Mindfulness MBSR Slovensko

01/06/2026

Všímavé stretnutie - návrat k sebe

Nie všetko, čo sme sa na kurzoch naučili, aj používame.
Niekedy sa opäť potrebujeme zastaviť, oprášiť to, čo poznáme a znovu sa naladiť na kvality, ktoré chceme žiť.

Pozývame vás na posledné spoločné mindfulness stretko pred prázdninami. Budeme trénovať pozornosť, oživovať skúsenosti z kurzov - MBSR aj RMT, možno sa aj pohráme, ale celkom určite pomeditujeme.

Prísť môžu aj tí, ktorí nemajú s kurzom či mindfulness žiadne skúsenosti.

Či už máte pocit, že ste sa od praxe vzdialili, alebo si len chcete dopriať podporujúce stretnutie so všímavou komunitou, ste vítaní.

15. 6. od 18 - 20 v Mindfulness MBSR Slovensko, Peterská, Bratislava
Prihlasovanie : [email protected]

30/05/2026

O necelý mesiac budeme odovzdávať certifikáty novým lektorkám Mindfulness pre deti a mládež.
Počas 4 mesiacov vzdelávania prechádzajú budúci lektori nielen teoretickou, ale najmä praktickou prípravou na ďalšiu prácu s deťmi.

Na kurze ich neučíme, čo je mindfulness - to už majú na sebe zažité z 8-týždňového kurzu, ktorým si sami prešli, ale aj z každodennej praxe.

Učíme ich, ako zaviesť mindfulness techniky do života detí a tínedžerov, aby im tieto skvelé nástroje pomáhali budovať v živote vnútornú odolnosť.

Ak vás zaujíma, čo povedali lektori na kurz zo 4. série, recenzie nájdete tu (recenzie z ostatných sérií nájdete priamo na webe)
https://mindfulness-mbsr.sk/nasi-lektori-4-serie.../

Ďalší kurz Lektor mindfulness pre deti a mládež, ktorý je akreditovaný MŠ SR, otvárame v septembri - prihlasovanie už je spustené.
Ak vás láka práca lektora pre deti od 7-18 rokov, podrobné informácie nájdete tu: https://mindfulness-mbsr.sk/lektorsky-kurz-lektor-pre.../

29/05/2026

Aj v lete je vhodný čas sprítomniť sa a naučiť sa ako zvládať stres pomocou Mindfulness.

Počas roka sa ponáhľame, neustále nad niečím premýšľame, nemáme čas spomaliť sa a vychutnať si prítomný okamih.
A práve celosvetovo certifikovaný kurz MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction nám pomáha spomaliť sa, uvedomovať si svoju myseľ aj telo, byť viac so sebou v prítomnom okamihu s láskavosťou k sebe, prijatím a bez potreby neustále niečo očakávať, riešiť alebo hodnotiť.

Prezenčný kurz v našom Mindfulness centre na Peterskej ulici v Bratislave utorky o 18:00,
online naživo cez Zoom v stredy o 18:00.

Viac o kurze nájdete na:
https://mindfulness-mbsr.sk/mindfulness-mbsr-8-tyzdnovy-kurz-s-mariou-botanskou/

27/05/2026

Ďalší 8 týždňový kurz je za nami.
Skupinka, ktorá bola aj pre mňa na začiatku výzvou. Zvyčajne sú na kurze najmä ženy😊
A výzva sa premenila na príjemnú atmosféru, kde sa všetci cítili príjemne a najmä bezpečne.
Veľmi pozitívne páni hodnotili zdieľanie a uvedomovanie svojich skúseností.
Slová účastníkov kurzu si môžete prečítať 😊.
A pre mňa, ako lektorky, nová skúsenosť.

Ďakujem všetkým za krásnych 8 týždňov.
Mája Boťanská

25/05/2026

Rozhovor na tému Mindfulness v praxi s psychologičkou Máriou Spilou je o zmenách v živote.
A akú rolu hrá kurz Mindfulness pri zmenách v živote sa dozviete v celom rozhovore, ktorý nájdete na našom YT kanále Mindfulness MBSR Slovensko alebo

25/05/2026

24/05/2026

Počas kurzu Mindfulness pre deti a mládež trénujeme aj techniky na uvedomenie myšlienok.
Učíme sa rozpoznať prospešné aj neprospešné a tie neprospešné nechať ísť.
Práve uvedomenie myšlienok nám pomáha vykročiť z autopilota, znížiť stres a nájsť vnútornú pohodu.

A ak by ste sa chceli stať lektorom Mindfulness pre deti a mládež, tak ďalšiu, už 6. sériu akreditovaného kurzu, otvárame v septembri.
Viac informácií
https://mindfulness-mbsr.sk/lektorsky-kurz-lektor-pre-deti-a-mladez-akreditovany-kurz-ms/

24/05/2026

Mindfulness nás učí byť pozorovateľom myšlienok.
Uvedomiť si ich a tie neprospešné pustiť.

23/05/2026

Dnes sme opäť rástli, učili sa a trénovali.
Príprava budúcich lektorov mindfulness pre deti a mládež nie je len o teórii, ale najmä o vlastnej skúsenosti, praxi a autentickosti.

Mindfulness nemusí byť len ticho a pokoj, a už vôbec nie nuda!
Je to aj pohyb, smiech, živá skúsenosť a autenticita.
Lektori sa učia ako pracovať s neposednými aj tichými deťmi - ako môžete vidieť, ostatné kolegyne im tie role rady zahrajú :)

Na tréningu budúcich lektorov mindfulness pre deti a mládež zažívame oboje – pokoj a zastavenie aj dynamiku a zábavu.

21/05/2026

Milí priatelia,
prinášame vám ďalší rozhovor na tému Mindfulness v praxi.
Dnešným hosťom je vyštudovaná psychologička Mária Spilá.

Mária pracovala aj ako školská psychologička,
dnes je lektorkou Mindfulness pre deti a mládež, pôsobí v Rovinke a robí najmä individuálne sedenia Mindfulness pre deti a mladých ľudí.

Mária hovorí o tom, čo jej Mindfulness prinieslo, ako jej táto cesta zmenila vnímanie života a ako môže zmeniť život komukoľvek, kto sa odhodlá na túto cestu. Pre Máriu to znamenalo najmä spomalenie a uvedomenie si, že z toho autopilota môže vystúpiť.

Ako sama hovorí:
"Keď sa dostaneme pozorovateľom dychu, tak sa dejú zázraky."
"Veľa som vedela o tom tu a teraz, ale myseľ to nejako chápala, ale ja som to nevedela obsiahnuť, ale až pri meditáciách a uvedomení si, čo je autopilot, tam to cvaklo.

Viac sa dozviete v zaujímavom rozhovore

Dnešným hosťom rozhovoru na tému Mindfulness v praxi je vyštudovaná...