AMA - Associação Movimento Aberto

13/10/2026

Uma vibração que atravessa o corpo e reorganiza o que está em desequilíbrio.

O corpo guarda a memória do que a palavra muitas vezes cala. No Sound Healing, as frequências acústicas atuam diretamente sobre os circuitos neurovegetativos e os estados de consciência, desacelerando a frequência cardíaca e acalmando o ruído cortical.

É no hiato do som que o inconsciente escuta: a vibração atravessa as defesas do ego, ativando mecanismos de regulação neurofisiológica e permitindo que afetos retidos encontrem um novo caminho de integração e elaboração psíquica.

Uma experiência onde a ciência do cérebro se encontra com a melodia do afeto e a presença do ser.

Garante o teu lugar neste reencontro com o teu equilíbrio:
🗓 Data: 24 de outubro | 17h–19h
📍 Local: AMA – Associação Movimento Aberto, Santarém
👥 Facilitadores:Raquel Lopes e José Lourenço

⚠️ Vagas estritamente limitadas.

📲 Inscreve-te agora enviando mensagem para: 912 818 773

08/10/2026

🧠🧘‍♀️ Dia Mundial da Saúde Mental | 10 de outubro

A saúde mental constrói-se também através de pequenos gestos de cuidado, pausa e atenção a nós próprios.

𝐏𝐚𝐫𝐚 𝐚𝐬𝐬𝐢𝐧𝐚𝐥𝐚𝐫 𝐨 𝐃𝐢𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐚 𝐒𝐚ú𝐝𝐞 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥, 𝐚 𝐀𝐌𝐀 – 𝐀𝐬𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚çã𝐨 𝐌𝐨𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐀𝐛𝐞𝐫𝐭𝐨 𝐯𝐚𝐢 𝐚𝐛𝐫𝐢𝐫 𝐚𝐬 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐬 à 𝐜𝐨𝐦𝐮𝐧𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐞 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐳𝐚𝐫 𝐮𝐦𝐚 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐧𝐚 𝐝𝐞 𝐚𝐮𝐥𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐚𝐛𝐞𝐫𝐭𝐚𝐬, 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐨𝐬 𝐝𝐢𝐚𝐬 𝟗 𝐞 𝟏𝟓 𝐝𝐞 𝐨𝐮𝐭𝐮𝐛𝐫𝐨, convidando todos a experimentar esta prática milenar que promove o equilíbrio entre corpo, mente e emoções.

O Yoga pode ser um importante aliado na redução do stress, na melhoria do bem-estar e no cultivo de maior serenidade e presença no dia a dia.

Se já pratica, venha partilhar este momento connosco. Se nunca experimentou, esta pode ser uma excelente oportunidade para começar.

Cuide de si. Reserve um tempo para respirar, mover-se e simplesmente estar. ❤️

Consulte os horários no cartaz e junte-se a nós.

06/10/2026

05/10/2026

✨ CONEXÕES QUE CURAM✨
A vibração de um novo mês. Um convite para abrandar.

Há sons que não precisamos de compreender. Apenas escutar.

Num quotidiano marcado pelo ruído, pela velocidade e pela constante solicitação, criar um espaço de pausa pode ser uma forma simples de cuidar de nós.

A investigação tem vindo a mostrar que a música e diferentes experiências sonoras podem contribuir para a redução do stress e da ansiedade e favorecer estados de relaxamento e bem-estar. E talvez seja precisamente aí que começa esta experiência: na possibilidade de parar, escutar e sentir.

Durante esta sessão, diferentes instrumentos — Taças Tibetanas, Taças Cósmicas, Handpan, entre outros — irão criar uma paisagem sonora para acompanhar um momento de presença e repouso.

Não é preciso fazer nada.
Não é preciso saber meditar.
Não é preciso chegar de nenhuma forma especial.
Apenas estar.

Deixar que o som aconteça.
Sentir as vibrações.
Observar a respiração.
E permitir, por algum tempo, que o corpo e a mente abrandem.

🗓️ 24 de outubro | 17h00–19h00
📍AMA – Associação Movimento Aberto, Santarém

💶 Valor do Encontro:
* Individual: 22€
* Companhia (Vem acompanhado): 16€ por pessoa

Vagas limitadas.
Inscrição prévia, até dia 20 de outubro, para o número 912 818 773.

Traz roupa confortável, uma manta se desejares, uma venda para os olhos e, sobretudo, disponibilidade para estar presente.

05/10/2026

01/10/2026

✨ CONEXÕES QUE CURAM | Soundhealing - Viagem à Alma ✨

Permite-te desacelerar e entrar num espaço de regresso a ti mesmo. Convidamos-te para duas horas de uma imersão suave e melódica, onde o som, o silêncio e a vibração se entrelaçam para restaurar o teu corpo, acalmar a tua mente e acalentar a tua alma.

🌿 Os Teus Guias nesta Viagem
* Raquel: Professora de Yoga com formação em Soundhealing
* José: Handpan e Viagens Sonoras

📅 Data: 24 de Outubro
⏰ Horário: 17h00 – 19h00 (2h de imersão)
📍 Local: Espaço AMA

🍃 *Mergulha na magia da audição que cura. Deixa a alma vibrar e o coração restaurar-se, num encontro pensado com cuidado e sensibilidade para o teu bem-estar.

💶 Valor do Encontro:
* Individual: 22€
* Companhia (Vem acompanhado): 16€ por pessoa

⏰ Inscrições até: 21 de Outubro

🤍 O que trazer para o teu conforto:
* Roupa confortável e quente
* Venda para os olhos
* Meias

Reserva o teu momento de pausas e harmonia.

Esperamos por ti! 🕯️🌾

Um abraço,

Filipa, Raquel e José

29/09/2026

É já no próximo fim de semana.

27/09/2026

YOGA PARA GRÁVIDAS, PÓS-PARTO E BEBÉS 🤍

A maternidade é feita de muitas mudanças — no corpo, na respiração, no ritmo e na forma como nos relacionamos connosco e com o bebé.

Na AMA – Associação Movimento Aberto, a professora Joana Oliveira acompanha diferentes fases deste caminho através do Yoga, criando momentos de movimento, conexão, consciência e bem-estar.

🤰 Yoga para Grávidas
Terças-feiras, às 11h30
Um espaço para cuidar do corpo, trabalhar a respiração e preparar, com consciência e tranquilidade, esta nova etapa.

🌸 Yoga Pós-Parto
Terças-feiras, às 10h00
Um momento para voltar a escutar o corpo, recuperar a consciência corporal e encontrar espaço para si durante esta fase de transformação.

👶 Yoga para Bebés
Quintas-feiras, às 10h00

Uma oportunidade para fortalecer a ligação entre bebé e cuidador através do toque, do movimento, da presença e da brincadeira.

Porque cuidar de quem cuida também é importante.

E porque o Yoga pode acompanhar-nos em diferentes momentos da vida, ajudando-nos a respirar, escutar e criar espaço para estar presente. ✨

📍 AMA – Associação Movimento Aberto | Santarém
👩‍🏫 Professora Joana Oliveira - 919 048 673

27/09/2026

CONEXÕES QUE CURAM

Viagem à Alma: Soundhealing & Yoga

Sons que Restauram, Vibrações que Curam

📅 24 de Outubro | 🕔 17h00 – 19h00

📍 Local: Espaço Ama

Com os Convidados Especiais:
🧘‍♀️ Raquel — Professora de Yoga & Soundhealing
🛸 José — Handpan & Soundhealing

Uma experiência transformadora de integração entre corpo, mente e coração, combinando movimento consciente, música vibracional e psicologia voltada para o trauma.

INSCRIÇÕES
🎟 Entrada Individual: 22€

Oferta Especial: Traga um amigo novo para integrar o grupo das Conexões e a sua entrada f**a a apenas 16€!

⏳ Inscrições abertas até: 21 de Outubro

🎒 O que trazer:
* Roupa confortável
* Venda para os olhos
* Meias confortáveis

📲 Reservas & Informações: 912 818 773

⚠️ Vagas limitadas para garantir uma experiência acolhedora e intimista.

25/09/2026

YOGA PARA CRIANÇAS E ADOLESCENTES NA AMA

E se, desde cedo, ensinássemos as crianças a parar, respirar, escutar o corpo e reconhecer aquilo que sentem?

Na AMA – Associação Movimento Aberto, a professora Joana Oliveira conduz aulas de Yoga pensadas especialmente para diferentes idades, num espaço onde o movimento, a brincadeira e a descoberta caminham lado a lado.

✨ Yoga para crianças dos 3 aos 6 anos
🕔 Quintas-feiras, às 17h00

✨ Yoga para crianças dos 7 aos 11 anos
🕕 Quintas-feiras, às 18h00

✨ Yoga Teens a partir dos 12 anos
🕕 Terça-feira, às 18h

Através do Yoga, as crianças e jovens são convidadas a desenvolver a consciência corporal, a concentração, a respiração e a capacidade de relaxar, sempre de uma forma adequada à sua idade e através do jogo e do movimento.

Porque crescer também pode ser aprender a estar presente. 🤍

📍 AMA – Associação Movimento Aberto | Santarém
👩‍🏫 Professora Joana Oliveira - 919 048 673

Traz o teu pequeno yogi para experimentar! 🌿🧘‍♀️