NAEP Lisboa

NAEP - Núcleo de Apoio Emocional e Psicológico de Lisboa.

A nossa missão é clara: oferecer apoio incondicional, construir laços resilientes e inspirar cada pessoa a abraçar a sua jornada de autodescoberta.

09/06/2026

🗓️ AGENDA ABERTA — VALOR SOCIAL
Cuidar da sua saúde mental é o passo mais importante para uma vida equilibrada e saudável. Se procura um espaço seguro, acolhedor e focado no seu bem-estar, a nossa agenda está disponível para si.

🚀 Dê o primeiro passo hoje mesmo:
Clique no link abaixo para falar connosco diretamente pelo WhatsApp e agendar a sua sessão: https://wa.me/message/WXNDBF7MNLUAH1

Se preferir, também nos pode contactar através do número: 935248399

27/02/2026

Após a aprovação por unanimidade do Relatório de Contas em Assembleia Geral, o NAEP anunciou a continuidade do seu calendário institucional com a realização de uma nova Assembleia Geral Ordinária.

09/02/2026

🤍 O corpo fala. Escuta-o.
Tensão, dores, cansaço constante, irritabilidade...
São avisos de que a mente precisa de descanso.
Não ignores os sinais.

Dá-te uma pausa hoje. Tu mereces.
Estamos aqui se precisares de apoio. ❤️
📞 912 025 910
💌 [email protected]

07/02/2026

🌿 O que torna uma relação verdadeiramente saudável?
Não é ausência de problemas, mas sim a forma como os vivemos juntos.
Aqui vão alguns pilares essenciais:
🤝 Respeito mútuo – valorizar as opiniões, limites e individualidade do outro, sem julgamentos ou controlo.
🗣️ Comunicação aberta – falar com honestidade, escutar de verdade e expressar o que sentes sem medo.
🔓 Autonomia – cada um mantém o seu espaço, amigos, hobbies e identidade. Ninguém "completa" o outro; somam-se.
❤️ Confiança e autoestima – acreditar no outro (e em ti mesmo/a), construir segurança emocional e nutrir a confiança mútua dia a dia.
Quando estas bases existem, a relação fortalece o bem-estar de ambos – em vez de esgotar.

Relações equilibradas não são perfeitas, mas sim nutritivas. Se sentes que algo não está em equilíbrio na tua...
estamos aqui para te ouvir e apoiar, sem julgamentos. ❤️
Manda DM, liga ou escreve: 📞 912 025 910 💌 [email protected]
Tu mereces relações que te façam crescer, não encolher. 🌱
Qual destes pilares sentes mais forte (ou mais desafiador) na tua vida? Conta aqui em baixo se quiseres partilhar 💬

06/02/2026

🌱 O primeiro passo pode parecer o mais difícil…
mas não tens de o dar sozinha/o.
As nossas sessões de acolhimento emocional são exatamente para isso:
um espaço seguro onde podes falar do que sentes,
compreender o que está a acontecer dentro de ti
e descobrir, passo a passo, o caminho que faz mais sentido para ti.
Aqui não há pressa, não há julgamento.
Só escuta atenta, respeito e apoio genuíno para que possas crescer no teu ritmo.

Se sentes que está na hora de cuidar melhor de ti…
este é o momento.
Marca já a tua sessão.
Estamos à tua espera com o coração aberto. ❤️
📞 912 025 910
💌 [email protected]
(DM também funciona – manda mensagem quando quiseres começar.)

Tu mereces este cuidado.
Tu mereces florescer. 🌿

05/02/2026

🌿 Respira. Acalma. Recomeça.
Num dia agitado, basta parar 1 minuto para mudar tudo.
Experimenta esta técnica simples agora mesmo:
• Inspira pelo nariz durante 4 segundos (sente o ar encher a barriga)
• Segura o ar 2 segundos
• Expira lentamente pela boca durante 6 segundos (liberta a tensão toda)
• Repete 5 vezes (ou mais, se precisares)
O segredo? A expiração mais longa ativa o teu sistema de relaxamento natural, baixa o stress, acalma o coração e devolve clareza à mente.
Pequenos gestos transformam o dia. Faz isto quando sentires a ansiedade a subir, antes de dormir ou simplesmente para te reconectares contigo.

Como te sentes depois de experimentar? Conta aqui em baixo (só se te apetecer) 💬 ou manda DM se quiseres mais dicas.
Estamos aqui para te apoiar sempre que precisares. ❤️
📞 912 025 910 💌 [email protected]

04/02/2026

🤍 Este espaço...
é exatamente para ti.
Para quando precisas de parar sem explicar porquê.
Para quando as palavras não saem e só queres ser ouvida/o.
Para quando "estou bem" já não chega e precisas de alguém que fique ao teu lado,
sem te julgar, sem te apressar, sem te pedir que sejas "forte".

No NAEP, o nosso maior compromisso é criar um lugar seguro:
onde és respeitada/o tal como és,
onde a tua confidencialidade é sagrada,
onde podes vir no teu ritmo,
e onde encontras mãos estendidas para te acompanhar no teu caminho de cuidado emocional.

Não tens de enfrentar tudo sozinha/o.
Este cantinho existe para ti. Quando estiveres pronta/o... estamos aqui. 🌸
Manda uma mensagem, liga ou escreve:
📞 912 025 910
💌 [email protected]
Tu mereces ser cuidada/o. ❤️

03/02/2026

🌅 Como te sentes hoje, de verdade?
Pára um instante. Fecha os olhos. Respira.
De 0 a 10... como está o teu bem-estar emocional agora mesmo?
Não há resposta certa ou errada.
Só a tua verdade.
Essa pontuação é o primeiro sinal.
É o teu corpo e a tua mente a sussurrar: "Ei, estou aqui. Preciso de atenção."
A autoconsciência não é julgamento...
é o primeiro abraço que dás a ti mesmo/a. 🤍

Se o número for baixo, ou se simplesmente quiseres falar sobre isso...
estamos aqui. Sem pressa. Sem julgamento. Só escuta e apoio.
Manda DM, liga ou escreve:
📞 912 025 910
💌 [email protected]

Conta aqui em baixo (só se te apetecer): qual é o teu número hoje? 💬
Ou simplesmente escreve "estou aqui" se precisares de um lembrete de que não estás sozinho/a.
Tu importas. Sempre. 🌱

02/02/2026

🌿 Ei, respira fundo... isto é para ti. 💛
Já sentiste algum destes sinais a bater à porta?

A comida anda "à vontade demais"... o corpo pede mais equilíbrio 🍃
"Amanhã trato de mim" virou rotina... e o amanhã foge sempre 🕊️
Emoções em looping, difíceis de travar 🎢
Stress a 100% e a bateria? Zero 🔋😔
Reações mais fortes, irritabilidade ou um vazio que não se explica 🌫️

Se te identificaste...
não ignores.
É o teu coração a pedir: "Ei, cuida de mim agora." 🤍
Tu mereces isso. Mereces colo, pausa, apoio.
No NAEP estamos mesmo aqui para te ouvir, sem pressa nem julgamento.
Manda mensagem, liga ou escreve:
📞 912 025 910
💌 [email protected]

Porque cuidar de ti é o maior ato de amor que podes fazer. 🌱
Qual sinal te tocou mais? Deixa aqui em baixo (só se quiseres partilhar) 💬

Endereço

Lisbon

Website

http://www.naepportugal.com/

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