Asociația Sportivă Romișcare

26/08/2026

☀️🧴 Razele UV pot afecta pielea chiar și în zilele înnorate. Aplică zilnic o cremă cu factor de protecție solară și repetă procesul pe parcursul zilei, mai ales dacă petreci mult timp în aer liber. Protejează-ți pielea și bucură-te de vară în siguranță! 🌞💛

🕶️✨ Bronzul trece, grija pentru pielea ta rămâne! Aplicarea SPF-ului durează doar câteva secunde ⏳, dar te ajută să-ți protejezi pielea de arsuri ☀️, îmbătrânirea prematură și efectele nocive ale razelor UV. Fie că mergi la plajă 🏖️, la piscină 🏊 sau ieși la o simplă plimbare 🚶, nu uita să iei crema cu SPF în geantă! 🎒💛

Tu ai aplicat astăzi SPF? ☀️🧴👇

📢 Această postare face parte din campania Vara Pentru Sănătate, parte din proiectul Color Your Health, prin care promovăm obiceiuri sănătoase și încurajăm adoptarea unui stil de viață echilibrat, mai ales în sezonul cald. 💚

25/08/2026

📵🌿 Vara este momentul perfect să iei o pauză de la ecrane și să te reconectezi cu lumea din jurul tău. Petrece timp în natură, citește, ieși la plimbare sau bucură-te de momente alături de cei dragi. ☀️💚

🌳✨ Viața nu se întâmplă doar pe ecran! 📱❌ Lasă telefonul deoparte pentru câteva ore și profită de vară: citește o carte 📚, ieși la un picnic 🧺, explorează un loc nou 🗺️ sau petrece timp cu prietenii și familia 👨‍👩‍👧‍👦. O pauză de la notificări îți poate oferi mai multă liniște 🧘, concentrare 🎯 și energie pentru lucrurile care contează cu adevărat. 💙

Tu când ai avut ultima zi cu mai puțin timp petrecut în fața ecranului? 🌞💬

📢 Această postare face parte din campania Vara Pentru Sănătate, parte din proiectul Color Your Health, prin care promovăm obiceiuri sănătoase și încurajăm adoptarea unui stil de viață echilibrat, mai ales în sezonul cald. 💚

24/08/2026

😴🌙 Un somn de calitate îți ajută corpul și mintea să se refacă, îți oferă mai multă energie și contribuie la o stare de bine. Chiar și în timpul verii, încearcă să îți păstrezi un program de somn echilibrat. 💙

🌙✨ Scroll-ul poate aștepta, odihna nu! 📱➡️😴 Încearcă să lași telefonul deoparte cu cel puțin 30 de minute înainte de culcare, aerisește camera 🪟 și creează-ți o rutină relaxantă 🛌. Un somn bun înseamnă mai multă energie ⚡, o dispoziție mai bună 😄 și putere pentru toate planurile tale din ziua următoare. ☀️
Tu câte ore ai dormit noaptea trecută? 😴💬

📢 Această postare face parte din campania Vara Pentru Sănătate, parte din proiectul Color Your Health, prin care promovăm obiceiuri sănătoase și încurajăm adoptarea unui stil de viață echilibrat, mai ales în sezonul cald. 💚

23/08/2026

🥗🍓 Vara este momentul perfect să te bucuri de fructe și legume proaspete, mese echilibrate și alegeri care îți oferă energie și contribuie la starea ta de bine.

🍉✨ Farfuria ta poate fi la fel de colorată ca vara! Adaugă mai multe fructe 🍓, legume 🥕 și gustări sănătoase 🥜 în meniul tău zilnic. Nu doar că arată bine, dar îți oferă vitamine, energie ⚡ și te ajută să te simți în formă pentru toate aventurile verii! 🌞💚

Tu ce fruct sau legumă nu lipsește niciodată din meniul tău de vară? 🍒🥒👇

📢 Această postare face parte din campania Vara Pentru Sănătate, parte din proiectul Color Your Health, prin care promovăm obiceiuri sănătoase și încurajăm adoptarea unui stil de viață echilibrat, mai ales în sezonul cald. 🌱💚

22/08/2026

☀️💧 Pe timpul verii, temperaturile ridicate pot duce la deshidratare mai rapid decât ne dăm seama. Nu uita să te hidratezi pe parcursul zilei pentru a-ți menține energia, concentrarea și starea de bine.

🥤✨ Nu aștepta să ți se facă sete! Setea este primul semn că organismul tău are nevoie de apă. 💙 Ia-ți sticla preferată, pune-o în ghiozdan sau în geantă 🎒 și transformă hidratarea într-un obicei. Fie că ești la plajă 🏖️, la o plimbare 🚶 sau ieși cu prietenii 👥, câteva înghițituri de apă te ajută să te simți fresh și cu mai multă energie! 🌊⚡

Ai băut suficientă apă astăzi? 🌊🥤

📢 Această postare face parte din campania Vara Pentru Sănătate, parte din proiectul Color Your Health, prin care promovăm obiceiuri sănătoase și încurajăm adoptarea unui stil de viață echilibrat, mai ales în sezonul cald. 💚

21/08/2026

🚶‍♀️🌿 Vara este momentul ideal să petreci timp în aer liber. O plimbare, o tură cu bicicleta sau doar câteva minute de mișcare în fiecare zi îți pot îmbunătăți starea de spirit, sănătatea și nivelul de energie. ☀️💚

⚽✨ Nu trebuie să fii sportiv de performanță ca să faci mișcare! Ieși la o plimbare cu prietenii🚶, joacă volei pe plajă 🏐, mergi cu bicicleta 🚴 sau dansează pe melodiile tale preferate 💃🎶. Orice formă de mișcare contează și îți oferă mai multă energie, o stare de bine și multe zâmbete! 😄⚡

Tu cm alegi să faci mișcare vara aceasta? ☀️👇

📢 Această postare face parte din campania Vara Pentru Sănătate, parte din proiectul Color Your Health, prin care promovăm obiceiuri sănătoase și încurajăm adoptarea unui stil de viață echilibrat, mai ales în sezonul cald. 💚

05/08/2026

🌿 Mișcare pentru minte, mișcare pentru comunitate 🧘‍♀️

În cadrul proiectului „Colour Your Health!”, am petrecut o zi activă în Parcul Central din Buftea, descoperind împreună cât de importantă este mișcarea pentru starea noastră de bine. 💚

Participanții au luat parte la yoga în aer liber, dans expresiv, jocuri cooperative și un moment de storytelling despre sănătatea emoțională și obiceiurile sănătoase din timpul vacanței.

Am încheiat activitatea cu reflecții, discuții sincere și idei pe care fiecare le poate aplica în viața de zi cu zi. Pentru că atunci când avem grijă de mintea și corpul nostru, contribuim și la o comunitate mai sănătoasă și mai unită! 🤝✨

15/07/2026

🌿 Workshop interliceal – „Conexiunea dintre natură și echilibrul emoțional”

În cadrul proiectului Colour Your Health!, tineri din liceele partenere au participat la un workshop interliceal desfășurat în aer liber, dedicat promovării sănătății mintale, a unui stil de viață activ și a colaborării prin metode de educație non-formală.

Prin activități interactive, jocuri de echipă, exerciții de reflecție și mișcare în natură, participanții și-au dezvoltat abilitățile de comunicare, cooperare și lucru în echipă, descoperind beneficiile petrecerii timpului în aer liber asupra stării de bine.

🇪🇺 Proiectul este co-finanțat de Uniunea Europeană prin programul Corpul European de Solidaritate.

07/06/2026

🏊🇷🇴 Un vis românesc prinde aripi la Campionatul European de Înot cu Labe!

Suntem mândri să anunțăm că Mihai Iulian Prodanyuk va participa la 🇪🇺 CMAS European Championship Finswimming Indoor Juniors, desfășurat în Chios, Grecia!

Prin Asociația Sportivă Romișcare, susținem singurul junior român înscris în această competiție europeană de prestigiu. Alături de mama sa, doamna Vasilica Iuliana Prodanyuk, și sub îndrumarea antrenorului Rubes Levada (Komet Croatia), partener în proiectul Erasmus+ KA182 – WILLING – neW skILLs In fiNswimminG, am reușit să îl înscriem pe Mihai în competiție.

🌟 Povestea lui Mihai este una despre pasiune, perseverență și curaj.

La doar 17 ani, după 13 ani dedicați înotului clasic, Mihai a făcut trecerea către finswimming (înot cu labe), un sport care l-a fascinat încă de la primele antrenamente. În doar câteva luni a reușit să se remarce și să obțină calificarea pentru Campionatul European la probele:
✅ 100m Bifins – 44,83 sec.
✅ 50m Apnea – 15,71 sec.

❤️ Deși locuiește în Grecia și nu deține cetățenie greacă, Mihai și-a dorit să concureze reprezentând țara sa de origine – România.

Drumul nu a fost simplu. În lipsa unei federații naționale care să reprezinte disciplina Finswimming în România, familia sa a depus eforturi extraordinare pentru ca acest vis să devină realitate. Suntem onorați că am putut contribui la această poveste și să îl sprijinim pe Mihai în drumul său către performanță.

🙏 Mulțumim familiei Prodanyuk, antrenorilor, clubului DELFINIA PERISTERIOY din Atena, partenerilor noștri de la Komet Croatia și programului Erasmus+ pentru sprijinul acordat.

🇷🇴 Mihai, îți dorim mult succes! Indiferent de rezultat, pentru noi ești deja un campion pentru că ai demonstrat că pasiunea și determinarea pot depăși orice obstacol.

🔗 Povestea completă:
https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=1321339256852833&id=100069303128018&rdid=I1EJ4n3Ss5LIbAGY

🇷🇴 Welcome Team Romania! 🇷🇴

CMAS is delighted to welcome Team Romania to the 2026 CMAS European Championship Finswimming Indoor Juniors in Chios, Greece.

From June 6 to 12, 2026, Europe’s most promising young finswimmers will come together to compete, inspire, and showcase the future of our sport.

📍 Chios, Greece
📅 June 6–12, 2026

Information Bulletin:
https://www.cmas.org/finswimming-events/2026-cmas-european-championship-finswimming-indoor-juniors.html

Watch live on CMAS TV:
https://tv.cmas.org/sportitemset/69fb39ed29fe2bfe53dd34d8

21/05/2026

🚀 Internship in Bucharest 🇷🇴

Federatia AHA is looking for an intern via Erasmus for Young Entrepreneurs
✨ Erasmus+ experience
✨ Non-formal education
✨ International team
✨ Start August | 4–6 months
You’ll work on Erasmus+ projects, NGO management, workshops & events, support volunteer activities & mobilities, and assist with social media + content creation. You may even help shape your own project idea.

📩 Apply:
Erasmus for Young Entrepreneurs Platform
→ Create profile → search Federatia AHA → request collab