Oeste Respira

Esta operação é apoiada pelo Centro 2030 e pela União Europeia. Temos espaços de trabalho, formações, mentoria e rede de contactos.

O2 é uma incubadora de impacto que apoia o desenvolvimento de soluções de bem-estar na região Oeste, através de programas de capacitação, incubação e aceleração. Incubamos e aceleramos projetos que ofereçam produtos e serviços com impacto na saúde mental e qualidade de vida. Também ativamos a conversa pública: fazemos um podcast, oficinas e campanhas.

17/06/2026

🎙️Vivemos cada vez mais como se estivéssemos num palco.

Nas redes sociais, uma conversa pode transformar-se rapidamente numa discussão pública, onde já não falamos apenas com o outro: falamos também para quem está a assistir.

Nesta conversa do nosso Podcast O2, reflete sobre a forma como a comunicação digital altera as nossas relações, aumenta conflitos e pode pesar na nossa saúde mental.

📽️ O episódio completo com o professor, autor e investigador já está disponível no canal de YouTube da Oeste Respira - https://www.youtube.com/watch?v=z6ShpslUll4&t=2s

15/06/2026

𝐉𝐚́ 𝐨𝐥𝐡𝐚𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐨 𝐥𝐨𝐜𝐚𝐥 𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐦𝐨𝐫𝐚𝐬 𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐚𝐬𝐭𝐞: “𝐢𝐬𝐭𝐨 𝐩𝐨𝐝𝐢𝐚 𝐬𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐭𝐞”?

Um espaço mais acessível.
Uma solução para melhorar a mobilidade.
Um projeto que junta pessoas.
Uma ideia ligada à sustentabilidade.
Uma forma de tornar a tua localidade mais viva, mais cuidada, mais cativante.

É este olhar que vamos levar para Santa Bárbara.

𝐍𝐨𝐬 𝐝𝐢𝐚𝐬 𝟏𝟎, 𝟏𝟏 𝐞 𝟏𝟐 𝐝𝐞 𝐣𝐮𝐥𝐡𝐨, 𝐨 𝐑𝐞𝐛𝐨𝐨𝐭 𝐄𝐱𝐩𝐞𝐫𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐜𝐡𝐞𝐠𝐚 𝐚̀ 𝐟𝐫𝐞𝐠𝐮𝐞𝐬𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐚 𝐁𝐚́𝐫𝐛𝐚𝐫𝐚, 𝐧𝐚 𝐋𝐨𝐮𝐫𝐢𝐧𝐡𝐚̃, para três dias de criação de ideias para melhorar a qualidade de vida.

Sob o mote “O essencial está à tua volta”, vamos explorar o território, conhecer pessoas e negócios locais, identificar desafios reais e pensar soluções para melhorar a qualidade de vida de quem ali vive.

Queres sentir esse propósito? Então este bootcamp gratuito é para ti.

📍 Santa Bárbara, Lourinhã
📅 10, 11 e 12 de julho
🔗 Inscreve-te no formulário - https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScC1H1INcO0S0OxPA_agIRYrX2BtFY25kIOBfiYrL9-jPL9Yg/viewform

12/06/2026

Há erros que aparecem vezes sem conta quando alguém se prepara para submeter uma candidatura.

Não porque a ideia não seja boa, mas porque muitas vezes se começa a escrever cedo demais, se explica pouco ou se deixa tudo para o fim.

Vê quais são 3 dos erros mais comuns que podem prejudicar uma candidatura.

Se estás a precisar de ajuda para uma candidatura, no Consultório O2 podemos apoiar-te a organizar melhor a proposta e a avançar com mais clareza.

👉 Preenche o formulário do Consultório O2 no link da bio ou através do QR code do carrossel.
👩🏻‍💻220€ + IVA

09/06/2026

Por trás de cada projeto há uma pessoa. Uma história. Uma inquietação. Uma ideia que começou a ganhar forma.

No programa iO2, acompanhamos empreendedores e empreendedoras que estão a desenvolver negócios com impacto nas áreas da saúde, bem-estar, educação, ambiente, envelhecimento ativo, parentalidade, relações intergeracionais e trabalho digno.

Cada projeto traz uma forma diferente de responder a desafios reais, com os pés no território e os olhos postos no futuro.

Consulta o nosso site, www.oesterespira.pt, para ficares a saber mais quem está a desenvolver ideias para as transformar em negócios positivos.

06/06/2026

📢 𝐀𝐥𝐞𝐫𝐭𝐚 𝐟𝐢𝐧𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 | 𝐏𝐫𝐞́𝐦𝐢𝐨s 𝐂𝐚𝐢𝐱𝐚 𝐒𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥

Estão abertas até ao próximo dia 30 junho as candidaturas à 8.ª edição dos Prémios Caixa Social.

Esta é uma iniciativa que disponibiliza um milhão de euros para apoiar projetos promovidos por entidades do terceiro setor que desenvolvam respostas a necessidades sociais e apoiem pessoas em situação de vulnerabilidade.

𝐏𝐫𝐞𝐜𝐢𝐬𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐚𝐣𝐮𝐝𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐫𝐮𝐭𝐮𝐫𝐚𝐫 𝐚 𝐜𝐚𝐧𝐝𝐢𝐝𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚?
No nosso 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐨́𝐫𝐢𝐨 𝐎𝟐, ajudamos a transformar uma boa intenção numa proposta clara, consistente e mais preparada para submissão.

Apoiamos em áreas como:
- candidaturas a incentivos;
- comunicação estratégica;
- criação de marca;
- gestão de impacto social.

Se estás a pensar candidatar-te e queres marcar uma consulta, encontra o formulário no Linktree da bio ou no nosso website.

05/06/2026

No último domingo, estivemos no Ecoparque da Serra de São Julião, para uma manhã que foi muito mais do que uma caminhada.

Houve tempo para respirar, conhecer novas pessoas, descobrir projetos da nossa região e partilhar experiências entre famílias, tutores e amigos de quatro patas.

Este é o trabalho que queremos continuar a desenvolver: criar encontros que aproximam pessoas, valorizam a Região Oeste e ajudam a fortalecer relações e redes de apoio.

Um agradecimento muito especial:
🐾 ao Patas - Terapia Assistida por Cães, pela parceria e por ajudar a tornar este encontro possível;

🏃 ao Carlos Guimarães, pelo aquecimento antes da caminhada e pelos exercícios de alongamento e mobilidade no final;

🩺 à médica veterinária Ana Jorge, do Hospital Veterinário da Mata de Santa Iria, pela partilha de conhecimentos sobre primeiros socorros para animais;

🌿 à médica veterinária e aromaterapeuta Rute Porem, pela sua participação e partilha;

♨️ e à União das Freguesias de Carvoeira e Carmões, pelo apoio, acolhimento e pelo almoço churrasco que encerrou a manhã da melhor forma.

Obrigada também a todas as pessoas e cãopanheiros que participaram, partilharam e ajudaram a criar este encontro.

02/06/2026

🎧 Hoje, às 22h00, no nosso canal de Youtube, estreia um novo episódio do Podcast O2, desta vez com .

Professor, autor e divulgador da língua portuguesa, o penichense Marco Neves junta-se a nós para uma conversa sobre comunicação, relações humanas e a forma como a tecnologia está a transformar a maneira como falamos, escrevemos e nos relacionamos.

28/05/2026

No bootcamp do programa iO2- Ideias com Impacto, os projetos participantes pararam para olhar para o que estão a construir: o que vendem, para quem, com que proposta de valor e que caminho precisam de seguir para chegar mais longe.

Entre dúvidas, partilhas e feedback coletivo, houve tempo para organizar ideias, afinar posicionamentos, pensar em parcerias e perceber que muitos desafios são comuns a quem está a empreender com impacto.

𝑃𝑜𝑟𝑞𝑢𝑒 𝑖𝑛𝑐𝑢𝑏𝑎𝑟 𝑡𝑎𝑚𝑏𝑒́𝑚 𝑒́ 𝑖𝑠𝑡𝑜: 𝑐𝑟𝑖𝑎𝑟 𝑢𝑚 𝑒𝑠𝑝𝑎𝑐̧𝑜 𝑠𝑒𝑔𝑢𝑟𝑜 𝑝𝑎𝑟𝑎 𝑡𝑒𝑠𝑡𝑎𝑟, 𝑒𝑠𝑐𝑢𝑡𝑎𝑟, 𝑎𝑗𝑢𝑠𝑡𝑎𝑟 𝑒 𝑐𝑟𝑒𝑠𝑐𝑒𝑟 𝑐𝑜𝑚 𝑜𝑢𝑡𝑟𝑎𝑠 𝑝𝑒𝑠𝑠𝑜𝑎𝑠 𝑞𝑢𝑒 𝑒𝑠𝑡𝑎̃𝑜 𝑛𝑜 𝑚𝑒𝑠𝑚𝑜 𝑐𝑎𝑚𝑖𝑛ℎ𝑜.

🫂Obrigada a todos os projetos que fizeram parte deste momento: YouMum, StudyDig, Baloiço da Amizade, Empathy Work, Academia Voltar à Terra, Argentia Viva, Ecoprojeto Fontainhas e Troca Mundos.

O impacto começa muitas vezes aqui - numa conversa, numa pergunta certa, numa ideia que ganha mais clareza.

27/05/2026

⏱️“𝐴𝑠 ℎ𝑜𝑟𝑎𝑠 𝑡𝑒̂𝑚 24 ℎ𝑜𝑟𝑎𝑠… 𝑚𝑎𝑠 𝑝𝑎𝑟𝑒𝑐𝑒 𝑞𝑢𝑒 𝑛𝑎̃𝑜 𝑐ℎ𝑒𝑔𝑎𝑚.”

No episódio do Podcast O2, Sérgio Leandro, diretor da , reflete sobre um dos maiores desafios do nosso tempo: v𝐯i𝐯e𝐫 𝐧u𝐦a s𝐨c𝐢e𝐝a𝐝e o𝐧d𝐞 𝐞s𝐭a𝐦o𝐬 𝐬e𝐦p𝐫e o𝐜u𝐩a𝐝o𝐬, m𝐚s r𝐚r𝐚m𝐞n𝐭e p𝐫e𝐬e𝐧t𝐞s.

Entre trabalho, pressão e velocidade constante, falámos sobre foco, relações humanas, equilíbrio e o impacto que tudo isto tem no nosso bem-estar mental.

🎧 Episódio completo disponível no Youtube da Oeste Respira.

26/05/2026

🐾 A Emília Lourenço, fundadora do Patas - Terapia Assistida, deixa-te um convite especial.

No dia 31 de maio, esperamos por ti no Ecoparque da Serra de São Julião para uma manhã ao ar livre, pensada para famílias, amigos e cãopanheiros.

Enquanto caminhamos, as crianças também podem aproveitar o espaço do Parque Aventura e todos podemos desfrutar da paisagem, do contacto com a natureza e de um momento simples de convívio em comunidade. 🌿

A manhã vai contar com:
🏃 ginástica para aquecer antes da caminhada
🧘 alongamentos no final
🩺 workshop de primeiros socorros para animais
♨️ churrasco convívio solidário a favor da APA Torres Vedras

📅 31 de maio
⏰ A partir das 8h30
📍 Ecoparque da Serra de São Julião
🎟️ Inscrição gratuita, mas obrigatória. Encontra o link na bio.

Endereço

Rua Das Escadas
Torres Vedras
2560-629TORRESVEDRAS

Website

http://oesterespira.pt/, https://linktr.ee/oesterespira

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