EDUPA Bem-estar
Psicologia
Formação
Mindfulness
Desenvolvimento Pessoal
De infância à vida adulta.

A EDUPA tem como fim contribuir para a educação integral do Ser Humano, através da(o):

• Sensibilização da sociedade civil, famílias e instituições para a importância do desenvolvimento pessoal, nomeadamente do equilíbrio físico, emocional e mental;

• Aplicação de ferramentas de desenvolvimento pessoal, como sejam: yoga, meditação, coaching, entre outras;

• Sensibilização para a dimensão espiri

tual da vida e qualidade das relações interpessoais;

• Promoção da autonomia, liberdade e criatividade de crianças e jovens;

• Formação e apoio a profissionais, entidades e cidadãos no âmbito da sua missão. Estamos em Vila Nova de Famalicão e trabalhamos com todo o território nacional.

Dar palco ao talento, à criatividade e à força da voz. Hoje o nosso aplauso vai inteiro para o Gonçalo Pinto! Com apenas...
11/06/2026

Dar palco ao talento, à criatividade e à força da voz. Hoje o nosso aplauso vai inteiro para o Gonçalo Pinto!

Com apenas 25 anos, o Gonçalo é licenciado em Ciências da Comunicação, com especialização em Cinema e Televisão pela FCSH da Universidade Nova de Lisboa. Comunicativo por natureza e dotado de uma mente profundamente criativa, ele move-se no universo da imagem e do som, dominando ferramentas de edição. 🎥💻

Mas o que mais nos fascina no Gonçalo é o seu espírito autodidata. Movido pela curiosidade e pela paixão, desenvolveu de forma independente um enorme interesse pela captação audiovisual, pela rádio e pela dobragem. Sabiam que ele até aprendeu a tocar piano completamente sozinho? 🎹🎵

Quando o desafio de dar voz à História nº 8: "Prepara a tua mochila" lhe chegou às mãos — graças ao convite generoso da professora Ana Paula Alves —, o Gonçalo agarrou o microfone e colocou toda a sua identidade e sensibilidade na narrativa.

O resultado é uma interpretação tocante e cheia de textura, que nos transporta para dentro da história. 🎒✨

Ficámos absolutamente fãs do seu trabalho e temos a certeza de que o futuro lhe reserva voos muito altos na área da comunicação!

🎧 Queres ouvir como a voz do Gonçalo dá vida a esta mochila cheia de afetos? O episódio já te espera no Spotify. Ouve aqui: https://open.spotify.com/episode/6IfMsauj7bB42CY3d3ESFu?si=ojFX1XA8Sh2JL4uTrdVeCg

Há pessoas que trazem no peito a verdadeira essência do que signif**a educar. A Ana Paula Alves é, sem dúvida, uma delas...
11/06/2026

Há pessoas que trazem no peito a verdadeira essência do que signif**a educar. A Ana Paula Alves é, sem dúvida, uma delas. ✨🤍

Cruzámo-nos pela primeira vez através do nosso projeto Erasmus +Inc Edu e, desde esse momento, soubemos que não a queríamos perder de vista! Professora de Ensino Especial, a Ana Paula combina um espírito crítico apurado e uma capacidade mobilizadora incrível com uma generosidade rara: está sempre pronta a agir, a criar pontes e a potenciar o trabalho em rede.

Mais do que títulos ou cargos, a Ana Paula vê o mundo com os olhos do coração. Ela consegue ver o que há de único e precioso em cada Ser Humano. Foi precisamente esse olhar atento e detalhista que a levou a ter a belíssima ideia de convidar o Gonçalo para narrar a História nº 8: "Prepara a tua mochila".

Ao fazê-lo, abdicou voluntariamente do seu papel de narradora principal porque acredita — tal como nós na EDUPA — que há espaço, lugar e palco para todos. Mas nós fazemos questão de dar voz e destaque aos dois!

Esta é a primeira de muitas iniciativas que queremos construir juntas.

Deixa-te contagiar pela sensibilidade e pela bonita visão de comunidade que inspirou este episódio. A versão narrada pela Ana Paula já está disponível no Spotify!

Ouve o episódio aqui: https://open.spotify.com/episode/5RLSGIwYoeC3iqVQ26rXR8?si=8sg98ZEaT16bbiaOsA7LYw

Duas gerações, o mesmo nome e uma pegada profunda na nossa história. Hoje partilhamos a História 7, que nos trouxe a Zél...
10/06/2026

Duas gerações, o mesmo nome e uma pegada profunda na nossa história. Hoje partilhamos a História 7, que nos trouxe a Zélia “mãe” e a Zélia “filha”. ❤️✨

Conhecemos a Zélia “mãe” em 2018, quando entrámos na sua turma de 1.º ano para a nossa primeira atividade. Foi amor à primeira vista pela sua paixão por lecionar e pelo seu gosto contagiante pela leitura — uma paixão pelas histórias que partilhamos e que nos move naquilo que nos permitem viver. A sua espontaneidade e a ligação única com os alunos marcaram-nos tanto que, desde aí, nunca mais nos perdemos de vista. Hoje, somos embaixadores orgulhosos do seu livro "Mãe tudo | Mai tudo", que faz parte da nossa biblioteca e que queremos fazer chegar o mais longe possível! 📚

Mais tarde, a Zélia “filha” entrou no nosso espaço como um verdadeiro raio de sol. Começou por sessões de coaching educativo em grupo e, depois, de forma individual. É uma jovem com uma coragem e ousadia admiráveis, sempre pronta a sair da zona de conforto para rechear a sua “caixa de ferramentas para a vida”. ⭐

Admiramos profundamente esta relação de mãe e filha, que nos inspira todos os dias a acreditar numa educação assente na verdade e na vulnerabilidade como forças de caráter.

Somos profundamente grat@s por termos estas duas Zélias no nosso caminho e nas nossas vidas. 🙏✨

Ouçam porque o nosso cérebro é altaMENTE aqui: https://open.spotify.com/episode/4vOfnP1zgNZH03HQ3dbqwQ?si=c997ff7e5da34673

A Elsa Montenegro é um Ser Humano ímpar que nos inspira todos os dias. Seja a cruzar caminhos enquanto professora na áre...
10/06/2026

A Elsa Montenegro é um Ser Humano ímpar que nos inspira todos os dias. Seja a cruzar caminhos enquanto professora na área do Serviço Social, seja no seu papel de mãe, mulher ou na relação de profunda amizade que nos une na caminhada, a Elsa é a definição viva de generosidade. 🌟

Melhor do que ninguém, ela sabe o que signif**a servir indivíduos e coletividades, colocando sempre o seu vasto conhecimento a par com a sua imensa Humanidade. Para nós na EDUPA, a Elsa é um exemplo vivo daquilo que o mundo pode ser quando escolhemos colocar o cuidado e a empatia no centro de tudo.

Entre tantos projetos bonitos que abraça no seu dia a dia, tivemos a honra imensa de receber o seu tempo e a sua voz — que é tão doce quanto a sua alma — para nos guiar numa viagem muito especial.

Na História nº 6: "Entra no Carrossel de Emoções", a Elsa convida-nos a olhar de frente para o nosso mundo interior e a abraçar tudo o que sentimos com uma ternura transformadora.

O novo episódio já está disponível no Spotify! Ouve aqui: https://open.spotify.com/episode/1hQHSHsTDH7ghr5LoS613D?si=ddfaec1715544e26

Deixem-se embalar por esta partilha tão necessária.

Ver crescer com o coração e guardar memórias para a vida toda. 🤍🌟A nossa ligação com a Inês começou quando a EDUPA ainda...
08/06/2026

Ver crescer com o coração e guardar memórias para a vida toda. 🤍🌟

A nossa ligação com a Inês começou quando a EDUPA ainda nem existia formalmente como Associação! Ela foi uma das primeiras crianças a frequentar os nossos workshops Abraça-te. Desde esse primeiro momento, o seu espírito intensamente curioso e a sua forma tão única de questionar o mundo conquistaram-nos por completo. 🥰

Desde então, temos tido o privilégio gigante de acompanhar o seu crescimento. Juntos, vivemos momentos inesquecíveis que guardamos com muito carinho: desde a criação de um hino especial para as nossas Férias para SER, até ao dia em que a Inês se tornou embaixadora do projeto Ideias que Crescem, brilhando lado a lado com o seu irmão, o Pedro! 🚀🌱

Somos assumidamente os maiores fãs destes dois irmãos e temos a certeza absoluta de que a vida lhes reserva o melhor caminho possível. 🌈✨

Na História nº 5: "Vives nas nuvens?", a Inês e o Pedro juntam-se novamente para nos encantar com as suas vozes, a sua sensibilidade e uma energia que nos faz mesmo querer voar alto.

🎧 O novo episódio já está disponível no Spotify! Fecha os olhos e deixa-te contagiar por esta dupla maravilhosa. Ouve aqui: https://open.spotify.com/episode/0qLH3weO5IrDMYiWFV5mq1?si=5WOqZRYnT6qQIfu7sQ68qQ

Uma ponte transatlântica feita de afeto, alma e Educação. 🇧🇷🇵🇹A Ana Fausta entrou nas nossas vidas em 2019 e, desde entã...
08/06/2026

Uma ponte transatlântica feita de afeto, alma e Educação. 🇧🇷🇵🇹

A Ana Fausta entrou nas nossas vidas em 2019 e, desde então, tornou-se para nós a verdadeira personif**ação da educação integral. Quem a conhece sabe que o seu olhar nunca se f**a pela superfície: ela vê a criança em todo o seu potencial cognitivo, emocional e espiritual. 🤍🌱

Com uma bagagem rica e cheia de sensibilidade, partilhou connosco a sua experiência enquanto professora e educadora não-formal no Brasil, e entrou diretamente nos nossos corações para nunca mais sair! 🥰 Ao aceitar este desafio, a Ana veio reforçar ainda mais a nossa vontade na EDUPA de continuar a construir caminhos e projetos além-fronteiras.

Na História nº 4: "Pára e Sente", a voz e a energia da Ana Fausta trazem-nos um sussurro em forma de história, lembrando-nos da importância de desacelerar e escutar o que vai cá dentro.

Uma partilha imperdível que já está disponível no Spotify! Ouve aqui: https://open.spotify.com/episode/15fY2TiHgjgqbzrGwDEhVQ?si=4KW_8zRzQ0CHehYcVZw5OQ

Prepara os fones, faz uma pausa no teu dia e deixa-te contagiar por este abraço que atravessou o oceano.

🇬🇷 Erasmus+ | Aprender através da cooperação internacional (English Below)No âmbito do projeto EDUPA MOBI, realizou-se u...
06/06/2026

🇬🇷 Erasmus+ | Aprender através da cooperação internacional (English Below)

No âmbito do projeto EDUPA MOBI, realizou-se uma experiência de job shadowing na Grécia junto da organização Reading to the Others.

Esta mobilidade permitiu conhecer projetos e metodologias centradas na promoção da inclusão, da acessibilidade e do acesso à cultura para diferentes públicos, bem como refletir sobre desafios e oportunidades comuns às organizações da economia social.

A semana ficou marcada pela partilha de boas práticas, pela observação de diferentes abordagens de intervenção e pelo contacto com exemplos de acessibilidade implementados em diversos contextos.

A EDUPA agradece à to the others o acolhimento, a disponibilidade e a generosidade com que partilhou o seu trabalho e experiência.

Continuamos a acreditar que a aprendizagem ao longo da vida e a cooperação europeia são fundamentais para fortalecer competências, promover a inovação e gerar impacto social positivo.

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Within the framework of the EDUPA MOBI project, a job shadowing experience was carried out in Greece with the organization Reading to the Others.
This mobility opportunity provided valuable insight into projects and methodologies focused on promoting inclusion, accessibility, and access to culture for diverse audiences. It also offered a space to reflect on shared challenges and opportunities within social economy organizations.
The week was highlighted by the exchange of best practices, the observation of diverse intervention approaches, and first-hand experience with accessibility models implemented in various contexts.
EDUPA would like to thank to the others for their warm welcome, availability, and generosity in sharing their work and expertise.
We remain firm in our belief that lifelong learning and European cooperation are essential to strengthening skills, driving innovation, and generating a positive social impact.

Educação e Formação

Conhecemos o Isac entre 2018 e 2021, na altura em que o trabalho da EDUPA estava a 100% nas escolas públicas. Mas foi em...
05/06/2026

Conhecemos o Isac entre 2018 e 2021, na altura em que o trabalho da EDUPA estava a 100% nas escolas públicas. Mas foi em pleno confinamento da COVID-19 que a magia aconteceu: através dos ecrãs, entrámos literalmente pela casa deles dentro e as nossas atividades passaram a fazer parte de toda a família. Mal sabíamos nós, naquele momento desafiante, que um dia seríamos tão próximos! ❤️

A Natália, mãe do Isac, não só acreditou desde o primeiro segundo no nosso trabalho, como se tornou uma verdadeira construtora de pontes, ligando-nos a outras organizações com as quais viemos a trabalhar. Hoje, dá-nos a enorme honra de integrar os órgãos sociais da EDUPA.

Nesta bonita equipa familiar temos ainda a Kyara, a sua irmã, uma jovem que nos inspira todos os dias a lutar por uma Educação inclusiva, onde todos, sem exceção, devem ter as mesmas condições de acesso. 🌍✊

Na História nº 3: "Auto-estima – a tua capa invisível", a Calipinho cruza-se com um super-herói inesperado, e não podíamos ter vozes melhores para dar vida a esta aventura do que as da Natália, da Kyara e do Isac. Porque juntos, somos caminho e somos família. 🥰

Coloca os teus fones e descobre o verdadeiro poder da tua capa invisível: https://open.spotify.com/episode/3xEKLmSMpF5V0GNmu6zxaM?si=vqBAQUEBRNid84DAqFO44Q 🎧

💡 Educação Integral: O que signif**a na prática e como a podemos construir juntos?Para nós, na EDUPA, a educação vai mui...
05/06/2026

💡 Educação Integral: O que signif**a na prática e como a podemos construir juntos?

Para nós, na EDUPA, a educação vai muito além dos manuais escolares. Acreditamos e trabalhamos diariamente para uma Educação Integral — aquela que olha para as crianças e jovens na sua totalidade, cultivando valências que são o motor para a mudança que queremos ver no mundo. 🌍✨

Para que esta mudança aconteça, precisamos de dotar as nossas crianças de ferramentas de:
🌱 Auto-conhecimento: compreender emoções, forças e limites.
💜 Auto-cuidado: aprender a abrandar, a cuidar do corpo e da mente.
🤝 Cidadania: perceber o seu papel na comunidade e o impacto das suas ações no outro.

A boa notícia é que não faltam recursos inspiradores para nos ajudar nesta missão, quer estejamos em casa, na escola ou no ATL/OTL! 🏫🏠

Hoje partilhamos um recurso extraordinário que serve perfeitamente este propósito: o e-Book "VivaMente em Rede", desenvolvido pela EAPN Portugal (Rede Europeia Anti-Pobreza). Trata-se de um guia prático repleto de "Atividades de Bolso" pensadas especif**amente para promover a saúde mental e o bem-estar dos mais novos.

Nas imagens deste post, podes ver exemplos práticos e super dinâmicos que podes começar a aplicar já hoje:
1️⃣Um plano estruturado com "Tudo o que posso fazer numa semana" (com desafios para fazer sozinho ou acompanhado) 🗓️
2️⃣ Um "Calendário para o Autocuidado e Cidadania" com 30 missões simples e transformadoras. 🎯

Quer sejas professor, educador, técnico de OTL ou encarregado de educação, desafiamos-te a espreitar este material e a planear a tua próxima atividade connosco. O link para o guia completo🔗 👇
https://www.eapn.pt/wp-content/uploads/2025/03/e-Book-VivaMente-em-Rede.pdf

Vamos juntos cultivar mentes mais sadias e cidadãos mais conscientes? 🧠❤️

De (a)braço dado desde o primeiro dia! 🤝✨Se há família que carrega o ADN da EDUPA no peito, é esta. A Juliana acompanha-...
04/06/2026

De (a)braço dado desde o primeiro dia! 🤝✨

Se há família que carrega o ADN da EDUPA no peito, é esta. A Juliana acompanha-nos desde o "ano zero", quando ainda éramos o Projeto Abraça-te. Os seus filhos cresceram connosco e o Pedro (que agora brilha connosco no podcast) até já foi rosto do projeto Ideias que Crescem com a irmã!

Para nós, estar com eles é sinónimo de estar em casa. É sentir aquele alinhamento perfeito na forma como olhamos para a Educação e para o mundo. Mais do que parceiros de atividades, são família. ❤️

Na História nº 2: "Tu és capaz", trazemos um bocadinho deste talento e de todo o amor que a família Félix tem para oferecer. As vozes deles são música para os nossos ouvidos e estamos muito felizes por as partilhar convosco no Spotify! 🎵

Podes ouvir aqui: https://spotifycreators-web.app.link/e/bUCOilDPH3b

🌟 Já ouviste o episódio de hoje? Diz-nos nos comentários que mensagem guardaste no peito!

🎧 Link para ouvir na nossa bio ou aqui:

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