29/09/2026
❤️ HOY ES EL DÍA MUNDIAL DEL CORAZÓN❤️
Hoy 29 de septiembre, desde la Fundación Dr. Raúl García Rinaldi queremos recordarles que cuidar el corazón es un acto de amor integral: físico, emocional y espiritual.
En Puerto Rico, las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la primera causa de muerte. Y la mayoría son prevenibles.
¿Cómo cuidamos nuestro corazón de forma integral?
1. CUIDADO FÍSICO:
♡ Visita a tu médico y sigue sus recomendaciones .
✓ Aliméntate para tu corazón: Más frutas, vegetales, granos integrales y menos sal, azúcar y grasas procesadas.
✓ Muévete 30 minutos al día: Caminar cuenta. Tu corazón es un músculo que necesita ejercicio.
✓ Conoce tus números: Presión arterial, colesterol, azúcar y peso.
✓ Di no al tabaco y modera el alcohol.
✓ Duerme 7-8 horas. Un corazón cansado es un corazón en riesgo.
2. CUIDADO EMOCIONAL Y HOLÍSTICO:
✓ Gestiona el estrés: El estrés crónico inflama y lastima tu corazón. Respira, haz pausas, ora, medita.
✓ Cultiva tus relaciones: La soledad enferma, el amor y la amistad sanan. Abraza más.
✓ Sana tus emociones: La tristeza, el rencor y la ansiedad prolongada también pesan en el pecho. Busca ayuda, habla, perdona.
✓ Vive con propósito: Un corazón con esperanza late más fuerte.
Hoy te invitamos a hacer una pausa y preguntarte: ¿Cómo está mi corazón?
Visita y sigue las recomendaciones de tu médico.Cuida tu corazón!