Spartan Training Group Ružomberok

05/05/2026

🔥 DÔLEŽITÉ: ZMENY PRAVIDIEL SPARTAN 2026 🔥
Prinášame vám prehľad hlavných zmien, na ktoré si treba dať pozor v novej sezóne 👇

❌ Zákaz magnézia / kriedy
Spresnenie pravidla: platí úplný zákaz používania magnézia v akejkoľvek forme.
➡️ Porušenie = diskvalifikácia

🚫 Zákaz skúšania prekážok pred štartom
Nie je dovolené testovať prekážky pred pretekmi.
➡️ Porušenie = diskvalifikácia

⚠️ Úpravy na prekážkach
HERCULES HOIST (najväčšia zmena!)
- nie je povolené opierať sa nohami o hornú časť zábradlia
- nie je povolené stáť oboma nohami na spodnej časti zábradlia bez kontaktu so zemou
➡️ vždy musí byť aspoň časť tela v kontakte so zemou

SPEAR THROW
- doplnené pravidlo o platnosti pokusu: závodník nesmie opustiť vymedzený priestor (minimálnu vzdialenosť od svojho terča), kým oštep nezasiahne cieľ

BALANCE BEAM
- pre úspešné zvládnutie musí závodník aspoň jednou nohou došliapnuť na tretiu časť prekážky (šikmý zostupný trám) a až potom môže prekročiť cieľovú líniu za prekážkou

👉 Tieto zmeny môžu ovplyvniť tvoj výkon aj výsledok. Priprav sa na ne vopred.

31/03/2026

31/03/2026

🏋‍♂️Silová príprava našej skupiny za obdobie Marec

🏋‍♂️ Utorkový silový tréning pre bežcov 🏃‍♂️ z 31.3.2026

Trénujeme každý utorok a piatok v priestoroch ARVA FOXY GYM v časoch:
Utorok: 15:30
Piatok: 18:00

📩 Pre prihlásenie na tréning napíš správu nášmu trénerovi Dávid Sedlačko alebo na stránku Spartan Training Group Ružomberok

Spartan Race Slovakia Optika VOKEL

31/03/2026

Predstavujeme oficiálnu finišerskú medailu pre Sprint & 100M World Championship 2026. 😍

Získaj ju na jednej z najrýchlejších tratí vôbec — čaká ťa dynamická 100M trať, plavecké úseky, floating prekážky aj výstup k ikonickej pevnosti. Trať vedie cez skalnaté pobrežie, nádherné pláže aj ulice historického mesta, takže si užiješ jedinečnú kombináciu pretekania v prírode aj v kulisách mesta Hvar. 🔥

Sprint & 100M World Championship 2026
Hvar, Chorvátsko
10. – 11. október 2026
Zabezpeč si svoje miesto: https://sprtn.im/45r2y0J

31/03/2026

Už len do tohto piatka sa môžete zaregistrovať za zvýhodnenú cenu na TRIFECTA WEEKEND na legendárnu Valču! 😍🔥

Toto si nemôžete nechať ujsť 💪 https://spartanrace.onlinesystem.cz/?id=sk&country=sk

29/03/2026

🏋‍♂️Silová príprava našej skupiny za obdobie Marec

🏋‍♂️💥 Piatkový tréning z 27.3.2026 zameraný na explozívnu silu hornej časti tela.

Trénujeme každý utorok a piatok v priestoroch ARVA FOXY GYM v časoch:
Utorok: 15:30
Piatok: 18:00

📩 Pre prihlásenie na tréning napíš správu nášmu trénerovi Dávid Sedlačko alebo na stránku Spartan Training Group Ružomberok

Spartan Race Slovakia Optika VOKEL

29/03/2026

🏋‍♂️Silová príprava našej skupiny za obdobie Marec

🏋‍♂️ Utorkový silový tréning z 24.3.2026 zameraný na vrchnú časť tela.

Trénujeme každý utorok a piatok v priestoroch ARVA FOXY GYM v časoch:
Utorok: 15:30
Piatok: 18:00

📩 Pre prihlásenie na tréning napíš správu nášmu trénerovi Dávid Sedlačko alebo na stránku Spartan Training Group Ružomberok

Spartan Race Slovakia Optika VOKEL

29/03/2026

🏋‍♂️ Silová príprava našej skupiny za obdobie Marec

🦵🏼💥 Piatkový tréning plyometrie na frekvenčnom rebríku a atletických prekážkach z 20.3.2026

Trénujeme každý utorok a piatok v priestoroch ARVA FOXY GYM v časoch:
Utorok: 15:30
Piatok: 18:00

Príď si zacvičiť trochu inak, skúsiť nové výzvy a naučiť sa nejaké nové prvky 😎 fotky a ohlasy hovoria sami za seba.

📩 Pre prihlásenie na tréning napíš správu nášmu trénerovi Dávid Sedlačko alebo na stránku Spartan Training Group Ružomberok

Spartan Race Slovakia Optika VOKEL

29/03/2026

🏋‍♂️ Silová príprava našej skupiny za obdobie Marec

🏋Piatkový silovo-kondičný tréning z 13.3. 2026

💥Tréning zameraný na kondíciu celého tela

Trénujeme každý utorok a piatok v priestoroch ARVA FOXY GYM v časoch:
Utorok: 15:30
Piatok: 18:00

Príď si zacvičiť trochu inak, skúsiť nové výzvy a naučiť sa nejaké nové prvky 😎 fotky a ohlasy hovoria sami za seba.

📩 Pre prihlásenie na tréning napíš správu nášmu trénerovi Dávid Sedlačko alebo na stránku Spartan Training Group Ružomberok

Spartan Race Slovakia Optika VOKEL

29/03/2026

🏋‍♂️Silová príprava našej skupiny za mesiac Marec

🏋‍♂️ Utorkové silové tréningy z 10.3.2026 a 17.3.2026.

1. Tréning - silový tréning pre bežcov 🏃‍♂️

2. Tréning - vrch tela

Trénujeme každý utorok a piatok v priestoroch ARVA FOXY GYM v časoch:
Utorok: 15:30
Piatok: 18:00

📩 Pre prihlásenie na tréning napíš správu nášmu trénerovi Dávid Sedlačko alebo na stránku Spartan Training Group Ružomberok

Spartan Race Slovakia Optika VOKEL