไป
ฉันเริ่มเข้าใจว่า
การมีมากขึ้น
ไม่ได้แปลว่าจะมีความสุขมากขึ้นเสมอไป

สิ่งที่ฉันกำลังค้นหา
ไม่สามารถซื้อได้
ฉันกำลังค้นหา "เวลา"
เวลาที่จะช้าลง
เวลาที่จะมองเห็นภูเขา ต้นไม้ ท้องฟ้า และผู้คนรอบตัว

ฉันกำลังค้นหา "พื้นที่"
พื้นที่สำหรับการหายใจ
พื้นที่สำหรับการคิด
พื้นที่สำหรับการเป็นตัวของตัวเอง

ฉันกำลังค้นหา "ความเงียบ"
ไม่ใช่ความเงียบที่ปราศจากเสียง
แต่เป็นความสงบที่เกิดขึ้นภายในใจ

และบางที
สิ่งที่ฉันกำลังค้นหามากที่สุด
อาจเป็น "ความหมาย"
ชีวิตที่รู้สึกเชื่อมโยง
ชีวิตที่รู้สึกมีชีวิตชีวา
ชีวิตที่รู้สึกว่ามันเพียงพอแล้ว

บางที
นั่นอาจเป็นเหตุผลที่ฉันมาที่นี่

และบางที
นั่นอาจเป็นสิ่งที่หลายคนกำลังค้นหาเช่นกัน

— อนาญา 1269

📍 Wellness Hills 1269+ หางดง – สะเมิง จังหวัดเชียงใหม่

#สิ่งที่มีความหมาย #เชียงใหม่

🌿 🇨🇳 第二章

Anaya 在寻找什么？

有时候，

我们寻找的并不是更多。

而是更有意义的东西。

我曾经以为，

人生需要更多成功、

更多成就、

更多经历、

更多计划。

但后来我发现，

拥有更多，

并不一定意味着更幸福。

我真正寻找的东西，

其实无法购买。

我寻找的是时间。

放慢脚步的时间。

感受山峦、树木、天空和身边人的时间。

我寻找的是空间。

呼吸的空间。

思考的空间。

做自己的空间。

我寻找的是宁静。

不是没有声音，

而是内心的平和。

而最重要的是，

我寻找的是意义。

一种与世界连接的生活。

一种真正活着的感觉。

一种“已经足够”的满足感。

也许，

这就是我来到这里的原因。

也许，

这也是许多人正在寻找的答案。

— Anaya 1269

🇯🇵 第2章

アナヤは何を探していたのか

私たちはいつも「もっと多く」を探しているわけではありません。

本当に探しているのは、

「本当に大切なもの」かもしれません。

私は時間を探していました。

ゆっくり生きるための時間。

山や木々や空を見つめる時間。

私は空間を探していました。

深く呼吸するための空間。

自分自身でいられる空間。

私は静けさを探していました。

そして人生の意味を探していました。

それが私がここへ来た理由です。

— Anaya 1269

🇰🇷 제2장

아나야는 무엇을 찾고 있었을까요?

때때로 우리는 더 많은 것을 찾는 것이 아닙니다.

우리는 더 의미 있는 것을 찾고 있습니다.

저는 시간을 찾고 있었습니다.

천천히 살아갈 시간.

산과 나무, 하늘을 바라볼 시간.

저는 공간을 찾고 있었습니다.

숨 쉴 공간.

생각할 공간.

나 자신으로 존재할 공간.

저는 고요함을 찾고 있었습니다.

그리고 삶의 의미를 찾고 있었습니다.

어쩌면 그것이 제가 이곳에 온 이유입니다.

— Anaya 1269

02/06/2026

WHY SHAMBHU CAFE EXISTS
There are already thousands of places serving coffee.
Thousands of places serving tea.
Thousands of places serving drinks.
We did not create Shambhu Cafe because the world needed another cafe.
We created it because many people today are tired.
Tired from noise.
Tired from rushing.
Tired from screens.
Tired from always being connected.
Shambhu Cafe was created as a place where people can slow down.
A place where a drink becomes a ritual.
A place where mountains, trees, silence, and meaningful conversations matter as much as what is served in the cup.
We believe wellbeing is not something you buy.
It is something you experience.
And sometimes, that experience begins with a quiet moment, a deep breath, and a view worth staying for.
Shambhu Cafe More Than A Cafe.

-----
🇹🇭 ทำไม Shambhu Cafe จึงเกิดขึ้น
โลกนี้มีร้านกาแฟอยู่แล้วนับพันนับหมื่นแห่ง
มีร้านชา
มีร้านเครื่องดื่ม
มีสถานที่ให้นั่งพักมากมาย
เราไม่ได้สร้าง Shambhu Cafe ขึ้นมาเพราะโลกต้องการคาเฟ่อีกหนึ่งแห่ง
แต่เพราะเราพบว่าผู้คนจำนวนมากกำลังเหนื่อยล้า
เหนื่อยจากเสียงรบกวน
เหนื่อยจากความเร่งรีบ
เหนื่อยจากหน้าจอ
เหนื่อยจากการต้องเชื่อมต่อกับทุกสิ่งตลอดเวลา
Shambhu Cafe จึงถูกสร้างขึ้นเพื่อเป็นพื้นที่ที่ผู้คนได้ช้าลง
พื้นที่ที่เครื่องดื่มไม่ได้เป็นเพียงเครื่องดื่ม
แต่เป็นพิธีกรรมเล็ก ๆ ของการกลับมาอยู่กับตัวเอง
พื้นที่ที่ภูเขา ต้นไม้ ความเงียบ และบทสนทนาที่มีความหมาย
สำคัญไม่แพ้สิ่งที่อยู่ในแก้ว
เราเชื่อว่า “ความเป็นอยู่ที่ดี”
ไม่ใช่สิ่งที่ซื้อได้
แต่เป็นสิ่งที่ต้องสัมผัส
และบางครั้ง
มันอาจเริ่มต้นจากช่วงเวลาเงียบ ๆ
ลมหายใจลึก ๆ
และวิวที่ทำให้เราอยากอยู่ต่ออีกสักพัก
Shambhu Cafe มากกว่าคาเฟ่ คือพื้นที่แห่งความเป็นอยู่ที่ดี
#เชียงใหม่ #คาเฟ่วิวภูเขา #ความเป็นอยู่ที่ดี #ธรรมชาติบำบัด #อยู่กับตัวเอง

01/06/2026

🌿WHY ANAYA CAME HERE

People often ask me why I chose this mountain road.

Why not a bigger city? Why not a more famous destination? Why not somewhere easier?

The truth is, I wasn't looking for another place to visit.

I was looking for a different way to live.

For years, like many people, I was busy chasing goals, deadlines, and expectations.

Life was full.
But something felt missing.

One day I realized that wellbeing is not something we find at the end of the journey.

It is something we practice every day.
So I came here.

To learn from nature. To learn from communities. To learn from teachers. To learn from silence. And perhaps, to learn more about myself.

This is the beginning of my journey.
Welcome to Wellness Hills 1269+.

— Anaya 1269

**gSamoeng

🌿 🇹🇭 ทำไมอนาญา 1269 ถึงมาที่นี่

หลายคนถามฉันว่า

ทำไมถึงเลือกเส้นทางสายนี้
ทำไมไม่เป็นเมืองใหญ่
ทำไมไม่เป็นสถานที่ท่องเที่ยวที่มีชื่อเสียงมากกว่านี้
ทำไมไม่เลือกที่ที่เดินทางง่ายกว่านี้

ความจริงคือ
ฉันไม่ได้กำลังมองหาสถานที่ท่องเที่ยวแห่งใหม่
แต่กำลังมองหาวิถีชีวิตแบบใหม่

หลายปีที่ผ่านมา
เช่นเดียวกับผู้คนจำนวนมาก
ฉันใช้ชีวิตอยู่กับเป้าหมาย ความคาดหวัง และความเร่งรีบ
ชีวิตดูเหมือนจะเต็ม

แต่ลึก ๆ แล้วกลับมีบางอย่างขาดหายไป
วันหนึ่งฉันค้นพบว่า
สุขภาวะไม่ใช่สิ่งที่รออยู่ปลายทาง
แต่เป็นสิ่งที่เราฝึกฝนในทุกวัน

ฉันจึงมาที่นี่

เพื่อเรียนรู้จากธรรมชาติ
เรียนรู้จากชุมชน
เรียนรู้จากครูและผู้คน
เรียนรู้จากความเงียบสงบ
และบางที
เพื่อเรียนรู้ที่จะเข้าใจตัวเองมากขึ้น

นี่คือจุดเริ่มต้นของการเดินทางของฉัน
ยินดีต้อนรับสู่ Wellness Hills 1269+

— อนาญา 1269

#วิถีแห่งสุขภาวะ #เชียงใหม่ #หางดงสะเมิง

🌿 🇨🇳 为什么 Anaya 来到了这里

很多人问我：
为什么选择这条山路？
为什么不是大城市？

为什么不是更有名的旅游目的地？
为什么不是更方便的地方？
因为我寻找的并不是新的旅行地点。
而是一种新的生活方式。

多年来，我和许多人一样，忙于追逐目标、责任和期待。
生活似乎很充实，
但内心却总觉得缺少了什么。

直到有一天，我明白：
Wellbeing 并不是旅程终点的奖赏。
而是一种每天都需要练习的生活方式。

于是我来到了这里。
向大自然学习。
向社区学习。
向老师学习。
向宁静学习。
也向自己学习。

这就是我旅程的开始。
欢迎来到 Wellness Hills 1269+。

— Anaya 1269

🇯🇵 なぜ Anaya はここへ来たのか

私は新しい観光地を探していたのではありません。

新しい生き方を探していたのです。
自然から学ぶために。
地域社会から学ぶために。
先生たちから学ぶために。
静けさから学ぶために。
そして、自分自身をもっと理解するために。
ウェルビーイングは旅の終着点ではなく、
毎日実践する生き方だからです。

これが私の旅の始まりです。
ようこそ Wellness Hills 1269+ へ。

— Anaya 1269

🇰🇷 왜 아나야는 이곳에 왔을까요?
저는 새로운 여행지를 찾고 있었던 것이 아닙니다.
새로운 삶의 방식을 찾고 있었습니다.

자연에게 배우고,
공동체에게 배우고,
선생님들에게 배우고,
고요함에게 배우고,
그리고 저 자신을 더 깊이 이해하기 위해서입니다.
웰빙은 목적지가 아니라
매일 실천하는 삶의 방식이기 때문입니다.

이것이 제 여정의 시작입니다.
Wellness Hills 1269+에 오신 것을 환영합니다.

— Anaya 1269

01/06/2026

🌅 Why Mornings Matter

How you start your morning often shapes the rest of your day.

Many people begin the day with alarms, notifications, emails, and endless tasks.

Before they even take a deep breath, their attention has already been claimed by the outside world.

Yet the early morning offers something rare:

A chance to begin with intention.

A few moments of movement. A few conscious breaths. A little silence. A little gratitude.

These simple practices may not change the world around us.

But they can change how we experience the world.

At Insda Wellness Resort, we believe wellbeing does not begin after work.

It begins with how we start the day.

🌿 INSDA MORNING AWAKENING

Every Saturday 06:00 – 09:30

☀️ Gentle Yoga 🌿 Breathwork 🔔 Chanting & Sound Journey 🧘 Silent Meditation 🥗 Healthy Breakfast 🌳 Nature Connection

Advance booking and payment are required at least 1 day before the program.

📞 WhatsApp: +66988588656 💬 Line: 📧 [email protected]

🇹🇭 🌅 ทำไมช่วงเช้าจึงสำคัญ

วิธีที่เราเริ่มต้นเช้าวันใหม่
มักกำหนดคุณภาพของวันทั้งวัน
หลายคนเริ่มต้นวันด้วย
เสียงนาฬิกาปลุก
การแจ้งเตือน
อีเมล
และรายการสิ่งที่ต้องทำมากมาย

ก่อนที่จะได้หายใจลึก ๆ สักครั้ง
ความสนใจของเราก็ถูกดึงออกไปสู่โลกภายนอกแล้ว

แต่ช่วงเช้ามอบบางสิ่งที่มีคุณค่า
นั่นคือโอกาสที่จะเริ่มต้นวันอย่างมีสติ
การเคลื่อนไหวร่างกายเล็กน้อย
ลมหายใจที่รับรู้อย่างตั้งใจ
ช่วงเวลาแห่งความเงียบ
และความรู้สึกขอบคุณต่อชีวิต
สิ่งเล็ก ๆ เหล่านี้
อาจไม่ได้เปลี่ยนโลกภายนอก
แต่สามารถเปลี่ยนวิธีที่เราใช้ชีวิตอยู่ในโลกใบเดิมได้

ที่ อินสดาเวลเนสรีสอร์ท เราเชื่อว่า Wellbeing ไม่ได้เริ่มต้นหลังเลิกงาน แต่มันเริ่มต้นตั้งแต่วิธีที่เราเริ่มต้นวัน

🌿 INSDA MORNING AWAKENING
ทุกวันเสาร์ 06:00 – 09:30 น.
☀️ Gentle Yoga 🌿 Breathwork 🔔 Chanting & Sound Journey 🧘 Silent Meditation 🥗 อาหารเช้าเพื่อสุขภาวะ 🌳 การเชื่อมโยงกับธรรมชาติ

กรุณาจองและชำระเงินล่วงหน้าอย่างน้อย 1 วัน

📞 WhatsApp: +66988588656 💬 Line: 📧 [email protected]

#การเริ่มต้นวันใหม่ #ความเป็นอยู่ดี #เชียงใหม่

31/05/2026

🌿 INSDA MORNING AWAKENING 🌿

Awaken Your Body. Calm Your Mind. Start Your Day Differently.

Begin your morning surrounded by mountain air, birdsong, nature, and stillness.

INSDA MORNING AWAKENING is a gentle morning experience designed to help you cultivate presence, balance, and clarity before the day unfolds.

The program includes:

☀️ Gentle Yoga
🌿 Breathwork
🔔 Chanting & Sound Journey
🧘 Silent Meditation
🥗 Healthy Breakfast
🌳 Nature Connection

Every Saturday
06:00 – 09:30

Facilitated by
Ritthee Gurusingh
Supported by
Paul-Daniel

📍 Insda Wellness Resort, Chiang Mai

Advance booking and payment are required at least 1 day before the program.

📞 WhatsApp: +66988588656
💬 Line:
📧 [email protected]

MindfulLiving SlowLiving WellnessLifestyle NatureConnection MorningRitual

-----
🌿 INSDA MORNING AWAKENING 🌿

ปลุกร่างกายให้ตื่น

ปล่อยใจให้สงบ

เริ่มต้นวันในแบบที่แตกต่าง

เริ่มต้นเช้าวันใหม่ท่ามกลางอากาศภูเขา เสียงนกร้อง ธรรมชาติ และความเงียบที่งดงาม

INSDA MORNING AWAKENING คือประสบการณ์ยามเช้าที่ออกแบบขึ้นเพื่อช่วยให้คุณกลับมาอยู่กับปัจจุบัน สร้างสมดุล และเติมความชัดเจนให้กับชีวิต ก่อนที่วันใหม่จะเริ่มต้นขึ้นอย่างเต็มรูปแบบ

กิจกรรมประกอบด้วย

☀️ Gentle Yoga
🌿 Breathwork
🔔 Chanting & Sound Journey
🧘 Silent Meditation
🥗 อาหารเช้าเพื่อสุขภาวะ
🌳 การเชื่อมโยงกับธรรมชาติ

ทุกวันเสาร์
06:00 – 09:

31/05/2026

🌿 INSDA MORNING AWAKENING 🌿

Awaken Your Body. Calm Your Mind. Start Your Day Differently.

Begin your morning surrounded by mountain air, birdsong, nature, and stillness.

INSDA MORNING AWAKENING is a gentle morning experience designed to help you cultivate presence, balance, and clarity before the day unfolds.

The program includes:

☀️ Gentle Yoga
🌿 Breathwork
🔔 Chanting & Sound Journey
🧘 Silent Meditation
🥗 Healthy Breakfast
🌳 Nature Connection

Every Saturday
06:00 – 09:30

Facilitated by
Ritthee Gurusingh
Supported by
Paul-Daniel

📍 Insda Wellness Resort, Chiang Mai

Advance booking and payment are required at least 1 day before the program.

📞 WhatsApp: +66988588656
💬 Line:
📧 [email protected]

-----
🌿 INSDA MORNING AWAKENING 🌿

ปลุกร่างกายให้ตื่น

ปล่อยใจให้สงบ

เริ่มต้นวันในแบบที่แตกต่าง

เริ่มต้นเช้าวันใหม่ท่ามกลางอากาศภูเขา เสียงนกร้อง ธรรมชาติ และความเงียบที่งดงาม

INSDA MORNING AWAKENING คือประสบการณ์ยามเช้าที่ออกแบบขึ้นเพื่อช่วยให้คุณกลับมาอยู่กับปัจจุบัน สร้างสมดุล และเติมความชัดเจนให้กับชีวิต ก่อนที่วันใหม่จะเริ่มต้นขึ้นอย่างเต็มรูปแบบ

กิจกรรมประกอบด้วย

☀️ Gentle Yoga
🌿 Breathwork
🔔 Chanting & Sound Journey
🧘 Silent Meditation
🥗 อาหารเช้าเพื่อสุขภาวะ
🌳 การเชื่อมโยงกับธรรมชาติ

ทุกวันเสาร์
06:00 – 09:30 น.

ดำเนินกิจกรรมโดย
ฤทธี คุรุสิงห์
ร่วมดูแลกิจกรรมโดย
Paul-Daniel

📍 อินสดา เวลเนส รีสอร์ท จังหวัดเชียงใหม่

กรุณาจองและชำระเงินล่วงหน้าอย่างน้อย 1 วัน

📞 WhatsApp: +66988588656
💬 Line:
📧 [email protected]

#เชียงใหม่ #ความเป็นอยู่ดี #การเริ่มต้นวันใหม่ #อยู่กับปัจจุบัน

ที่อยู่

326/25 Moo 7, Nong Khwai
Amphoe Hang Dong
50230

เบอร์โทรศัพท์

+66988588656

เว็บไซต์

https://www.chiangmaiwellbeing.com/

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ CMWSE Community Learning Centerผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา