Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:30 - 17:30 Terça-feira 09:30 - 17:30 Quarta-feira 09:30 - 17:30 Quinta-feira 09:30 - 17:30 Sexta-feira 09:30 - 17:30

EIR - Emancipação, Igualdade e Recuperação - UMAR

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EIR - Emancipação, Igualdade e Recuperação - UMAR

Emancipação, Igualdade e Recuperação: Centro de atendimento a Mulheres Vítimas de Violência Sexual

29/05/2026

🚩 Por vezes ignoramos sinais de abuso não porque somos ingénuas, mas porque estamos presas em dinâmicas emocionais profundas.

Uma das razões mais presentes é o vínculo afetivo. O amor e esperança dificultam aceitar que uma relação nos pode estar a fazer mal. Além disso, a fase de lua de mel inicial, com carinho intenso, pode causar saudades e alimentar a esperança de que este lado ainda volte.
Outra razão é o medo, seja de ficar sozinha, de que os outros não acreditem, de perder uma parte importante da identidade ou de represálias.
Por vezes também normalizamos o abuso e ultrapassamos limites antes estipulados.
Tudo isto, junto com manipulação emocional e diminuição da autoestima pode resultar em que duvidemos da nossa própria percepção e memória, dificultando a tomada de decisão e o abandono da relação.

Reconhecer red flags não é simples.

Se precisares de apoio, podes contactar o Centro EIR.
Disponibilizamos apoio psicológico, jurídico e psicossocial, presencial e online, gratuito e confidencial.
📞 220 933 787 | 914 736 078
✉️ [email protected]
💜 Tu não estás sozinha

15/05/2026

Sabias que ainda há muitas pessoas com dúvidas sobre Infeções Sexualmente Transmissíveis? E que esta é uma preocupação frequente no acompanhamento de casos de violência sexual?

No dia 18 de maio, às 18h30, o Centro de Atendimento EIR - Emancipação, Igualdade e Recuperação - dinamiza a sua 3.ª roda de conversa:
“Infeções Sexualmente Transmissíveis: prevenção, te**es e tratamento”.

Vamos contar com a participação da Dra. Fernanda Salvador, da Associação Abraço.

✨ Um espaço online, pequeno e intimista, para ouvir, refletir e colocar questões
🧠 Presença de uma psicóloga durante toda a a sessão, caso precises
👥 Vagas limitadas
💻 Participação gratuita (inscrição obrigatória)

🔗 Inscreve-te através do link na bio

Tu não estás sozinha 💜

13/05/2026

O Centro de atendimento especializado para mulheres vítimas de violência sexual EIR (Emancipação, Igualdade e Recuperação) da UMAR, vai realizar ao longo de 2026 um ciclo de rodas de conversa com profissionais de diferentes áreas, para abordar temas relacionados com a violência sexual, com informação, reflexão e espaço para perguntas.

✨ Como funciona?
🕒 1h30 no total
- 30 min: apresentação/enquadramento do tema pela profissional convidada
- 60 min: debate, esclarecimento de dúvidas e reflexão conjunta (ao teu ritmo)
🧩 Formato intimista e seguro
👥 Grupo pequeno | vagas limitadas
♀️ Exclusivo para mulheres
💻 Online (Zoom) | inscrição obrigatória
🧠 Apoio emocional garantido
Em todas as sessões estará presente uma psicóloga do Centro de Atendimento EIR. Se em algum momento precisares, podes pedir apoio numa sala privada durante a sessão e/ou falar no final.

📌 3ª RODA → 18 de maio de 2026 às 18h30, sobre infeções sexualmente transmissíveis, a sua prevenção e tratamento, com Fernanda Salvador, da ABRAÇO - Associação de Apoio a Pessoas com VIH/SIDA.

🔗 Inscrições: Link na bio
(Receberás confirmação por e-mail - as vagas são limitadas)

Tu não estás sozinha.

24/04/2026

Existe um mito muito presente de que a violência sexual é cometida, sobretudo, por desconhecidos.
Na realidade, a maioria das vítimas conhece quem as agride. Pode ser um namorado, marido, um amigo, um familiar, colega ou outra pessoa próxima. Esta proximidade pode tornar a agressão ainda mais confusa, dolorosa e difícil de partilhar, bem como aumentar a paralisação devido ao choque e confusão emocional.
O medo de não ser acreditada, a vergonha, a culpa ou o receio das consequências são fatores que podem levar muitas vítimas a permanecer em silêncio.

A maior parte das utentes acompanhadas no por nós foram vítimas de violência sexual por parte de alguém conhecido. São frequentemente partilhados medos de consequências como represálias pela denúncia, conflitos familiares, recusa social ou impacto na vida profissional, mas também dificuldades em voltar a confiar e/ou depender de pessoas que deveriam ser fonte de cuidado. O acompanhamento pode ser especialmente importante.

Se precisares de apoio, podes contactar o Centro EIR.
Disponibilizamos apoio psicológico, jurídico e psicossocial, presencial ou online, gratuito e confidencial.
📞 220 933 787 | 914 736 078
✉️ [email protected]
Tu não estás sozinha.

15/04/2026

Nos últimos dias, o debate público sobre consentimento, relações se***is, abuso sexual e culpabilização da vítima tornou-se particularmente intenso. Este é um momento importante para reforçar informação baseada em evidência e esclarecer como o corpo humano reage perante situações de ameaça e como estas respostas podem comprometer a capacidade de verbalizar o consentimento.

O corpo responde automaticamente à ameaça. Perante uma ameaça real ou percebida, o nosso sistema nervoso ativa respostas automáticas que não escolhemos conscientemente: lutar, fugir ou congelar.
Congelar não significa apenas imobilidade. Pode ser não conseguir falar, pedir ajuda ou dizer “não”. Isto é uma reação automática, não uma escolha.

Ainda assim, o consentimento não se limita à linguagem verbal. Inclui comportamento corporal, expressões faciais, sinais sociais, níveis de envolvimento ou retração.
Se conseguimos interpretar emoções e intenções no quotidiano, também conseguimos perceber quando alguém está desconfortável, retraído ou emocionalmente ausente. Ignorar estes sinais é ignorar a realidade das respostas corporais à potencial violência.

Quando figuras públicas com grande alcance transmitem mensagens que culpabilizam vítimas, desculpabilizam agressores, confundem s**o com violação e ignoram respostas fisiológicas involuntárias, estão a reforçar mitos perigosos e a perpetuar a violência. O impacto social destas narrativas é profundo e prejudica tanto a prevenção como a recuperação.

Sem consentimento não há s**o, há violência sexual.
Compreender as respostas corporais, as dinâmicas de poder e o peso do discurso social é essencial para apoiar de forma eficaz, responsabilizar os perpetradores e promover uma cultura de segurança e respeito.

Se foste vítima de violência sexual, não estás sozinha.
A violência sexual é uma experiência profundamente traumática, e procurar apoio é um passo de coragem. Se foste vítima ou se conheces alguém que tenha passado por isto estamos aqui para apoiar.

12/04/2026

Sabias que a violência no namoro continua a ser uma realidade em Portugal… e que os números têm vindo a aumentar?

No dia 14 de abril, às 18h, o Centro de Atendimento EIR, Emancipação, Igualdade e Recuperação, dinamiza a sua 2ª roda de conversa: “Violência no namoro em Portugal: números e estratégias”

Vamos contar com a participação da Dra. Margarida Pacheco, coordenadora do Programa ART’THEMIS+ da UMAR.

✨ Um espaço online, pequeno e intimista, para ouvir, refletir e colocar questões
🧠 Presença de uma psicóloga durante toda a sessão, caso precises
👥 Vagas limitadas
💻 Participação gratuita (inscrição obrigatória)

🔗 Inscreve-te através do link na bio

Tu não estás sozinha 💜

07/04/2026

O Centro de atendimento especializado para mulheres vítimas de violência sexual EIR (Emancipação, Igualdade e Recuperação) da UMAR, vai realizar ao longo de 2026 um ciclo de rodas de conversa com profissionais de diferentes áreas, para abordar temas relacionados com a violência sexual, com informação, reflexão e espaço para perguntas.

✨ Como funciona?
🕒 1h30 no total
- 30 min: apresentação/enquadramento do tema pela profissional convidada
- 60 min: debate, esclarecimento de dúvidas e reflexão conjunta (ao teu ritmo)
🧩 Formato intimista e seguro
👥 Grupo pequeno | vagas limitadas
♀️ Exclusivo para mulheres
💻 Online (Zoom) | inscrição obrigatória
🧠 Apoio emocional garantido
Em todas as sessões estará presente uma psicóloga do Centro de Atendimento EIR. Se em algum momento precisares, podes pedir apoio numa sala privada durante a sessão e/ou falar no final.

📌 2ª RODA → 14 de abril de 2026 às 18h, sobre a violência no namoro no contexto português e como minimizar a sua incidência, com Margarida Pacheco, do projeto ART’Themis + UMAR.

🔗 Inscrições: Link na bio
(Receberás confirmação por e-mail - as vagas são limitadas)

Tu não estás sozinha.

06/04/2026

A violência sexual assume diferentes formas e pode ter impacto muito distinto em cada pessoa. Não existe uma reação "certa" nem um tempo único para recuperar.

Se tu, ou alguém próximo, viveste uma situação de violência sexual, reconhecer o impacto é um passo essencial para compreender o que precisas agora e como podes avançar com segurança e apoio.
Apesar das consequências emocionais, físicas e sociais que podem surgir, a recuperação é possível.
Somos um serviço especializado que oferece apoio psicológico, social e jurídico, de forma gratuita e confidencial, para que ninguém tenha de enfrentar isto sozinha.

💜 Não estás sozinha.
🗣️ Procurar ajuda é um ato de coragem e um passo real para a reconstrução.

24/03/2026

A UMAR - União de Mulheres Alternativa e Resposta, está a procurar Educador/a Social, para entrada imediata, no Porto.

21/11/2025

BORA À MARCHA CONTRA A VIOLÊNCIA DOMÉSTICA E DE GÉNERO, PORTO.
Terça-feira, dia 25 de Novembro de 2025, Dia Internacional pela Eliminação da Violência contra as Mulheres.

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Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:30 - 17:30
Terça-feira	09:30 - 17:30
Quarta-feira	09:30 - 17:30
Quinta-feira	09:30 - 17:30
Sexta-feira	09:30 - 17:30

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