Quel est le site Web ?

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ASKB

Nous sommes une association passionnée par la culture réunionnaise🇷🇪 et le sport 🏁. NE RESTE PAS SPECTATEUR! REJOINS L'AVENTURE! 😉

Musique🎶, danse, activités sportives et évènements festifs🥳... tout est réuni pour faire bouger notre quartier et promouvoir notre patrimoine! Nous sommes une association passionnée par la culture réunionnaise🇷🇪 et le sport. Musique🎶, danse, activités sportives et évènements festifs🥳... tout est réuni pour faire bouger notre quartier et promouvoir notre patrimoine. NOTRE MISSION:
✅ Animer et dynam

iser notre quartier
✅ Intégrer et faire évoluer la jeunesse
✅ Sortir nos gramounes de l'isolement et créer du lien. DES ACTIVITÉS POUR TOUS:

📌 Trails 🏃‍♂️ & Randonnées ⛰️
📌 Ateliers de musique 🎵 & Danse
📌 Jardinage 🌿 & Actions écologiques
📌 Sports collectifs ⚽️ & Loisirs (Pétanque, Zumba, etc...)

23/06/2025

🗣️ C’est les vacances pour l’ASKB!!!
Mais ne vous inquiétez pas nous revenons en Août ! 😉
Sur ce… bonne vacances à vous tous!!! 😘

17/06/2025

On est mardi aujourd'hui !! 🤗
Z.U.M.B.A

Venez essayer!!! 😉
Bouger !!
Transpirer!!

Nous attend à zot!! 😁

15/06/2025

En ce jour particulier, nous tenons à le dire à tous ses Messieurs...

09/06/2025

Belle semaine à tous!! 😉
Et vous votre semaine?

04/06/2025

La récupération ! 😮‍💨
Important ! 😉

🧃 La récupération est aussi importante que l’entraînement. VRAI !

📍 Tout exercice physique :
- sollicite le système cardiovasculaire,
- entame les stocks énergétiques,
- endommage les fibres musculaires et tendineuses sous forme de microlésions,
- entraîne une perte en eau et en électrolytes (sodium, potassium, chlore et bicarbonate) ...

👉 Suivez ces 5 rituels après le sport pour bien récupérer !

🛌 Dormez. Un sommeil de qualité, est le moment où votre corps se répare, se reconstruit et se régénère.

🥤 Réhydratez-vous correctement pour compenser les pertes en minéraux.

🍌 Reprenez des forces. Une collation riche en protéines et glucides dans l’heure suivant l’exercice aide à refaire les stocks.

🧘‍♂️ Faites des étirements doux, des massages ou auto-massages ou encore prenez des bains tièdes qui réduisent les courbatures et favorisent la détente musculaire.

💊 En officine, des solutions ciblées existent : remèdes à base d’arnica, crèmes chauffantes ou froides, compléments alimentaires (magnésium, acides aminés, plantes relaxantes…) contribuent à une meilleure récupération.

🔎 Que vous soyez sportif amateur ou confirmé, parlez-en avec votre pharmacien !

©

03/06/2025

On est quand aujourd’hui ?

😜 Mardi bien sûr ! 😁

Et c’est ZUMBA à 17h!!!!

02/06/2025

Le programme de la semaine:

➡ LUNDI: Entrainement Trail/Running

➡ MARDI: Zumba avec Dans'ek'sab

➡ JEUDI: Entrainement Trail/Running

➡ DIMANCHE: Randonnée Sentier Macabit.

Et vous? 😊

01/06/2025

Merci ! 🙏

On tient à remercier également l’animateur de ce Loto Quine! Et nos partenaires: Barbershop Saint Paul, Loaniss Beauty By Laura, Ô sens purs et Stephanie NATIO!

Une très belle journée ce fut ! 🥰

01/06/2025

Le jour J !!!

31/05/2025

💃 Zumba avec ASKB🔥
On se retrouve tous les mardis à 17h15 à la salle polyvalente de Bellemène pour bouger, transpirer et s’amuser ensemble !
Viens te défouler dans la bonne humeur avec l’association ASKB 💪🌺

’ek’Sab

31/05/2025

Tous les mardis à 17h15!! 🗣️

Adresse

Chemin Canot
Bellemène
97460

Site Web

facebook.com

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