20/12/2025
Jultider är tyvärr inte kul tider för alla. Det är en tid när många kan känna sig extra ensamma, stressade och sårbara.
Alla människor går igenom olika svårigheter någon gång i livet. Vissa mer och svårare än andra. Vi vet då att människor behöver gemenskap och känna tillhörighet för att förebygga psykisk ohälsa. Att ta del av folkbildning motverkar utanförskap och ofrivillig ensamhet i samhället.
Idag är det internationella dagen för mänsklig solidaritet och just i tider kring jul behöver vi visa varandra extra mycket medmänsklighet och gemenskap.
Känner du just nu att du inte har någon i din närhet som du kan prata med? Eller är det någon i din närhet som du funderar på hur du kan ge stöd? Här finns telefonnummer och chattar till människor som lyssnar på dig där du är idag.
Du är inte ensam!
112 – AKUTNUMMER
Ring 112 om du behöver akut hjälp.
www.sosalarm.se
1177 – VÅRDGUIDEN
Sjukvårdsrådgivning samt uppgifter om närmsta psykiatriska akutmottagning. Var alltid helt ärlig med hur du mår!
www.1177.se
MIND – SJÄLVMORDSLINJEN
Telefon: 90 101, öppen alla dagar dygnet runt
För dig som har tankar på att ta ditt liv eller för dig som har frågor om närstående som har tankar på att ta sitt liv.
www.mind.se/sjalvmordslinjen
MIND – FÖRÄLDRALINJEN
Telefon: 020-85 20 00, öppen vardagar 10–15, torsdagar 19–21
Är du orolig för ditt barn eller ett barn i din närhet? Ring Föräldralinjen.
www.mind.se/hitta-hjalp/foraldralinjen
MIND – ÄLDRELINJEN
Telefon: 020-22 22 33, vardagar 8–19, helger 10–16
Linje för dig som är 60+ och som mår psykiskt dåligt. Även öppen för anhöriga och för dig som känner dig ensam.
www.mind.se/hitta-hjalp/aldrelinjen
MIND – LIVSLINJEN
Chatt för dig mellan 16–25, öppen torsdag-söndag 17–24
Lyssnar på dig och du kan prata om dina känslor, tankar och när livet känns jobbigt.
www.mind.se/hitta-hjalp/livslinjen
JOURHAVANDE KOMPIS
Öppen måndag–fredag 18–21, helger 14–17
Chattjour där barn och unga upp till 25 år kan chatta anonymt om vad som helst.
www.rkuf.se/fa-hjalp/Jourhavande-kompis
JOURHAVANDE MEDMÄNNISKA
Telefon: 08-702 16 80, öppen alla dagar 21–06
För dig som vill dela dina upplevelser, tankar och känslor med någon som lyssnar.
www.jourhavande-medmanniska.se
JOURHAVANDE PRÄST
Alla dagar 21–06, ring 112 och be att få tala med jourhavande präst.
För alla som behöver medmänskligt stöd på natten.
www.svenskakyrkan.se/jourhavandeprast
BRIS – BARNENS TELEFON
Telefon: 116 111, öppen alla dagar dygnet runt
Du som är under 18 år kan ringa och få prata med en kurator om det du funderar mycket på eller det du behöver hjälp med.
www.bris.se
BRIS — VUXNAS TELEFON OM BARN
Telefon: 077-150 50 50, öppen vardagar 09–13
Om du har frågor eller vill prata om oro kring dina egna eller någon annans barn upp till 18 år.
www.bris.se/for-vuxna
KYRKANS SOS
Telefon: 0771-800 650, vardagar 13–21, helgdagar 16–21, varje dag året om
Vanliga medmänniskor med tystnadsplikt och är utbildade att ge känslomässigt stöd i svåra situationer.
www.kyrkanssos.se
ANONYMA ALKOHOLISTER
Telefon: 08-720 38 42, öppen alla dagar 11–13 och 18–20
Har du frågor om AA och alkohol eller är närstående till en person som dricker för mycket kan ringa anonymt.
www.aa.se
HJÄLPLINJEN
Telefon: 020-290390, öppen dygnet runt året om
Stödlinje för dig som är över 18 år om psykisk hälsa om du eller någon närstående mår dåligt.
ALLA KVINNORS HUS
Telefon: 08-644 09 20, öppen vardagar 8.00–09.00
För dig som vill ha eller känner någon som behöver samtalsstöd, rådgivning eller skyddat boende.
www.allakvinnorshus.org
KVINNOFRIDSLINJEN
Telefon: 020–50 50 50, öppen alla dagar
Är du eller har du varit utsatt för fysiskt, psykiskt eller s*xuellt våld eller om du är närstående och vill ha råd och stöd.
www.kvinnofridslinjen.se
STÖDLINJEN FÖR SPELARE OCH ANNHÖRIGA
Telefon: 020-81 91 00,
Öppen måndag 9–19, tisdag till onsdag 9–17, torsdag 11–19, fredag 9–15
Första hjälpen vid spelproblem.
www.stodlinjen.se
REGNBÅGSLINJEN
Telefon: 0770-55 00 10, öppen tisdag och torsdag 18–21
Samtalsjour för att möta dig där du befinner dig.
www.kyrkanssos.se/hitta-hjalp/regnbagslinjen
DROGHJÄLPEN
Telefon: 020-91 91 91, öppen måndag och torsdag 9–16.
För dig som funderar på dina drogvanor eller är orolig för någon du bryr dig om.
www.droghjalpen.se
MANSCENTRUM
Telefon: 08-643 11 83, mejla: [email protected]
För alla män i kris om känslomässiga och praktiska problem i livets olika skeden.
www.manscentrum.se
KILLAR.SEse .man
Telefon: 0762-65 32 65, chatta: söndag till torsdag 19–21
Samtala med kurator helt gratis om relationer, svartsjuka, aggressivitet, s*x och porr om du är mellan 15–25 år.
www.killar.se
VÄLJ ATT SLUTA
Telefon: 020-555 666, öppen måndag-fredag 8.30–16
Telefonlinjen för dig som riskerar att skada någon du älskar, få hjälp att förändra ett kontrollerande eller våldsamt beteende mot dina närstående.
www.valjattsluta.se
MASKROSBARN
Chatta med maskrosbarn.org/aktiviteter-stod/for-ungdomar/chatt
Öppen söndag–torsdag 20–22
Vi finns här för dig som är mellan 13–19 år och som har en förälder som har ett missbruk, mår psykiskt dåligt eller utsätter dig för våld.
FRIENDS
Telefon: 08-545 519 90, öppen måndag, onsdag och fredag 9–12
Chatta: tisdag och torsdag 13–16
Friends finns för dig som behöver råd och stöd kring frågor som rör utsatthet, mobbning, ensamhet, vad skolan har för ansvar med mera.
www.friends.se/kunskapsbanken/barn-och-unga/rad-och-stod
Foto: Jonatan Pie, Unsplash
.se .man
