08/10/2026
Există momente în care viața se schimbă peste noapte. Un diagnostic, un tratament, o perioadă de incertitudine. În astfel de momente, mulți se întreabă ce îi ajută să își găsească din nou echilibrul.
Psihologii numesc această capacitate reziliență psihologică. Este abilitatea de a te adapta la o situație dificilă și de a-ți regăsi treptat echilibrul emoțional. Reziliența poate exista alături de frică, tristețe, furie sau oboseală. Ea se construiește pas cu pas, în timp, și are nevoie de resurse. Una dintre cele mai importante resurse este sprijinul oamenilor din jurul tău.
Cercetările din psiho-oncologie asociază sprijinul social perceput cu o calitate a vieții mai bună în timpul tratamentului oncologic. Sprijinul perceput înseamnă sentimentul că ai pe cine să te bazezi atunci când ai nevoie. Contează mai puțin câți oameni ai în jur și mai mult cât de sigură ești că poți conta pe ei.
Sprijinul poate lua mai multe forme:
Sprijinul emoțional: cineva care te ascultă cu blândețe, fără să se grăbească să te îndrume sau să te liniștească.
Sprijinul informațional: explicații clare despre tratament, în ritmul tău, cu loc pentru întrebări.
Sprijinul practic: ajutor concret, de la un drum la spital până la o masă caldă sau o oră de odihnă în timp ce altcineva se ocupă de casă.
Sprijinul de apartenență: contactul cu alte persoane care au trecut prin experiențe similare și înțeleg fără explicații lungi.
Fiecare persoană are nevoie de alt amestec, iar nevoile se schimbă de la o etapă la alta. Într-o zi poate conta mai mult o discuție liniștită, în alta un drum făcut împreună.
Dacă îți este greu să ceri ajutor, poți începe cu o cerere simplă și concretă. „Mă poți însoți joi la control?" este mai ușor de primit și de împlinit decât un general „Am nevoie de ajutor". Cei dragi își doresc adesea să te sprijine și așteaptă să afle cum. A cere ajutor este o formă de grijă față de tine și îi invită pe cei din jur să fie aproape într-un mod pe care îl poți primi.
Comunitatea Oncologică din România este aici pentru tine și pentru cei dragi ție. Dacă simți că emoțiile devin copleșitoare, vorbește cu psihologul sau cu medicul tău. Sprijinul profesionist este o parte firească a drumului.
Salvează postarea și trimite-o unei persoane dragi.
