Defesa Pessoal - www.defesapessoal.org Núcleo 272-275

17/06/2026

A teoria parece simples quando está tudo calmo.
Mas uma situação real traz stress, adrenalina, dúvida e pouco tempo para decidir.
Por isso treinamos resposta, autocontrolo e clareza sob pressão.

14/06/2026

Estágio e Convívio de Defesa Pessoal Coimbra 20 Junho

13/06/2026

12/06/2026

“Nem tudo o que reluz é ouro”…..
Invista com inteligência, não com emoção.

10/06/2026

Aprendemos a trabalhar, conduzir, comunicar e resolver problemas.
Mas poucos aprendem a reconhecer riscos, gerir distância e decidir sob pressão.
Segurança também se treina.

06/06/2026

Com a idade, a defesa pessoal deve ser ainda mais estratégica.

Não faz sentido ensinar todas as pessoas da mesma forma.

Para algumas, o mais importante pode ser melhorar atenção, equilíbrio, gestão de distância, escolha de percursos, prevenção de quedas, comunicação e pedido de ajuda.

Defesa pessoal não é só resposta física.

Também é autonomia, prevenção e qualidade de vida.

03/06/2026

Há homens que confundem segurança com confronto.

Mas um homem preparado não procura problemas para testar o ego.

Sabe ler o ambiente.
Sabe sair antes de escalar.
Sabe comunicar sem alimentar provocação.
Sabe proteger sem precisar de dominar.

Evitar um conflito desnecessário não é medo.

É inteligência.

31/05/2026

Defesa pessoal para mulheres não deve ser vendida com medo.

Também não deve prometer soluções mágicas.

O foco deve estar em estratégias realistas: reconhecer sinais de risco, perceber aproximações invasivas, gerir distância, usar a voz, procurar saídas e agir fisicamente apenas quando não há alternativa.

Não se trata de força contra força.

Trata-se de decisão, tempo, posicionamento e proporcionalidade.

31/05/2026

Pela tua segurança....abre os olhos!

Operadoras vão ser obrigadas a bloquear mensagens fraudulentas e a identificar utilizadores de cartões pré-pagos

27/05/2026

Decifrar o Movimento é um workshop prático para aprender a encontrar linhas de desequilíbrio, contornar a força e aplicar técnicas com menos esforço e mais controlo.