Oeste Respira

Esta operação é apoiada pelo Centro 2030 e pela União Europeia. Temos espaços de trabalho, formações, mentoria e rede de contactos.

O2 é uma incubadora de impacto que apoia o desenvolvimento de soluções de bem-estar na região Oeste, através de programas de capacitação, incubação e aceleração. Incubamos e aceleramos projetos que ofereçam produtos e serviços com impacto na saúde mental e qualidade de vida. Também ativamos a conversa pública: fazemos um podcast, oficinas e campanhas.

02/06/2026

🎧 Hoje, às 22h00, no nosso canal de Youtube, estreia um novo episódio do Podcast O2, desta vez com .

Professor, autor e divulgador da língua portuguesa, o penichense Marco Neves junta-se a nós para uma conversa sobre comunicação, relações humanas e a forma como a tecnologia está a transformar a maneira como falamos, escrevemos e nos relacionamos.

28/05/2026

No bootcamp do programa iO2- Ideias com Impacto, os projetos participantes pararam para olhar para o que estão a construir: o que vendem, para quem, com que proposta de valor e que caminho precisam de seguir para chegar mais longe.

Entre dúvidas, partilhas e feedback coletivo, houve tempo para organizar ideias, afinar posicionamentos, pensar em parcerias e perceber que muitos desafios são comuns a quem está a empreender com impacto.

𝑃𝑜𝑟𝑞𝑢𝑒 𝑖𝑛𝑐𝑢𝑏𝑎𝑟 𝑡𝑎𝑚𝑏𝑒́𝑚 𝑒́ 𝑖𝑠𝑡𝑜: 𝑐𝑟𝑖𝑎𝑟 𝑢𝑚 𝑒𝑠𝑝𝑎𝑐̧𝑜 𝑠𝑒𝑔𝑢𝑟𝑜 𝑝𝑎𝑟𝑎 𝑡𝑒𝑠𝑡𝑎𝑟, 𝑒𝑠𝑐𝑢𝑡𝑎𝑟, 𝑎𝑗𝑢𝑠𝑡𝑎𝑟 𝑒 𝑐𝑟𝑒𝑠𝑐𝑒𝑟 𝑐𝑜𝑚 𝑜𝑢𝑡𝑟𝑎𝑠 𝑝𝑒𝑠𝑠𝑜𝑎𝑠 𝑞𝑢𝑒 𝑒𝑠𝑡𝑎̃𝑜 𝑛𝑜 𝑚𝑒𝑠𝑚𝑜 𝑐𝑎𝑚𝑖𝑛ℎ𝑜.

🫂Obrigada a todos os projetos que fizeram parte deste momento: YouMum, StudyDig, Baloiço da Amizade, Empathy Work, Academia Voltar à Terra, Argentia Viva, Ecoprojeto Fontainhas e Troca Mundos.

O impacto começa muitas vezes aqui - numa conversa, numa pergunta certa, numa ideia que ganha mais clareza.

27/05/2026

⏱️“𝐴𝑠 ℎ𝑜𝑟𝑎𝑠 𝑡𝑒̂𝑚 24 ℎ𝑜𝑟𝑎𝑠… 𝑚𝑎𝑠 𝑝𝑎𝑟𝑒𝑐𝑒 𝑞𝑢𝑒 𝑛𝑎̃𝑜 𝑐ℎ𝑒𝑔𝑎𝑚.”

No episódio do Podcast O2, Sérgio Leandro, diretor da , reflete sobre um dos maiores desafios do nosso tempo: v𝐯i𝐯e𝐫 𝐧u𝐦a s𝐨c𝐢e𝐝a𝐝e o𝐧d𝐞 𝐞s𝐭a𝐦o𝐬 𝐬e𝐦p𝐫e o𝐜u𝐩a𝐝o𝐬, m𝐚s r𝐚r𝐚m𝐞n𝐭e p𝐫e𝐬e𝐧t𝐞s.

Entre trabalho, pressão e velocidade constante, falámos sobre foco, relações humanas, equilíbrio e o impacto que tudo isto tem no nosso bem-estar mental.

🎧 Episódio completo disponível no Youtube da Oeste Respira.

26/05/2026

🐾 A Emília Lourenço, fundadora do Patas - Terapia Assistida, deixa-te um convite especial.

No dia 31 de maio, esperamos por ti no Ecoparque da Serra de São Julião para uma manhã ao ar livre, pensada para famílias, amigos e cãopanheiros.

Enquanto caminhamos, as crianças também podem aproveitar o espaço do Parque Aventura e todos podemos desfrutar da paisagem, do contacto com a natureza e de um momento simples de convívio em comunidade. 🌿

A manhã vai contar com:
🏃 ginástica para aquecer antes da caminhada
🧘 alongamentos no final
🩺 workshop de primeiros socorros para animais
♨️ churrasco convívio solidário a favor da APA Torres Vedras

📅 31 de maio
⏰ A partir das 8h30
📍 Ecoparque da Serra de São Julião
🎟️ Inscrição gratuita, mas obrigatória. Encontra o link na bio.

25/05/2026

📢 𝐀𝐥𝐞𝐫𝐭𝐚 𝐟𝐢𝐧𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 | 𝐏𝐫𝐞́𝐦𝐢𝐨 𝐁𝐏𝐈 𝐅𝐮𝐧𝐝𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 “𝐥𝐚 𝐂𝐚𝐢𝐱𝐚” 𝐂𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐭𝐚𝐫

Já estão abertas as candidaturas ao Prémio BPI Fundação “la Caixa” Capacitar, que apoia projetos a desenvolver em território nacional com foco na melhoria da qualidade de vida de pessoas com deficiência, doença mental ou outras condições, bem como das suas famílias. O prémio dá prioridade a iniciativas que promovam autonomia, empregabilidade e bem-estar.

📅 𝐂𝐚𝐧𝐝𝐢𝐝𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐬 𝐚𝐛𝐞𝐫𝐭𝐚𝐬 𝐚𝐭𝐞́ 𝟏𝟖 𝐝𝐞 𝐣𝐮𝐧𝐡𝐨
💰 Apoio financeiro até 150.000€, consoante a modalidade do projeto

𝐏𝐫𝐞𝐜𝐢𝐬𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐚𝐣𝐮𝐝𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐫𝐮𝐭𝐮𝐫𝐚𝐫 𝐚 𝐜𝐚𝐧𝐝𝐢𝐝𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚?
No nosso 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐨́𝐫𝐢𝐨 𝐎𝟐, ajudamos a transformar uma boa intenção numa proposta clara, consistente e mais preparada para submissão.

Apoiamos em áreas como:
- candidaturas a incentivos
- comunicação estratégica
- criação de marca
- gestão de impacto social

Se estás a pensar candidatar-te e queres marcar uma consulta, encontra o formulário no Linktree da bio ou no nosso website.

20/05/2026

🐾Na nossa Cãominhada em Família, vamos começar a manhã com movimento, respiração e mais consciência do corpo.

No dia 31 de maio, no Ecoparque da Serra de São Julião, o physical trainer Carlos Guimarães vai dinamizar um breve aquecimento antes da caminhada e, no final, uma sessão de exercícios de mobilidade e equilíbrio.

Terás isto e muito mais numa manhã em comunidade, com churrasco convívio solidário a favor da APA Torres Vedras. ♨️

📅 31 de maio
⏰ A partir das 8h30
📍 Ecoparque da Serra de São Julião

Inscreve-te no formulário que está no link da bio.

18/05/2026

🐾 No dia 31 de maio, convidamos-te para uma Cãominhada em Família, no Ecoparque da Serra de São Julião.

Este evento é pensado para famílias, amigos e cãopanheiros, num ritmo leve e acessível a todas as idades.

A proposta é simples: sair da rotina, respirar ar puro, caminhar com calma e partilhar tempo de qualidade com quem importa - incluindo os amigos de quatro patas. 🌿

No final, há ainda um churrasco convívio, com um contributo a partir de 5€, que será revertido para a APA Torres Vedras.♨️

A atividade é promovida em parceria com o Patas - Terapia Assistida e a União de Freguesias de Carvoeira e Carmões.

Inscreve-te no nosso formulário, que podes encontrar no link da bio. Podes também encontrar todas as informações necessárias para garantir uma manhã relaxada e segura.

📅 31 de maio
⏰ A partir das 8h30
📍 Ecoparque da Serra de São Julião
♨️ Churrasco convívio: contributo a partir de 5€, a reverter para a APA Torres Vedras

17/05/2026

⏱️ 𝐋𝐢𝐝𝐞𝐫𝐚𝐫 𝐭𝐚𝐦𝐛𝐞́𝐦 𝐞́ 𝐜𝐫𝐢𝐚𝐫 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐯𝐢𝐯𝐞𝐫.

Foi assim que vivemos a Masterclass O2 - Liderança Positiva, com Luís Góis, no âmbito da campanha Trabalhar para Viver.

Luís Góis, diretor geral da .pt , trouxe-nos uma visão muito prática e próxima: liderar não é ter sempre todas as respostas. É saber escutar, comunicar, ajustar, reconhecer e criar condições para que as pessoas possam trabalhar melhor - sem deixarem de viver.

Terminamos esta campanha muito felizes com o caminho feito, com as pessoas que se juntaram a nós e com as conversas que conseguimos abrir.

Agradecemos a todas as pessoas que fizeram parte desta edição. 🫂

15/05/2026

Para encerrar o Dia Internacional da Família deixamos-te uma sugestão especial 💛

No próximo Eventos +Vida, a Oeste Respira e convida bebés, crianças e famílias a entrarem num cantinho mágico da floresta, onde tudo é suave, colorido e cheio de som.

Nesta viagem sonora encantada, Pintini e Mifásol partem à descoberta dos animais que vivem por ali: o sapo que salta no lago, o grilo que canta ao seu lado, o jacaré careca e muitos outros amigos que enchem a história de ritmos, melodias e alegria. 🌿🎶

Uma atividade pensada para criar tempo de qualidade, presença e descoberta em família.

📅 31 de maio
⏰ 10h30 - 12h00
📍 BlackBox do Centro de Artes e Criatividade de Torres Vedras

Inscrição através do link na bio.

15/05/2026

⏱️ 𝐓𝐞𝐦𝐩𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐯𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐞𝐦 𝐟𝐚𝐦𝐢́𝐥𝐢𝐚.

Hoje, Dia Internacional da Família, encerramos a campanha Trabalhar para Viver com uma reflexão que nos acompanha desde o início: o tempo que temos é mesmo tempo vivido?

Ao longo desta campanha falámos de trabalho, saúde, liderança, literacia digital, descanso, cuidado e bem-estar. Mas falar de tempo é também falar das relações que nos sustentam.

Para fechar esta edição, hoje às 21h00, vamos estar em direto no Instagram com a Clínica InterAgir para uma conversa sobre Tempo para viver em família. A psicóloga clínica Emília Lourenço e a terapeuta familiar e de casal Rita Pinheiro.

📅 Hoje, 15 de maio
🕘 21h00
📍 Live no Instagram da Oeste Respira

Endereço

Rua Das Escadas
Torres Vedras
2560-629TORRESVEDRAS

Website

http://oesterespira.pt/, https://linktr.ee/oesterespira

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