Centro Comunitario Al-Hain - ACASO

Centro Comunitario Al-Hain - ACASO Atividades/Serviços:
- Atendimento e Acompanhamento Social
- Animação
- Loja Social
- Lavandaria Social
- Distribuição Alimentar
- Outras atividades

Bom dia, e boa semana!Segue a nossa dica semanal🥰
06/10/2026

Bom dia, e boa semana!
Segue a nossa dica semanal🥰

Marque já na sua agenda e faça nos uma visita!
02/10/2026

Marque já na sua agenda e faça nos uma visita!

🌸Dia internacional do idoso🌸“Envelhecer feliz é um privilégio de quem valoriza memórias, cultiva a esperança e reconhece...
01/10/2026

🌸Dia internacional do idoso🌸

“Envelhecer feliz é um privilégio de quem valoriza memórias, cultiva a esperança e reconhece a beleza das fases da vida. A idade não limita, apenas revela a força de quem aprendeu a ser inteiro por dentro. “

Trabalhos de cor,Trabalhos de amor 🧡 Aqui no Centro Comunitário, tudo se faz com planeamento, e do plano, surge o result...
30/09/2026

Trabalhos de cor,
Trabalhos de amor 🧡
Aqui no Centro Comunitário, tudo se faz com planeamento, e do plano, surge o resultado final🥰

Bom dia!Segue a nossa dica desta semana . 😊👌
28/09/2026

Bom dia!
Segue a nossa dica desta semana . 😊👌

“Prevenção criminal na rua e em casa”, foi a nossa ação de sensibilização que realizou se hoje.Todo o reforço, exemplos ...
24/09/2026

“Prevenção criminal na rua e em casa”, foi a nossa ação de sensibilização que realizou se hoje.

Todo o reforço, exemplos de casos reais e partilhas de experiências, são primordiais para uma comunidade proativa!

Um belo dia fomos passear, Foi esta semana que a Sulflor fomos visitar,Vimos plantas e cheiros que quisemos trazer,E na ...
23/09/2026

Um belo dia fomos passear,
Foi esta semana que a Sulflor fomos visitar,
Vimos plantas e cheiros que quisemos trazer,
E na nossa casa vê las crescer.🍀🌸😍

Uma selfie da nossa ação de sensibilização sobre “ Gestão de stress e bem estar mental”.Aqui houve partilhas, aqui perce...
23/09/2026

Uma selfie da nossa ação de sensibilização sobre “ Gestão de stress e bem estar mental”.
Aqui houve partilhas, aqui percebemos que não somos só nós que sofremos, e sim, todos passamos por fases na vida que a saúde mental f**a comprometida.
Obrigada à enfermeira Carolina Marques e a todos os participantes. 🌸

O Centro Comunitário Al-Hain em parceria com a UCC Olhar Mais de Olhão apresentaram à população de Olhão, este mês, du...
21/09/2026

O Centro Comunitário Al-Hain em parceria com a UCC Olhar Mais de Olhão apresentaram à população de Olhão, este mês, duas excelentes Ações de Informação e Sensibilização:

- Campanha de Nutrição e Prevenção da Obesidade (10/09)

-Gestão de Stress e Bem Estar Mental (18/09)

As Campanhas de Nutrição e Prevenção da obesidade servem para ajudar as pessoas a viver mais anos e com mais saúde.

Imagine estas campanhas como os sinais de trânsito numa estrada:

- Mostram o caminho seguro: Ensinam a escolher comida real (como fruta, legumes e água) em vez de produtos com demasiado açúcar e gordura.

- Evitam acidentes: Ao comer melhor, o corpo f**a protegido contra doenças graves do coração e a diabetes antes que elas apareçam.

- Protegem os mais novos: Ensinam as crianças a crescer com energia e sem os problemas de saúde dos adultos.

- Poupam dinheiro: É muito mais fácil e barato aprender a comer bem, do que ter de tomar medicamentos e ir ao hospital mais tarde.

A Gestão de Stress e o Cuidado com o Bem-Estar mental, são fundamentais para manter o equilíbrio emocional, a saúde física e a qualidade de vida. O stress crónico, ativa o sistema nervoso de forma prolongada, o que pode resultar em exaustão, ansiedade e outros problemas de saúde. Felizmente, existem estratégias práticas e atividades locais dedicadas a reequilibrar a mente e o corpo.

Estratégias Práticas para o Dia a Dia:

- Técnicas de Respiração : Praticar a respiração consciente, acalma o sistema nervoso central em poucos minutos. A técnica de inspirar em 4 segundos, reter o ar por 4 segundos e expirar em 4 segundos é uma excelente ferramenta imediata.

- Movimento Construtivo: Práticas como o Yoga combinam movimentos suaves com foco mental, ajudando a libertar a tensão acumulada nos músculos.

- Pausas Ativas e Mindfulness: Fazer pequenas pausas durante o trabalho para alongar ou simplesmente focar-se no momento presente, ajuda a quebrar o ciclo de sobrecarga mental.

O grupo “Cantares da Ria” deram nos a honra de fazer um ensaio junto connosco.Foi uma experiência memorável, cantar com ...
18/09/2026

O grupo “Cantares da Ria” deram nos a honra de fazer um ensaio junto connosco.
Foi uma experiência memorável, cantar com estes profissionais que tanto admiramos.
Agradecemos imenso esta oportunidade, e a disponibilidade prestada. Esperamos repetir!😍

Endereço

Rua Manuel Lopes De Almeida 11/C
Olhão
8700-495

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 17:00
Terça-feira 09:00 - 17:00
Quarta-feira 09:00 - 17:00
Quinta-feira 09:00 - 17:00
Sexta-feira 09:00 - 17:00

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