16/09/2023
Social Fitness
Știm cu toții că o dietă echilibrată și exercițiile fizice sunt părți importante ale menținerii sănătății. Dar un număr tot mai mare de cercetări arată că există un alt factor care este și mai important pentru a ne menține în formă bună, atât fizic, cât și mental: conexiunile noastre sociale.
social este capacitatea de a se angaja în relații personale și profesionale productive, de a interacționa pozitiv cu rețelele de oameni care doresc să traiască sănătos și de a folosi resurse care promovează bunăstarea generală. Fitnessul social este ca orice alt domeniu – cu cât o exersați sau o exersați mai mult, cu atât relațiile voastre vor fi mai puternice.
Avantaje:
- Exersează abilitățile de comunicare;
- Gestionați timpul pentru a rezerva timp pentru a acorda prioritate relațiilor pozitive;
- Explicați provocările vieții prietenilor, stresul cu care vă confruntați;
- Găsiți activități sociale de făcut împreună, cm ar fi hobby-uri, club de lectură, alergare, ciclism sau recreere.
Unele comportamente sociale pot avea și efecte negative, cm ar fi consumul de tutun, consumul de alcool sau jocurile de noroc. În timp ce aceste activități pot susține relațiile și pot ajuta la rezultate extreme din pricina aburului, nu deveniți excesiv de dependenți de aceste activități pentru interacțiunea socială, deoarece pot crea obiceiuri și pot avea un impact negativ asupra altor relații mai sănătoase.
Doriți să alergați astăzi și nu ați dori să o faceți singur? Postați un anunț, alegeți-vă partenerii, în grupuri mici, de maxim 9 persoane (dacă e posibil să fie un număr impar) și stabiliți detaliile.
Doriți să ieșiți cu bicicleta, sunt sigur că mai e cineva dornic să o facă.
Fitness-ul puternic poate stimula , , și de .
„Ceea ce am descoperit a fost că relațiile perfect bune vor fi adesea dispărute din cauza neglijenței și că oamenii care au fost cei mai buni în a avea rețele sociale vibrante au fost cei care au avut grijă de ei, oamenii care își mențineau în mod activ conexiunile cu alți oameni.” Podcast BBC Science Focus Instant Genius.