06/02/2024
📍𝐒𝐈𝐁𝐈𝐔
𝐄𝐦𝐩𝐨𝐰𝐞𝐫𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐓𝐡𝐫𝐨𝐮𝐠𝐡 𝐒𝐞𝐥𝐟-𝐃𝐞𝐟𝐞𝐧𝐬𝐞 (𝐄𝐒𝐃) 𝐂𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞 𝐟𝐨𝐫 𝐖𝐨𝐦𝐞𝐧 🌟
*The course is open to participants of different nationalities who have a basic command of English, and will be conducted by our Ukrainian ESD and yoga instructor Tatiana Kolot.
We are back with more empowerment and self-defense (ESD) for mixed groups of women from different backgrounds, to build up our confidence together and feel more safe out on the street, at work or in private life. We have over one year experience in providing these classes and used the feedback from our participants for improvement. ESD is not about fighting, but about better reactions in critical situations, at physical and mental level.
The course provides body work, communication skills and practical advice for real-life situations. 𝐒𝐚𝐭𝐮𝐫𝐝𝐚𝐲, 𝟏𝟎𝐭𝐡 𝐨𝐟 𝐅𝐞𝐛𝐫𝐮𝐚𝐫𝐲, we are organizing Self-defense classes in this format: 3 hours of personal safety plus 1 hour of yoga to step up our sense of wellbeing.
𝐓𝐡𝐢𝐬 𝐰𝐢𝐥𝐥 𝐛𝐞 𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐡𝐞𝐧𝐬𝐢𝐯𝐞 𝐜𝐥𝐚𝐬𝐬 𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 𝐰𝐞:
✅ develop confidence and courage
✅ restore the connection between mind and body
✅ practice non-conflict communication
✅ learn to acknowledge and protect our own boundaries
✅ practice basic techniques
✅ manage stress and increase wellbeing
𝐏𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐢𝐬 𝐟𝐫𝐞𝐞 𝐨𝐟 𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞 𝐛𝐚𝐬𝐞𝐝 𝐨𝐧 𝐫𝐞𝐠𝐢𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧, with a limited number of places. The cost is supported by our funder Alliance for Gender Equality in Europe .
📅 Date: Saturday, 10.02.2024
🕛 Time: 10:00 - 14:00
📍 Location: Sala Transilvania (Str. Octavian Goga 1, Sibiu 550370)
👩👧👧 Group: Women
Ready to take charge of your personal safety? Sign up here and embark on a journey of empowerment! 🚀
𝐒𝐢𝐠𝐧 𝐮𝐩 𝐡𝐞𝐫𝐞: https://forms.gle/CBb4rmfFFB9AJHqt5
𝐑𝐎
𝐂𝐮𝐫𝐬𝐮𝐫𝐢 𝐝𝐞 𝐄𝐦𝐩𝐨𝐰𝐞𝐫𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐓𝐡𝐫𝐨𝐮𝐠𝐡 𝐒𝐞𝐥𝐟 𝐝𝐞𝐟𝐞𝐧𝐬𝐞 (𝐄𝐒𝐃) 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐟𝐞𝐦𝐞𝐢 🌟
*Cursul este deschis participantelor de diferite naționalități care au cunoștințe de bază de limba engleză și va fi condus de către Tatiana Kolot, instructoare de yoga și ESD din comunitatea ucraineană.
Revenim cu mai multe noi sesiuni de autoapărare (ESD) pentru grupuri mixte de femei din medii diferite, pentru a ne consolida încrederea împreună și a ne simți mai în siguranță pe stradă, la locul de muncă sau în viața privată. Avem o experiență de peste un an în furnizarea acestor cursuri și am folosit feedback-ul de la participanții noștri pentru îmbunătățire. ESD nu este despre luptă, ci despre reacții mai bune în situații critice, la nivel fizic și psihic.
Cursul oferă lucrul cu corpul, abilități de comunicare și sfaturi practice pentru situații din viața reală. 𝐒𝐚𝐦𝐛𝐚𝐭𝐚, 𝟏𝟎 𝐟𝐞𝐛𝐫𝐮𝐚𝐫𝐢𝐞, organizăm cursuri de autoapărare în următorul format: 3 ore de siguranță personală plus 1 oră de yoga pentru a îmbunătăți starea noastră de bine.
Acesta va fi un curs cuprinzător în care vom:
✅ dezvolta încredere și curaj
✅ restabili conexiunea dintre minte și corp
✅ exersa comunicarea non-conflictuală
✅ învăța să ne recunoaștem și să ne protejăm propriile limite
✅ practica tehnici de bază de auto-apărare
✅ gestiona stresul și îmbunătăți starea de bine
𝐏𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐚 𝐢𝐧 𝐮𝐫𝐦𝐚 𝐢𝐧𝐫𝐞𝐠𝐢𝐬𝐭𝐫𝐚𝐫𝐢𝐢, numărul de locuri fiind limitat. Costurile sunt acoperite cu sprijinul finanțatorilor noștri, Alianța pentru Egalitatea de Gen în Europa.
📅 Data: Sâmbătă, 10.02.2024
🕛 Ora: 10:00 - 14:00
📍 Locație: Sala Transilvania (Str. Octavian Goga 1, Sibiu 550370)
👩👧👧 Grup: Femei
Gata să-ți asumi controlul siguranței tale personale? Înscrie-te aici și pornește într-o călătorie a creșterii încrederii în tine! 🚀
𝐈𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐞-𝐭𝐞 𝐚𝐢𝐜𝐢: https://forms.gle/CBb4rmfFFB9AJHqt5