10/10/2026
🧠💚 10 de outubro | Dia Mundial da Saúde Mental
Cuidar da saúde mental é tão importante como cuidar da saúde física. E esse cuidado começa em casa, continua na escola e constrói-se todos os dias, através da escuta, do respeito e da empatia.
💚 Como podemos fazer a diferença?
🌿 Conversar sobre emoções sem julgamentos.
🌿 Estar atentos aos sinais de que alguém não está bem.
🌿 Promover o equilíbrio entre estudo, descanso e lazer.
🌿 Valorizar o exercício físico, a alimentação e o sono.
🌿 Criar redes de apoio onde ninguém se sinta sozinho.
Os adolescentes nem sempre conseguem explicar o que sentem. Por vezes, por detrás de um sorriso, existe uma preocupação, uma angústia ou um pedido de ajuda que não sabem como expressar.
Escutar sem julgar, acolher sem minimizar e apoiar sem criticar pode fazer toda a diferença.
A saúde mental dos nossos jovens é uma responsabilidade de todos nós: famílias, escola e comunidade. Juntos, podemos construir um ambiente escolar mais seguro, saudável e feliz, onde cada jovem se sinta ouvido, respeitado e valorizado. 💚
📢 Hoje e todos os dias, lembremo-nos: pedir ajuda é um sinal de coragem e ninguém tem de enfrentar os momentos difíceis sozinho.
A APEE ESAB associa-se a esta data, reforçando o compromisso com o bem-estar dos nossos alunos e de toda a comunidade educativa.
