20/08/2026
Tema activității: Cum facem față emoțiilor zilnice? 🤔
„Fiecare zi din viața noastră este o colecție de stări și trăiri. Emoțiile nu dispar odată cu vârsta; dimpotrivă, ele devin mai profunde, mai nuanțate și, uneori, mai greu de purtat. Trecerea timpului aduce schimbări mari: ne dor dorurile, ne apasă uneori singurătatea, ne îngrijorează sănătatea sau ne întristează amintirile. Toate aceste trăiri sunt firești și umane.
A învăța să facem față emoțiilor zilnice nu înseamnă să le ascundem sau să ne prefacem că totul este perfect. Înseamnă să le privim cu blândețe, să le înțelegem și să găsim acele mici punți de legătură către liniștea noastră interioară. Fiecare zi este o nouă oportunitate de a ne recăpăta echilibrul, de a împărtăși o vorbă bună și de a ne sprijini unii pe alții. Emoțiile recunoscute și exprimate își pierd din greutate, lăsând loc păcii și acceptării.”
Pentru ca activitatea să fie interactivă și relaxantă pentru vârstnici, o puteți împărți în patru pași simpli:
1. Cercul de conectare (Spargerea gheții)
Ce facem: Fiecare participant este invitat să descrie cm se simte în acel moment folosind un singur cuvânt sau o metaforă (de exemplu: „ca o zi cu soare”, „puțin obosit”, „liniștit”).
Scop: Validarea stării prezente fără a judeca.
2. Identificarea „bagajului” emoțional
Ce facem: Discutăm despre principalele trăiri care apar la vârsta a treia:
Nostalgia/Tristețea: Legată de trecut sau de cei dragi care nu mai sunt aproape.
Anxietatea: Îngrijorări legate de sănătate sau neputință.
Bucuria simplă: Plăcerea unei cafele, a unei vizite sau a unei melodii vechi.
Mesaj cheie: Toate emoțiile sunt permise. Nu există emoții „rele”, ci doar emoții care dor.
3. Cutia cu amintiri frumoase
Ce facem: Încurajați-i ca atunci când sunt triști să caute conștient un moment frumos din viața lor și să-l povestească unui coleg sau personalului de serviciu.
Scop: Mutarea atenției de pe gândurile negative pe momentele de recunoștință.
4. Momentul de descărcare prin artă sau muzică
Ce facem: Puneți pe fundal o muzică caldă, instrumentală sau românească veche. Invitați-i să deseneze ce simt, să fredoneze sau pur și simplu să se relaxeze cu ochii închiși, lăsând muzica să le liniștească sufletul.