Bratislavská boxerňa

Bratislavská boxerňa BOX - K1 - THAI BOX
Pre začiatočníkov aj profesionálov
Individuálne, skupinové a detské tréningy
(209)

Využime možnosť darovať 2% z dane.Touto formou môžete podporiť a rozvíjať Bratislavskú Boxerňu 🥊Pomáhate nám vytvárať pr...
07/02/2026

Využime možnosť darovať 2% z dane.

Touto formou môžete podporiť a rozvíjať Bratislavskú Boxerňu 🥊

Pomáhate nám vytvárať priestor, kde má naša práca zmysel a šport prináša výsledky.

Ďakujeme všetkým, ktorí nás podporujú a zdieľajú.

Je to sport…

31/12/2025

Všetkým členom Bratislavskej Boxerne želám štastný a úspešný rok 2026.
Ak sa vám niekedy stane,že vás osud pošle na zadok,postavte sa a pokračujte ďalej na svojej ceste.
Vždy verte vo svoje schopnosti a nikdy sa nevzdávjte.
Bohovia a vesmír vás odmení.
…je to sport…

20/12/2025
07/12/2025
Toto je výzva pre všetkých sponzorov, ktorí majú možnosť a záujem podporiť ma na mojej ceste do zápasu 13. decembra na  ...
30/11/2025

Toto je výzva pre všetkých sponzorov, ktorí majú možnosť a záujem podporiť ma na mojej ceste do zápasu 13. decembra na v Tipos Aréne, Bratislava. 🥊🥊

Ponúkam priestor pre meno alebo logo vašej firmy na mojej plachte v ringu aj na tričku, ktoré ponesiem do zápasu.

Ak chcete byť súčasťou tejto cesty, kontaktujte ma. Za každú podporu budem vďačný. 🥇🤝

Je to sport.

Dnešný tréning Beh s domu na HubalovúV polovici behu som sa zamotal v lese a vybehol som pri Kuchynskom letisku a za chv...
27/11/2025

Dnešný tréning
Beh s domu na Hubalovú
V polovici behu som sa zamotal v lese a vybehol som pri Kuchynskom letisku a za chvyľu nadomnou letel Apache,bol som na ich území,asi náhoda.
Pri preliezaní ohrady kopnutý od ostnatého drôtu s roztrhnutými gaťami bežím ďalej a postavý sa mi do cesty mladý býk a jasne mi dal najavo čo si myslí o tom,že budem bežať cez jeho stádo.Ďalšie zdržanie.
Následne som vybehol na hlavnú cestu a jasné,že som rozmýšľal doľava?doprava?
Všetky tieto zdržania spôsobili keďže som išiel beh na lačno,že mi začal dochádzať cukor.Ešte,že mi tá MOJAMAJKA zbalila 3cukríky.Na hlavnej samozrejme fičák jak sviňa a konečne odbočka na Vývrat,kde je ti jasné,že ta čaká ešte kopec 7km.
No samozrejme rozkaz zněl jasně,takže ďalej.2km od cieľa mi už cukor došiel úplňe.Bohovia mi poslali znamenie vo forme veľkého nákladného auta kde šofér zrejme Jozef mal na palubovke položenú ešpézetku,že Jozef nato som sa pozrel na hodinky kde bol údaj 1111 tak si hovorím,že tu na tomto mieste bez signálu sa aj tak nebudem otáčať a dám to až h**e beh pripomínal skôr šúchanie nôh,mal som ten šteklivý pocit na hrudníku a bruchu keď vám dôjde cukor,mimochodom celkom príjemný pocit.
500m od cieľa som vypol a zapol telefón,aby som chytil lepší signál a našťastie som sa dovolal Majke,ktorá už bola dole pod Hubalovou a čakala kým ju pustia nákladiak a ťažné stroje.
H**e som si urobil fotku,musel som si vyzliecť premočený rolák,ktorý vážil asi 3kg.Dal som si bundu a vyrazil naspäť dole,kde asi za kilák oproti mne Majka.
Hmm tak to bol vážne skvelý pocit.
A teraz k údajom 25,5km,tep do 130,celé som to udýchal iba nosom to z toho celého je najdôležitejšia vec.
Dlho som nepísal sloh,tak až ste sa dostali až sem tak mám pre vás ešte jeden vnem,asi na 8mom kilometry mi došla správa z môjho podvedomia a došlo k zmiereniu s mojou mysľou,kedy som ju prestal vnímať,ako starý program,ktorý sa snaží predstierať katastrofické scenáre,aby ťa chránila.Začal som ju vnímať už iba,že ťa chráni bez ohľadu na scenár.
…tak toto je sport…

15/11/2025

Meditácia a dýchanie
Rovnako ako je dvôležitá fýza,tak v priamej úmere je dvôležité mentál a psyché.
Tu sú len malé návody,prosím jedná sa iba o náhodu a freestyle.
Čo by som na druhú stranu nepodceňoval,je inšpirácia.
Pokiaľ ešte nepraktikuje meditácie spojené s dychovými cvičeniami a zápasíte s rozhodenou mysľou,depresiou a podobne,tak práve na tejto úrovni sa začína nevyhnutná zmena.
Ďakujem vám sestry👩‍⚕️👩‍⚕️za spoluprácu.

15/11/2025

Tréning Richard WERICH liečiteľ 4.DIEL
Všetko čo je tu povedané,učím každého bez rozdielu.
…je to sport…

15/11/2025

Tréning Richard liečiteľ 3.DIEL
First off-všetko čo je povedané v týchto videách sú obecné rady do tréningu a do života pre káždého človeka,ktorý má záujem na sebe pracovať a skvalitniť si svoj život.A až skvalitníte svoj život,začnite sa pozerať okolo seba,kde by ste mohli pomôcť a priložiť ruky k dielu.
A Richard,dúfam,že ma nezvozíš,ale občas dávam svojim blízkim ľuďom přezdívky a tebe týmto dávam přezdívhu WERICH.
Trénovať teba u teba doma je pre mna ako keby som išiel do rozprávky,do iného sveta.
…je to sport…

14/11/2025

Tréning Richard liečiteľ 2.DIEL
Dýchanie a tréning.Pred rokmi by som povedal,že endorfíny a pozitívna energia sa vyplavuje na základe tréningovej fyzickej záťaže.To je a bude pravda.Dnes k tomu pridávam aj fakt,že ľudia sú na základe tejto fyzickej aktivity donútený hlboko dýchať a hlboko vydýchnuť,aj v samotnom boxerskom kole,alebo cvičení s činkami,ale hlavne v pauze a po samotnom tréningu.Kedy dochádza k tomu dôležitému uvoľneniu k tomu k tomu HÚÚÚ výdychu,kďe neexistujú prekážky a problémy…
Venujte sa tréningu samotného dýchania,napríklad po prebudení(kedy je stav vedomia najvyšší)alebo pred spánkom.Na začiatok v prvom rade majte pre seba a iba pre seba napríklad aspoň 5minút,kedy do vášho osobného priestoru nevstupuje nikto a nič.
Doporučujem sluchátka s meditačnou hudbou čo je pre vás akákoľvek hudba ktorá u vás podporuje vnímanie a kľud.
Samotný nádych nosom robte čo najdlhšie cca 4sec. a výdych ten sa vám podarí este dlhší,no rovnako sa snažte o čo najdlnší.
Nádych nosom výdych nosom.Môže byť aj druhá metóda a to nádych nosom a výdych ústami-pomôže vám našpulenie úst,ako keby ste išli sfúknuť sviečku.
Poloha tela-doporučujem ležať nadýchnuť sa čo najdlhšie cez nos do brániace a vydýchnuť cez ústa.V tom čo najdlhšom výdychu uvoľniť celé telo a v ďalšých výdychoch hľadať ešte miesta,ktoré sú v napätí a tie uvoľniť.Môžete aj sedieť,pričom buďte úplne vystretý,chodidlá sú spojené so zemou a nie sú prekrýžené,ruky sú položené na stehnách a dlane otočené smerom nahor.
Tu si uvedomujem aj svoje srdce a mozog kedy dochádza k ideálnej koherencií srdca a mozgu.
Až na to príde uvedomte si toto dýchanie nosom,pri každej aktivite,kedy nieste nútený sa predýchavať ústami.(napríklad keď riešite niečo s telefónom,šoférujete,čítate knihu a podobne)
O dýchaní a tréningu neskôr.Teraz vyrážam opäť za Richardom.
…je to sport…

Address

Kopčianska 10, Vienna Gate
Bratislava

Opening Hours

Monday 07:00 - 20:45
Tuesday 08:45 - 20:45
Wednesday 07:00 - 20:30
Thursday 08:45 - 21:00
Friday 07:00 - 19:15
Saturday 10:00 - 00:00
Sunday 10:00 - 20:45

Telephone

+421903551657

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bratislavská boxerňa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Organization

Send a message to Bratislavská boxerňa:

Share