Hjärnkoll Halland

04/09/2026

4 september är en viktig dag, nämligen dagen för ungas psykiska hälsa.

60 procent av unga i åldern 16–24 år uppger att de har besvär av ängslan, ångest eller oro, enligt en rapport som MUCF släppte 2025. Andelen är högre bland tjejer än bland killar, men det kan också bero på stigmatiseringen kring att prata om det.

Unga uppger oftare än äldre att det känns svårt att berätta om psykisk ohälsa. För killar och unga män kan föreställningar om hur en kille förväntas vara göra tröskeln ännu högre.

Därför vill vi uppmuntra till att och våga söka hjälp. Du är inte ensam. Och du behöver inte skämmas över dina tankar och känslor. Att våga berätta om dem för någon i din närhet, i en anonym chatt eller till en professionell inom vården eller skolan är ett bra sätt att ta hand om dig själv.

Det finns alltid hjälp att få. Glöm inte bort det ❤

02/09/2026

Välkommen på stickcafé!
För såväl vana som nybörjare.
Stickor och garn finns att köpa på plats för den som vill.
Kom som du är - delta som du vill.
Detta är ett tillfälle att umgås, sticka i trevlig sällskap och samtala om livets små och stora saker. En trygg plats med gemenskap i fokus.

Anmäl dig via länk i vår bio eller klicka här: https://forms.cloud.microsoft/e/RnQjAwtaHQ

01/09/2026

Något av det lurigaste med självstigma är att det många gånger får oss att stänga in oss i oss själva, sluta prata om hur vi mår, sluta visa våra känslor öppet, för att vi skäms för dem. För att vi tror att vi inte borde dela med oss. Eller att vi borde klara oss själva, utan hjälp.

Vår ambassadör Tommy levde med starkt självstigma under många år men har lärt sig att ensam inte är stark och att det är viktigt att prata, dela och be om hjälp.

"Mitt självstigma fick mig att:

Isolera mig.
Tro att jag var ensam.
Tänka att ensam är stark.
Sluta prata om hur jag mådde.
Bara gråta när jag var själv.
Förlora tron på mig själv.
Låta bli att göra saker jag tyckte om.
Förminska mig själv.
Tro att jag var den enda som mådde så.
Tänka att jag var fel.

Listan är lång, men här är några exempel.
Idag vill jag dela med mig öppet så att andra som behöver det kan se att det är normalt att tänka så och att det inte är fel på dem."

27/08/2026

I det här avsnittet av Psyklyft möter vi Sam, som delar med sig av sina erfarenheter av bipolär sjukdom och svårigheter som han själv kopplar till misstänkt ADD.
Sam berättar om att redan som barn känna sig annorlunda, om svårigheter med sociala koder och om en skolgång präglad av höga krav, stress och en ständig kamp för att få vardagen att fungera. Samtalet handlar också om depression, mani, drogbruk och psykos – men även om att försöka förstå sig själv och hitta vägar framåt.

Läs mer om Hjärnkoll och våra ambassadörer på vår hemsida: halland.hjarnkoll.se
Följ oss gärna på Facebook och Instagram, där vi heter Hjärnkoll Halland.
Hjärnkoll Halland drivs av NSPH Halland. Följ gärna NSPH Halland på Facebook, Instagram och LinkedIn för mer om vårt arbete med brukarinflytande i Halland.

25/08/2026

"Mitt självstigma fick mig att isolera mig och undvika att prata om mina besvär.

Mina upplevelser av att vara allvarligt psykiskt sjuk förvärrades avsevärt av det faktum av att jag försökte dölja det för min omgivning. Dessutom förlängdes mina perioder av insjuknande av att jag inte vågade be om hjälp eller beskriva mina upplevelser i detalj för att skammen och rädslorna för hur mitt liv skulle begränsas, var så stora.

Det stora genombrottet för min återhämtning kom utan tvekan när jag släppte garden och vågade berätta precis hur allt låg till för vården, men jag jobbar fortfarande på att vara helt öppen med de som står mig nära om vad som pågår i mitt inre. För mig kräver det mycket mod och medvetenhet.

Jag satt relativt ensam i mitt självstigmas isoleringscell i 12 år, jag pratar om det nu för att du inte ska behöva göra detsamma. Du är aldrig ensam."

Lora, Hjärnkollambassadör och peer support i Halland

20/08/2026

Liksom för många andra fick Thomas självstigma honom att tystna. Men ju mer Thomas utmanat sig själv och pratat öppet, desto mindre har självstigmat blivit. Därför fortsätter vi att prata och dela ❤️

"Mitt självstigma med min stamning fick mig att tystna och dra mig undan i skolan, men idag vågar jag stå upp för mig själv och inspirera andra.

Efter att jag utbildade mig till guldsmed och började prata mer med folk på mässor fick jag tillbaka min säkerhet, och genom mitt fackliga engagemang och chansen att delta på kongresser och prata med medlemmar har jag fortsatt att utmana mig själv och växa som person.

Som ambassadör för Hjärnkoll vill jag nu förmedla hopp och visa andra att det går att bryta isoleringen och vara öppen med sina erfarenheter."

17/08/2026

Missa inte vårt Stickcafé den 15 september. Läs inlägget för mer information & anmälan ❤️

Äntligen är vårt Stickcafé tillbaka! 🧶

Den 15 september är du varmt välkommen att komma och sticka/handarbeta tillsammans med oss. Träffen är helt kostnadsfri och öppen för alla. Vi bjuder självklart på fika!

⏰ Tid: 18.00-20.30
🧭 Plats: Studieförbundet Vuxenskolan, på Energigatan 9 i Kungsbacka.

Anmälan krävs & görs via länken:
https://forms.cloud.microsoft/e/RnQjAwtaHQ

Träffen leds av härliga Stina Tiselius, som har många års erfarenhet av att hålla denna typ av stickträffar. Hon lär dig som är ny och inspirerar dig som är van.

På plats finns även ledare från NSPH Halland. Gemensamt för oss alla är att vi har egen erfarenhet av psykisk ohälsa och anhörigskap. Träffen bjuder in till öppna samtal för den som vill. Men det är lika välkommet att bara ses för att sticka i trevligt sällskap ☺️

Start-kit med stickor, garn och mönster finns att köpa på plats.

Stickcaféet är en del av Navigatörens stöd för egenerfarna och anhöriga.

Hoppas vi ses där!

14/08/2026

Hjälp oss göra Psyklyft ännu bättre 🎧
Vi blir otroligt tacksamma om du vill ta ett par minuter och fylla i vår enkät.

Hjälp oss med hur vi kan bli bättre och tipsa om vad du vill höra mer om i podden!

Gå till enkäten: https://forms.cloud.microsoft/e/mLyzuJeqZr

13/08/2026

Valet närmar sig och därför har vi djupdykt i psykisk hälsa med våra regionala politiker. Detta är det sista avsnittet i serien, där vi pratat med representanter från V, C, S, M, KD, MP, L och SD.
Här får vi alltså höra Åsa Nilsson från SD och Hanna Schölander från L berätta mer om sin politik rörande saker som suicidprevention, förebyggande arbete för att minska psykisk ohälsa bland unga, äldre, män och anhöriga.
Har du inte hört föregående avsnitt vill vi varmt rekommendera att lyssna på dem. Lär känna våra regionpolitiker lite bättre och få chansen att höra hur de tänker kring framtidens vård och omsorg i Halland.

Ni hittar oss som vanligt på Facebook: www.facebook.com/HjarnkollHalland/
Följ oss på Instagram: www.instagram.com/hjarnkoll_halland/

Hjärnkoll Halland är en del av NSPH Halland: https://nsph-halland.se/

12/08/2026

Idag på internationella ungdomsdagen vill vi uppmärksamma någonting som pratas mycket om ur olika perspektiv, nämligen skolan.

Flera rapporter och granskningar från såväl myndigheter som ideella organisationer visar att många barn och unga kämpar med psykisk ohälsa under skoltiden. Och skolpersonal har ett stort ansvar att möta elever med väldigt varierade omständigheter, personligheter och behov.

För att alla ska få plats i skolan behövs samtal, kunskapsutveckling och mycket engagemang från de vuxna som möter eleverna. Någonting vi tror är en viktig pusselbit i detta är att skolpersonal ges tillgång till perspektiv från personer med egen erfarenhet av NPF, psykisk ohälsa och en skolgång som inte alltid fungerat.

Därför är vi så glada att Hylte kommun valde att ge sin skolpersonal just detta.

Tindra och Victors skolföreläsning möter vanligtvis elever på högstadiet och gymnasiet. Men när föreläsningen nyligen hölls i Hylte bestod publiken av 150 personer som arbetar inom skolan.

Åhörarna beskrev att föreläsningen gav dem ett elevperspektiv som de annars sällan får tillgång till. Flera skrev att Victor och Tindra fick dem att reflektera över sitt eget bemötande, sina krav och vikten av att lyssna på eleven.

En deltagare skrev:

”Det spelar ingen roll hur många böcker jag läst om olika diagnoser. Denna föreläsning gav så otroligt mycket mer.”

Föreläsningen upplevdes för flera som mer verklighetsnära än kunskap som förmedlas enbart av forskare eller andra professionella.

"Vi vuxna tror ibland att vi vet vad som är bäst utan att på riktigt lyssna till (i det här fallet) eleven. Alla anpassningar som rekommenderas passar inte alla. Viktigt att tänka utanför ramen", skrev en åhörare.

Någonting vi värdesätter högt är att flera skrev att föreläsningen fick dem att känna att måendet hos eleverna behöver prioriteras högra än prestation och betyg.

"Jag fick ett tydligare elevperspektiv i de anpassningar som jag gör i klassrummet. Att mående går före prestation, är viktigt att påminna sig själv."

"Det är detta skolpersonal behöver höra!"

Till åhörarna från Hylte kommun vill vi säga varmt tack för att ni vågar lyssna och tar till er ambassadörernas perspektiv.

Och tack än en gång till våra ambassadörer inom Hjärnkoll Unga, Tindra och Victor, för att ni delar era erfarenheter.