https://www.facebook.com/100462645936261/

APNS - Asociația pentru Promovarea Nutriției Sănătoase

Home
Romania
Iasi
APNS - Asociația pentru Promovarea Nutriției Sănătoase

„Asociația pentru Promovarea Nutriției Sănătoase”
(1)

09/06/2026

💣Inflamația sistemică nu apare din senin.
De multe ori, este întreținută zilnic de:
📍 alimentație proinflamatoare
📍 stres cronic
📍 lipsa somnului
📍 grăsime viscerală
📍 dezechilibre intestinale
În timp, poate contribui la rezistență la insulină, steatoză hepatică și boli cardiovasculare.

26/05/2026

APNS a avut onoarea de a fi partener în cadrul RAO, una dintre cele mai vechi și prestigioase manifestări științifice din România.

În acest an a avut loc cea de-a doua ediție dedicată dieteticienilor, iar colegele noastre au avut oportunitatea de a prezenta proiectele și activitățile desfășurate în cadrul asociației.

Pentru noi, ca dieteticieni, este o reală onoare să fim alături de profesioniști care susțin educația, cercetarea și dezvoltarea continuă în domeniul sănătății și al nutriției, în cadrul unor evenimente atât de frumos organizate și valoroase pentru comunitatea academică și medicală.

Îi mulțumim în mod special doamnei Prof. Univ. Dr. Camelia Bogdănici, președintele RAO, pentru susținere, pentru încrederea acordată și pentru organizarea impecabilă a acestui eveniment.

Educație

14/05/2026

🟢Asociația pentru Promovarea Nutriției Sănătoase a avut bucuria de a participa la un eveniment dedicat adolescenților, organizat de Girl Up, în cadrul ,,Colegiului Național Emil Racoviță".

Împreună cu Bianca Costin și Andreea Păstrăvanu am discutat despre alimentația sănătoasă, echilibru și importanța obiceiurilor benefice pentru sănătate, abordând totodată și miturile legate de nutriție.🥗

🧘Partea psihologică a fost abordată de psihologul Maria Sandu, care a discutat despre imaginea corporală, încrederea în sine și alte provocări emoționale specifice adolescenților.

Mulțumim pentru invitație! 🙏

08/05/2026

🧠 Cum ne menținem creierul sănătos?
Sănătatea creierului începe cu alegerile mici, făcute zilnic:
💧 Hidratarea – chiar și o deshidratare ușoară poate afecta concentrarea, memoria și nivelul de energie. Nu uita să bei suficientă apă!
🥗 Reducerea alimentelor ultraprocesate – cu cât alegem mai des alimente naturale și mai puțin procesate, cu atât oferim creierului „combustibil” de calitate.
🐟 Grăsimi sănătoase – creierul iubește omega-3! Include în alimentație pește gras, nuci, semințe și ulei de măsline pentru a susține memoria și funcțiile cognitive.
✨ Ai grijă de creierul tău în fiecare zi – este centrul tuturor gândurilor, emoțiilor și deciziilor tale.

07/05/2026

Alimente benefice pentru un creier sănătos! ⤴️ 🧠🦐🐟

29/04/2026

🔥Inflamația nu înseamnă doar durere sau umflătură.

Există un tip de inflamație „invizibilă”, de intensitate mică, dar persistentă, care poate rămâne activă în organism luni sau chiar ani — fără simptome evidente la început.

Aceasta este numită inflamație cronică de grad mic și este tot mai des asociată, în literatura științifică, cu dezechilibre metabolice importante.

Printre acestea:

-rezistență la insulină
-acumulare de grăsime viscerală
-steatoză hepatică (ficat gras)
-sindrom metabolic
-boli cardiovasculare

Nu este un proces care apare brusc, ci unul care se dezvoltă în timp, influențat de stilul de viață, alimentație, somn și stres.

De multe ori, nu o simțim direct — dar îi putem vedea efectele.
👉 În următoarea postare discutăm despre "De ce apare inflamația sistemică și ce o întreține zi de zi". Rămâi aproape.

24/04/2026

💚🍏Cu ocazia Săptămânii Verzi, colega noastră Palade Andra, în cadrul Asociației pentru Promovarea Nutriției Sănătoase, a desfășurat o activitate educativă la grădinița Sweet Dreams Bacău.

Alături de copiii din grupele mică, mijlocie și mare, am discutat despre alimentația sănătoasă și obiceiurile sănătoase: alimente benefice, importanța consumului de apă, mișcarea zilnică și limitarea timpului petrecut în fața ecranelor.

Activitatea a inclus o prezentare PowerPoint interactivă, adaptată vârstei copiilor, iar la final fiecare grupă a participat la un joc educativ în care cei mici au separat alimentele sănătoase de cele mai puțin sănătoase, consolidând astfel informațiile învățate într-un mod distractiv și practic. 🌈💚

23/04/2026

✅ Recomandări generale pentru susținerea digestiei:
• Mestecă bine alimentele.
• Mănâncă la ore regulate.
• Fă mișcare zilnic (mers, yoga, exerciții ușoare).
• Evită stresul în timpul mesei.

21/04/2026

📍 Pentru o digestie sănătoasă, încearcă să reduci din alimentație:
🍟 Alimentele ultraprocesate – pot încetini digestia și favoriza balonarea.
🥤 Băuturile carbogazoase și alcoolul – pot irita stomacul și colonul.
🍰 Excesul de zahăr și grăsimi saturate – pot afecta echilibrul florei intestinale.
✨ Ce elimini din dietă contează la fel de mult ca ceea ce adaugi.

#

20/04/2026

Un sistem digestiv sănătos înseamnă energie, imunitate mai bună și mai puține probleme precum balonare sau constipație.
🍽️ Ce să incluzi în alimentație:
🥣 Iaurt cu probiotice – pentru flora intestinală
🥬 Legume verzi – bogate în fibre
🍠 Cartofi dulci – susțin bacteriile bune
🍎 Mere – reglează digestia
🫘 Leguminoase – fibre + prebiotice
🥒 Murături naturale – probiotice
🍌 Banane – ușor de digerat
🌰 Semințe (in, chia) – ajută tranzitul
🍵 Ghimbir – calmează digestia
💧 Apă – esențială pentru tot procesul

✨ Ai grijă de digestie = ai grijă de tine!

Address

Iasi

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when APNS - Asociația pentru Promovarea Nutriției Sănătoase posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your organization to be the top-listed Non Profit Organization in Iasi?