14/10/2026
🍎 SVEŽE ALI SUHO SADJE – KAKŠNA JE RAZLIKA? 🍇
Ste vedeli, da lahko 100 g suhega sadja vsebuje precej več sladkorjev in energije kot enaka količina svežega? 👀
💧 Med sušenjem sadje izgubi velik del vode, zato se hranila, vključno z naravno prisotnimi sladkorji, bolj skoncentrirajo. Nekaterim vrstam, na primer suhim brusnicam, pa proizvajalci pogosto sladkor še dodajajo.
🌿 Suho sadje je lahko tudi dober vir prehranske vlaknine, vendar je pomembno, da smo pozorni na velikost porcije.
👉 To ne pomeni, da je suho sadje slaba izbira! Obe obliki sadja sta lahko del uravnotežene prehrane.
Kaj pa vi raje izberete – sveže ali suho sadje? 🍏