https://distriktost.kfum.se/ucare/

Ucare KFUM, Rosengatan 1, Stockholm (2026)

29/05/2026

Вирушаймо разом на прогулянку до Skansen 🏡🦌

Цього разу у рамках Språkpraktik ми вирушаємо до Skansen – унікального музею просто неба, де можна відчути справжній дух шведської культури та історії!

На нас чекають старовинні будинки, майстерні, цікаві історії про життя у Швеції та зустрічі з тваринами Півночі. Усе це стане чудовою основою для практики шведської мови у живому середовищі 🇸🇪

Це буде не лише цікава подорож, а й чудова нагода попрактикувати шведську мову: через діалоги, написи, спостереження та спілкування в дружньому колі.

✨ А ще цього разу можна взяти дітей до 12 років!
Skansen – це місце, де цікаво і дорослим, і дітям, тож запрошуємо провести цей день разом із родиною.

🗓 4 червня 2026 р. (четвер)
🕛 Час: 13:45–17:00
📍 Місце проведення: Skansen
Djurgårdsslätten 49-51, 115 21 Stockholm

💬 Запрошуємо всіх, хто хоче розвивати шведську мову через живе спілкування, відкривати історію та культуру Швеції й провести день у Skansen разом із дітьми!

🔗 Реєстрація учасників: Språkpraktik_Skansen – Fill in form (https://forms.cloud.microsoft/e/9tULq4vi15)

❗️ Підтвердження участі буде надіслано електронною поштою.

28/05/2026

🌿 Поверніть енергію та внутрішню опору для руху вперед

Бувають періоди, коли втома накопичується, мотивація зникає, а ресурсів стає
дедалі менше. Це нормально. Але важливо знати, як вчасно відновлюватися та
підтримувати себе.

Запрошуємо вас на практичний воркшоп
«Стратегії для відновлення мотивації та енергії» — простір практики,
усвідомлення та турботи про себе. Тут ви навчитеся відновлювати сили, працювати
зі стресом і рухатися до цілей без виснаження.

✨ Ця зустріч для тих, хто хоче:
— повернути енергію та внутрішній баланс
— знайти нові джерела мотивації
— навчитися дбайливо керувати своїми ресурсами

На вас чекають практичні вправи, дієві техніки та корисні інструменти для
підтримки енергії, мотивації й балансу між роботою та особистим життям.
03 червня 2026 | 15:00–17:30

📍 Rosengatan 1, Stockholm
(метро Rådmansgatan, зелена гілка)

🌱 Коли є внутрішній ресурс — цілі стають ближчими.
Дозвольте собі перезавантаження та новий старт.

🔗Реєстрація учасників: https://forms.office.com/e/Bn0AZUhfTw
❗ Якщо ви вже зареєстровані на Інтеграційний курс, повторна реєстрація не
потрібна.

👶 Під час заняття доступний догляд за дітьми (babysitting): творчі матеріали,
настільні ігри, уважний вихователь. Вік дітей — 3–12 років.
🔗 Реєстрація дітей: https://forms.office.com/e/ZVc634dHUW

26/05/2026

Відкрита розмова з UCareKFUM ☕🎨

01 червня 2026 | 16:00–18:30
📍 Rosengatan 1, Stockholm

Ми знову раді вітати вас на післяобідній зустрічі у форматі розмов, спільного часу та фіки — просторі, де ми знайомимося, ділимося думками або просто спокійно проводимо час у теплій, невимушеній атмосфері, адже іноді все, що нам потрібно, — це відчувати підтримку й мати місце для живого спілкування, тепла та творчості.

Цього разу ми зосередимося на ткацтві — простій і заспокійливій формі творчості. Ми зустрічаємося в кафе, де разом поп’ємо кави (фіка) та поспілкуємося, а разом із педагогами з мистецької школи Nyckelviksskolan зможемо власноруч створити невеликі текстильні роботи, використовуючи маленькі ткацькі верстати, а також пряжу й тканину. Цей процес допомагає розслабитися, уповільнитися та переключити увагу й не потребує жодного попереднього досвіду.

До нас можуть долучитися всі дорослі — незалежно від мови, країни чи життєвої ситуації. Ми щиро раді кожному, бо тут важливі кожна людина й кожен досвід.

Участь у заході, фіка та всі матеріали є повністю безкоштовними й надаються командою UCareKFUM у співпраці з нашим фінансовим партнером Norra Innerstadens föreningsstöd.

🟢 Без реєстрації — формат drop in

Приходьте тоді, коли вам зручно: щоб поговорити, створити щось своїми руками й просто побути разом 💛

26/05/2026

👑🌿 Språkpraktik у Drottningholms slott: занурення в історію Швеції

21 травня 2026 в межах зустрічей Språkpraktik ми відвідали Drottningholms slott – об’єкт всесвітньої спадщини ЮНЕСКО та одну з найвідоміших королівських резиденцій Швеції 🇸🇪

Під час зустрічі ми знайомилися з історією Drottningholm та королівської родини, практикували шведську мову у живому спілкуванні, обговорювали культуру, традиції та сучасне життя Швеції, ділилися власними думками та враженнями, а також вивчали нову лексику в реальному контексті.

Завершили зустріч традиційною фікою у затишному кафе ☕
Дякуємо кожному, хто був з нами та створив цю теплу й мотивуючу атмосферу 💫

Разом ми робимо ще один крок до інтеграції: через мову та культуру 💛💙

25/05/2026

У період постійних змін, невизначеності та нестабільності ми не завжди можемо
впливати на зовнішні обставини. Водночас ми можемо навчитися краще розуміти
свій стан, знижувати рівень напруги та відновлювати внутрішній ресурс.

Запрошуємо вас взяти участь у практичному воркшопі
«Управління стресом в умовах невизначеності та нестабільності: техніки
самодопомоги та копінг-стратегії».
Під час зустрічі ми зосередимося на тому, як розпізнавати джерела стресу в
умовах нестабільності, працювати з емоціями та знаходити ефективні способи
самопідтримки навіть у складні моменти.

У програмі воркшопу:
• визначення основних джерел стресу в умовах невизначеності;
• техніки самодопомоги для зниження напруги;
• копінг-стратегії для збереження спокою та фокусування;
• психологічні підходи до роботи з емоціями;
• практичні вправи для розвитку стресостійкості.

У результаті участі ви отримаєте практичні інструменти для подолання стресу,
корисні поради для збереження внутрішнього спокою та можливість відпрацювати
їх у безпечному, підтримувальному середовищі.

31 травня 2026 | неділя
10:30–13:00
📍 Rosengatan 1, Stockholm
(метро Rådmansgatan, зелена гілка)

Не пропустіть можливість навчитися бути опорою для себе та зберігати баланс
навіть тоді, коли світ навколо здається хаотичним 🌱

🔗 Реєстрація: https://forms.office.com/e/2JvHrC9aYt
Учасникам курсу «Психічне благополуччя та особистісний розвиток» повторна
реєстрація не потрібна.

👶 Під час заняття доступний догляд за дітьми (babysitting): творчі матеріали,
настільні ігри, уважний вихователь. Вік дітей — 3–12 років.
🔗 Реєстрація дітей: https://forms.office.com/e/ZVc634dHUW

22/05/2026

11 травня в нашому проєкті UCareKFUM 2.0 відбулася особлива зустріч разом з учасниками організації ABF.
Під час зустрічі ми презентували наш проєкт, його цінності, цілі та можливості, які ми створюємо через підтримку, творчість і спільноту 💙

Також у межах зустрічі PhD i psykologi – Alena провела воркшоп, присвячений ментальному здоров’ю. Разом з учасниками ми обговорили найпоширеніші труднощі, з якими стикаються люди у повсякденному житті, та розібрали практичні способи підтримки себе й інших.

Це була щира, тепла та надихаюча зустріч, яка об’єднала людей навколо важливих тем підтримки та ментального здоров’я. Ми щиро сподіваємося, що змогли зацікавити учасників проєктом UCareKFUM 2.0 та залишити після цієї зустрічі приємні враження ✨

21/05/2026

Буває так: день добігає кінця, а справи — зовсім ні?
Коли все «термінове», але майже нічого — по-справжньому важливе?
Час не спинити. Але можна навчитися жити з ним у партнерстві — усвідомлено та
без хаосу.

Запрошуємо на воркшоп
«Як керувати часом і пріоритетами» — простір, де ви створите власну систему
ефективності без стресу й перевантаження.
Ви дізнаєтесь, як відрізняти важливе від другорядного, планувати без хаосу,
долати прокрастинацію та зменшувати щоденний стрес.

Навчитеся будувати день структуровано, працювати продуктивно без
виснаження й приймати рішення впевнено.
Не відкладайте зміни — ваш момент уже настав.

27 травня 2026 | 15:00–17:30
📍 Rosengatan 1, Stockholm
(метро Rådmansgatan, зелена гілка)

Якщо хочете не просто встигати більше, а жити свідомо й без постійного
перевантаження — цей воркшоп саме для вас!

🔗https://forms.office.com/e/W10w4VZtzn
❗ Якщо ви вже зареєстровані на Інтеграційний курс, повторна реєстрація не
потрібна.

👶 Під час заняття доступний догляд за дітьми (babysitting): творчі матеріали,
настільні ігри, уважний вихователь. Вік дітей — 3–12 років.
🔗 Реєстрація дітей: https://forms.office.com/e/ZVc634dHUW

19/05/2026

🌿 У просторі UCareKFUM продовжують проходити заняття з релакс-йоги та пранаями — час для відновлення, спокою та турботи про себе.

Через м’які практики, дихальні техніки та атмосферу підтримки учасники мають можливість знизити рівень стресу, перезавантажитися та відчути більше внутрішнього балансу й гармонії у щоденному житті 🧘‍♀️💚

📅 Щовівторка | 14:00–15:30
📍 Rosengatan 1, KFUM Central

18/05/2026

Ми часто багато від себе вимагаємо — бути сильними, зібраними, «достатньо
хорошими». Підтримуємо інших і рухаємося вперед, навіть коли всередині непросто.
Але рідко зупиняємося, щоб запитати себе: а як я насправді?

Саме про цю зупинку наш воркшоп
«Самоприйняття та самооцінка: як розвинути позитивне ставлення до себе та
зміцнити внутрішню впевненість» — це простір, де не потрібно нічого в собі
«виправляти».

Натомість — можна краще себе зрозуміти, послабити внутрішню критику й навчитися
підтримувати себе в складні моменти.
Ми поділимося практичними інструментами, які допоможуть сформувати більш стійку
самооцінку, відчути більше впевненості та внутрішнього балансу в повсякденному
житті.

24 травня 2026 | неділя
10:30–13:00
📍 Rosengatan 1, Stockholm
(метро Rådmansgatan, зелена гілка)

✨ Турбота про себе — це не розкіш, а основа.

🔗 Реєстрація: https://forms.office.com/e/qAScZNsAKv
Учасникам курсу «Психічне благополуччя та особистісний розвиток» повторна
реєстрація не потрібна.

👶 Під час заняття доступний догляд за дітьми (babysitting): творчі матеріали,
настільні ігри, уважний вихователь. Вік дітей — 3–12 років.
🔗 Реєстрація дітей: https://forms.office.com/e/ZVc634dHUW

14/05/2026

Нова робота в іншій країні — це не лише про нові завдання, а й про інші правила
взаємодії, які не завжди очевидні. У шведському середовищі багато тримається на
негласних домовленостях: як говорити, коли проявляти ініціативу, як будувати
довіру.

Саме тому ми запрошуємо вас на практичний семінар
«Як налагодити робочі відносини з новими колегами: ефективні методи
адаптації в колективі».
Ми поговоримо про те, як природно увійти в команду, зрозуміти корпоративну
культуру, вибудувати взаєморозуміння та впевнено комунікувати з колегами —
навіть коли правила не проговорені вголос.

Окрему увагу приділимо труднощам,
які виникають під час адаптації, і способам м’яко їх долати, зберігаючи професійні
відносини.
У результаті ви отримаєте чітке розуміння, як працює взаємодія в новому
середовищі, та практичні інструменти, які допоможуть швидше адаптуватися,
почуватись впевненіше і вибудовувати здорову комунікацію в команді.

20 травня 2026 | 15:00–17:30
📍 Rosengatan 1, Stockholm
(метро Rådmansgatan, зелена гілка)

🔗 Реєстрація учасників: https://forms.office.com/e/p8v6sp8ARs
Учасникам Інтеграційного курсу повторна реєстрація не потрібна.

👶 Під час заняття доступний догляд за дітьми (babysitting): творчі матеріали,
настільні ігри, уважний вихователь. Вік дітей — 3–12 років.
🔗 Реєстрація дітей: https://forms.office.com/e/ZVc634dHUW

Ucare KFUM

29/05/2026

28/05/2026

26/05/2026

26/05/2026

25/05/2026

22/05/2026

21/05/2026

19/05/2026

18/05/2026

14/05/2026

Adress

Webbplats

Aviseringar

Kontakta Organisationen

Genvägar

Dela

Typ