Associação Coração Amarelo - Delegação de Agualva-Cacém

23/10/2026

INFORMAÇÃO: MUDANÇA DA HORA - HORÁRIO DE INVERNO

🕑 A hora muda já este fim de semana! Na madrugada de sábado para domingo, de 24 para 25 de outubro, entramos no horário de inverno.
⏰ Em Portugal continental, quando forem 02h00, os relógios devem ser atrasados uma hora, passando para a 01h00. Mais uma hora para descansar! 🌙
A próxima mudança de hora será em março de 2027. Até lá, aproveite os dias de outono e inverno.💛💛💛

20/10/2026

17/10/2026

TARDE DE FADOS -- 24 de Outubro

Estamos a organizar uma Tarde de Fados para o proximo dia 24.
Vai ter lugar no Salão Paroquial da Igreja de Santa Maria em Agualva.
Inscreva-se. Contamos consigo. 💛💛💛

17/10/2026

PICNIC SENIOR EM SINTRA!!! 💛💛💛

07/10/2026

12º. PIC NIC SÉNIOR -NOVA DATA - 16 de Outubro

Informamos nossos voluntários, utentes e associados que se haviam inscrito para o Pic Nic Sénior, que o evento foi reagendado para o dia 16 de Outubro.

A iniciativa decorre na Quinta da Ribafria, entre as 10h00 e as 17h00, e pretende proporcionar um dia de convívio, partilha e animação à população sénior do concelho.

Para o evento deverá levar consigo tudo o que possa tornar o pic nic mais confortável, nomeadamente,
👕 Roupa e calçado adequados ao espaço;
🧺 Manta e/ou toalha de mesa;
🥪 A respetiva merenda;
💧 Uma garrafa de água por pessoa; e ainda
🌳 Boa disposição para passar um dia diferente. 💛💛💛

30/09/2026

DIA INTERNACIONAL DO IDOSO - 1 de Outubro

O Dia Internacional do Idoso, comemorado em 1º de outubro, foi instituído pela ONU em 1991 e tem o objetivo de sensibilizar a sociedade para as questões do envelhecimento e da necessidade de proteção da população idosa.

Feliz dia para todos nós. 💛💛💛

26/09/2026

EVENTO ADIADO* DEVIDO À PREVISÃO METEOROLÓGICA.

A Quinta da Ribafria, em Sintra, recebe o Piquenique Sénior, um encontro dedicado ao convívio e à cultura.

A iniciativa integra o programa municipal “Os Dias da Idade” e tem participação gratuita, mediante inscrição através das associações de seniores, juntas de freguesia e uniões de freguesia.

*Nova data a definir.

16/09/2026

12º. PIC NIC SÉNIOR – 30 de Setembro

A Câmara Municipal de Sintra em colaboração com a Associação Coração Amarelo, organiza no próximo dia 30 de Setembro, na Quinta da Ribafria em Sintra, entre as 10,00 horas e as 17,00 horas, a 12ª. edição do Pic Nic Sénior.
Este evento é uma iniciativa que privilegia o convívio, a partilha de experiências e o combate ao isolamento-
Será um dia de muita animação, música e confraternização.
Inscreva-se, a inscrição é gratuita. As vagas são limitadas.

NOTA : Para o evento deverá levar consigo tudo o que possa tornar o pic nic mais confortável, cadeira dobrável, pequena mesa portátil, toalha, manta, garrafa de água e respetiva merenda. 💛💛💛

09/09/2026

DICA DA SEMANA
9 HÁBITOS DIÁRIOS PARA MANTER-SE ATIVO ATÉ OS 90 ANOS 🌿

1️⃣ Beber água ao acordar
Hidrata o corpo após horas de sono
Ativa funções metabólicas logo no início do dia
2️⃣ Elevações de calcanhar
Fortalece pernas e melhora a circulação
Ajuda a manter equilíbrio e mobilidade
3️⃣ Sentar e levantar repetidamente
Ativa músculos essenciais do dia a dia
Mantém autonomia funcional com o tempo
4️⃣ Movimentar pescoço e ombros
Reduz tensões acumuladas
Melhora a mobilidade das articulações superiores
5️⃣ Caminhar descalço por alguns minutos
Estimula a propriocepção
Fortalece músculos dos pés e melhora estabilidade
6️⃣ Priorizar proteínas nas refeições
Auxilia na manutenção da massa muscular
Contribui para força e recuperação do corpo
7️⃣ Treinar o equilíbrio
Reduz risco de quedas
Mantém coordenação e controle corporal
8️⃣ Aproveitar a luz solar
Estimula a produção de vitamina D
Ajuda no ritmo biológico e no humor
9️⃣ Manter horário regular de sono
Regula o relógio biológico
Melhora recuperação física e mental
💡 A consistência diária sustenta resultados duradouros ao longo da vida
💛💛💛

25/07/2026

DIA MUNDIAL DOS AVÓS - 26 de Julho

Para todos os avós do mundo desejamos um feliz dia. 💛💛💛