A Moi, Vous L'avez Fait - Togo.

09/06/2026

Bonne chance aux differents examens

01/06/2026

BON MOIS DE JUIN, BONNE CELEBRATION DE LA JOURNEE DE L’ARBRE : PRENDRE SOIN DE SA SANTE MENTALE, C'EST AUSSI PRENDRE SOIN DE SON ENVIRONNEMENT.

Prendre soin de sa santé mentale, c'est aussi prendre soin de son environnement.
Les espaces verts offrent des lieux de calme où l'esprit peut se reposer et se ressourcer.
Le reboisement contribue à créer des environnements plus sains pour les communautés.

Chaque arbre planté participe à l'amélioration de la qualité de l'air et du cadre de vie.
Ces espaces encouragent également les rencontres, la détente et l'activité physique.
Protéger et développer les zones vertes est donc un investissement pour notre équilibre mental.

Le contact avec la nature (parcs, forêts, jardins) agirait à plusieurs niveaux sur le cerveau et le corps contribuant ainsi à l'amélioration et à la guérison des troubles de santé mentale, notamment en réduisant le stress, l'anxiété et la dépression.
Les fruits, feuilles et écorces des plants peuvent aussi aider à l’alimentation et aux soins.

Et si chaque structure d’accueil des personnes atteintes de la maladie mentale mettait au moins vingt-cinq (25) plants à terre ce 1er juin, journée de l’arbre ?

Et si chacun et chacune de nous essayait de planter au moins deux arbres dans son environnement de vie, de travail ou de prière ce 1er juin, journée de l’arbre ?

Vie et vivres, tout peut renaître !

Bon mois de juin, bonne célébration de la journée de l’arbre !

31/05/2026

Maman, tu es magnifique ! 🥳😍

Alors que les enfants crient :

➡️ Maman, je veux manger !

➡️ Maman, je veux me doucher !

➡️ Maman, je veux dormir !

➡️ Maman, je veux...

➡️ Maman, je veux...

Papa, de son côté, demande à sa femme :

➡️ Chérie, le repas est-il prêt ?

➡️ Chérie, as-tu repassé mes chemises ?

➡️ Chérie, sais-tu où se trouve ma cravate bleue ?

➡️ Chérie...

➡️ Chérie...

➡️ Chérie...

Tout cela pour une seule personne; Maman, Mère.

Tant de choses à gérer, souvent à elle seule. Elle est forte, oui, nous le savons. Mais sachons aussi penser à sa santé mentale en la soutenant autant de fois que possible.
Une intention particulière à toutes les mamans souffrant de la maladie mentale dans les centres psychiatriques, dans les centres de prière, dans les maisons et dans la rue...

Bonne fête des Mères à toutes les Mamans d'ici et d'ailleurs. 🎊🎊🎊

AMOUF-T

Vie et vivre, tout peut renaître!

18/05/2026

Et si votre engagement pouvait réellement changer une vie ?

Aujourd’hui, nous recherchons des personnes engagées, bienveillantes et motivées à rejoindre une aventure humaine unique à travers une mission de bénévolat riche de sens.

Être bénévole, c’est bien plus qu’offrir un peu de son temps : c’est partager ses compétences, son énergie, son écoute et contribuer concrètement à un impact positif auprès des communautés. Chaque geste compte, chaque présence fait une différence.
Que vous soyez étudiant(e), professionnel(le), jeune diplômé(e) ou simplement animé(e) par l’envie d’aider et de servir, cette mission est une occasion de vivre une expérience humaine enrichissante, de développer de nouvelles compétences et de participer à une action porteuse d’espoir et de solidarité.

Pourquoi rejoindre cette mission ?

• Contribuer à une cause utile et porteuse de sens
• Vivre une expérience humaine et interculturelle forte
• Mettre ses compétences au service des autres
• Développer son esprit d’équipe, son leadership et son engagement citoyen
• Participer à un changement concret dans la vie des bénéficiaires

Le changement commence par une décision : celle d’agir.
Rejoignez-nous et devenez acteur(trice) d’un impact positif. Ensemble, faisons de la solidarité une force capable de transformer des vies.

Postulez dès maintenant et faites partie de l’aventure !

https://www.benevolact-afrique.org/missions/fa69e3b2-5ce4-4abe-9fd5-58e53024a6e8

Vie et Vivres, tout peut renaître

Plateforme de bénévolat en Afrique

16/05/2026

15 Mai : Journée internationale des familles

Dans nos sociétés africaines, la famille est un maillon très important, et sa complexité ou sa présence peut être une force ou, dans les cas les moins heureux, une source de toxicité.

Aujourd'hui, nous célébrons la famille, la famille chaleureuse !! Ces belles gens qui sont les murs porteurs, innée ou acquise.
Des bras pour accueillir, des silences qui ne jugent point ; juste être là !!

Une famille harmonieuse est une source de confort et de bien-être indispensables à une bonne santé mentale.

L’association AMOUF-TOGO invite les familles à s’engager activement auprès de leurs proches affligés par les troubles mentaux.

Vie et vivres tout peut renaître !

Santé mentale : accompagner, soigner et réinsérer— une responsabilité collective !

09/05/2026

SE REPOSER, CE N'EST PAS ÊTRE FAIBLE. C'EST ÊTRE SAGE

Dans le rythme effréné du quotidien, le travail occupe souvent une place centrale au détriment de notre santé mentale. Pourtant, un esprit apaisé permet d’être plus efficace et équilibré. Il est important de reconnaître ses limites et de s’accorder des pauses.
Se faire plaisir n’est pas un luxe, mais un besoin essentiel. Que ce soit à travers des moments de détente ou des activités qu’on aime, cela aide à réduire le stress et à préserver le bien-être. Trouver un équilibre entre travail et plaisir est donc nécessaire.
En prenant soin de soi, on améliore aussi sa vie professionnelle. Cet équilibre favorise une vie plus épanouie et plus saine.

Vie et vivres, tout peut renaître !

L’Association A Moi, Vous L'avez Fait - Togo. (AMOUF-T) vous souhaite un bon week-end !

07/05/2026

Travail et santé mentale, un équilibre essentiel

Après les festivités de la fête du travail, l’Association AMOUF-Togo continue de célébrer tous les travailleurs et travailleuses et leur engagement au quotidien. Le travail est une source d’épanouissement. Cependant, il peut aussi devenir une source de pression, de souffrance et d’isolement.

Dans certains environnements professionnels, la santé mentale est mise à rude épreuve. De nombreux travailleurs et travailleuses vivent le stress, l’anxiété ou encore le burn-out dans le silence.
Derrière les sourires et la force apparente, beaucoup portent une fatigue profonde, invisible aux yeux des autres.
Le rythme du quotidien : se lever très tôt, affronter les embouteillages, enchaîner les tâches familiales comme professionnelles, vivre à cent à l’heure, finit parfois par épuiser l’être humain, petit à petit.

AMOUF-Togo souhaite donc rappeler une vérité essentielle : la santé mentale du travailleur/de la travailleuse est aussi importante que sa santé physique.
Il est essentiel de promouvoir des environnements de travail sains et de soutenir les personnes en difficulté dans les milieux de travail. Le travail ne devrait jamais se faire au détriment de la santé mentale, et la souffrance psychologique ne doit en aucun cas être ignorée.

Briser le silence, c’est aussi honorer le travail humain. Parce qu’un travailleur/une travailleuse en bonne santé mentale contribue à une société plus forte.
Prends soin de ta santé mentale !
Vie et vivres, tout peut renaître !

L’Association « A Moi Vous l’Avez-Fait-Togo » (AMOUF-T)

30/04/2026

1er Mai : Célébrer le travail, préserver la santé mentale

En cette journée dédiée au travail, l’Association « A Moi Vous l’Avez-Fait-Togo » (AMOUF-T) célèbre le courage, la détermination et les efforts des travailleurs/travailleuses de tous horizons.
Le monde du travail est un espace d’ambitions, de responsabilités et de pressions. De nombreux travailleurs/travailleuses y avancent avec courage, parfois au prix de leur équilibre intérieur. Le stress prolongé, les tensions relationnelles ou encore certaines formes de violences psychologiques peuvent fragiliser la santé mentale.
AMOUF-T encourage chacun-e à adopter des attitudes simples mais essentielles : bienveillance, écoute et respect, avec une attention particulière portée à la santé mentale.
La qualité du travail dépend aussi de la santé mentale du travailleur/de la travailleuse.
Ensemble, faisons de nos lieux de travail des espaces de dignité et d’équilibre.
Prenons soin de notre santé mentale !
Vie et vivres, tout peut renaître !
L’Association « A Moi Vous l’Avez-Fait-Togo » (AMOUF-T) vous souhaite une bonne fête de travail !

25/04/2026

L'ASSOCIATION A Moi, Vous L'avez Fait -Togo (AMOUF-T) VOUS SOUHAITE UN BELLE COMMEMORATION DE L'INDEPENDANCE

23/04/2026

A Moi, Vous L'avez Fait - Togo.
Se reposer, ce n'est pas être faible. C'est être sage !!

🕊️ Ta santé mentale mérite autant d’attention que tout le reste !
Un long week-end s’annonce ! Profite pour te reposer.
Calme ton esprit comme une mer après la tempête !
Ton esprit en a besoin autant que ton corps.

🌙 La paix intérieure est une richesse que rien ne remplace.

🧘 Respire… tout n’a pas besoin d’être résolu aujourd’hui, ni ce week-end

💚 Ta santé mentale mérite autant d’attention que tout le reste.

🌼 Accorde-toi des pauses sans culpabilité.

🌊 Calme ton esprit, comme une mer après la tempête.

🌸 Moins de stress, plus de douceur envers toi-même.

☀️ Aujourd’hui, choisis la paix plutôt que la pression.

🍃 Se reposer, ce n’est pas être faible… c’est être sage.
🕊️ Protège ta paix, elle est précieuse. Protège ta santé mentale, elle est irremplaçable !

L’Association « A Moi Vous l’Avez-Fait-Togo » (AMOUF-T) vous souhaite un fabuleux week-end !

Vie et vivres, tout peut renaître !