Centrul de Excelență Clinică Baylor

Centrul de Excelență Clinică Baylor Baylor Lifestyle — un stil de viață care face parte din tratamentul tău.

Program de schimbare comportamentală destinat persoanelor cu risc de a avea tulburări metabolice, obezitate, diabet, hipertensiune și celor care vor să le controleze. • Singurul centru de Excelență Clinică HIV din țară ( clinica de boli infectioase, prevenirea transmiterii infectiei cu HIV de la mama la copil, prevenirea transmiterii infectiei in cuplu, sustinerea in administrarea corecta a tratamentului, stomatologie, obstetrica, ginecologie si planificare familiala, pneumoftiziologie, psihologie, asistenta sociala, testare HIV, hepatita B si C, Papanicolau, RH sanguin, boli transmisibile sexual, testare sarcina, consiliere pentru sanatate si pentru gasirea unui loc de munca, vizite la domiciliu si suport in comunitate, farmacie si laborator)
• Prima rețea de centre de testare pentru HIV, hepatita B și hepatita C din România (Testele efectuate de noi sunt rapide si ofera posibilitatea comunicarii unui rezultat care ne arata daca persoana testata s-a intalnit cu virusurile. Testele de anticorpi pentru hepatita C, respectiv antigen „s" pentru hepatita B reprezinta primii pasi in diagnosticarea hepatitelor virale produse de aceste 2 virusuri. Testarea se efectueaza in cabinetele fixe, din Constanta si Tulcea sau cu ajutorul laboratorului mobil in zonele rurale ale acestor 2 judete. Persoanele care primesc un rezultat reactiv la testul rapid (rezultat care reprezinta suspiciune de contact cu virusurile testate) sunt orientate si consiliate pentru a se adresa specialistilor in vederea diagnosticarii complete si tratarii acestor boli cronice.)
• Complex de locuințe protejate pentru tineri seropozitivi vulnerabili în Lazu (In localitatea Lazu, la doi km de Constanta, Baylor detine doua case cu gradina ce permit cazarea pe termen scurt sau lung a tinerilor infectati cu HIV care nu au locuinta, dar au mijloace minime de supravietuire (loc de munca, stiu sa se ingrijeasca si sa se autogospodareasca).)
• Programe de voluntariat, educație și prevenire a bolilor infecțioase desfășurate cu și pentru tineri.

Schimbă azi   în mediul tău.Nu vrei să mănânci impulsiv seara? Începe prin a nu ajunge la cină extrem de flămândă.Nu înc...
05/10/2026

Schimbă azi în mediul tău.
Nu vrei să mănânci impulsiv seara? Începe prin a nu ajunge la cină extrem de flămândă.
Nu începe prin a-ți interzice mâncarea.
La Centrul de Stil de Viață Baylor, nu luptăm împotriva vieții ca să fim sănătoși; învățăm să facem loc sănătății în viața pe care vrem să o trăim!
Fă primul pas spre o schimbare care poate fi menținută! Descoperă programele Centrului de Stil de Viață Baylor, unde medicina stilului de viață și psihologia sănătății lucrează împreună.

https://www.fundatiabaylor.ro/







03/10/2026

Dacă medicul practică mișcarea și dacă simte beneficiile în propria viață, atunci și practica lui se schimbă: el este mai motivat să își ajute pacienții să folosească exercițiile fizice ca medicament.
Un astfel de program de exerciții ca parte din medicina stilului de viață găsești la centrul de stil de viață de la Baylor. Poti participa la o sesiune demonstrativa gratuită. Completează formularul și rezervă-ți locul la clasa de mișcare cu execuție pe scaun.

https://forms.gle/B17VHjGhcLokVdKd8

Între recomandarea medicală și viața de zi cu zi există un drum. Iar uneori, ceea ce lipsește nu este voința, ci sprijin...
28/09/2026

Între recomandarea medicală și viața de zi cu zi există un drum. Iar uneori, ceea ce lipsește nu este voința, ci sprijinul potrivit pentru a transforma ceea ce știi în ceea ce faci.

👉 La Centrul de Stil de Viață Baylor, lucrăm exact în acest spațiu dintre „știu” și „fac”.
Medicină a stilului de viață. Psihologia sănătății. Sprijin pentru schimbări care pot fi menținute.

Nu mai căuta doar încă o informație. Caută sprijinul potrivit pentru schimbare. Află aici detalii despre programele pe care le poți 🔗 https://www.fundatiabaylor.ro
👉 Vorbește cu cineva care vede imaginea completă 🧭 de la Clinica Baylor 📍Constanța. Este pasul de la îngrijirea fragmentată de până acum la îngrijire completă!






Poate ai avut o zi grea.Ai fost stresat(ă).Ai obosit.Ai amânat masa.Ai încercat să mănânci „cât mai puțin”.Sau pur și si...
26/09/2026

Poate ai avut o zi grea.

Ai fost stresat(ă).
Ai obosit.
Ai amânat masa.
Ai încercat să mănânci „cât mai puțin”.
Sau pur și simplu ai ajuns acasă și ai intrat în rutina obișnuită.

Și apoi apare momentul: „Nu mi-e chiar foame… dar vreau ceva.”

Deschizi frigiderul.
Iei ceva „doar puțin”.
Apoi încă ceva.
Și, înainte să-ți dai seama, simți că ai mâncat mai mult decât îți doreai.

Asta nu înseamnă automat lipsă de voință.

Comportamentul alimentar poate fi influențat de multe lucruri care se suprapun:

• foamea acumulată în timpul zilei
• stresul
• oboseala
• emoțiile
• mediul în care trăiești
• obiceiurile repetate
• gândurile pe care le ai despre mâncare

De aceea, întrebarea utilă nu este întotdeauna: „Cum mă opresc?”

Uneori este: „Ce a declanșat asta?”

Când înțelegi tiparul, începi să ai și mai multe opțiuni de răspuns.

👉 La Psihologia mâncatului sănătos, la Centrul de Stil de Viață Baylor, lucrăm tocmai la această înțelegere: relația dintre corp, emoții, gânduri și comportament alimentar.

Observă tiparul. Înțelege-l. Apoi vei putea începe să-l schimbi.

În reelul publicat ieri, în caz că l-ai ratat, găsești trei lucruri simple pe care le poți exersa atunci când simți că mâncatul începe să preia controlul.

Iar dacă vrei să înțelegi nu doar CE mănânci, ci și DE CE mănânci așa cm mănânci, psihologia poate deveni un instrument important.

👉 Descoperă programul Psihologia mâncatului sănătos de la Baylor și află cm poți construi o relație mai conștientă cu mâncarea. Nu ai nevoie de mai multă voință. Ai nevoie să înțelegi ce se întâmplă.

👉 Vorbește cu cineva care vede imaginea completă 🧭 de la Clinica Baylor 📍Constanța. 🔗https://www.fundatiabaylor.ro/psihologia-mancatului-sanatos-depaseste-autosabotarea/






22/09/2026

Ai început să te miști din ce în ce mai puțin? Hai să schimbăm puțin întrebarea, să nu mai întrebăm
”Cât sport mai pot să fac?”
Ci:
„Ce mișcare pot face astăzi, în siguranță, pornind de la felul în care mă simt azi?”
Pentru că mișcarea nu trebuie să înceapă cu performanță.
- Poate începe cu 10 minute.
- Cu exerciții pe scaun.
- Cu mișcări adaptate.
- În ritmul tău.

💬 Tu ce ai început să faci mai rar pe măsură ce ai înaintat în vârstă?

📍 La Clinica Baylor, exercițiile sunt adaptate nivelului fiecărei persoane și urmăresc un obiectiv simplu: să te ajute să te miști cu mai multă încredere, mai puțină durere și mai multă libertate în activitățile de zi cu zi.

Nu tu trebuie să te adaptezi mișcării. Mișcarea trebuie să se adapteze ție.
Aceasta este una dintre ideile importante din spatele claselor de mișcare pe scaun.
Dacă ai mobilitate redusă, dureri, echilibru mai fragil sau pur și simplu ai stat mult timp departe de mișcare, începutul nu trebuie să arate ca un antrenament de performanță.
Poate arăta așa:
🪑 exerciții făcute din șezut
🌱 mișcări adaptate posibilităților tale
💛 progres în ritmul tău
💪 mai multă forță și mobilitate
🙂 mai multă încredere în propriul corp
Scopul nu este să faci cât poate altcineva.
Scopul este să poți face astăzi puțin mai mult decât ieri.
Pentru că independența nu se construiește într-o singură zi.
Se construiește prin pași mici, repetați.
Iar fiecare pas contează.
👉 Vrei să începi în ritmul tău? Programează o sesiune gratuită de mișcare pe scaun la Centrul de Stil de Viață Baylor.

👉 Programează-te la clasele de mișcare pe scaun cu Florența Mihalela Ionescu 🧭 la Clinica Baylor 📍Constanța, https://www.fundatiabaylor.ro/miscare-pe-scaun-forta-autonomie/





















Te-ai gândit vreodată ce fel de ani de pensie îți pregătești? Nu doar din punct de vedere financiar, ci în ceea ce prive...
21/09/2026

Te-ai gândit vreodată ce fel de ani de pensie îți pregătești? Nu doar din punct de vedere financiar, ci în ceea ce privește lucrurile pe care vrei să le poți face:
- Să te plimbi.
- Să pleci într-o călătorie.
- Să te joci cu nepoții.
- Să te ridici, să mergi, să fii independent(ă).
Poate că acum te miști mai greu.
Poate obosești mai repede.
Poate ai început să eviți anumite lucruri pentru că „nu mai poți ca înainte”.
Dar asta nu înseamnă că trebuie să renunți la mișcare.
Înseamnă că poate ai nevoie de o altă formă de mișcare.
Una în care nu trebuie să ții pasul cu ceilalți și nu trebuie să demonstrezi nimic.
Doar să începi de acolo de unde ești.
💛 Tu ce ai vrea să poți face peste 5 sau 10 ani?
Scrie-ne în comentarii. Poate chiar de aici începe schimbarea.
📍 La Clinica Baylor, exercițiile sunt adaptate nivelului fiecărei persoane și urmăresc un obiectiv simplu: să te ajute să te miști cu mai multă încredere, mai puțină durere și mai multă libertate în activitățile de zi cu zi.
👉 Programează-te la clasele de mișcare pe scaun cu Florența Mihalela Ionescu 🧭 la Clinica Baylor 📍Constanța, https://www.fundatiabaylor.ro/miscare-pe-scaun-forta-autonomie/





















POLIȚIA FARFURIILOR EȘTI TU!În loc să întrebi:❌ „Am voie să mănânc asta?”începi să întrebi:✅ „Ce conține?”✅ „Cât îmi tre...
19/09/2026

POLIȚIA FARFURIILOR EȘTI TU!
În loc să întrebi:
❌ „Am voie să mănânc asta?”
începi să întrebi:
✅ „Ce conține?”
✅ „Cât îmi trebuie?”
✅ „Ce îmi lipsește?”
✅ „Ce pot face cu 1% mai bine?”

🍋 Astăzi, Poliția Farfuriilor a ajuns în Turcia și a găsit un bol de mercimek çorbası – ciorbă turcească de linte.
Prima reacție ar putea fi:
„Supă. Deci e sănătoasă.” Dar noi nu punem ștampile, noi punem lupa.
🫘 Lintea este o leguminoasă care aduce proteină și fibre.
🌿 Condimentele aduc aromă.
🍋 Lămâia schimbă gustul și aduce aciditate.
🫒 Iar cantitatea de ulei sau unt poate varia de la o rețetă la alta.
Apoi vine întrebarea mai interesantă:
Ce putem face cu 1% mai bine?
Poate nimic.
Poate doar adăugăm o salată dacă aceasta este masa principală.
Poate avem lângă ea o felie de pâine integrală pentru că ne este foame.
Poate reducem puțin uleiul data viitoare.
Sau poate o lăsăm exact așa cm este.
Pentru că scopul nu este să transformăm fiecare rețetă tradițională într-o versiune „light”.
Scopul este să învățăm să privim mâncarea fără frică.
- Ce este aici?
- Ce îmi oferă?
- Cât îmi trebuie?
- Ce mai am nevoie?
- Ce pot face azi cu 1% mai bine?
Și, uneori, cea mai bună decizie nutrițională este să te bucuri de mâncarea din fața ta. ❤️ Mâncarea nu este test de caracter.
👉 Dacă vrei un plan adaptat stilului tău de viață, vorbește cu un specialist în obiceiuri alimentare.
Urmează link-ul: https://www.fundatiabaylor.ro/








🍔 Astăzi, Poliția Farfuriilor investighează un burger cu pui.Avem pui, brânză, chiflă, cartofi și sos. Aha, deja pare că...
19/09/2026

🍔 Astăzi, Poliția Farfuriilor investighează un burger cu pui.
Avem pui, brânză, chiflă, cartofi și sos. Aha, deja pare că se aud sirenele poliției... Și, dacă ne-am uita prin lentila dietelor, verdictul ar veni foarte repede: „Nu e sănătos.”
Dar noi nu lucrăm așa.
👮‍♀️ Sub lupă vedem:
Puiul ne aduce proteină.
Chifla și cartofii ne aduc carbohidrați.
Brânza aduce gust, proteină și grăsime.
Sosul poate adăuga și el energie, în funcție de ingrediente.
Dacă puiul este pane, avem și stratul de crustă și grăsimea folosită la preparare.
Și apoi întrebăm:
Ce putem face cu 1% mai bine?
Poate un pane mai subțire.
Poate sosul separat.
Poate o porție puțin mai mică de cartofi.
Poate adăugăm o salată.
Nu ești „rău” pentru că ai mâncat un burger, nu devii „bun” pentru că ai mâncat o salată.
Contează ce mănânci în mod obișnuit, cât mănânci, cât de variată este alimentația ta și în ce context apare fiecare masă.
Iar dacă îți place burgerul, obiectivul nu este să-l scoatem din viața ta.
Obiectivul este să înveți să-l ajustezi atunci când vrei.
🍗 Pui pane mai subțire.
🥬 Mai multe legume.
🍟 Cartofi în cantitatea care îți este suficientă.
🥣 Sosul cât îți place.
Nu perfecțiune.
1% mai bine.
Asta înseamnă să înveți să fii tu . 👉 Vrei să înveți să-ți analizezi singur farfuria, fără interdicții și fără vinovăție?
Poți alege să participi la sesiuni individuale sau de grup. Nu te obligăm să renunți la mâncarea preferată, te învățăm să faci alegeri mai bune și să păstrezi plăcerea de a mânca.
👉 Dacă vrei un plan adaptat stilului tău de viață, vorbește cu un specialist în obiceiuri alimentare.
Urmează link-ul: https://www.fundatiabaylor.ro/









Nu confiscăm pane-ul, îl investigăm.Ce aduce crusta? Dar uleiul? Ce mai este în farfurie? Unde putem face o schimbare de...
19/09/2026

Nu confiscăm pane-ul, îl investigăm.
Ce aduce crusta? Dar uleiul? Ce mai este în farfurie? Unde putem face o schimbare de 1%? O alimentație bună nu înseamnă să elimini tot ce îți place, ci să înveți să reglezi.
„Panarea” nu este problema; cantitățile de crustă, de grăsime și metoda de gătire sunt variabilele pe care le putem regla. La poliția Farfuriilor nu ne-am propus să facem paneul „dietetic”; îl facem cu 1% mai inteligent.
PANE MAI SUBȚIRE
Nu: „Renunță la pane.”
Ci: „Ai nevoie chiar de atâta pane?”
O crustă subțire, uniformă, poate păstra exact ceea ce căutăm: crocant + aromă + contrast de texturi, cu mai puțin înveliș. Este probabil cea mai bună strategie de 1% pentru cineva care iubește șnițelul sau peștele pane.
Nu arestăm plăcerea, doar îi reducem „costul” alimentar.
PANE + CUPTOR
Aici păstrăm aproape tot ce îi place creierului: crustă + crocant + rumenire + aroma, dar schimbăm modul în care obținem aceste lucruri. În loc ca alimentul să stea în mult ulei, îl putem prepara la cuptor, cu o cantitate controlată de ulei.
Nu aș spune că orice variantă la cuptor este automat „light”. Dacă pui mult ulei și un strat gros de pesmet, rezultatul poate rămâne foarte dens energetic.
Ideea este: mai puțin ulei + crustă subțire + temperatură suficientă pentru rumenire. Nu apar proprietăți magice: cantitatea de pesmet, ulei și dimensiunea porției contează în continuare.
SCHIMBĂM CRUSTA, NU PLĂCEREA
Aici putem deveni creativi. Putem folosi, în funcție de preparat: panko, pesmet integral, mălai fin, fulgi de ovăz mărunțiți, condimente și ierburi aromatice.
Atenție: „integral”, „ovăz”, „panko” nu înseamnă automat mai puține calorii. Scopul lor poate fi altul: textură, aromă, sațietate, varietate.
FACEM CRUSTA MAI AROMATĂ
Nu reducem plăcerea, concentrăm aroma.
Mai puțin pane nu înseamnă neapărat mai puțin gust, uneori înseamnă mai mult gust pe centimetru de crustă.
ȘI ULEIUL? DIFERENȚE:
• aliment prăjit în baie de ulei
• aliment pane gătit într-o cantitate moderată de ulei;
• aliment pane copt, cu ulei aplicat controlat.
Pentru cineva care trece de de la prăjit în baie de ulei la cuptor, aceasta poate fi o schimbare de 10%, nu de 1%!

https://www.fundatiabaylor.ro/politia-farfuriilor/ #%C3%AEnscriere

Observăm, înțelegem, reglăm — nu interzicem.Păstrăv pane/prăjit – aduce proteină, dar crusta înseamnă și un aport suplim...
19/09/2026

Observăm, înțelegem, reglăm — nu interzicem.

Păstrăv pane/prăjit – aduce proteină, dar crusta înseamnă și un aport suplimentar de densitatea energetică. Păstrăvul este un aliment excelent, foarte bun: per 100 de grame, avem cca. 140-148 calorii, 20-21g de proteine de calitate înaltă și 5-7g de grăsimi bune - o sursă bogată de acizi grași Omega-3, vitamina B12, vitamina D și seleniu.
Broccoli-ul este nevinovat. Dar ce fac cuburile astea numeroase așezate peste legumă? – untul, elementul-surpriză

Nu trebuie să scoți peștele pane din viața ta. Trebuie să știi ce se întâmplă când îl pui în farfurie.

Ce ne place la farfuria asta?
🥦 Multă legumă.
🐟 O sursă clară de proteină.
🥬 Două tipuri de vegetale.
🍋 Gust obținut și prin aciditate, nu doar prin sare sau sos.
Nu trebuie reconstruită de la zero.

Dacă mănânci des astfel de mese, poți încerca să faci mici schimbări, cm ar fi:
→ pește la cuptor/grill în loc de pane, uneori
→ mai puțin unt, sau untul separat
→ păstrezi broccoli și varza
→ alegi porția de pește în funcție de foame, nu cu ochii, să fie cea mai mare/cea mai frumoasă...

Farfuria are o bază foarte bună, dar dacă obiectivul tău de astăzi este să îți reglezi greutatea, glicemia sau sațietatea, merită să observi:
cât este proteină, cât este legumă și câtă energie vine „din jurul” alimentului principal.
Pentru că sănătatea metabolică nu se construiește din alimente perfecte.
Se construiește din alegeri pe care le poți repeta.

Tu ce ai schimba prima dată la această farfurie?

👉 Vrei să analizăm și farfuria ta?
Trimite-ne o fotografie și lasă Poliția Farfuriilor să intre în acțiune.
Nu-ți promitem o farfurie perfectă. Îți promitem o farfurie pe care să începi să o înțelegi.
👉 Dacă vrei un plan adaptat stilului tău de viață, vorbește cu un specialist în obiceiuri alimentare.
Urmează link-ul https://www.fundatiabaylor.ro/politia-farfuriilor/ #%C3%AEnscriere















Address

Prelungirea Liliacului Nr. 10
Constanta
900068

Opening Hours

Monday 08:30 - 16:30
Tuesday 08:30 - 16:30
Wednesday 08:30 - 16:30
Thursday 08:30 - 16:30
Friday 08:30 - 16:30

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Centrul de Excelență Clinică Baylor posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Organization

Send a message to Centrul de Excelență Clinică Baylor:

Shortcuts

Share