16/09/2026
În data de 17 și 18 septembrie 2026 în municipiul Sebeș, se vor desfășura activități sportiv-educativ „SEBEȘUL ÎN MIȘCARE”, prin care Direcția de Asistență Socială Sebeș prin Compartimentul de Asistență Medicală Școlară și Compartimentul de Asistență Medicală Comunitară, invită tineriii și senioriii din comunitate să participe la o serie de activități sportive cu scopul de a promova mișcarea și un stil de viață sănătos.
Programul activităților sportive:
Joi, 17 septembrie 2026, ora 10.30- Mișcare pentru persoane vârstnice- Centrul de zi pentru persoane cu dizabilități(curte);
Vineri, 18 septembrie 2026
• Ora 10:30-12.00- Traseu aplicativ de tip decathlon pentru copii și cros - Centrul Municipiului Sebeș
• Ora 10.00-12.00: „Slalom cu căței”, sărituri peste obstacole în tandem cu stăpânul, traseu aplicativ adaptat pentru persoanele cu dizabilități din comunitate- Parcul Tineretului
Organizatori:
Primăria și Consiliul Local Sebeș
Direcția de Asistență Socială Sebeș
în parteneriat cu:
Unitățile de învățământ din Sebeș
De ce este important să facem alegeri sănătoase?
Schimbările din producția și sistemele alimentare, urbanizarea accelerată și transformările continue ale stilului de viață au determinat modificări importante ale obiceiurilor alimentare. În prezent, persoanele de toate vârstele consumă tot mai frecvent alimente procesate și ultraprocesate, cu un conținut ridicat de grăsimi nesănătoase, zaharuri libere și sare, în timp ce consumul de fructe, legume și fibre alimentare rămâne insuficient. Activitatea fizică regulată are efecte benefice asupra sănătății fizice și mintale și contribuie la menținerea unei stări generale de bine. În schimb, nivelul redus de activitate fizică și sedentarismul reprezintă factori de risc importanți pentru apariția și evoluția bolilor netransmisibile. Combinația dintre inactivitatea fizică, timpul îndelungat petrecut în poziție șezând și alimentația nesănătoasă contribuie la creșterea prevalenței obezității și a altor boli netransmisibile, generând o povară importantă asupra stării de sănătate a populației și o presiune tot mai mare asupra sistemelor de sănătate.
Copiii, adolescenții și tinerii de liceu– un segment prioritar
Datele disponibile evidențiază necesitatea promovării unor obiceiuri sănătoase încă din copilărie. În majoritatea țărilor din Regiunea Europeană a Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), inclusiv în România, cel puțin un copil cu vârsta cuprinsă între 7 și 9 ani din zece este obez, potrivit datelor disponibile la ora actuală. La noi în țară, mai puțin de 2 din 10 elevi de liceu ating nivelul de activitate fizică recomandat de OMS, respectiv minimum 60 de minute de activitate fizică pe zi. De asemenea, aproximativ 40% dintre adolescenți consumă fructe și legume cel puțin o dată pe zi, în condițiile în care OMS recomandă un consum zilnic de cel puțin 400 g de fructe și legume. Se observă diferențe semnificative atât în funcție de vârstă, activitatea fizică diminuându-se odată cu înaintarea în vârstă, cât și în funcție de gen, fetele prezentând un nivel de activitate fizică mai redus comparativ cu băieții. Adoptarea unor obiceiuri sănătoase în familie și încurajarea copiilor să fie activi reprezintă investiții importante în sănătatea lor de astăzi și de mâine.
După 65 de ani: alimentație echilibrată și activitate fizică adaptată
Odată cu înaintarea în vârstă, necesarul energetic poate scădea, însă nevoia de alimente cu valoare nutritivă ridicată se menține. O alimentație echilibrată, variată și adaptată nevoilor individuale este esențială pentru menținerea stării de sănătate. Practicarea regulată a activității fizice de către persoanele cu vârsta de peste 65 de ani contribuie la menținerea mobilității și a independenței funcționale, la prevenirea sau controlul unor boli cronice și la reducerea riscului de căderi. În România, doar aproximativ unul din doi vârstnici practică activități fizice în conformitate cu recomandările OMS, ceea ce evidențiază necesitatea unor măsuri de informare și încurajare a acestei categorii de populație să adopte un stil de viață activ, în limita posibilităților individuale și a recomandărilor medicale.
(Informații extrase de pe site-ul INSP București)
