26/05/2023
A dor de estômago é algo bastante comum e é natural algumas pessoas sofrerem um desconforto ou acidez que pode atrapalhar as actividades do dia-a-dia. Isto pode estar associado a um alimento que não fez bem, a um exagero em alguma refeição ou até mesmo ao facto da pessoa apresentar alguma restrição/alergia alimentar.
ALIMENTOS QUE AJUDAMA ACABAR COM AS
🔹Arroz branco: O arroz é um alimento de fácil digestão que aumenta a absorção de fluidos. A água em que o arroz é cozido é rica em minerais e nutrientes e também é considerada muito boa para aliviar as dores no estômago, na redução dos gases e na pressão do abdômen.
🔹Iogurte natural: A gastrite costuma matar as bactérias boas do estômago, e sem a presença delas o tecido não se recupera. O iogurte possui lactobacilos, que são bactérias saudáveis ao intestino, que podem reduzir a dor e proporcionar uma sensação de bem estar. Apesar do iogurte ser derivado do leite, a versão natural sem açúcar pode sim trazer efeitos satisfatórios para problemas no estômago, principalmente a gastrite, reduzindo a acidez.
🔹Gengibre: Para aliviar náuseas ou vómitos, recomenda-se o chá de gengibre que tem propriedades anti-inflamatórias.
🔹Papaia: Ajuda na digestão e também ajuda com a obstipação. O segredo está nas suas enzimas que ajudam a quebrar as proteínas e a acalmar o estômago.
🔹Chá de camomila: O chá de camomila possui propriedades anti-inflamatória e antiespasmódica, controlando a produção de ácidos no estômago e ajudando a combater náuseas, má digestão e gases, e prevenir situações, como gastrite e úlceras gástricas.
🔹Sumo de maçã: Ajuda a repor os eletrólitos no organismo quando este está em carência sobretudo depois de alguma indisposição ou de uma noita menos regrada.
🔹Bananas: Previnem úlceras gástricas e protegem a mucosa do intestino. Também ajudam a reduzir a gastrite e a cicatrizar as úlceras. Para aumentar a sua efetividade é necessário consumir as bananas o mais verdes possível e sempre cruas.
🔹Aveia: A aveia é um alimento rico em fibras o que, por si só, já ajuda no combate à azia. Além disso, também não causa refluxo e não agride o estômago que já está "irritado". Outra vantagem é a sensação de saciedade que a aveia garante: ajuda a evitar a sensação de fome e vontade de comer outras coisas enquanto ainda está com o estômago sensível.
