Teatro Metaphora

Dinamizamos projetos educativos, artísticos e sociais.
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13/06/2026

Sound of Inclusion
Curso de formação Erasmus+

“A formação resultou numa importante aprendizagem. Posso dizer que foi uma experiência fantástica, que me proporcionou novas oportunidades, pelas quais estou muito grata.
Esta experiência permitiu-me conhecer novas culturas, pessoas e a culinária local. Foi também muito interessante descobrir que podemos criar música com qualquer objeto, sem recorrer apenas à voz.
Creio que todas as atividades e workshops foram excelentes e muito enriquecedores.
O que mais me cativou foi a realização do podcast. Poder discutir a forma como a arte está interligada a tudo foi muito interessante. Além disso, refletimos sobre todas as atividades em que participámos e sobre o impacto que têm no mundo da arte e num projeto como este.
Na minha opinião, foi igualmente muito especial conhecer pessoas de diferentes partes da Europa. Em tão pouco tempo, conseguimos conciliar a troca de culturas e conhecimentos com momentos de convívio, realizando exercícios práticos relacionados com a música e a inclusão, sempre com grande empenho e dinamismo por parte de todos.
Além de ter aprendido muito e me divertido, sinto que consegui relaxar imenso. Durante aqueles dias, existia apenas o projeto, sem preocupações ou assuntos pessoais. Descontraí-me bastante e sinto-me renovada. Adorei este projeto e, mais uma vez, estou muito grata por ter participado.” Heloísa

12/06/2026

Sound of Inclusion
Curso de formação Erasmus+

“Destaco a excelente qualidade dos facilitadores deste projeto. Demonstraram ser uma equipa extremamente competente, capaz de deixar todos os participantes à vontade. Conduziram as atividades com grande profissionalismo, de uma forma tão leve que, após poucos dias, já os sentíamos como amigos de longa data.
O conteúdo focado no som e na expressão musical inclusiva foi muito pertinente. Aprendi ferramentas e técnicas que serão úteis no futuro, tanto a nível pessoal como profissional. As oficinas dinamizadas pelos diferentes grupos permitiram-nos conhecer formas de inclusão através da música e do ritmo, facilmente aplicáveis com crianças e adolescentes. Foi também enriquecedor perceber como diferentes culturas abordam estas realidades.
Algo que ficou claro neste programa é que não é necessário ter experiência prévia na área da música ou das artes. Ao longo das atividades, percebemos que é possível desenvolver e aplicar terapias musicais em grupo de forma simples e eficaz.
A nível pessoal, esta experiência marcou-me bastante. Nunca me senti muito à vontade para cantar ou dançar em público e jamais me imaginaria fazê-lo de forma tão livre, muito menos a criar um rap improvisado. No entanto, fui um dos voluntários que se chegaram à frente para o fazer.
O projeto ajudou-me a ultrapassar barreiras mentais criadas pelo receio do julgamento dos outros. No final desta experiência, sinto que evoluí e amadureci imenso, levando comigo uma forma mais leve de encarar a vida.
Foi um projeto que repetiria sem hesitar e que recomendo vivamente.” Bruno Vieira

11/06/2026

A tua avó lutou por coisas que hoje consideras normais. Já pensaste nisso?

As mulheres que vieram antes de nós viveram numa realidade diferente. Muitas tiveram sonhos adiados, oportunidades limitadas ou escolhas que nunca chegaram a ser verdadeiramente suas.
Mas graças à sua força, resiliência e sacrifícios, hoje temos mais liberdade para decidir quem queremos ser.

❤️ Marca ou envia este vídeo à tua mãe, à tua avó ou à mulher que te ensinou que o amor também é dar liberdade.

👇 Qual foi o melhor conselho que uma mulher mais velha te deu?

📌Esta campanha faz parte do projeto FemRise, financiado pelo programa Erasmus+, um programa da União Europeia. 🇪🇺

11/06/2026

Este reconhecimento pertence, sobretudo, a todos os que têm caminhado connosco ao longo dos anos. Obrigado. 💙

11/06/2026

A página do projeto ROLES já está disponível! 🎭

Conheça melhor esta iniciativa que utiliza a arte e a criatividade para promover a saúde mental e combater o estigma. Explore os recursos, atividades e parceiros envolvidos: 👉 https://rolesproject.eu/

Porque a saúde mental diz respeito a todos nós. 💬💚

11/06/2026

Be Present, Be Active

No âmbito do programa Erasmus+, participámos num intercâmbio juvenil realizado na Grécia. Ao longo desta experiência, os participantes tiveram a oportunidade de conhecer novas culturas, partilhar perspetivas, desenvolver competências e refletir sobre o papel dos jovens na sociedade e a importância da participação ativa. Nas próximas linhas, partilhamos algumas das suas reflexões.

“Eani deixou uma marca em mim, não apenas pela beleza da paisagem grega e pela tranquilidade do local, mas também por todas as experiências que lá vivi. Ao longo deste intercâmbio, refleti, num grupo internacional, sobre a importância da saúde mental, do mindfulness e da participação cívica na construção de comunidades mais saudáveis e inclusivas, através da criação e facilitação de oficinas sobre estes temas. Adquiri novos conhecimentos e, sobretudo, fiz amizades que nunca irei esquecer. Volto com o coração cheio e um sorriso no rosto. Muito obrigado às organizações Teatro Metaphora e GO Alive por tornarem esta experiência possível!” José

“Nesta experiência, o que mais me marcou foi a diversidade de pessoas e vivências, a partilha de diferentes perspetivas e os momentos que passámos juntos a fazer coisas simples, mas significativas.
Aprendi muito mais do que esperava e não apenas sobre mindfulness. Falámos sobre cidadania digital, participação cívica, desinformação, partilha de informação online, pegada digital, cibersegurança, democracia, entre muitos outros temas. Também abordámos questões como a eutanásia, a pena de morte e a interrupção voluntária da gravidez durante os nossos momentos de convívio.
Acredito que esta experiência me ajudou a crescer. Nas refeições, apreciei particularmente a forma como cuidávamos uns dos outros por meio de pequenos gestos: trazer água e talheres para a mesa, arranjar espaço para que todos se sentassem juntos, criar piadas internas, dançar, cantar e ensinar as expressões dos nossos países.” Nelma

10/06/2026

Nem tudo o que ouvimos sobre o feminismo corresponde à realidade.

Desliza para explorar alguns dos mitos mais comuns e descobrir uma perspetiva diferente sobre tradição, igualdade e liberdade de escolha.

🌿 Porque tradição e progresso podem coexistir.

📲 Partilha se concordas.

📌Esta campanha faz parte do projeto FemRise, financiado pelo programa Erasmus+, um programa da União Europeia. 🇪🇺

10/06/2026

A arte também pode ocupar as ruas 👀✨

As instalações artísticas urbanas transformam espaços do dia a dia em experiências criativas que convidam a parar, observar e refletir 🌍

Com materiais inesperados e muita imaginação, a cidade ganha novas formas, cores e significados 🎨

📌 Esta campanha faz parte do projeto ARTicipation for Inclusion, financiado pelo Erasmus+, iniciativa da União Europeia. 🇪🇺

09/06/2026

Nem sempre seguimos o caminho que os outros imaginaram para nós.

Desde cedo, muitas mulheres crescem rodeadas de expectativas sobre quem devem ser, o que devem fazer e como devem viver. Mas cada história é única e cada escolha tem o poder de abrir novos caminhos.

Hoje partilhamos histórias de mulheres que decidiram seguir a sua própria voz. Mulheres que transformaram dúvidas em coragem, expectativas em oportunidades e sonhos em realidade.

Porque o verdadeiro empoderamento não está em seguir um único caminho. Está em ter a liberdade de escolher o seu.

🌱 Qual foi a decisão que mais mudou a tua vida?

💜 Marca uma mulher que te inspira a viver de forma autêntica e a seguir os seus próprios sonhos.

Hoje partilhamos histórias de mulheres que decidiram seguir a própria voz. Mulheres que transformaram dúvidas em coragem, expectativas em oportunidades e sonhos em realidade.

📌Esta campanha faz parte do projeto FemRise, financiado pelo programa Erasmus+, um programa da União Europeia. 🇪🇺

Endereço

Caminho Do Ilhéu, 31
Câmara De Lobos
9300-072

Website

http://teatrometaphora.org/

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