Dosjeji Ψ

04/12/2025

[PODKAST 🎙️] Navezanost in partnerski odnosi

✨ Včeraj smo se potopili v svet navezanosti in partnerskih odnosov – od bioloških osnov, razvojnih poti skozi adolescenco do tega, kako se naši slogi navezanosti kažejo v študijskem življenju in ljubezenskih odnosih. 💞

Psihologinja Nastja Gajšek Ornik nas je popeljala skozi teorijo, avtorje, praktične primere in realne dinamike odnosov.
In ja… 💬 diskusije so bile top – zanimive, poglobljene in presenetljive.

👀 Če te zanima, kako tvoji vzorci vplivajo na bližino, izbiro partnerjev in preživetje konfliktov, prisluhni včerajšnjemu predavanju.

In sicer na Spotify-u danes, 4.12., ob 17.30 uri.

Mogoče v njem najdeš tudi del sebe. 🧘‍♀️

01/12/2025

✨ Dan 1: Začnimo skupaj!✨️

December smo odprli z našim prvimi adventnim izzivom, ki vas nežno popelje v praznični ritem.
Ker bo cel mesec obarvan z drobnimi, toplimi dejavnostmi, danes začnemo pri osnovi – ostati povezani. 💛 Zato je čas, da odpremo 1. okence.

Zato vas vabimo, da:
👉 spremljate naš profil
👉 in se naročite na naš Spotify kanal

Tako ne boste zamudili svežih epizod, drobnih namigov, adventnih objav in vseh presenečenj, ki vas čakajo ta mesec.

Naj bo ta prvi korak majhen in preprost, a pomemben: ustvarimo skupnost, ki bo decembra dihala skupaj, delila ideje, praznično toplino in malo igrivosti. ✨️🎄

S sodelovanjem v vseh 24 izzivih pa imate možnost osvojiti tudi naš čudovit paket nagrad — zato kar pogumno v prvi dan!
Če sodelujete, naredite fotko kot dokaz in jo shranite za pošiljanje ob koncu adventa. 📸🎁

01/11/2025

[PSIHOLOŠKA KNJIŽNICA 📚]

Ni vse, kar vidiš, res. Bili smo lažnivci odpira vrata v zgodbo o skrivnostih in odkritjih, ki nas lahko presenetijo. To je uvod v temo meseca 👀 - In če vas kdo vpraša, kako se knjiga konča, se ZLAŽITE. 🤫

27/10/2025

[MIT 🔍] Travmatične spomine lahko pozabimo.

Včasih si želimo samo pozabiti. A travme ne izginejo, če jih potisnemo stran – pogosto se vrnejo še glasnejše. Utrujenost, stres, omejene kognitivne kapacitete in še kaj lahko namreč povzročijo porast vsiljivih misli in travmatičnih spominov. 😵‍💫

-
Vir:

Mary, A., Dayan, J., Leone, G., Postel, C., Fraisse, F., Malle, C., Vallee, C., Klein-Peschanski, C., Viader, F., Sayette, V., Peschanski, D., Eustache, F. in Gagnepain, P. (2020). Resilience after trauma: The role of memory suppression. Science, 367(6479), 1—13.

20/10/2025

[MIT 🔍] Empatije se ne moremo naučiti, ker je prirojena.

Empatija ni nekaj, s čimer se rodimo. Rodimo se le z možnostjo, da jo razvijemo. Ko si dovolimo zares prisluhniti, se učimo videti svet tudi skozi oči drugega. 👀

Ko namesto odgovora ponudimo razumevanje, ustvarimo prostor, kjer se nekdo počuti slišanega.
Vsaka iskrena beseda, vsak sočuten pogled, vsako “razumem te” – je vaja v empatiji. 🫂

Empatija torej ni darilo, ki ga imaš ali pa ne. Je spretnost, ki raste z zavedanjem, poslušanjem in prisotnostjo. In prav v tem se skriva njena moč.

-
Viri:

Hudnall, J. A. in Kopecky, K. E. (2020). The empathy project: a Skills-Development game: innovations in empathy development. Journal of Pain and Symptom Management, 60(1), 164–169.  https://doi.org/10.1016/j.jpainsymman.2020.02.008                                   

Bearman, M., Palermo, C., Allen, L. M. in Williams, B. (2015). Learning empathy through simulation: a systematic literature review. Simulation in Healthcare, 10(5), 308–319. https://doi.org/10.1097/SIH.0000000000000113

13/10/2025

[MIT 🔍] Tišina ni vedno mir. Zadrževanje čustev poveča stres v telesu ter nam daje občutek, kot da bi ga vedno tiho nosili s sabo... Ko pa o svojih občutkih spregovorimo, telo in um končno lahko zadihata. Besede nam pomagajo razumeti kar čutimo! Govoriti o čustvih torej NI slabost, temveč je pot do ravnovesja!!

Vir: Lee, V., in Beattie, G. (1998). Why talking about negative emotional experiences is good for your health: A microanalytic perspective. British Journal of Health Psychology, 3(1), 29–50. https://doi.org/10.1515/semi.2000.130.1-2.1

12/10/2025

[PSIHOLOŠKA KNJIŽNICA]

Dosjeji psihologije začenjamo novo študijsko leto s predlogom za branje. Vsako prvo soboto v mesecu, ob 18.uri, bomo poličke naše psihološke knjižnice napolnili z novim knjižnim ali filmskim predlogom. 📚 Vabljeni! ✨️

Knjiga Tiha pacientka odpira vrata v teme, ki jih bomo raziskovali v naslednjih objavah tega meseca.Če bi jo opisale s tremi besedami bi uporabile: skrivnosti, tišina in moč besed. Če ti je dolgčas, beri. Če ni – beri vseeno. 🤫

11/10/2025

13/06/2025

🕐🌙 Izmensko delo – nevidni davek, ki ga pogosto plačuje duševno zdravje.

Vsak 5. zaposleni dela v izmenah – pogosto ponoči, pogosto na račun spanca, zdravja in družinskega življenja.
A motnje cirkadianega ritma, kronična utrujenost in pomanjkanje spanja niso le neprijetni – so resno tveganje za razvoj depresije, anksioznosti in drugih težav.

📉 Ženske, ki delajo v izmenah, imajo kar 70 % večje tveganje za depresijo.
🔁 Posledice se kažejo tudi v nižji produktivnosti, večji odsotnosti in višjih stroških za družbo.
💡 Rešitve obstajajo – od prilagodljivih urnikov do promocije duševnega zdravja na delovnem mestu.

Spanje ni privilegij – je osnovna potreba. Tudi (in predvsem) pri delu.

09/06/2025

🌙💭 Vsako noč preživimo ure v svetu, ki ga ne moremo nadzorovati – sanjah.

V povprečju sanjamo kar 2 uri na noč, kar v 80 letih znese več kot 60.000 ur! 😲

🌀 Večina sanj nastane v REM fazi, ko so naši možgani skoraj tako aktivni kot v budnem stanju – zato se sanje zdijo tako resnične.
Sanje niso le "stranski učinek spanja" – lahko so čustvena obdelava travm, nezavednih želja ali preprosto psihološka vaja odzivanja na nevarnosti.

✨ In ja – obstajajo tudi lucidne sanje, kjer veš, da sanjaš … in jih lahko celo nadzoruješ! 🧠

Kdo ve, kaj vse nam razkriva svet sanj?