28/08/2026
🦓 Som den nyfikna faktanörd jag är så söker jag ofta information för att lära mig nya saker och stilla min nyfikenhet. Jag ville veta lite om hur hälsan upplevs hos personer med en funktionsnedsättning.
På Folkhälsomyndighetens hemsida kunde jag läsa att personer med funktionsnedsättning på gruppnivå rapporterar sämre livsvillkor, sämre levnadsvanor och sämre hälsa jämfört med den övriga befolkningen, trist men föga förvånande. Jag känner igen mig och kan tänka mig att du också kanske gör det?
🦓 Vidare har det i en nationell folkhälsoenkät visat att personer med funktionsnedsättning förvärvsarbetar i mycket lägre utsträckning och de som arbetar är mer oroliga för att förlora sitt arbete än de som inte har en funktionsnedsättning. Samma här, jag känner igen mig. Trist. Känner du igen dig?
🦓 Levnadsvanorna skiljer sig också tydligt åt från den övriga befolkningen, många röker, har en mer stillasittande fritid och äter inte lika mycket grönt och frukt. För mig slutar igenkänningen här då jag för länge sen, en regnig vårdag (på landsvägscykeln), bestämde mig för att ta eget ansvar och leva ett så friskt och hälsosamt liv som möjligt trots min funktionsnedsättning. Jag vill försöka se friskfaktorerna och alla resurser jag har istället för hindren och svagheten. Visst, många gånger är det tufft och då och då bryter jag ihop av uppgivenhet och ibland även “utmattning”, men jag kommer alltid igen, det är en egenskap som jag skattar högt hos mig själv.
Nu ska jag inte sitta på några höga hästar/zebror och moralisera, jag har både rökt och snusat och glömt att äta fiberrikt, men det är så länge sedan nu så det är säkert preskriberat, hoppas!
🦓 Vad är det då jag vill säga med denna text?
🦓 Så här tänker jag; det är viktigt att jobba med hälsa även på individnivå, det är viktigt att jag själv reflekterar över de val jag gör och sedan göra medvetna val, val som främjar mitt välmående på flera nivåer.
För det är bara jag som vet vad just jag behöver och klarar av till exempel när det gäller träning och motion.
🦓 Goda levnadsvanor med fysisk aktivitet ger oss många positiva hälsofördelar både fysiskt och mentalt, all forskning är enig och jag kan avslöja en hemlighet, de bästa övningarna är; trumvirvel… de som blir av.
🦓 För oss med EDS & HSD är det viktigt att vi rör på oss på rätt sätt och på rätt nivå, och få hjälp med att individanpassa träningen/övningarna annars tippar det gärna över och kan bli fel och jobbigt.
Jag föreslår att du ägnar dig åt något som du mår bra av, som gör att du blir både starkare och gladare, något som du orkar göra regelbundet. För mig har det blivit pilates/yoga och cykling. Bara jag tänker på att cykla blir jag lycklig, åh, det var ett tag sen jag cyklade.
🦓 Jag skriver inte texten för att moralisera eller ge dåligt samvete, utan jag skriver den med hopp om att kunna inspirera, om jag bara lyckas inspirera en person är jag nöjd.
♥️ Ta väl hand om dig och ha en fin helg.
Mariam
Ledamot i styrelsen EDS förening region Uppsala
Bild: pixabay.com
Moderaterna Liberalerna Uppsala Centerpartiet Uppsala Kristdemokraterna Miljöpartiet de gröna i Uppsala län Vänsterpartiet
