EDS Uppsala

28/08/2026

Det trasiga är också vackert! 💕

28/08/2026

🦓 Som den nyfikna faktanörd jag är så söker jag ofta information för att lära mig nya saker och stilla min nyfikenhet. Jag ville veta lite om hur hälsan upplevs hos personer med en funktionsnedsättning, (det finns en uppsjö av sådana)

På Folkhälsomyndighetens hemsida kunde jag läsa att personer med funktionsnedsättning på gruppnivå rapporterar sämre livsvillkor, sämre levnadsvanor och sämre hälsa jämfört med den övriga befolkningen, trist men föga förvånande. Jag känner igen mig och kan tänka mig att du också kanske gör det?

🦓 Vidare har det i en nationell folkhälsoenkät visat att personer med funktionsnedsättning förvärvsarbetar i mycket lägre utsträckning och de som arbetar är mer oroliga för att förlora sitt arbete än de som inte har en funktionsnedsättning. Samma här, jag känner igen mig. Trist. Känner du igen dig?

🦓 Levnadsvanorna skiljer sig också tydligt åt från den övriga befolkningen, många röker, har en mer stillasittande fritid och äter inte lika mycket grönt och frukt. För mig slutar igenkänningen här då jag för länge sen, en regnig vårdag (på landsvägscykeln), bestämde mig för att ta eget ansvar och leva ett så friskt och hälsosamt liv som möjligt trots min funktionsnedsättning. Jag vill försöka se friskfaktorerna och alla resurser jag har istället för hindren och svagheten. Visst, många gånger är det tufft och då och då bryter jag ihop av uppgivenhet och ibland även “utmattning”, men jag kommer alltid igen, det är en egenskap som jag skattar högt hos mig själv.

Nu ska jag inte sitta på några höga hästar/zebror och moralisera, jag har både rökt och snusat och glömt att äta fiberrikt, men det är så länge sedan nu så det är säkert preskriberat, hoppas!

🦓 Vad är det då jag vill säga med denna text?

🦓 Så här tänker jag; det är viktigt att jobba med hälsa även på individnivå, det är viktigt att jag själv reflekterar över de val jag gör och sedan göra medvetna val, val som främjar mitt välmående på flera nivåer.
För det är bara jag som vet vad just jag behöver och klarar av till exempel när det gäller träning och motion.

🦓 Goda levnadsvanor med fysisk aktivitet ger oss många positiva hälsofördelar både fysiskt och mentalt, all forskning är enig och jag kan avslöja en hemlighet, den bästa övningarna är; trumvirvel… de som blir av.

🦓 För oss med EDS & HSD är det viktigt att röra på rätt sätt och på rätt nivå, och få hjälp med att individanpassa träningen/övningarna annars tippar det gärna över och kan bli fel och jobbigt.

Jag föreslår att du ägnar dig åt något som du mår bra av, som gör att du blir både starkare och gladare, något som du orkar göra regelbundet. För mig har det blivit pilates/yoga och cykling. Bara jag tänker på att cykla blir jag lycklig, åh, det var ett tag sen jag cyklade.

🦓 Jag skriver inte texten för att moralisera eller ge dåligt samvete, utan jag skriver den med hopp om att kunna inspirera, om jag bara lyckas inspirera en person är jag nöjd.

♥️ Ta väl hand om dig och ha en fin helg.

Mariam

Bild: pixabay.com

Moderaterna Liberalerna Uppsala Centerpartiet Uppsala Kristdemokraterna Miljöpartiet de gröna i Uppsala län Vänsterpartiet

27/08/2026

27/08/2026

🦓💕Vi fick en härlig kväll i kreativitetens tecken. Vi hade roligt och alla blev nöjda med sina alster.💕🦓

27/08/2026

Snart börjar våran kreativa afton, välkomna ni som anmält er! 🦓💕

23/08/2026

Läs gärna denna text om vem som står upp för och underlättar för de som inte orkar?

Funktionssätt

17/08/2026

Hej medlem!
Kom ihåg att anmäl dig till höstens första och kanske roligaste event. Skapa din egen T-shirt eller mugg.

14/08/2026

Meningsfulla aktiviteter är en viktig del av vårt välmående. Att träffa människor vi tycker om, fira tillsammans, gå på en tillställning eller bara få känna att vi hör till. Det handlar om mer än själva aktiviteten. Det handlar om gemenskap, delaktighet och att få vara en del av samhället.

Men när du lever med en funktionsnedsättning kan det som verkar enkelt för andra kräva mycket energi. Smärta, trötthet och andra symtom kan göra att du behöver planera, anpassa och prioritera för att kunna delta.

Att behöva anpassa betyder inte att du ska behöva avstå. Kanske behöver du en sittplats, möjlighet att ta pauser, anpassad mat, hjälp med transport eller möjlighet att lämna tidigare. Det är inte att vara besvärlig. Det är att skapa förutsättningar för delaktighet.

Du ska inte behöva välja mellan att skydda din energi och att få vara med. Med rätt stöd och förståelse kan vi skapa ett samhälle där fler får möjlighet att delta på sina villkor.

För delaktighet ser inte likadan ut för alla. ❤️

Du har rätt att vara med. Du har rätt att sätta gränser. Och du har rätt att vara en del av gemenskapen, på ditt sätt och med din energi i fokus.

(Bilden är AI genererad)

31/07/2026

♥️ Det är okej att känna sorg över att du lever med en kronisk sjukdom, det är okej att sörja den du var. Var snäll mot dig själv! Trevlig helg kära ni.

28/07/2026

Konkreta tips kring energibesparing
Del 3: Matlagning

Att laga mat kan ta mer energi än man tror när du lever med EDS eller HSD. Genom att anpassa hur du planerar och utför matlagningen kan du minska belastningen, spara energi och göra vardagen lite snällare mot kroppen.

Några enkla tips:
• Planera måltider i förväg för att undvika stress och spontana, energikrävande insatser.
• Förbered flera portioner samtidigt och frys in, det sparar både tid och ork.
• Använd lättare köksredskap för att minska belastningen på händer och armar.
• Sitt ner vid moment som hackning, skalning eller rörning.
• Välj recept med kort förberedelsetid gärna en-rätts-måltider eller slow cooker.
• Placera utrustning nära till hands för att undvika onödiga lyft och sträckningar.
• Ta pauser regelbundet och dela upp momenten i små steg.

Har du något tips som hjälper dig att spara energi vid matlagning? Dela gärna med dig i kommentarsfältet.