Bara Vanlig

Bara Vanlig Bara Vanlig fritidsgruppen för alla! "Rörelseglädje och Gemenskap är för alla oavsett förmåga" Löpargruppen består idag av drygt 20 löpare per tillfälle.

Vi är löpargruppen för personer med funktionsvariation som växte till en liten folkrörelse. Allt startade 2016 på Hellasgården där Niclas började springa med sin dotter. Fler och fler fick höra om den glädje och gemenskap som genomsyrade träningarna. Idag växer Bara Vanlig i snabb takt och har löpargrupper på 10 orter i Sverige. Målet är att vara rikstäckande 2021.

2019 kom en ung man till Bara Vanligs träning på Hellasgården. Han sa inte ett ord. Inte till någon.Idag är han ledare h...
03/09/2026

2019 kom en ung man till Bara Vanligs träning på Hellasgården.

Han sa inte ett ord. Inte till någon.
Idag är han ledare hos oss.
Han håller i uppvärmningen, välkomnar nya deltagare och pratar inför gruppen.

En fantastisk utveckling.

Men efter träningarna, när vi fikar tillsammans, har han alltid suttit för sig själv. Inte för att någon stängt ute honom, utan för att det känts tryggast så.

Förra träningen kom en ny deltagare, O. En kille som ofta använder rullstol, men som den här gången gick till träningen tillsammans med sitt sociala stöd.

Vår ledare såg honom och sa:
”Vad bra att han hittat hit så han kan träffa kompisar och inte känna sig ensam.”

Sedan hände något som berörde mig på riktigt.

För första gången satte han sig vid bordet tillsammans med oss andra. Han ställde frågor. Deltog i samtalet. Tog plats i gemenskapen.

För många är det kanske en liten sak.
För mig är det ett bevis på vilken kraft det finns i att få höra till.

Ofrivillig ensamhet är något som drabbar många människor. Gemenskap löser inte allt, men ibland kan den vara början på något som förändrar ett helt liv.

Det här är varför Bara Vanlig betyder så mycket för så många. ❤️

Syntolkning: Bilden föreställer Niclas som ger en deltagare en kram, det är inte personen i inlägget som är med, utan en annan person. En sommarbild.

Stå upp för din medmänniska, tillsammans gör vi skillnad! ❤️👊Den 6 september samlas vi på Sergels torg för att stå upp ...
02/09/2026

Stå upp för din medmänniska, tillsammans gör vi skillnad! ❤️👊

Den 6 september samlas vi på Sergels torg för att stå upp för något som borde vara självklart: att människor med funktionsnedsättning ska kunna leva sina liv med trygghet, självbestämmande och delaktighet.

Allt för många upplever idag att stödet de behöver blir osäkert. Beslut skiljer sig beroende på var man bor, viktiga insatser riskerar att försämras eller försvinna och framtiden blir otrygg. Så ska det inte vara.
Jag kommer att vara där för att visa att LSS inte får bli ett lotteri. Varje människa ska ha rätt till ett värdigt liv och möjligheten att leva sitt liv på sina egna villkor.

📍 Sergels torg, Stockholm 
📅 6 september 
⏰ 14.30

👉 Kan du inte komma? Hjälp oss ändå genom att gilla, kommentera och dela det här inlägget. Ju fler vi når, desto starkare blir vår gemensamma röst.

✨ Skriv gärna i kommentarerna varför ett starkt LSS är viktigt för dig eller någon du bryr dig om.

Tillsammans gör vi skillnad. Tillsammans visar vi att rättigheter aldrig får bli ett lotteri. ❤️

Det finns samarbeten som betyder lite extra. Sådana som handlar om mer än ett sponsoravtal. Sådana som handlar om männis...
01/09/2026

Det finns samarbeten som betyder lite extra.

Sådana som handlar om mer än ett sponsoravtal. Sådana som handlar om människor.

Därför vill vi rikta ett stort tack till ICA Bengtsson i Strängnäs för ert stöd till Bara Vanligs fantastiska grupp i Strängnäs.

Varje gång vi möter deltagarna i Bara Vanlig slås jag av glädjen, gemenskapen och kraften som uppstår när människor får möjlighet att vara med på sina villkor.

Här skapas inte bara rörelse och aktivitet.

Här byggs självförtroende, vänskap och framtidstro.
Människor växer, utvecklas och hittar sammanhang där de får vara precis den de är.

Det är just därför ert engagemang betyder så mycket.

Ni är med och gör det möjligt. ❤️❤️

Tänk vilken skillnad ICA ni skulle kunna göra om fler ICA-butiker runt om i Sverige valde att stötta en lokal Bara Vanlig-grupp.

Tillsammans skulle vi kunna ge ännu fler människor möjlighet till gemenskap, rörelseglädje och personlig utveckling.

ICA Bengtsson visar att lokalt engagemang på riktigt kan förändra liv. Det är något att vara stolt över och något som förtjänar att uppmärksammas.

Från ❤️, tack för att ni är med och gör Strängnäs till en mer inkluderande, varmare och starkare plats för alla. ❤️

Syntolkning: Bilden föreställer några av Bara Vanligs deltagare och volontärer i Strängnäsgruppen.

Ett sms i våras ledde till något riktigt bra. Nu är jag stolt över att välkomna Per Kasperi till Bara Vanlig. 💪❤️Vissa m...
17/08/2026

Ett sms i våras ledde till något riktigt bra. Nu är jag stolt över att välkomna Per Kasperi till Bara Vanlig. 💪❤️

Vissa människor använder sina erfarenheter för att skapa möjligheter för andra. Per är en sån kille

Därför känns det fantastiskt att han har tackat ja till att bidra till Bara Vanligs fortsatta utveckling med fokus på insamling och ambassadörskap.

Per vet själv vilken betydelse idrott, rörelse och gemenskap kan ha.

Född med ryggmärgsbråck tog han sig hela vägen till en framgångsrik karriär inom paraishockey, där han bland annat var lagkapten för Tre Kronor och representerade Sverige i tre Paralympics.
Den erfarenheten ger honom en unik förståelse för hur rätt förutsättningar kan förändra liv.

I sin nya roll kommer Per att arbeta med att bygga starka partnerskap, stärka insamlingsarbetet och utveckla ett nätverk av ambassadörer som hjälper till att sprida Bara Vanligs viktiga budskap.
”Det här är ett uppdrag som betyder mycket för mig personligen. Bara Vanlig skapar inkludering i praktiken varje dag. De ger människor möjlighet att röra på sig, hitta gemenskap, bygga självförtroende och känna tillhörighet.”
– Per Kasperi-

Jag hoppas att fler företag, organisationer och privatpersoner väljer att engagera sig i eller stötta Bara Vanlig. Genom partnerskap, donationer eller genom att sprida deras arbete kan vi tillsammans göra skillnad.

Det här är bara början!

Jag ser fram emot resan tillsammans med Per och alla fantastiska människor i Bara Vanlig. ❤️

Vilka personer, företag eller organisationer tycker du borde få upp ögonen för Bara Vanlig?

Tagga dem gärna i kommentarsfältet. Tillsammans når vi fler och skapar ännu fler möjligheter till rörelse, gemenskap och delaktighet för alla. 👇💪

❤️

Vi är otroligt glada över att snart kunna presentera en ny person som kliver in för att hjälpa oss ta Bara Vanlig till n...
16/08/2026

Vi är otroligt glada över att snart kunna presentera en ny person som kliver in för att hjälpa oss ta Bara Vanlig till nästa nivå.

Det här är någon som vet vad kraften i rörelse, gemenskap och inkludering faktiskt kan betyda för en människa.

Någon som har erfarenheter som skapar både trovärdighet och driv, och som brinner för att fler ska få chansen att känna sig delaktiga.

I sin nya roll kommer han att:

Skapa nya möjligheter genom att bygga relationer med företag, partners och givare.

Stärka vårt insamlingsarbete så att ännu fler människor kan få ta del av Bara Vanligs aktiviteter runt om i Sverige.

Engagera och samla ambassadörer som vill använda sina röster för att göra skillnad tillsammans med Bara Vanlig.

Bidra med erfarenheter, energi och ett starkt engagemang för ett samhälle där ingen lämnas utanför.

Det här är inte bara ett nytt uppdrag.
Det är en person som delar vår övertygelse om att rörelseglädje och gemenskap kan förändra liv.

Och vi kan knappt vänta med att berätta vem det är. 🚀❤️

Imorgon avslöjar vi vem vårt nyaste tillskott är!

Vi ser fram emot att jobba med dig, och lägga upp strategin hur vi ska jobba framöver.

Niclas

-Tack, för att du skickade smset i våras!-

Varning! Strängnäsgruppen är tillbaka! 😂🚶♿🏃‍♂️🎉Efter en sommar fylld av glass, grillkvällar, sena kvällar och kanske någ...
15/08/2026

Varning! Strängnäsgruppen är tillbaka! 😂🚶♿🏃‍♂️🎉

Efter en sommar fylld av glass, grillkvällar, sena kvällar och kanske någon extra tupplur är det dags att väcka kroppen till liv igen!

📍 Vasavallens IP 🕕 Måndag kl. 18.00
Och nej, du behöver inte vara snabbast i stan.
Hos oss kan du:
✅ Springa
✅ Rulla
✅ Gå
✅ Ta pauser
✅ Berätta ett skämt
✅ Skratta åt någon annans skämt (även de dåliga)

Spring, rulla eller gå på dina villkor!
Alla är välkomna om du har med dig ett socialt stöd. Det kan vara en förälder, ett syskon, en kompis, en assistent, boendepersonal eller någon annan som du känner dig trygg med.

Vi tävlar inte mot varandra. Vi tävlar mest mot soffan... och ibland vinner soffan. 😄

Så damma av träningsskorna, smörj hjulen, leta fram vattenflaskan som gömt sig sedan i våras och kom och ha kul tillsammans med oss!

Varmt välkommen till Strängnäsgruppen på måndag kl. 18.00 på Vasavallens IP!

Nu händer det något helt nytt i Bara Vanlig. För allra första gången någonsin startar vi en inomhusgrupp i Heddahallen i...
14/08/2026

Nu händer det något helt nytt i Bara Vanlig. För allra första gången någonsin startar vi en inomhusgrupp i Heddahallen i Lund!

Vi välkomnar personer med intellektuell funktionsnedsättning, NPF och flerfunktionsnedsättning till en trygg och inkluderande träningsgrupp där fokus ligger på rörelseglädje, gemenskap och att ha roligt tillsammans. Här finns inga krav på prestation. Alla deltar utifrån sina egna förutsättningar och får möjlighet att vara en del av ett sammanhang där alla är välkomna precis som de är.

För oss handlar träning om så mycket mer än fysisk aktivitet. Det handlar om att skapa möten, stärka självkänslan, hitta nya vänner och få uppleva känslan av att vara en självklar del av gemenskapen.

Är du nyfiken på om gruppen passar dig? Du är välkommen att prova på tre gånger utan kostnad. Därefter behöver du bli medlem i Bara Vanlig, vilket kostar 100 kronor per år.

Kom gärna ombytt och klar för träning. Vi rekommenderar också att du tar med dig ett socialt stöd, till exempel en anhörig, förälder eller någon annan person som du känner dig trygg med och som kan hjälpa dig om det behövs.

Sedan är det bara att träna tillsammans med oss!

Vi ser fram emot att träffa er deltagare och tillsammans skapa många fina stunder fyllda av energi, glädje och gemenskap.

Ibland är det ett litet steg som startar en positiv spiral. 🌱Jag vill lyfta Bara Vanlig, en förening som anordnar tränin...
12/08/2026

Ibland är det ett litet steg som startar en positiv spiral. 🌱

Jag vill lyfta Bara Vanlig, en förening som anordnar träningar för människor med funktionsnedsättning på flera orter i Sverige.

Kom som du är, med någon du känner dig trygg med, eller ensam.

Du väljer själv vad du vill göra, och om du inte vet finns det engagerade volontärer på plats som gärna hjälper dig hitta rätt.

Det som rör mig är alla volontärer som ger av sin tid för att skapa ett sammanhang utan krav och utan prestation.

Det är rörelseglädje och gemenskap som startar positiva spiraler för dem som kanske inte alltid hittar sin plats annars. 💛

I Lund startar träningarna 17 augusti, två gånger i veckan. Ingen anmälan krävs och det är gratis att prova.

Följ och kolla om det finns träningar nära dig. Och dela gärna vidare till någon som du tror skulle må bra av det här. 🫶

26/06/2026

En liten sommarhälsning från vår grupp i Blekinge Sölvesborg, heja er som rullar och går! Glad Sommar! 🌞🥳

Almedalen pågår just nu. 
Sveriges största demokratiska arena.Där pratar ni om mänskliga rättigheter. 
Om inkludering. 
...
24/06/2026

Almedalen pågår just nu. 
Sveriges största demokratiska arena.
Där pratar ni om mänskliga rättigheter. 
Om inkludering. 
Om framtiden.
Och jag är inte där.
Inte för att jag inte vill – 
utan för att verkligheten ser annorlunda ut.
Vi har inte tillräckligt med personliga assistenter. 
Som så många andra lever jag i en vardag där systemet inte håller. 
Därför behöver jag själv jobba som personlig assistent.
Personlig assistans är inte lyx. 
Det är en förutsättning.
För att leva. 
För att delta. 
För att ha en röst.
Det här är inte välgörenhet. 
Det är mänskliga rättigheter.
Men för många handlar vardagen inte om att åka till Almedalen. 
Det handlar om att ta sig upp ur sängen. 
Att komma ut genom dörren. 
Att överhuvudtaget få vara en del av samhället.
Och för anhöriga?
Det handlar om att bära ett ansvar som egentligen är samhällets. 
Att göra det tills kroppen eller psyket inte orkar längre.
Av kärlek, ja. 
Men till ett högt pris.
Vi vet vad det leder till. 
Stress. Ångest. Utmattning.
66 % av mammor till barn med funktionsnedsättning har blivit sjukskrivna på grund av belastningen.
Det är mammor som inte sover. 
Pappor som går sönder i tysthet. 
Relationer som kraschar.
Och människor som varje dag nekas rätten till ett liv.
Det här är inte otur. 
Det är politik.
Beslut avgör om assistenter finns. 
Om familjer orkar. 
Om människor inkluderas – eller lämnas utanför.
När personlig assistans inte fungerar 
begränsar vi inte bara vardagen. 
Vi bryter mot mänskliga rättigheter.
Hur kan vi prata om inkludering – 
samtidigt som människor inte ens kan ta sig dit?
Hur kan vi prata om psykisk hälsa – 
utan att prata om systemet som skapar ohälsan?
Hur länge ska anhöriga betala med sina egna liv?
Det här är min verklighet. 
På riktigt.
Jag vill vara i Almedalen. 
Jag vill bidra. 
Jag vill vara en del av samtalet.
Men först måste vi ha ett samhälle som gör det möjligt.
Och det ansvaret ligger inte på anhöriga. 
Det ligger på er, politiker.

Syntolkning: Bilden föreställer Niclas vår Grundare bakifrån, med trycket ledare på hans träningsjacka ute i naturen.

Adress

Heliosgatan 13
Stockholm
12078

Öppettider

Måndag 09:00 - 17:00
Tisdag 09:00 - 17:00
Onsdag 09:00 - 17:00
Torsdag 09:00 - 17:00
Fredag 09:00 - 17:00
Lördag 09:00 - 17:00
Söndag 09:00 - 17:00

Webbplats

,

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Bara Vanlig postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela

Typ