Kalejdoskop Kultur

11/08/2026

☀️ TEEN SPACE – BEZPŁATNA MIĘDZYKULTUROWA PRZESTRZEŃ DLA MŁODZIEŻY (14-16 LAT) WE WROCŁAWIU! ↓
ㅤ
Program wzmacniający postawy liderskie młodzieży w społecznościach lokalnych.
ㅤ
Szukasz dla swojego dziecka miejsca, w którym będzie mogło poznać nowych znajomych, lepiej zrozumieć siebie i nauczy się budować zdrowe relacje z innymi? 💛
ㅤ
Zapraszamy młodzież w wieku 14-16 lat na cykl 5 międzykulturowych spotkań, Ich celem będzie rozwijanie postaw liderskich oraz kompetencji w zakresie odpowiedzialnej komunikacji, umiejętności współpracy, prowadzenia dialogu, rozwiązywania konfliktów oraz budowania relacji opartych na szacunku.
ㅤ
Uczestnicy będą uczyć się poprzez interaktywne ćwiczenia, pracę zespołową, symulacje oraz wspólne rozmowy prowadzone w bezpiecznej przestrzeni, sprzyjającej rozwojowi i swobodnemu wyrażaniu siebie. Zajęcia poprowadzą doświadczeni psychologowie. 🤍
ㅤ
📅 17, 19, 21, 24 i 28.08 | 16:30-19:30
📍 Przejście Dialogu, ul. Świdnicka 10, Wrocław
🗣️ Język: polski (z tłumaczeniem na język ukraiński)
👥 Dla kogo? Młodzież w wieku 14-16 lat
👤 Psychologowie: Angelika Tretiakova, Oksana Horna
ㅤ
🎟 Udział bezpłatny
📝 Zapisy: https://forms.gle/rug7FwhDvwLxY5Ax8
ㅤ
✨ Teen Space to bezpieczna, międzykulturowa przestrzeń, w której młodzi ludzie rozwijają umiejętności komunikacyjne, współpracę, odpowiedzialność za grupę oraz postawy liderskie. To miejsce, w którym można być sobą, poznawać rówieśników, dzielić się swoimi doświadczeniami i zdobywać kompetencje przydatne w codziennym życiu.
ㅤ
📌 Aby zakończyć proces rejestracji, konieczne jest wypełnienie zgody rodzica lub opiekuna na udział dziecka w programie. Formularz zostanie przesłany na adres e-mail po zapisaniu się. Bez podpisanej zgody udział w programie nie będzie możliwy.

TEEN SPACE – BEZPŁATNA MIĘDZYKULTUROWA PRZESTRZEŃ DLA MŁODZIEŻY WE WROCŁAWIU! Program wzmacniający postawy liderskie młodzieży w społecznościach lokalnych. Szukasz dla swojego dziecka miejsca, w którym będzie mogło poznać nowych znajomych, lepiej zrozumieć siebie i nauczy się budo...

06/08/2026

Nowy projekt ustawy o cudzoziemcach w Sejmie - propozycja strony społecznej.

Jako organizacja, która każdego dnia widzi niepewność, lęk i bardzo osobiste tragedie związane z wygaszaniem ochrony dla osób z Ukrainy, wiemy, że za każdą zmianą przepisów stoją konkretni ludzie i ich bezpieczeństwo.

Dlatego z ogromną wdzięcznością patrzymy na społeczny projekt ustawy przygotowany z inicjatywy Nomada Stowarzyszenie i poparty przez dziesiątki organizacji – to potrzebny głos rozsądku, odpowiedzialności i zwykłej ludzkiej solidarności.

Z Nomadą pracujemy od lat i możemy powiedzieć tylko jedno: kochamy, podziwiamy i szanujemy Was za konsekwencję, odwagę i za to, że nie odpuszczacie wtedy, gdy stawką są prawa i życie ludzi

86 organizacji i inicjatyw społecznych zaapelowało o rozpoczęcie prac legislacyjnych nad społecznym projektem nowelizacji ustawy o udzielaniu cudzoziemcom ochrony i niektórych innych ustaw. 5 sierpnia 2026 r.

03/08/2026

🇺🇦 КОЛИ ДОЗВОЛИТИ, А КОЛИ СКАЗАТИ «НІ»? – БЕЗКОШТОВНА ПРАКТИЧНА ПСИХОЕДУКАЦІЯ ДЛЯ БАТЬКІВ (🇵🇱⭣)
ㅤ
📅 Коли? 10.08, 17:00–19:00
📍 Де? Przejście Dialogu, ul. Świdnicka 10, Wrocław
ㅤ
Забрати телефон чи спробувати знайти інший спосіб домовитися?
Втрутитися в конфлікт із однолітками чи дати дитині можливість самостійно його вирішити?
Наполягати на своєму чи дозволити дитині зробити власний вибір?
Допомогти чи дозволити помилитися й отримати власний досвід?
Де проходить межа між турботою та надмірним контролем?
ㅤ
Щодня батьки приймають десятки рішень, у яких рідко існує одна правильна відповідь. І майже після кожної такої ситуації виникає хоча б одна думка:
ㅤ
«ЧИ ПРАВИЛЬНО Я ЗАРАЗ ВЧИНИВ(ЛА)?»
ㅤ
Разом поговоримо про те:
ㅤ
• чому одна й та сама реакція не працює в усіх ситуаціях;
• як відрізняти власну тривогу, втому чи почуття провини від реальних потреб дитини;
• коли дитині справді потрібні чіткі межі, а коли більше свободи та самостійності;
• як знаходити баланс між підтримкою, відповідальністю та довірою;
• як встановлювати межі та реагувати у складних ситуаціях, щоб запобігати насильству й будувати стосунки, засновані на повазі;
ㅤ
Мета цієї зустрічі – не навчити вас бути ІДЕАЛЬНИМИ БАТЬКАМИ, а допомогти почуватися більш УПЕВНЕНО У ВЛАСНИХ РІШЕННЯХ!
ㅤ
🗣️ Мова: українська
✅ Участь безкоштовна!
📝 Реєстрація: https://forms.gle/a38gM1vKtwm76gxf9
ㅤ
👤 Зустріч проводить Angelika Tretiakova – кризова психологиня, тренерка з ефективної комунікації та мама трьох дітей.
ㅤ
🇵🇱 KIEDY POZWOLIĆ, A KIEDY POWIEDZIEĆ «NIE»? – BEZPŁATNE PRAKTYCZNE SPOTKANIE PSYCHOEDUKACYJNE DLA RODZICÓW
ㅤ
📅 Kiedy? 10.08, 17:00–19:00
📍 Gdzie? Przejście Dialogu, ul. Świdnicka 10, Wrocław
ㅤ
Zabrać telefon czy spróbować znaleźć inny sposób porozumienia?
Wtrącić się w konflikt z rówieśnikami czy pozwolić dziecku samodzielnie go rozwiązać?
Upierać się przy swoim czy pozwolić dziecku dokonać własnego wyboru?
Pomóc czy pozwolić mu popełnić błąd i zdobyć własne doświadczenie?
Gdzie przebiega granica między troską a nadmierną kontrolą?
Każdego dnia rodzice podejmują dziesiątki decyzji, w przypadku których rzadko istnieje jedna właściwa odpowiedź. Niemal po każdej takiej sytuacji pojawia się pytanie:
ㅤ
«CZY POSTĄPIŁEM/POSTĄPIŁAM WŁAŚCIWIE?»
ㅤ
Porozmawiamy o tym:
ㅤ
• dlaczego ta sama reakcja nie sprawdza się w każdej sytuacji;
• jak odróżnić własny lęk, zmęczenie lub poczucie winy od rzeczywistych potrzeb dziecka;
• kiedy dziecko naprawdę potrzebuje jasnych granic, a kiedy większej swobody i samodzielności;
• jak znaleźć równowagę między wsparciem, odpowiedzialnością a zaufaniem.
• jak stawiać granice i reagować w trudnych sytuacjach, aby przeciwdziałać przemocy i budować relację opartą na szacunku;
ㅤ
Celem tego spotkania nie jest nauczenie Was, jak być idealnymi rodzicami, lecz wsparcie Was w podejmowaniu decyzji z większą pewnością i spokojem.
ㅤ
🗣️ Język: ukraiński
✅ Udział bezpłatny!
Zapisy: https://forms.gle/a38gM1vKtwm76gxf9

👤 Spotkanie poprowadzi Angelika Tretiakova – psycholożka kryzysowa, trenerka skutecznej komunikacji oraz mama trójki dzieci.
ㅤ

Projekt «‎Przeciwdziałanie przemocy w środowisku dzieci i młodzieży wrocławskich szkół podstawowych i ponadpodstawowych» współfinansowany jest ze środków Gminy Wrocław.

03/08/2026

☀️ 🇵🇱 TEEN SPACE – BEZPŁATNA MIĘDZYKULTUROWA PRZESTRZEŃ DLA MŁODZIEŻY WE WROCŁAWIU! (↓🇺🇦)
ㅤ
Program wzmacniający postawy liderskie młodzieży w społecznościach lokalnych.
ㅤ
Szukasz dla swojego dziecka miejsca, w którym będzie mogło poznać nowych znajomych, lepiej zrozumieć siebie i nauczy się budować zdrowe relacje z innymi? 💛
ㅤ
Zapraszamy młodzież w wieku 14-16 lat na cykl 5 międzykulturowych spotkań, Ich celem będzie rozwijanie postaw liderskich oraz kompetencji w zakresie odpowiedzialnej komunikacji, umiejętności współpracy, prowadzenia dialogu, rozwiązywania konfliktów oraz budowania relacji opartych na szacunku.
ㅤ
Uczestnicy będą uczyć się poprzez interaktywne ćwiczenia, pracę zespołową, symulacje oraz wspólne rozmowy prowadzone w bezpiecznej przestrzeni, sprzyjającej rozwojowi i swobodnemu wyrażaniu siebie. Zajęcia poprowadzą doświadczeni psychologowie. 🤍
ㅤ
📅 Kiedy? 17.08, 19.08, 21.08, 24.08, 28.08 | godz. 16:30–19:30
📍 Gdzie? Przejście Dialogu, ul. Świdnicka 10, Wrocław
🗣️ Język: polski (z tłumaczeniem na język ukraiński)
👥 Dla kogo? Młodzież w wieku 14-16 lat
👤 Psychologowie: Angelika Tretiakova, Oksana Horna
ㅤ
🎟 Udział bezpłatny
📝 Zapisy: https://forms.gle/rug7FwhDvwLxY5Ax8
ㅤ
🔹 PROGRAM OBEJMUJE 5 SPOTKAŃ:
ㅤ
1) Bezpieczny start: poznanie się, stworzenie wspólnych zasad, budowanie zaufania oraz odpowiedzialności za dobrą atmosferę w grupie.
ㅤ
2) Empatia i odpowiedzialna komunikacja: jak lepiej rozumieć siebie i innych, komunikować się z szacunkiem oraz rozwijać elementy komunikacji bez przemocy.
ㅤ
3) Granice i asertywność: jak wyrażać własne zdanie, mówić „nie” bez poczucia winy, reagować na presję rówieśniczą i budować wpływ bez dominacji.
ㅤ
4) Konflikty i współpraca: jak prowadzić dialog, wspólnie rozwiązywać problemy, zapobiegać eskalacji konfliktów oraz budować porozumienie w grupie.
ㅤ
5) Liderstwo w praktyce: wspólny projekt zespołowy rozwijający odpowiedzialność, współpracę, inicjatywę oraz umiejętność działania na rzecz grupy.
ㅤ
✨ Teen Space to bezpieczna, międzykulturowa przestrzeń, w której młodzi ludzie rozwijają umiejętności komunikacyjne, współpracę, odpowiedzialność za grupę oraz postawy liderskie. To miejsce, w którym można być sobą, poznawać rówieśników, dzielić się swoimi doświadczeniami i zdobywać kompetencje przydatne w codziennym życiu.
ㅤ
📌 Aby zakończyć proces rejestracji, konieczne jest wypełnienie zgody rodzica lub opiekuna na udział dziecka w programie. Formularz zostanie przesłany na adres e-mail po zapisaniu się. Bez podpisanej zgody udział w programie nie będzie możliwy.
ㅤ
ㅤ
☀️ 🇺🇦 TEEN SPACE – БЕЗКОШТОВНИЙ МІЖКУЛЬТУРНИЙ ПРОСТІР ДЛЯ ПІДЛІТКІВ У ВРОЦЛАВІ!
ㅤ
Програма розвитку лідерських якостей серед молоді в місцевих громадах
ㅤ
Шукаєте для своєї дитини місце, де вона зможе знайти нових друзів, краще зрозуміти себе та навчитися будувати здорові стосунки з іншими? 💛
ㅤ
Запрошуємо підлітків віком 14-16 років на цикл із 5 міжкультурних зустрічей. Їхня мета – розвиток лідерських якостей, відповідальної комунікації, навичок співпраці, ведення конструктивного діалогу, розв'язання конфліктів і побудови взаємин, заснованих на взаємній повазі.
ㅤ
На учасників чекають інтерактивні вправи, командна робота, моделювання різних ситуацій та спільні обговорення, що проходитимуть у безпечному просторі, який сприяє розвитку, відкритому спілкуванню й вільному самовираженню. Заняття проводитимуть досвідчені психологи. 🤍
ㅤ
📅 Коли? 17.08, 19.08, 21.08, 24.08, 28.08 | 16:30–19:30
📍 Де? Przejście Dialogu, ul. Świdnicka 10, Wrocław
🗣️ Мова: польська (з перекладом українською)
👥 Для кого? Підлітки 14-16 років
👤 Психологи: Angelika Tretiakova, Oksana Horna
ㅤ
🎟 Участь безкоштовна!
📝 Zapisy: https://forms.gle/rug7FwhDvwLxY5Ax8
ㅤ
🔹 ПРОГРАМА ВКЛЮЧАЄ 5 ЗУСТРІЧЕЙ:
ㅤ
1) Безпечний старт: знайомство, створення спільних правил, формування довіри та відповідальності за дружню атмосферу в групі.
ㅤ
2) Емпатія та відповідальна комунікація: як краще розуміти себе й інших, спілкуватися з повагою та використовувати принципи ненасильницької комунікації.
ㅤ
3) Особисті кордони та асертивність: як впевнено висловлювати власну думку, говорити «ні» без почуття провини, реагувати на тиск однолітків і впливати без домінування.
ㅤ
4) Конфлікти та співпраця: як вести діалог, знаходити спільні рішення, запобігати ескалації конфліктів і будувати взаєморозуміння.
ㅤ
5) Лідерство в дії: командний проєкт, що розвиває відповідальність, співпрацю, ініціативність і вміння діяти на користь групи.
ㅤ
✨ Teen Space – це безпечний міжкультурний простір, де підлітки розвивають комунікативні навички, вчаться співпрацювати, брати відповідальність за атмосферу в групі та формують лідерські якості. Тут можна бути собою, знайомитися з однолітками, ділитися своїми думками, отримувати підтримку та здобувати практичні навички, які стануть у пригоді в повсякденному житті.
ㅤ
📌 Для завершення реєстрації необхідно заповнити згоду батьків або законного опікуна на участь дитини в програмі. Форму буде надіслано на електронну пошту після реєстрації. Без підписаної згоди участь у програмі неможлива.
ㅤ
ㅤ
Projekt „Młodzieżowe międzykulturowe miejsca spotkań we wrocławskich społecznościach lokalnych” współfinansowany jest ze środków Gminy Wrocław.

20/07/2026

🇵🇱 (↓🇺🇦) Przedstawicielki Fundacji Kalejdoskop Kultur uczestniczyły w konferencji „Ukraińcy w Unii Europejskiej – teraźniejszość i przyszłość”, zorganizowanej przez EESC – European Economic and Social Committee we współpracy z Fundacją Dialog Europejski i Solidarność Dolny Śląsk.
ㅤ
🏛️ Szczególny wymiar temu wydarzeniu nadało miejsce jego organizacji – Centrum Historii Zajezdnia we Wrocławiu. To przestrzeń, w której opowiadana jest historia powojennego Wrocławia, przemian demokratycznych oraz budowania pojednania między narodami. Nieprzypadkowo właśnie tutaj odbyła się rozmowa o przyszłości integracji osób z Ukrainy w Unii Europejskiej. Miejsce, które przypomina, jak długą drogę Europa przeszła od podziałów i konfliktów do dialogu i współpracy, staje się dziś przestrzenią do rozmowy o kolejnych wyzwaniach – budowaniu wspólnoty, w której nowi mieszkańcy Europy mogą odnaleźć swoje miejsce.
ㅤ
💬 Podczas konferencji poruszono kluczowe tematy związane z integracją osób z Ukrainy w Unii Europejskiej, m.in. rynek pracy i jakość zatrudnienia, uznawanie kwalifikacji zawodowych, integrację społeczną i edukacyjną, dostęp do usług publicznych oraz rolę organizacji społeczeństwa obywatelskiego we wspieraniu procesu integracji.
ㅤ
🤍 Dziękujemy organizatorom za stworzenie przestrzeni do merytorycznej dyskusji, wymiany doświadczeń i wspólnego poszukiwania rozwiązań. Wierzymy, że tak jak przed laty dialog i współpraca stały się fundamentem pojednania w Europie, tak dziś mogą być podstawą skutecznej integracji i budowania społeczeństwa opartego na wzajemnym szacunku, solidarności i odpowiedzialności.
ㅤ
🇺🇦 Представниці фундації Kalejdoskop Kultur взяли участь у конференції «Українці в Європейському Союзі: сьогодення та майбутнє», організованій Європейським економічним і соціальним комітетом (EESC) у співпраці з фундацією Dialog Europejski i Solidarność Dolny Śląsk.
ㅤ
🏛️ Особливого значення цій події надало місце її проведення – Centrum Historii Zajezdnia у Вроцлаві. Це простір, у якому розповідається історія повоєнного Вроцлава, демократичних перетворень та побудови примирення між народами. Саме тут відбулася розмова про майбутнє інтеграції українців у Європейському Союзі. Місце, яке нагадує, який довгий шлях Європа пройшла від поділів і конфліктів до діалогу та співпраці, сьогодні стає простором для обговорення нових викликів – побудови спільноти, у якій нові мешканці Європи можуть знайти своє місце.

💬 Під час конференції обговорювалися ключові питання інтеграції українців у Європейському Союзі: ринок праці та якість зайнятості, визнання професійних кваліфікацій, соціальна й освітня інтеграція, доступ до державних послуг, а також роль організацій громадянського суспільства у підтримці інтеграційних процесів.
ㅤ
🤍 Дякуємо організаторам за створення простору для змістовної дискусії, обміну досвідом та спільного пошуку рішень. Ми віримо, що так само, як колись діалог і співпраця стали основою примирення в Європі, сьогодні вони можуть стати фундаментом успішної інтеграції та побудови суспільства, заснованого на взаємній повазі, солідарності й відповідальності.
ㅤ
ㅤ
Małgorzata Chill Lesya Savytska Jerie Centrum Historii Zajezdnia Fundacja Ukraina

20/07/2026

🇵🇱 (↓🇺🇦) Za skutecznym wsparciem osób z doświadczeniem migracyjnym i uchodźczym stoją ludzie, którzy każdego dnia im towarzyszą. Dlatego równie ważne jest wzmacnianie ich kompetencji i dbanie o ich dobrostan.
ㅤ
🤝 W czerwcu zrealizowaliśmy szkolenie „Wsparcie psychologiczne i psychospołeczne (MHPSS) w pracy z osobami z doświadczeniem migracyjnym i uchodźczym” dla specjalistek i specjalistów Krajowych Biur Integracji z województwa dolnośląskiego.
ㅤ
Podczas szkolenia skupiliśmy się na tym, jak skuteczniej wspierać osoby w kryzysie, pracować z doświadczeniem traumy, rozpoznawać sygnały przeciążenia psychicznego oraz budować bezpieczne i wspierające społeczności. Był to również czas wymiany doświadczeń i wspólnego szukania praktycznych rozwiązań dla wyzwań, z którymi uczestnicy mierzą się w swojej codziennej pracy.
ㅤ
Dziękujemy wszystkim za zaangażowanie, otwartość i gotowość do dzielenia się doświadczeniem. 🤍
ㅤ
ㅤ
🇺🇦 За ефективною підтримкою людей із досвідом міграції та вимушеного переміщення стоять фахівці, які щодня супроводжують їх на цьому шляху. Саме тому так важливо зміцнювати їхні компетенції та дбати про їхній добробут.
ㅤ
🤝 У червні ми провели навчання «Психологічна та психосоціальна підтримка (MHPSS) у роботі з людьми з досвідом міграції та вимушеного переміщення» для спеціалісток і спеціалістів Крайових бюро інтеграції Нижньосілезького воєводства.
ㅤ
Під час навчання ми зосередилися на тому, як ефективніше підтримувати людей, які перебувають у кризі, працювати з наслідками травматичного досвіду, розпізнавати ознаки психічного перенавантаження та будувати безпечні й підтримувальні спільноти. Це також був час для обміну досвідом та спільного пошуку практичних рішень викликів, з якими учасники стикаються у своїй щоденній роботі.
ㅤ
Дякуємо всім за залученість, відкритість і готовність ділитися своїм досвідом. 🤍
ㅤ
ㅤ
Szkolenie odbyło się w ramach projektu realizowanego przez Nomada Stowarzyszenie oraz Fundację Kalejdoskop Kultur w partnerstwie z Funduszem Narodów Zjednoczonych na Rzecz Dzieci (UNICEF) oraz Ministerstwem Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej.

18/07/2026

(UA⤵️) 👌🧠Ruch dla ciała i głowy – bezpłatne spotkanie z trenerką nordic walking w Przejściu!

Aktywność fizyczna to nie tylko sposób na lepszą kondycję, ale także wsparcie dla zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Kalejdoskop Kultur zaprasza na spotkanie z trenerką nordic walking Snizhaną Bezegą, podczas którego porozmawiamy o tym, jak dzięki ruchowi zadbać o siebie, zmniejszyć napięcie i wprowadzić więcej aktywności do codziennego życia.

📅 30.07, 17:00–19:00
📍 Przejście Dialogu, ul. Świdnicka 10
🇺🇦 Język: ukraiński
🔗 Rejestracja: https://forms.gle/vnrtSJ6qk7hDZSP36

-

👌🧠Рух для тіла й розуму - безкоштовна зустріч із тренеркою зі скандинавської ходьби в Переході!

Фізична активність - це не лише спосіб покращити фізичну форму, а й важлива підтримка психічного здоров’я та гарного самопочуття. Kalejdoskop Kultur запрошує на зустріч із тренеркою зі скандинавської ходьби Сніжаною Безегою, під час якої поговоримо про те, як за допомогою руху подбати про себе, зменшити напруження та зробити фізичну активність частиною щоденного життя.

📅 30.07, 17:00–19:00
📍 Перехід Діалогу, вул. Świdnicka 10
🇺🇦 Мова: українська
🔗 Реєстрація: https://forms.gle/vnrtSJ6qk7hDZSP36

Wrocławskie Centrum Rozwoju Społecznego

13/07/2026

🇺🇦 (↓🇵🇱) ФІЗИЧНА АКТИВНІСТЬ ЯК ІНСТРУМЕНТ АНТИСТРЕСУ: ПРАКТИЧНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ
ㅤㅤ
Запрошуємо на БЕЗКОШТОВНУ зустріч із тренеркою зі скандинавської ходьби Snizhana Bezega.
ㅤ
Фізична активність відіграє важливу роль у психологічному відновленні та підтримці емоційного благополуччя. Заняття спортом і фізичними вправами сприяють покращенню настрою, зниженню рівня стресу та тривоги, а також допомагають зміцнити внутрішній спокій і впевненість у собі.
ㅤ
🗓 Коли? 30.07.2026, 17:00-19:00
🏠 Де? Wrocław, Świdnicka 10, Przejście Dialogu
🎟 Участь безкоштовна
🌐 Мова заходу: українська
🔗 Реєстрація: https://forms.gle/vnrtSJ6qk7hDZSP36
ㅤ
Під час зустрічі поговоримо про:
ㅤ
• як знайти контакт зі своїм тілом;
• як підтримувати мотивацію до фізичної активності;
• як інтегрувати фізичну активність у повсякденне життя;
• вправи, які розвивають силу, витривалість, баланс і гнучкість.
ㅤ
Тренерка Сніжана Безега поділиться практичними техніками зняття напруження через фізичну активність, практиками розслаблення та медитації, а також техніками Mindfulness.
ㅤ
🇵🇱 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA JAKO NARZĘDZIE ANTYSTRESOWE: PRAKTYCZNE REKOMENDACJE
ㅤ
Zapraszamy na bezpłatne spotkanie z trenerką nordic walking Snizhana Bezega.
ㅤ
Aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w regeneracji psychicznej i utrzymaniu dobrostanu emocjonalnego. Sport i ćwiczenia pomagają budować pozytywne nastawienie, zmniejszają stres i niepokój, pozwalają odzyskać wewnętrzny spokój oraz wzmacniają poczucie własnej wartości.
ㅤ
🗓 Kiedy? 30.07.2026, 17:00-19:00
🏠 Gdzie? Wrocław, Świdnicka 10, Przejście Dialogu
🎟 Udział bezpłatny
🌐 Język spotkania: ukraiński
🔗 Rejestracja: https://forms.gle/vnrtSJ6qk7hDZSP36
ㅤ
ㅤ
Podczas spotkania porozmawiamy o:
ㅤ
• jak odnaleźć kontakt ze swoim ciałem;
• jak utrzymać motywację do aktywności fizycznej;
• jak włączyć aktywność fizyczną do codziennego życia;
• ćwiczeniach rozwijających siłę, wytrzymałość, równowagę i elastyczność.
ㅤ
Trenerka Shizhana Bezega przedstawi praktyczne techniki redukcji napięcia poprzez aktywność fizyczną, praktyki relaksacyjne i medytacyjne oraz techniki mindfulness.
ㅤ
ㅤ
Projekt «Wsparcie psychoedukacyjne w międzykulturowym środowisku szkolnym i lokalnym 2026» jest współfinansowany ze środków Gminy Wrocław.