13/10/2026
Autocuidado e saúde mental são a mesma coisa?
Não. Mas estão profundamente ligados. 💚
Autocuidado são as escolhas que fazemos para cuidar do nosso bem-estar: descansar, estabelecer limites, alimentar-nos adequadamente, fazer atividade física, ter momentos de lazer, estar com pessoas que nos fazem bem ou simplesmente permitir-nos parar.
A saúde mental, por outro lado, envolve a forma como pensamos, sentimos, nos relacionamos e lidamos com os desafios da vida.
O autocuidado pode ajudar a promover e proteger a nossa saúde mental, mas não significa que tenhamos de conseguir resolver tudo sozinhos.
Por vezes, podemos fazer tudo aquilo que sabemos que nos faz bem e, ainda assim, continuar a sentir-nos ansiosos, tristes, esgotados ou sem conseguir lidar com determinada situação.
E isso não significa que estamos a falhar.
Significa que talvez seja altura de procurar apoio.
💙 Marcar uma consulta de psicologia também é uma forma de autocuidado.
No PSI+, disponibilizamos consultas de psicologia abertas à comunidade, num espaço seguro, confidencial e sem julgamentos.
Estamos disponíveis para o(a) acompanhar! 🤍
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Cuidar de si não significa ter de conseguir tudo sozinho(a).
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