Društvo študentov psihologije Slovenije DŠPS

19/08/2026

Danes, 19. 8. obeležujemo svetovni dan humanitarnosti. 🫶🏼 Ko govorimo o humanitarnem delu, pogosto govorimo o pogumu 💪🏼, predanosti in pripravljenosti pomagati ljudem tudi v najtežjih okoliščinah. Danes pa je pomembno govoriti tudi o drugi strani: o varnosti tistih, ki pomagajo❗️

Humanitarni delavci pogosto delujejo na območjih oboroženih konfliktov, naravnih nesreč in drugih kriz, kjer so lahko izpostavljeni nasilju, poškodbam, ugrabitvam ali celo smrti. Njihov pogum ne sme postati razlog, da nevarnost njihovega dela dojemamo kot nekaj samoumevnega.

🧠 Psihološko lahko ponavljajoča se izpostavljenost nevarnosti vpliva na naš pogled nanjo. Ko se z določeno nevarnostjo srečujemo znova in znova, se lahko nanjo postopoma navadimo in jo začnemo doživljati kot normalen del dela. Gre za proces, pri katerem lahko tveganje postane manj opazno ali manj čustveno izrazito, vendar to ne pomeni, da je postalo manj resnično.

Prav zato je pomembno razlikovati med odpornostjo in normalizacijo nevarnosti.
Odpornost pomeni, da nevarnosti ne ignoriramo, temveč jo prepoznamo, se nanjo pripravimo in imamo na voljo podporo ter varnostne mehanizme.

Danes zato ne slavimo le poguma humanitarnih delavcev. 🫂 Ozaveščajmo tudi o pogojih, v katerih bodo lahko varno delovali in pri tem pomagali drugim.
----------------------------------------------
Objavo je pripravila: Pia Križan

04/08/2026

Se ti kdaj zdi, da pri nečem vztrajaš in imaš občutek, da ne vidiš rezultatov 📊? Pogosto se zgodi, da nekaj začnemo in potem zaradi pomanjkanja vidnih rezultatov (pre)hitro obupamo. To v knjigi Atomske navade 📕 James Clear ponazarja s prispodobo ledene kocke 🧊 . Ko se temperatura dviguje iz –5 °C na –1 °C, navzven ne opazimo nobene spremembe . Šele ko doseže 0 °C, se ledena kocka začne taliti 💧. Rezultat pa ni posledica zgolj zadnje stopinje. Do spremembe je prišlo zaradi vseh prejšnjih, na videz neopaznih korakov. Enako velja tudi za naše cilje. Čeprav napredek ni vedno takoj viden, to ne pomeni, da se ne izboljšujemo vsakič, ko se odločimo napraviti korak v smeri našega cilja 🚩. Zato skušaj vztrajati, saj lahko počasi res daleč prideš 🐢.

30/07/2026

[TEDEN OZAVEŠČANJA]

O čuječnosti kroži veliko zmotnih prepričanj. 💭 Čeprav jo mnogi povezujejo le z meditacijo ali popolnim umirjanjem misli, je njeno bistvo precej širše. 🌿 Poglejmo nekaj najpogostejših mitov. 👇

❌ Mit: Pri čuječnosti ne smeš imeti nobenih misli.
✅ Resnica: Misli so povsem normalen del čuječnosti. Namen ni, da jih ustavimo, temveč da jih opazujemo brez presojanja ter svojo pozornost nežno usmerimo nazaj v sedanji trenutek. 💭🧠

❌ Mit: Čuječnost je samo meditacija.
✅ Resnica: Meditacija je le eden od načinov vadbe čuječnosti. Čuječnost lahko vključimo tudi v vsakodnevne dejavnosti, kot so hoja 🚶, prehranjevanje 🍎 ali umivanje zob. 🪥

❌ Mit: Čuječnost odpravi stres in negativna čustva.
✅ Resnica: Čuječnost ne odstrani neprijetnih čustev, ampak nam pomaga, da jih prepoznamo, sprejmemo in se nanje odzovemo bolj umirjeno. 💙🌱

❌ Mit: Čuječnost je primerna le za ljudi z duševnimi težavami.
✅ Resnica: Čuječnost je koristna za vsakogar. Raziskave kažejo, da lahko prispeva k boljšemu psihološkemu blagostanju, večji pozornosti in učinkovitejšemu soočanju s stresom. ✨🧘

💬 Katerega od teh mitov si že slišal_a? Piši nam v komentar. 👇

30/07/2026

💙 Prijateljstvo je veliko več kot le prijetno preživljanje časa skupaj. 🤝 Spremlja nas skozi različna življenjska obdobja 🌱, nam pomaga pri soočanju s stresom 💪 in predstavlja pomemben vir socialne podpore. 🌿 To pomeni, da nam prijatelji težav sicer ne morejo vedno rešiti, lahko pa nam pomagajo, da jih lažje prebrodimo. 🤍 Zaradi njihove podpore stresne situacije pogosto doživljamo kot manj obremenjujoče in bolj obvladljive. Psihologi temu pravijo hipoteza blaženja stresa. 🧠✨

🧠 Raziskave kažejo, da so kakovostni odnosi povezani z boljšim duševnim in telesnim zdravjem ❤️ – med drugim z manj depresivnimi simptomi 💙, nižjim krvnim tlakom 🩸, boljšim delovanjem imunskega sistema 🛡️ in celo daljšo življenjsko dobo. ⏳

🤍 Ob tem pa ne gre pozabiti, da pri prijateljstvu ni najpomembnejše, koliko prijateljev imamo, temveč ali imamo ob sebi ljudi, na katere se lahko zanesemo. 🫂 Prav kakovost odnosov ✨ je tista, ki nam daje občutek sprejetosti 🫶, varnosti 🏡 in pripadnosti. 💙

💌 Ob današnjem dnevu se zato spomnimo ljudi, ki nam stojijo ob strani 🤗 in jim morda namenimo iskreno sporočilo 💬 ali preživimo nekaj časa skupaj. ☕🌼💙
_________________
Objavo je pripravila: Dunja Rujević

29/07/2026

[TEDEN OZAVEŠČANJA]
Ste se že kdaj zalotili, da vas misli odnesejo v skrbi o tem, 𝘬𝘢𝘫 𝘣𝘰, ali pa vas vedno znova vlečejo nazaj k temu, 𝘬𝘢𝘫 𝘣𝘪 𝘭𝘢𝘩𝘬𝘰 𝘯𝘢𝘳𝘦𝘥𝘪𝘭𝘪 𝘥𝘳𝘶𝘨𝘢č𝘦? 💭😟

Anksioznost nas pogosto ujame v vrtinec skrbi, zaradi katerih težje ostanemo v stiku s sedanjim trenutkom 🌪️. Pri tem lahko pomaga čuječnost 🧘. Ne tako, da neprijetne misli ali občutke odpravi, temveč da se naučimo z njimi sobivati na bolj miren, sprejemajoč in manj obremenjujoč način. 🌿

Kako lahko že nekaj minut čuječnosti na dan vpliva na naše počutje? 🤔 In zakaj je ta pristop postal pomemben del številnih sodobnih psiholoških obravnav? 🧠

Več o povezavi med čuječnostjo in spoprijemanjem z anksioznostjo lahko preberete v članku na povezavi 👇

24,  Klinična psihologija in psihoterapija Kako lahko čuječnost pomaga pri spoprijemanju z anksioznostjo? 24/08/2020 / V zadnjih dvajsetih letih se je močno povečal obseg literature, ki poudarja pomen terapij, temelječih na čuječnosti in učinkovitih za zdravljenje duševnih in telesnih mo...

27/07/2026

[TEDEN OZAVEŠČANJA]
Ta teden ozaveščamo o čuječnosti 🪷, o kateri se danes vse pogosteje pogovarjamo. Čuječnost je stanje, ko svojo pozornost namenoma usmerjamo na dani trenutek. V tem stanju se zavedamo samega sebe, tega kaj vidimo 👀 , slišimo 👂 , občutimo, okušamo itd. in se hkrati zavedamo svoje okolice. V tem stanju svoje misli 💭 in občutke zgolj opazujemo in jih ne vrednotimo. To pomeni, da jih ne označujemo za slabe, nadležne, nesmiselne 👎 kot tudi ne za dobre, prijetne, koristne 👍. Na njih poskušamo gledati z nevtralnega vidika, da preprosto obstajajo. Prednost ✅ čuječnosti je, da jo lahko vadimo kjerkoli in kadarkoli, ne glede na naše počutje 🙂ali okolico 🌆, tudi kadar smo negativno razpoloženi. Čeprav se v stanju čuječnosti lahko pojavi občutek sproščenosti, pa čuječnost sama po sebi ni sprostitvena tehnika 🧘‍♂️. Te zanima kako lahko vadiš čuječnost in kakšni so učinki urjenja čuječnosti? Odgovore najdeš na spodnji infografiki ⬇️.

22/07/2026

Vsako leto v sredo v tretjem tednu marca pri nas obeležujemo slovenski dan možganov, danes 22. julija pa obeležujemo svetovni dan možganov 🧠 . Ob tej priložnosti razbijamo 4️⃣ izmed pogostejših mitov o naših možganih in njihovem delovanju. Nekaterih izmed teh segajo celo v konec 19. stoletja, a so kljub temu močno prisotni še danes in se pojavljajo tudi v pop kulturi 🎬.

Če te zanima več o možganih, lahko preveriš profile .si

--------------
Objavo je pripravila: Ema Rihter

09/07/2026

Ko se telefonu izprazni baterija, ga brez razmišljanja priklopimo na polnilec. Vemo, da brez energije ne more delovati. ⚡ Zakaj pa pri sebi tako pogosto pričakujemo, da bomo zmogli naprej, tudi ko smo že povsem izčrpani?

Velikokrat si mislimo, da si moramo stvari, ki nas napolnijo z energijo, zaslužiti. ✨ Odlagamo jih do konca vseh obveznosti ali jih uporabljamo kot nagrado za produktivnost. Na primer si ne privoščimo tiramisuja, ker mislimo, da danes nismo odtrenirali dovolj dobro v fitnesu, ne gremo na sprehod s slušalkami, ker se še nismo naučili dovolj strani učbenika ali se ne uležemo na kavč, ker se nismo odgovorili na dovolj mailov. ✅ A to, da si lahko "polnilce" privoščimo, le ko nekaj dosežemo, je mit. Zaslužimo si jih zato, ker tako kot tvoj telefon, tudi človek ne more neprestano delovati brez energije in so kdaj potrebni tudi na sami poti do dosežka. 🔋💛

Naši “polnilci” so lahko čisto preproste stvari – kos tiramisuja 🍰, nova epizoda Love Islanda 📺, dolg tuš 🚿 ali popoldanski spanec. 😴 Velikokrat mislimo tudi, da morajo biti takšni trenutki maksimalno produktivni in “zdravi” 🌱 in če niso, o njih razmišljamo kot o lenobi ali izgubi časa. V resnici njihov namen ni produktivnost, temveč obnova naše psihične energije. 🧠✨ Važno je, da tebi osebno prinašajo zadovoljstvo in energijo, nezavedno pa ti tudi pomagajo zmanjšati stres 🌿, umiriti misli 🧘, uravnavati čustva 💭 in ti omogočijo, da se lažje soočaš z vsakodnevnimi izzivi. 🌈

Kaj pa tebe napolni z energijo? Zapiši v komentar, mogoče daš še komu kakšno idejo. 😉
_____________________________
Objavo je pripravila: Špela Žgajnar

06/07/2026

Poljub 💋 ni le izraz naklonjenosti, temveč vpliva tudi na naše počutje.
Ob poljubljanju se sproščajo hormoni, kot sta oksitocin in dopamin, ki krepijo občutek povezanosti, zaupanja in dobrega počutja 🥰.

Zato je lahko poljub veliko več kot le romantična gesta. Je tudi način izražanja bližine in podpore. 💗
____________________________
Objavo je pripravila: Pia Križan

01/07/2026

Te zanima, kdo skrbno načrtuje, pripravlja in izvaja vse, kar se dogaja v našem društvu 🔍? V letu 2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣v izvršnem odboru pridno deluje štiričlansko vodstvo, 11 vodij delovnih skupin in tri vodje strokovnih vikendov. Če podrsaš v levo, lahko izveš nekaj več o nas🥰.

Ob tej priložnosti se iskreno zahvaljujemo vsem ❣, da nas spremljate, podpirate in nam omogočate, da delimo svoje znanje, se razvijamo 🌱in učimo (tudi na napakah ☺️).

Veselimo se nadaljnega dela in vam želimo lepe počitnice ☀!

Vaš DŠPS