Familias Capaces, Inc.

21/08/2026

☕💛 Familias CAPACES en tu comunidad | Las Dalias

Hoy celebramos “¡Respiro pa’ mí!”, un brunch de autocuidado para madres y padres de la comunidad de Las Dalias.

Junto nuestra psicóloga la Dra. Stephanie Pérez, compartimos un espacio cercano y acogedor para conversar sobre bienestar, conexión y la importancia de hacer una pausa en medio de las responsabilidades del día a día. 🌿

Entre desayuno, conversación y reflexión, recordamos algo importante: cuidarnos también es una forma de cuidar a nuestras familias.

Seguimos llegando a nuestras comunidades con experiencias que fortalecen a las familias desde el bienestar, la educación y la conexión. 💛

Administración de Vivienda Pública

19/08/2026

🌱 Familias CAPACES en tu comunidad | Vista Hermosa

Junto a Yineza Vargas, facilitadora de Arteterapia, participantes disfrutaron de la sesión “Moviendo y Sembrando Intenciones”, integrando movimiento, pintura y siembra como herramientas para el bienestar.

Cada participante decoró su tiesto y sembró una flor comestible acompañada de una intención: paz, salud, vida, fe, gratitud o alegría. 💚

Seguimos creando espacios de bienestar, expresión y conexión en nuestras comunidades.

Administración de Vivienda Pública

14/08/2026

💛 La forma en que te hablas también importa.

Muchas veces somos más pacientes, comprensivos y amables con quienes queremos que con nosotros mismos. Pero tu mente también escucha cada palabra que te dices.

Cambiar el diálogo interno no significa ignorar lo que sientes. Significa aprender a acompañarte con más calma, paciencia y compasión, especialmente en los días difíciles.

✨ Háblate como le hablarías a alguien que amas.
✨ Reconoce lo que estás haciendo bien.
✨ Permítete descansar sin culpa.
✨ Recuerda que avanzar también puede verse como hacer una pausa.

Respira. Descansa. Continúa. 💛

03/08/2026

👨‍👩‍👧‍👦 No es lo mismo permitirlo todo que criar con respeto.

La crianza permisiva suele evitar el conflicto, flexibilizar demasiado los límites y dejar a niñas y niños con poca estructura. En cambio, la crianza democrática combina afecto, diálogo y normas claras, adecuadas para cada etapa del desarrollo.

💛 Criar de forma democrática implica:

Escuchar y conversar.
Validar emociones sin eliminar los límites.
Corregir con respeto y coherencia.
Fomentar autonomía con acompañamiento.
Ofrecer seguridad, estructura y contención.

Establecer límites también es una forma de cuidar. La meta no es controlar, sino enseñar, orientar y fortalecer habilidades para la vida.

✨ Educar con equilibrio es acompañar con empatía y límites saludables.

02/08/2026

Familias CAPACES felicita a la Dra. Aysha Concepción Lizardi, directora ejecutiva de nuestra organización, con motivo de la celebración de su cumpleaños.

Reconocemos y agradecemos su liderazgo, compromiso y dedicación al fortalecimiento de las familias y las comunidades de Puerto Rico. Su gestión continúa impulsando la misión de nuestra organización y promoviendo espacios de apoyo, educación y transformación social.

Le deseamos salud, bienestar y nuevos logros en este próximo año de vida.

¡Muchas felicidades!

30/07/2026

💛 Regresar a la rutina también implica recordar que tú necesitas cuidado.

El regreso escolar puede traer cambios de horarios, nuevas responsabilidades, cansancio y presión para madres, padres y cuidadores. En medio de todo lo que hay que organizar, nuestro bienestar suele quedar para después.

Familias CAPACES te invita al Conversatorio Virtual #2: “Regresar a la Rutina sin Olvidarte de Ti”, un espacio para conversar sobre burnout parental, salud mental, balance familiar y estrategias de autocuidado.

✨ Porque cuidar de ti también fortalece a tu familia.

🗓️ Miércoles, 19 de agosto de 2026
🕕 6:00 p. m. a 7:00 p. m.
💻 Modalidad virtual
🎟️ Libre de costo
👤 Con Yineza Vargas Caraballo

🔗 Regístrate aquí:
https://www.familiascapaces.org/event-details/encuentro-virtual-regreso-a-clases-sin-estres-1

El inicio de un nuevo año escolar puede generar emociones encontradas en niñas, niños y adolescentes. La emoción por volver a ver a sus amistades también puede venir acompañada de ansiedad, cambios en las rutinas e incertidumbre. Como madres, padres y cuidadores, podemos hacer que esta transic...

29/07/2026

📚✨ ¡Es hoy!

Esta tarde nos encontramos en el encuentro virtual “Regreso a clases sin estrés”, un espacio dirigido a madres, padres y cuidadores que desean acompañar el inicio del nuevo año escolar con más calma, organización y confianza.

Junto a la Dra. Stephanie Pérez López, compartiremos herramientas prácticas para manejar la transición escolar, reducir la ansiedad y fortalecer la comunicación familiar.

🗓️ Hoy, miércoles 29 de julio
🕕 6:00 p. m.
💻 Modalidad virtual
🆓 Libre de costo

🔗 Regístrate en familiascapaces.org

¡Te esperamos esta tarde! 💛

21/07/2026

¡Este jueves!

Nuestra directora ejecutiva la doctora Aysha Concepción Lizardi sobre cómo pasar de la desconexión a la conexión familiar con el medio Es Mental.

¡Este jueves!

Nuestra periodista Omaya Sosa conversará con el doctor Javier Méndez Lozada de Reconstruyendo LLC, psicólogo consejero, y la con la doctora Aysha Concepción Lizardi, directora ejecutiva de Familias Capaces, Inc. sobre cómo pasar de la desconexión a la conexión familiar.

Hora: 3:00 p.m.

Traído a ustedes por FHC - Salud Mental.