Associação de Desenvolvimento Semeando Sorrisos

14/10/2026

Na ADSS, semeamos isto no nosso dia a dia... e muito mais! 🌍✨

​Acreditamos que a mudança começa em nós. Por isso, compramos em segunda mão, fazemos voluntariado, respiramos e cuidamos do nosso corpo e da nossa mente através das nossas atividades de bem-estar (como o yoga, o tai chi, a meditação e a capoeira!). Lemos livros 📚, cantamos, fazemos teatro e trabalhamos todos os dias para ajudar o Planeta.

​Temos a missão contínua de cuidar da água e proteger a nossa casa comum. Com muito orgulho, somos Comunidade de Esperança do Planeta — pondo em prática o modelo CEP, criado por nós, para inspirar, agir e desenvolver a nossa comunidade 🌱💧💙

Visita o nosso website:
https://semeandosorrisos.pt/

​Semeamos sorrisos, desenvolvemos comunidades.

Junta-te a nós e vem fazer parte desta caminhada! 💚

​

Os nossos valores:
Voluntariado
Sustentabilidade
Comunidade
AjudarOPlaneta

02/10/2026

🥋 Desafia o teu corpo e liberta a tua mente com a Capoeira!

A Capoeira é muito mais do que uma arte marcial. É uma expressão cultural que cruza movimento, ritmo, música, disciplina e expressão corporal, numa prática dinâmica e envolvente.

Ideal para quem quer manter-se ativo, desenvolver a agilidade, coordenação, consciência corporal e concentração, enquanto descobre uma expressão cultural rica e cheia de energia.

✨ As aulas são para todas as idades!
Junta-te à roda, aprende, movimenta-te e vem descobrir tudo o que a Capoeira tem para oferecer.

📅 Horários
Segundas e quartas-feiras: 19h00 – 20h30

Sextas-feiras: 20h40 – 21h40
*NOVA TURMA!!*

📍 Local
Sede da ADSS – Rua General Leão, n.º 7
Antiga Escola Primária n.º 1, Bairro Alto, Santa Comba Dão

📲 Inscrições abertas!
Garante a tua vaga através do 926 574 700 (ADSS) ou fala diretamente com a nossa instrutora através do 933 925 237

Inscrições: link na bio (atividades de Bem-estar)

🌿 Vem gingar connosco!

13/08/2026

14/07/2026

Encontre o seu Equilíbrio: Aulas de Yoga na ADSS 🧘‍♀️

​O ritmo do dia a dia pede, cada vez mais, momentos de pausa e cuidado pessoal. Na Associação de Desenvolvimento Semeando Sorrisos (ADSS), criámos o espaço ideal para cuidar do corpo e da mente, com aulas de Yoga pensadas para diferentes fases da vida.

​🌿 Aulas de Yoga para Adultos

Ideal para quem procura libertar a tensão acumulada, fortalecer o corpo e encontrar um momento de tranquilidade no meio da rotina. Trabalhamos a flexibilidade, a postura e a respiração para que saia de cada aula com mais energia e foco.

​🌿 Aulas de Yoga para Seniores

O Yoga não tem limite de idade! Estas sessões são adaptadas com todo o cuidado, focando-se na manutenção da mobilidade articular, no equilíbrio (prevenção de quedas) e no bem-estar geral. É uma prática suave, segura e um excelente momento de convívio e vitalidade.

​Junte-se à nossa comunidade e venha semear mais saúde no seu dia a dia. O seu tapete já está à sua espera! ✨

​📍 Local: ADSS em Santa Comba Dão
Rua General Leão, 7 - Bairro Alto

📩 Inscrições/Informações: Link na Bio ou envie-nos uma mensagem privada!

WhatsApp: 926 574 700

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Yoga Para Todos na ADSS

04/07/2026

🎭 Há seis meses iniciou-se o Clube de Teatro Intergeracional da ADSS.

Ao longo deste semestre fomos descobrindo que era muito mais do que um clube de teatro...

Descobrimos um grupo.

Uma identidade.

Uma forma de estar.

O que começou como um clube transformou-se, naturalmente, num núcleo artístico, onde diferentes gerações, talentos e formas de expressão se encontram para criar, aprender e crescer em conjunto.

Foi assim que nasceu o ES – Ensemble Sorriso | Núcleo de Artes Performativas.

O ES integra o Modelo CEP – Comunidade de Esperança do Planeta, uma abordagem educativa e artística da ADSS assente em três pilares fundamentais:

Comunidade • Educação • Performance

Mais do que um grupo de teatro, o ES é um espaço onde o teatro, a música, o movimento, a dança, a expressão corporal, o teatro-dança, o teatro físico, o teatro comunitário e a criatividade se unem.

Acreditamos que o talento pode nascer em qualquer lugar. As oportunidades, nem sempre. É por isso que existimos: para criar um espaço onde cada pessoa possa descobrir a sua voz, desenvolver o seu potencial e crescer em conjunto com a comunidade.

Porque acreditamos que a arte é uma forma de crescer, de criar laços e de transformar vidas.

Este é apenas o início ✨

És criatividade.

És expressão.

És movimento.

És arte.

E, acima de tudo... És ✨🎭

02/07/2026

🌿 No mês passado realizámos a primeira sessão de Yoga Pais & Filhos na ADSS.

Foi um encontro pequeno, mas muito especial.

Durante uma hora, pais e filhos partilharam tempo de qualidade, respiraram juntos, relaxaram e desfrutaram de um momento de verdadeira presença.

É este ambiente acolhedor que queremos continuar a criar.

No próximo dia 25 de julho vamos voltar a nos encontrar.

🧘 Yoga Pais & Filhos
📅 Sábado, 25 de julho
🕞 15h30 às 16h30

Um sábado por mês para parar, respirar e simplesmente estar... juntos 💚

🌱 Vagas limitadas

🔗 Inscrições através do formulário "Atividades de Bem-Estar" (link na bio).


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21/06/2026

Feliz Dia Internacional do Yoga! 🧘‍♀️🌍

Hoje, dia 21, celebramos a paz interior, o equilíbrio e a união.

"O sucesso do Yoga não reside na capacidade de realizar posturas, mas sim na forma como altera positivamente a forma como vivemos a nossa vida e as nossas relações."

Aqui em Santa Comba Dão, na ADSS - Associação de Desenvolvimento Semeando Sorrisos, temos o enorme privilégio de partilhar esta prática transformadora com a nossa comunidade, abraçando todas as gerações num espaço de partilha e bem-estar.

Desliza para o lado para espreitar estes registos tão especiais das nossas sessões!

✨ Desde a serenidade e o foco partilhados pelo nosso grupo de adultos e seniores, até à criatividade, energia e ligação pura das aulas de Yoga para Pais e Filhos.
Um agradecimento de coração a todos os alunos que trilham este caminho connosco.

Namastê! 🙏💚

01/06/2026

🎭✨
Rir, criar, imaginar, movimentar-se e crescer.

No Clube de Teatro Intergeracional da ADSS, cada sessão é uma aventura diferente. Entre jogos, improvisações, expressão corporal e desafios criativos, vamos desenvolvendo a coordenação motora, a comunicação, a confiança e o espírito de equipa.

Mas o mais bonito de tudo são os sorrisos, as gargalhadas, as amizades que nascem e a alegria de estarmos juntos 😊

Porque o teatro vive-se, sente-se e partilha-se!