13/04/2026
Kako sem lahko jaz tako nesrečna☹? Vse mame, ki jih srečam v parku z vozički, so videti zadovoljne!
Kaj doživljajo matere v primežu tesnobe ali depresije? Kaj povedo? Se morda prepoznate?
V pogovorih z nosečnicami in mamami dojenčkov mi kot svetovalki za obporodne stiske ženske pogosto zastavijo vprašanje: »Se to dogaja samo meni? Zdi se mi, da vse druge nosečnice žarijo od sreče.« Ali: »Imam občutek, kot da sem tujka s svojim težko utolažljivim dojenčkom v svetu sproščenih in zadovoljnih žensk z vozički, v katerih mirno spijo njihovi otroci.«
Kaj čutijo ženske, ko se znajdejo v primežu tesnobe:
Tesnobo prepoznamo po tem, da žensko kar naprej nekaj skrbi, mučijo jo strahovi, ima napade panike. Doživlja izjemno neprijetne telesne občutke: na primer mravljinčenje v rokah in nogah, oteženo dihanje, stiskanju v prsih, pospešen in nereden utrip srca, ki pa jim skrben zdravniški pregled ne najde telesnega vzroka. Morda je pretirano zaskrbljena za svoje zdravje ali zdravje otroka, tudi po tem, ko so zdravniški izvidi normalni.
Kaj doživlja nosečnica ali mama dojenčka, ko je v »temi« depresivnosti – našteli bomo pogoste znake, pojavijo se lahko le nekateri izmed njih:
Nosečnico oziroma mamo prevevajo potrtost, žalost, obup, hudi občutki krivde, nesposobnosti, nemoči, manjvrednosti. Značilno je pomanjkanje volje do življenja. Nosečnica oziroma mama ne uživa v stvareh, ki jih je navadno rada počela, in ne občuti zadovoljstva. Zdi se ji, da ne bo zmogla. Slabo se počuti in je čisto brez energije, zelo je utrujena. Lahko se zgodi, da nosečnica ali mama ne more vstati s postelje, vsako opravilo ji predstavlja hud napor. Pogosto veliko joka, počuti se čisto osamljeno. Je nemirna, težko se osredotoča, pozablja bolj kot navadno, je zelo neodločna. Občutek ima, da ni več ista, ko je bila. Včasih se ji zdi, »da bo kar znorela«. V nekaterih primerih se mama ne zanima za otroka, včasih ne čuti povezanosti z njim. Slabo spi ali se zelo zgodaj zbuja, ne glede na otrokov ritem spanja. Spolnost je ne zanima. Nima teka ali pa se ta zelo poveča.
Kako svoje doživljanje tesnobe opisuje 30-letna nosečnica? Prisluhnimo ji:
»S fantom sva se odločila, da je čas za otroka. Zanosila sem skoraj takoj. Najprej sem bila zelo vesela … Potem pa se je začelo: neko jutro sem se zgodaj zbudila s hudim stiskanjem v prsih, ponorelim bitjem srca, tako da sem šla na urgenco. Tam so me pregledali, rekli, da sem telesno popolnoma zdrava in mi svetovali obisk pri psihiatru, češ da gre najverjetneje za panični napad. Zdaj vem, ustrašila sem se: Sem pripravljena postati mama? Kako se bo spremenilo moje življenje? Bom zmogla?« /primer je prirejen/
Zgoraj so predstavljeni nekateri pogostejši znaki stisk, značilnih za depresivnost in tesnobo v času nosečnosti in po rojstvu. Če trajajo dalj kot štirinajst dni ali je stiska huda, poiščite pomoč.
V skupini desetih nosečnic in žensk z dojenčki se najverjetneje dve med njimi soočata z občutki tesnobe in/ali pomanjkanjem veselja do življenja.
Ne predpostavljajmo, da je z zanositvijo in rojstvom otroka povezana le radost.
Pomoč je na voljo tudi pri Združenju Naravni začetki.
Če doživljate stisko v nosečnosti ali v času zgodnjega materinstva in bi potrebovali svetovanje in podporo, je na voljo brezplačno osebno svetovalno srečanje ali videoklic.
Predlagamo, da nam pišete (e-naslov je naveden spodaj), v najkrajšem možnem času vam odgovorimo. Lahko se dogovorimo za srečanje v živo ali po videoklicu na daljavo. Namenile vam bomo čas – kolikor ga potrebujete – in vam zares prisluhnile. Pregledale bomo situacijo, težave, ki vas tarejo, in skupaj iskale najboljše možne rešitve, vas podprle in vam svetovale. Lahko gre za enkratno srečanje ali več zaporednih svetovalnih srečanj, če jih potrebujete. Razumemo, da nekatere matere dojenčkov ne morete na osebno svetovanje v živo zaradi časovnih omejitev, svojega počutja (lahko vam na primer tesnoba ne onemogoča, da bi se sami pripeljali z avtom) ali praktičnih razlogov, kot je razdalja med vašim domom in Ljubljano, kjer so naši prostori, ali to, da nimate svojega prevoznega sredstva.
Pri svetovalnem delu ste vedno v središču vi v vaši konkretni situaciji. Kako delujemo: Pregledali bomo na primer, kakšne so zunanje okoliščine: koliko podpore in pomoči je na voljo? Kakšna je v vaši ožji in širši družini, prijateljski krog? Kako je v partnerstvu? Posvetimo se vašemu notranjemu življenju: kaj vas bremeni in kaj navdušuje? Morda je vir stiske jasen ali pa je zabrisan. Nato bomo iskale najprimernejše korake, razreševale problemske vozle, vas podprle pri tem, da se zacelijo rane …. In vas pospremile na pot, da bi v bolj v polnosti živele svoje življenje, z vsemi radostmi in odgovornostmi, ki jih to prinaša. V nekaterih primerih – odvisno od težave – vam bomo morda svetovale, da poiščete pomoč, podporo ali zdravljenje v zdravstvenem sistemu.
Število in obseg storitev, ki jih lahko nudimo, sta omejena.
Pišite na [email protected]
Napoved za prihodnjič: Kaj lahko storite, ko se znajdete v temi brezupa in primežu tesnobe?
Program sofinancira Ministrstvo za zdravje.
