07/10/2026
Les maisons 🏠sport-santé ⚕🚴🚶🇷🇪, un outil important pour bouger dans son quotidien
La sédentarité et l'activité physique sont deux choses différentes 🚫
⚠Il est possible d'être à la fois actif (ou même sportif) et sédentaire.
📣La sédentarité, c’est le temps passé en position assise ou allongée pendant qu’on est réveillé. Plus de sept à huit heures par jour est mauvais pour la santé.
L'activité physique c’est lorsque vos muscles agissent avec une dépense d'énergie. (moyenne ou élevée pour ce soit bon).
➡Cela inclut le sport, mais AUSSI les gestes du quotidien : se déplacer en marchant ou en faisant du vélo, faire le ménage, jardiner ou monter les escaliers, etc.
➡Donc faire une heure de sport par jour c’est bien mais ça ne suffit pas à annuler les risques liés à la sédentarité. Il faut casser la sédentarité. Comme le dit , il faut « rendre l’activité physique accessible ».
🚧 Il faut donc investir dans des trottoirs pratiquables, des voies cyclables sécurisées et continues, des vélo-écoles pour enfants et adultes, aider à la location ou à l’achat de vélos ou organiser des événements festifs autour du vélo et bien d'autres choses encore. Tout cela c’est investir dans la santé physique et mentale pour la population.
✅Le CRUB travaille pour tout cela.
Pour une activité physique du quotidien, bougez avec le CRUB reunionnais des usagers de la bicyclette🚴, abonnez vous ... et vous serez déjà en meilleure santé !
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