21/05/2026
No passado dia 12, o nosso grupo sénior teve a oportunidade de participar numa fantástica aula de Pilates, orientada pelo professor António Direito.
Foi uma atividade especialmente adaptada às necessidades e capacidades da nossa faixa etária, permitindo que todos participassem de forma segura, confortável e muito divertida. 😊
O Pilates traz inúmeros benefícios para os idosos, entre eles:
✔️ Melhoria da postura e do equilíbrio
✔️ Aumento da flexibilidade e mobilidade
✔️ Fortalecimento muscular
✔️ Prevenção de quedas
✔️ Promoção do bem-estar físico e emocional
✔️ Estímulo da concentração e da coordenação motora
Foi um momento de convívio, aprendizagem e promoção de um envelhecimento mais ativo e saudável. Agradecemos ao professor António Direito pela dedicação, profissionalismo e carinho com o nosso grupo! 💙