Društvo za razvijanje čuječnosti

06/06/2026

Sobotni utrinek

05/06/2026

Richard Davidson, nevroznanstvenik z univerze Wisconsin, je s svojo ekipo leta 2015 izvedel zanimivo raziskavo: 4 – 6 leta stari otroci so dvakrat na teden, po 20 minut, skozi zgodbe in preproste vaje vadili pozornost, uravnavanje čustev in prijaznost.

Po 12 tednih so otroci v programu pokazali boljše socialne veščine, več empatije in boljše učne rezultate. Kontrolna skupina pa je sčasoma kazala več sebičnega vedenja - brez vadbe se te veščine ne razvijejo same od sebe.

"𝑂𝑡𝑟𝑜𝑐𝑖 𝑛𝑖𝑠𝑜 𝑠𝑒𝑏𝑖𝑐̌𝑛𝑖 𝑝𝑜 𝑛𝑎𝑟𝑎𝑣𝑖 - 𝑠𝑜 𝑝𝑟𝑜𝑠𝑜𝑐𝑖𝑎𝑙𝑛𝑖. 𝑁𝑎𝑙𝑜𝑔𝑎 𝑜𝑑𝑟𝑎𝑠𝑙𝑖ℎ 𝑗𝑒, 𝑑𝑎 𝑡𝑜 𝑛𝑒𝑔𝑢𝑗𝑒𝑚𝑜, 𝑛𝑒 𝑑𝑎 𝑡𝑜 𝑠̌𝑒𝑙𝑒 𝑢𝑠𝑡𝑣𝑎𝑟𝑖𝑚𝑜."
— Richard Davidson

Celoten kurikulum je brezplačno dostopen na centerhealthyminds.org - za starše, vzgojitelje, učitelje.

💬 Kako pa vi pri svojih otrocih (ali učencih) negujete prijaznost? Kaj deluje?

Experts come together at the Center for Healthy Minds at University of Wisconsin–Madison, one of the world’s top research institutions, to investigate questions about the science of wellbeing and flourishing.

30/05/2026

Sobotna misel 💛

29/05/2026

Delimo dogodek našega partnerja - Gledališče Glej organizira SoteskaOpen 2026! 🎉

Od 2. do 6. junija bo v kulturni četrti Soteska na Gregorčičevi ulici v Ljubljani potekal festival skupnosti SoteskaOpen - pet dni glasbe, gledališča, razstav, delavnic, sejma in dobrega vzdušja v javnem prostoru.

Festival letos odpira temo Pravica do domišljije in sprašuje, kako si z domišljijo zamišljamo drugačne načine bivanja in prihodnosti mesta. Večina dogodkov je brezplačnih.

Gledališče Glej organizira festival skupaj s partnerji kulturne četrti Soteska. Naše društvo je z Glejem povezano v projektu Ambasadorji dobrega počutja v kulturno-umetniškem sektorju, ki ga sofinancira MJU.

👉 Celoten program: www.glej.si/programi/soteska/

29/05/2026

26/05/2026

𝐕𝐳𝐞𝐦𝐢 𝐬𝐢 𝐩𝐨𝐥 𝐮𝐫𝐞 𝐳𝐚𝐬𝐞. 🧘‍♂️
Pridruži se brezplačni vodeni meditaciji, ki jo bo vodila Breda Smej, učiteljica čuječnosti.
Naslov meditacije: 𝑆𝑒𝑑𝑒𝑐̌𝑎 𝑚𝑒𝑑𝑖𝑡𝑎𝑐𝑖𝑗𝑎 – 𝑠𝑖𝑑𝑟𝑎

Prijave zbiramo tukaj: https://www.cujecnost.org/dogodek/cas-za-cujecnost-vodena-meditacija/

Toplo vabljen/a!✨

23/05/2026

Sobotni utrinek 🌿

21/05/2026

Kdaj si si nazadnje dovolil/a preprosto ... nič delati? 🧘‍♂️✨

V današnjem svetu, kjer sta produktivnost in nenehna zaposlenost postali merilo lastne vrednosti, je "početi nič" postalo že skoraj moralno vprašljivo. A prav v teh trenutkih tišine, ko odložimo telefone in si dovolimo občutiti dolgčas, se rojeva prostor za naš notranji dialog, ustvarjalnost in umiritev.

Ponosni smo, da smo sodelovali pri ustvarjanju tega prispevka. Klepetali smo o pomenu ustvarjanja "majhnih prostorov praznine" v vsakdanu, pa naj bo to sprehod brez slušalk, čakanje v vrsti brez brskanja po telefonu ali pa le nekaj minut čiste tišine.

Toleranca do dolgčasa je namreč veščina, ki jo moramo znova zavestno trenirati. 🌿

Vabljen/a k branju celotnega članka na spodnji povezavi. Kako pa ti v svoj dan vnašaš trenutke tišine? 👇

V času nenehnih obvestil, spremljanja novic, kratkih videoposnetkov se zdi, da je dolgčas postal popolnoma nezaželen. Ko se pojavi praznina, jo skušamo zapolniti. Hkrati pa pozabljamo, da dolgčas ni naš sovražnik, temveč pomemben prostor za ustvarjalnost, razmislek, razvoj identitete. Smo iz...

16/05/2026

Sobotna misel ✨