Sardine Posture

Raízes no Mar, Olhos no Mundo. Bem-vindos à página oficial da SardinePosture, uma associação juvenil recentemente criada e sediada em Albergaria-a-Velha!

Somos mais do que uma organização, somos uma porta aberta para projetos inovadores, uma oportunidade para os jovens transformarem as suas ideias e sonhos em realidade, apoiados por uma estrutura sólida. Na SardinePosture, acreditamos no poder da juventude para impulsionar mudanças significativas. Atualmente, contamos com membros dedicados que lideram e participam em diversas atividades, abrangendo áreas tão diversas quanto aprendizagem intercultural, participação cívica e voluntariado, questões europeias e juventude, mobilidade internacional, consciência ambiental e desporto, entre outras. O segredo do nosso sucesso está na criação de um ambiente que incentiva a criatividade e a colaboração. Através dos anos, pretendemos incentivar jovens que, inspirados pela possibilidade de aprendizado entre pares, se envolvam em projetos inovadores. Acreditamos firmemente que compartilhar conhecimento é mais eficaz quando há uma identificação com os colegas e que a confiança é essencial para experimentar e ousar. O impacto da SardinePosture não se limita a Albergaria-a-Velha, estendendo-se tanto a nível nacional quanto internacional, graças aos diversos projetos de mobilidade internacional que realizamos. Juntos, continuamos a construir um espaço onde a juventude pode florescer, contribuindo para um futuro mais inspirador e colaborativo. Junte-se a nós nesta jornada emocionante de descoberta, aprendizado e crescimento! 🌍

03/10/2026

Open call for a Training Course in Coimbra, Portugal 🇵🇹

🫀 The Courage to Begin

"The Courage to Begin" is a training course organized by Instytut Współpracy Regionalnej, from Poland, which aims to blend traditional yoga philosophy with humanistic psychology and somatic approaches, fostering habit formation, trauma release, and peer wisdom exchanges through immersive well-being workshops.

If you are a youth worker and want to master conscious breathing, explore somatic work and well-being science, and build lasting self-confidence to share with young people, this project is for you!

🔎 4 participants residing in Portugal 🇵🇹
🎂 +20 years old
🗓️ November 14th to 21st, 2026
📍 Coimbra, Portugal

💸 Accommodation and food are 100% financed by the Erasmus+ Program

🚌 Round trip travel financed by the Erasmus+ Programme up to a limit of 56€

📄 Infopack and application form here: https://linktr.ee/sardineposture

📩 Applications until October 10th!

23/09/2026

|PT| De 15 a 23 de agosto, a Íris, o Cauê e o Rodrigo participaram no curso de formação “Guardians of the Markers”, em Osieck, Poland.

Ao longo da semana, o grupo construiu o seu próprio dicionário visual, testou templates e colocou estas ferramentas em prática em simulações, desde entrevistas profissionais até apresentações de tópicos complexos. A experiência incluiu ainda uma componente cultural com a visita a Varsóvia.
O resultado foi um ganho claro de confiança no uso do desenho como ferramenta de facilitação e um regresso a casa com novas competências práticas para aplicar no trabalho comunitário.

Íris: “Uma experiência muito enriquecedora, que me desafiou a sair da minha zona de conforto, desenvolver novas competências em Graphic Facilitation e aprender através da partilha com jovens de diferentes países e culturas.”

Cauê: “O projeto foi uma experiência transformadora, onde pude não só aprender sobre Graphic Facilitation, mas também colocar em prática os conceitos aprendidos.”
|EN| From August 15th to 23rd, Íris, Cauê, and Rodrigo took part in the training course “Guardians of the Markers” in Osieck, Poland.

Throughout the week, the group built their own visual dictionary, tested templates, and put these tools into practice in real-life simulations, ranging from professional interviews to presenting complex topics. The experience also featured a cultural component with a visit to Warsaw. The result was a clear boost in confidence using drawing as a facilitation tool, along with a return home equipped with new practical skills for community work.

Íris: “A very enriching experience that challenged me to step out of my comfort zone, develop new skills in Graphic Facilitation, and learn through sharing with young people from different countries and cultures.”

Cauê: “The project was a transformative experience, where I was able not only to learn about Graphic Facilitation, but also to put the concepts I learned into practice.”

05/09/2026

Open call for a Training Course in Kolín, Czech Republic 🇨🇿

🕵️‍♀️ Media Quest

"Media Quest" is a training course organized by CEFIG International, from Czech Republic, which aims to strengthen youth workers' competences in media literacy, digital safety, and the effective design of educational sessions for young people through non-formal and experiential education.

If you are an active youth worker, NGO worker, teacher, youth leader, a volunteer working with youth or someone preparing to work with youth in the future, this project is for you!

🔎 3 participants residing in Portugal 🇵🇹
🎂 +18 years old
🗓️ November 28th to December 6th, 2026
📍 Kolín, Czech Republic

💸 Accommodation and food are 100% financed by the Erasmus+ Programme

✈️ Round trip travel financed by the Erasmus+ Programme up to a limit of 395€

📄 Infopack and application form here: https://linktr.ee/sardineposture

📩 Applications until September 10th!

30/08/2026

|PT| Entre 22 a 31 de Julho, a Catarina e a Filipa participaram no seminário “Inclusion of the Migrants and Refugees” que teve lugar em Estrasburgo, na França.

Ao longo deste seminário, explorou-se o papel dos migrantes e refugiados nas sociedades que os acolhem, refletindo sobre as suas contribuições e os desafios que enfrentam, tanto da perspetiva francesa como da perspetiva dos países de origem dos participantes através de conferências, city tours, visitas a instituições relacionadas com a temática e muitas oportunidades de ouvir diversos testemunhos de pessoas migrantes e refugiadas.

Catarina: "Participar em discussões sobre Direitos Humanos é essencial para desafiar estereótipos. Os conhecimentos adquiridos neste seminário terão impacto na minha carreira profissional e como cidadã do mundo.”
|EN| Between July 22nd and 31st, Catarina and Filipa took part in the seminar “Inclusion of Migrants and Refugees” which took place in Strasbourg, France.

Throughout the seminar, they explored the role of migrants and refugees in host societies, reflecting on their contributions and challenges from both the French perspective and the participants' countries of origin through lectures, city tours, institutional visits, and testimonies from migrants and refugees.

Catarina: "Participating in discussions on Human Rights is essential to challenge stereotypes. The knowledge gained in this seminar will have an impact on my professional career and as a citizen of the world."

10/08/2026

|PT| De 4 a 11 de Julho, a Beatriz, a Margarida, a Zofia, a Natacha, a Rosy e a Maria, participaram no Training Course “Inner Skills”, em Coimbra, Portugal.

O projeto focou-se na desaceleração e no autoconhecimento através de práticas diárias de yoga, meditação e momentos de reflexão. A prioridade assentou no trabalho da consciência corporal, da respiração e do equilíbrio emocional, criando espaço para uma melhor gestão interna. Paralelemente, a convivência e a troca de perspetivas entre participantes de diversas culturas trouxeram uma visão mais ampla sobre abordagens comuns aos desafios do dia a dia.

Beatriz: “Foi uma jornada de autodescoberta que me ensinou a gerir as minhas emoções. Regresso a casa com uma consciência muito maior sobre a importância de cuidar do meu bem-estar.”

Zofia: “Fui para o projeto cética, mas senti realmente algo mudar em mim. Voltei mais calma e com um grupo de amigos que espero manter para a vida.”
|EN| From July 4 to 11, Beatriz, Margarida, Zofia, Natacha, Rosy, and Maria participated in the Training Course “Inner Skills” in Coimbra, Portugal.

The project focused on slowing down and self-discovery through daily yoga practices, meditation, and moments of reflection. The priority was laid on working on body awareness, breathing, and emotional balance, creating space for better inner management. At the same time, living together and exchanging perspectives among participants from various cultures brought a broader view on common approaches to everyday challenges.

Beatriz: “It was a journey of self-discovery that taught me how to manage my emotions. I return home with a much greater awareness of the importance of taking care of my well-being.”

Zofia: “I went into the project skeptical, but I truly felt something change in me. I came back calmer and with a group of friends I hope to keep for life.”

31/07/2026

|PT| De 23 a 30 de Junho, o Martim, o Rodrigo, o Juan, a Anastácia, a Natacha, a Matilde e o João, participaram no intercâmbio juvenil “Unformal Education Methods”, em Osłonino, Polónia.

O projeto focou-se na aprendizagem sobre diferentes métodos de ensino não formal e em como estas abordagens tornam a educação fácil, divertida e adaptada a diversas necessidades. Durante a semana, os participantes exploraram o papel de educadores e como transmitir conhecimento de forma não convencional, através de dinâmicas interativas e trabalho prático. Com este intercâmbio, os jovens ganharam ferramentas reais para transformar e enriquecer futuros processos de aprendizagem.

Anastácia: “Adorei o projeto do início ao fim! As atividades eram super interessantes e conheci pessoas incríveis que vou guardar na memória para sempre.”

Matilde: “Foi umas das melhores experiências da minha vida. A troca de perspectivas e culturas foi fantástica, cada um de nós conseguiu partilhar um pouco da sua essência.”
|EN| From June 23rd to 30th, Martim, Rodrigo, Juan, Anastácia, Natacha, Matilde, and João took part in the youth exchange “Non-Formal Education Methods” in Osłonino, Poland.

The project focused on learning about different non-formal teaching methods and how these approaches make education easy, fun, and adapted to diverse needs. During the week, participants explored the role of educators and how to convey knowledge in unconventional ways through interactive dynamics and practical work. Through this exchange, the young people gained real tools to transform and enrich future learning processes.

Anastácia: “I loved the project from start to finish! The activities were super interesting, and I met amazing people I will remember forever.”

Matilde: “It was one of the best experiences of my life. The exchange of perspectives and cultures was fantastic; each of us was able to share a bit of our essence.”

28/07/2026

Open call for a Youth Exchange in Katerini, Greece 🇬🇷

🏫 Inclusion, Emotional Wellbeing and Safe Learning Enviroment

“Inclusion, Emotional Wellbeing and Safe Learning Enviroment” is a Youth Exchange organized by FWIRL, which aims to equip young people with practical skills in inclusive education, emotional awareness and conflict prevention, enhancing supportive school climates and critical thinking for diverse learners in non-formal education.

If you are interested in inclusive methodologies, mental health in schools and creating respectful educational spaces, this project is for you!

🔎 7 participants (6+1 leader) residing in Portugal 🇵🇹
🎂 18-30 years old
🗓️ September 20th to 27th, 2026
📍 Katerini, Greece

💸 Accommodation and food are 100% financed by the Erasmus+ Programme

✈️ Round trip travel financed by the Erasmus+ Programme up to a limit of 365€

📄 Infopack and application form here: https://linktr.ee/sardineposture

📩 Applications until August 2nd!

26/07/2026

Open call for a Youth Exchange in Băgaciu, Romania 🇷🇴

🧤 Wear the Change

“Wear the Change” is a Youth Exchange organized by Cloud Five, from Romania, which aims to equip young people with practical skills in mending, sewing and upcycling, enhancing conscious fashion choices and critical thinking against fast fashion in non-formal education.

If you are interested in sustainable fashion, eco-friendly habits and reducing environmental impact, this project is for you!

🔎 3 participants residing in Portugal 🇵🇹
🎂 18-25 years old
🗓️ September 9th to 19th, 2026
📍 Băgaciu, Romania

💸 Accommodation and food are 100% financed by the Erasmus+ Programme

✈️ Round trip travel financed by the Erasmus+ Programme up to a limit of 395€

📄 Infopack and application form here: https://linktr.ee/sardineposture

📩 Applications until July 31th!

25/07/2026

|PT| De 13 a 22 de Junho, a Natacha, a Ângela e a Lara, participaram no intercâmbio juvenil “Storytelling and Democracy”, em Băile Govora, Roménia.

O projeto focou-se na aprendizagem sobre a democracia e em como as nossas vozes e o storytelling podem mudar o futuro e as visões do mundo. Durante a semana, as participantes exploraram como a narrativa é usada na política e como a aplicar em seu benefício, através de dinâmicas interativas e trabalho criativo. Com este intercâmbio, as jovens desenvolveram competências valiosas para utilizar no seu futuro.

Lara: “Foi a minha primeira experiência e, por isso, tive medo não me integrar no grupo. No entanto, aconteceu exatamente o oposto e as atividades ajudaram na integração e a criar ligações.”

Ângela: “Para mim o projeto superou completamente as expectativas! Senti-me muito bem acolhida e a organização foi 5 estrelas. Adorei o projeto!”
|EN| From June 13th to 22nd, Natacha, Ângela, and Lara took part in the youth exchange “Storytelling and Democracy” in Băile Govora, Romania.

The project focused on learning about democracy and how our voices and storytelling can change the future and worldviews. During the week, the participants explored how narratives are used in politics and how to apply them to their benefit through interactive dynamics and creative work. Through this exchange, the young participants developed valuable skills to use in their future.

Lara: “It was my first experience, so I was afraid I wouldn't fit in with the group. However, the exact opposite happened, and the activities really helped with integration and building connections.”

Ângela: “For me, the project completely exceeded my expectations! I felt very welcomed, and the organization was top-notch. I loved the project!”

14/07/2026

|PT| De 13 a 20 de Junho, a Ana, a Mafalda, a Sabina, a Lua, a Gislene e o Tomás participaram no training course “Architecture of Happiness”, na Lousã, Portugal.

Este projeto proporcionou aos participantes um espaço privilegiado de introspeção e conexão, alternando entre momentos de reflexão individual e dinâmicas de grupo ou a pares. Através da exploração metódica de práticas como o yoga, a meditação e diversas técnicas de respiração, os jovens mergulharam numa análise profunda sobre os seus próprios níveis de satisfação e felicidade.

Sabina: “Foi uma experiência interessante. O que gostei mais foi das pessoas que conheci e de vivenciar uma rotina na Lousã - um lugar repleto de história e de beleza natural.”

Lua: “Este foi um dos projetos mais bonitos em que participei. Foi uma experiência encantadora e de autorreflexão.”
|EN| From June 13th to 20th, Ana, Mafalda, Sabina, Lua, Gislene, and Tomás participated in the training course “Architecture of Happiness” in Lousã, Portugal.

This project provided participants with a unique space for introspection and connection, alternating between moments of individual reflection and group or pair dynamics. Through the methodical exploration of practices such as yoga, meditation, and various breathing techniques, the young participants dove into a deep analysis of their own levels of satisfaction and happiness.

Sabina: “It was an interesting experience. What I liked most were the people I met and experiencing a daily routine in Lousã - a place full of history and natural beauty.”

Lua: “This was one of the most beautiful projects I’ve ever participated in. It was an enchanting experience of self-reflection.”

Endereço

Albergaria-A-Velha
3850-586

Website

http://sardineposture.pt/

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Categoria

Organização sem fins lucrativos