11/01/2026
Är du nyfiken på vår träning?
Här kommer beskrivning av vårterminens pass:
Måndagar, Puls och Energipass kl 20-21 med Emma på Sigtuna Fritidscenter
Passet är uppbyggt med för-koreograferad uppvärmning och styrkedel med något högre puls och tempo. Självklart anpassar man övningar och tempo efter sin egna förmåga.
Vi avslutar passet med olika övningar varje vecka där vi kombinerar kondition/styrka. Vi blandar individuell träning med lagtävling (på skoj 😉) och parövningar.
Målet med passet är att lämna salen trött och slt i kroppen samtidigt med ett leende på läpparna och full av ny energi inför veckan 💪🏻
Vi kör även gemensam nedvarvning och kort stretch
Onsdagar, Cirkelträning kl 19.30-20.30 med Rosie i St.Pers gymnastiksal i Sigtuna.
Cirkelträning inleds med gemensam förkoreograferad uppvärmning.
Därefter jobbar var och en på olika stationer med rörelser för hela kroppen, vilket gör att du som deltagare enkelt kan anpassa intensiteten efter din egen förmåga.
På stationerna jobbar vi med både styrka och kondition under förutbestämd tid.
Flertalet rörelser görs med den egna fantastiska kroppen som motstånd men vi kan också använda oss av t.ex. hantlar, snoddar och hopprep.
Passet avslutas med gemensam nedvarvning och stretch.
Målet med passet är att alla deltagare ska känna sig nöjda med sig själva när de åker hem.
Terminskortet kostar:
Över 21 år 950:-
Upp till 21 år 600:-
Att delta en gång kostar 100:- oavsett ålder.
Betalas kontant eller Swish till ledare.
Varmt välkomna 💚
