مؤسسة خطوة الخيرية- Khotwa Charity Foundation

26/05/2026

تهنئكم مؤسسة خطوة الخيرية بحلول عيد الأضحى المبارك 🌙✨.

نسأل الله أن يعيده عليكم بالخير واليُمن والبركات، وأن يملأ أيامكم فرحاً وسكينة، ويتقبل منكم صالح الأعمال والطاعات.
والجاية في عرفات 💛.

كل عام وأنتم بخير، وعيدكم مبارك.

24/05/2026

الأمراض النفسية:
هي اضطرابات تؤثر على التفكير والمشاعر والسلوك، وقد تؤثر على حياة الإنسان اليومية، لكنها قابلة للعلاج والدعم.👤

- صحتك النفسية مهمة مثل صحتك الجسدية.
- طلب المساعدة قوة وليس ضعفًا.
- لا تخجل من التحدث عن مشاعرك.
- العلاج بداية للتعافي وليس نهاية الحياة.
- أنت لست وحدك، هناك من يهتم بك.
- الراحة النفسية حق لكل إنسان.
- الاهتمام بالنفس خطوة نحو الشفاء.
- كل يوم جديد فرصة للتحسن.
- الدعم والكلمة الطيبة قد تصنع فرقًا.
-المرض النفسي قابل للعلاج والتحسن.🧍🏼‍♂️

23/05/2026

الأمراض النفسية ما ضعف ولا عيب… دي حالات ممكن تصيب أي زول فينا، زيها زي أي مرض تاني 💙

أحياناً الزول بحس بحزن شديد، قلق، ضغط، أو حتى فراغ وما عارف السبب، ممكن يفقد الرغبة في الحاجات البكان بحبها، أو يحس بتعب نفسي مستمر.
الإحساس ده حقيقي ومهم، وما مفروض نتجاهلو.

الكلام بيساعد، سواء مع صديق، فرد من الأسرة، أو مختص. وطلب المساعدة ما معناها إنك ضعيف، بالعكس دي خطوة شجاعة نحو التعافي 🙏

خلينا نكون أرحم ببعض، نسمع بدون حكم، ونوقف مع بعض في الأوقات الصعبة. كلمة طيبة ممكن تفرق كتير في حياة زول 🌿

إنت ما براااك، وفي أمل دايماً ✨.

27/04/2026

في إطار التوعية الصحية وتعزيز الثقافة المجتمعية، تم بحمد الله إقامة اليوم التثقيفي للمرافقين في مستشفى أم درمان بولاية الخرطوم، يوم الجمعة الموافق 24/4/2026، تزامناً مع شهر التوعية بسرطان الفم.

تناول اليوم التثقيفي أهمية الكشف المبكر عن سرطان الفم، والتعريف بعوامل الخطورة مثل التدخين وإهمال صحة الفم والأسنان، إضافةً إلى توضيح العلامات المبكرة التي تستدعي مراجعة الطبيب.

نسأل الله أن يجعل هذا العمل نافعاً ومثمراً، وأن يُسهم في رفع مستوى الوعي الصحي بالمجتمع.

26/03/2026

19/03/2026

عيد فطر سعيد ✨

تهنئكم مؤسسة خطوة الخيرية بمناسبة حلول عيد الفطر السعيد.

نسأل الله أن يعيده عليكم بالخير واليُمن والبركات، وأن يتقبل منكم الصيام والقيام، ويجعل أيامكم فرحاً وسعادة لا تنقطع.

مع كل عيد، نجدّد اليقين بأن البدايات الصغيرة تصنع أثراً كبيراً، لأن

كل عام وأنتم بخير.

12/03/2026

هل تعلم أن أمراض الكلى ممكن تتطور بصمت؟
بدون ألم واضح.
بدون إنذار حقيقي.
وأحياناً، بدون ما تشعر بشيء إطلاقاً.

بمناسبة اليوم العالمي للكلى
(الخميس الثاني من شهر مارس من كل عام)

خلينا نتكلم لحظة عن عضو في جسمنا،
هادئ جداً.

الكلى.

عضو صغير نسبياً، لكن مسؤول عن توازن جسمك بالكامل.

تعمل 24 ساعة في اليوم
تنقّي الدم، تتخلص من السموم، تنظّم السوائل، وتحافظ على توازن الأملاح في الجسم.

كل هذا يحدث، بصمت.

ومن غير أن نلتفت لها…
أو حتى نقول: شكراً.

خلينا نسأل سؤال بسيط:

لو توقفت الكلى عن العمل ليوم واحد فقط… ماذا سيحدث؟

الإجابة ببساطة:
الجسم لن يستطيع الاستمرار بشكل طبيعي.

لأن الكلى ليست مجرد عضو عادي، هي خط الدفاع الأساسي لتنقية الجسم.

- ما الذي تفعله الكلى داخل أجسامنا؟

الكلى تقوم بوظائف أساسية للحفاظ على حياتنا، منها:

• تنقية الدم من السموم والفضلات.
• تنظيم كمية السوائل في الجسم.
• المحافظة على توازن الأملاح مثل الصوديوم والبوتاسيوم.
• المساعدة في تنظيم ضغط الدم.
• إنتاج هرمونات مهمة لصحة الدم والعظام.

بمعنى آخر، الكلى هي نظام الحماية الداخلي للجسم.

⚠️ خطورة أمراض الكلى

المشكلة الحقيقية أن كثيراً من أمراض الكلى
تبدأ بدون أعراض واضحة.

قد تتطور المشكلة لسنوات قبل أن يلاحظ الإنسان أن هناك شيئاً غير طبيعي.

ومن أشهر الأمراض التي قد تصيب الكلى:

• حصوات الكلى
• التهاب حوض الكلى
• الفشل الكلوي

🪨 حصوات الكلى

هي تجمع للأملاح والمعادن داخل الكلى.

ومن أكثر أسبابها شيوعًا:

• قلة شرب الماء.
• زيادة الأملاح في الطعام.
• بعض العوامل الوراثية.

🦠 التهاب حوض الكلى

غالبًا يحدث بسبب عدوى بكتيرية تصل إلى الكلى.

ومن أبرز أعراضه:

• ارتفاع درجة الحرارة.
• ألم في الظهر أو الخاصرة.
• حرقان أثناء التبول.
• بول عكر أو ذو رائحة قوية.

إذا لم يُعالج بشكل مبكر، قد يؤدي إلى مضاعفات تؤثر على الكلى.

🚨 أعراض يجب الانتباه لها

في بعض الأحيان يرسل الجسم إشارات تحذيرية مثل:

• تورم في القدمين أو الوجه.
• تعب وإرهاق غير مبرر.
• تغير في لون أو كمية البول.
• رغوة واضحة في البول.
• ألم في أسفل الظهر.
• ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم.

لو لاحظت أي من هذه العلامات، لا تتجاهلها.

👥 من هم الأكثر عرضة لمشاكل الكلى؟

بعض الأشخاص تكون احتمالية الإصابة لديهم أعلى، مثل:

• مرضى السكري.
• مرضى ضغط الدم.
• الأشخاص الذين يكثرون من استخدام المسكنات بدون استشارة.
• من لديهم تاريخ عائلي لأمراض الكلى.
• كبار السن.

🧪 فحوصات بسيطة، قد تنقذ حياتك

الاطمئنان على الكلى لا يحتاج إجراءات معقدة.

يكفي إجراء بعض الفحوصات الدورية مثل:

• تحليل البول.
• تحليل وظائف الكلى (الكرياتينين).
• قياس ضغط الدم.
• قياس مستوى السكر في الدم.

حتى لو كنت تشعر أنك بخير…
الفحص المبكر قد يصنع فرقاً كبيراً.

💊 العلاج المبكر يصنع الفرق

عند اكتشاف المشكلة في وقت مبكر
يمكن السيطرة عليها ومنع تطورها إلى الفشل الكلوي عبر:

• ضبط مستوى السكر في الدم.
• التحكم في ضغط الدم.
• تقليل الملح في الطعام.
• تجنب الأدوية المؤثرة على الكلى بدون استشارة طبية.
• شرب كمية مناسبة من الماء.
• متابعة وظائف الكلى بانتظام.

كلما كان الاكتشاف أبكر
كانت فرصة حماية الكلى أكبر.

🛑 أشياء شائعة قد تضر بالكلى

• إهمال علاج السكري والضغط.
• الجفاف الشديد وقلة شرب الماء.
• الإفراط في استخدام المسكنات.
• التهابات المسالك البولية المتكررة.
• الإكثار من الملح في الطعام.

💛 كيف نحافظ على صحة الكلى؟

خطوات بسيطة… لكنها مهمة:

• اشرب كمية كافية من الماء يوميًا.
• قلّل الملح في الطعام.
• حافظ على ضغط الدم والسكر في المعدل الطبيعي.
• أجرِ فحوصات دورية.
• لا تتناول الأدوية بدون استشارة طبية.

افحص اليوم… حتى لا تندم غداً

الوقاية قرار.
والفحص مسؤولية.
والوعي… حياة. 💛

12/03/2026

خطوة نحو التثقيف الصحي
انطلاقاً من رسالتها في خدمة المجتمع، تُعلن مؤسسة خطوة الخيرية عبر مكتب التثقيف الصحي بسكرتارية الصحة العامة عن إطلاق سلسلة من الرسائل والأنشطة التوعوية التي تهدُف إلى تعزيز الوعي الصحي وتقديم معلومات موثوقة تساعد المجتمع على تبني نمط حياة صحي.

كونوا على استعداد لما هو قادم🔥.

Step Toward Health Educatin.
Driven by its mission to serve the community, Khotwa charity foundation announces, through the Health Education Office within the Public Health Secretariat, the launch of a series of awareness messages and activities aimed at promoting health awareness and providing reliable information to help the community adopt a healthier lifestyle.

Stay tuned for what’s coming 🔥.

30/01/2026

تنويه مهم:
يسرّنا إعلامكم بأن لقاؤنا غداً سيتم مشاركته كبث مباشر عبر:
https://t.me/khotwacommunity

كونوا جزءاً من الصورة، شاركونا الحماس، وكونوا معنا في الوقت المحدد.
حضوركم يضيف قيمة ويصنع فرقاً!

Important Announcement 📢
We are pleased to inform you that tomorrow’s meeting will be streamed live via our official

Telegram channel:
https://t.me/khotwacommunity

Be part of the moment, share the enthusiasm, and join us as ideas take shape and real value is created.
Your presence is more than attendance — it is a meaningful contribution that truly makes a difference.

30/01/2026

تذكير رسمي | اجتماع الجمعية العمومية

غداً السبت، في تمام الساعة الواحدة ظهراً، نلتقي بكم في اجتماع الجمعية العمومية، حيث إعلان كل بداية وانطلاقة كل عظيم، تولد به الرؤى وتبدأ منه الحكايات الكبرى قبل أن تكتبها الوقائع.

الصور المرفقة هي شواهد على لقاءات حاشدة، وحوارات حيّة، واجتماعات كانت —ولا تزال— منبعاً للأثر ومنطلقاً لأحداث عظيمة. حضوركم غداً هو إسهام واعٍ في صناعة الغد، ومشاركة في كتابة فصل جديد من تاريخنا المشترك.

📍 الموقع: في أمدرمان حي العمدة غرب تقاطع الدومة، مرفق رابط الموقع على خرائط جوجل:
https://maps.google.com/?q=15.659095,32.487466&entry=gps

نلتقي حيث تُصنع الفكرة، ويبدأ التاريخ.
كونوا على الموعد، فَ بكم تعود خطوة وبكم تستمرّ.

27/01/2026

إذا كنتَ ذا رأيٍ فكن ذا عزيمةٍ .. فإنّ فسادَ الرأيِ أن تتردّدا ..
لطالما كنا في خطوة نلحق القول الفعل، ونثبت النوايا بالإقدام والعزم.

يسرّ مؤسسة خطوة الخيرية أن تدعو جميع المتطوعين لحضور اجتماع الجمعية العمومية، اللقاء الذي نضع فيه الرؤية على الطاولة، ونحوّل الحماس إلى خطط، والأماني والطموحات إلى عمل منظم ومستدام.

📍 المكان: أمدرمان، حي العمدة (غرب تقاطع الدومة).
⏰ الزمان: السبت القادم، 31 يناير، 1:00 ظهراً.

حضوركم مهم، وصوتكم جزء من القرار، ووجودكم هو الوقود الحقيقي لاستمرار المسيرة.
معًا نبني، معًا نخطط، ومعًا نصنع فرقًا يُرى ويُقاس.
كونوا في الموعد… فالخطوة القادمة تبدأ بكم.
نتلاقى في الاجتماع ..

If you have an opinion, be decisive…
For the ruin of opinion lies in hesitation.

We have always been one step away from turning words into action, proving our intentions through initiative and resolve.

Khotwa is pleased to invite all volunteers to attend the General Assembly meeting—a gathering where we lay our vision on the table, transform enthusiasm into plans, and turn aspirations and ambitions into organized, sustainable work.

📍 Location: Omdurman, Al-ʿUmda neighborhood (west of Al-Dawma intersection).
⏰ Time: Next Saturday, January 31, at 1:00 PM.

Your presence matters, your voice is part of the decision, and your attendance is the real fuel that keeps the journey going.

Together we build, together we plan, together we make a visible, measurable difference.
Be on time… for the next step begins with you.
We meet at the gathering…

#العودة