Fundacja Promocji Zdrowia Twój Lekarz

Fundacja Promocji Zdrowia Twój Lekarz Propagowanie rzetelnej wiedzy medycznej w świecie nowych mediów. Podcast, warsztaty, szkolenia

W ostatnich miesiącach temat krztuśca budzi spory niepokój. Choć wielu z nas kojarzy go z odległą przeszłością, statysty...
12/06/2026

W ostatnich miesiącach temat krztuśca budzi spory niepokój. Choć wielu z nas kojarzy go z odległą przeszłością, statystyki nie kłamią – choroba wróciła i uderza z dużą intensywnością. Dlaczego tak się dzieje?

🔹 Epidemie wyrównawcze – krztusiec ma to do siebie, że pojawia się falami. Co kilka lat lekarze obserwują tzw. epidemie wyrównawcze – wzrosty zachorowań notowaliśmy już w 2012 roku oraz w latach 2016–2017. Obecna sytuacja wpisuje się w ten cykl.

🔹 Efekt „wyzerowania” odporności – długa izolacja w czasie lockdownu sprawiła, że nasz układ immunologiczny przestał mieć kontakt z naturalnymi patogenami. Jak zauważa dr Anna Skiba, nasza odporność niejako się „wyzerowała”, co pozwoliło infekcjom uderzyć teraz ze zdwojoną siłą.

🔹 Mutacje i zmiana przebiegu chorób – po lockdownie historia medycyny pisze się na nowo. Czynniki chorobotwórcze zmutowały, a znane nam wcześniej choroby potrafią teraz zaskoczyć lekarzy swoim przebiegiem i gwałtownością.

🔹 Słabnąca odporność zbiorowa – niestety, spada odsetek osób szczepionych. To sprawia, że jako społeczeństwo tracimy ochronę zbiorową, która do tej pory ograniczała rozprzestrzenianie się bakterii krztuśca.

Nie daj się zaskoczyć chorobie. Wiedza o tym, jak zmieniają się zagrożenia, to pierwszy krok do skutecznej profilaktyki.

👉 Chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak chronić siebie i swoją rodzinę? Całą rozmowę znajdziesz tutaj: https://twojlekarz.net/17-09-2025-krztusiec-to-sie-szczepi/

Po powrocie z lasu czy parku dokładnie oglądasz swoje ciało? To świetny nawyk! Warto jednak wiedzieć, na co dokładnie zw...
05/06/2026

Po powrocie z lasu czy parku dokładnie oglądasz swoje ciało? To świetny nawyk! Warto jednak wiedzieć, na co dokładnie zwrócić uwagę, bo borelioza potrafi być bardzo podstępna.

Jak rozpoznać rumień wędrujący?

🔴 Nie swędzi.
🔴 Nie boli.
🔴 Nie jest wypukły.
🔴 Często zostaje zauważony przypadkowo.

Zanim pojawi się rumień (lub obok niego), możesz poczuć się po prostu gorzej. Mogą pojawić się tzw. objawy prodromalne: ogólne złe samopoczucie i uczucie rozbicia, stany podgorączkowe lub objawy przypominające grypę.

Borelioza to choroba wieloukładowa. Jeśli nie zostanie wyleczona na wczesnym etapie, w przyszłości może atakować stawy, serce oraz układ nerwowy.

Jeśli po kontakcie z kleszczem zauważysz u siebie niepokojącą zmianę na skórze lub poczujesz nagłe osłabienie – nie czekaj. Konsultacja lekarska to najlepszy sposób, by zadbać o swoje bezpieczeństwo.

👉 Dowiedz się więcej o diagnostyce i leczeniu boreliozy z transkrypcji wywiadu: https://twojlekarz.net/18-10-2023-jak-rozpoznac-i-leczyc-borelioze/

Choć rzadko o tym myślimy, statystyki okulistyczne są jednoznaczne: zespół suchego oka to problem, który dotyczy nawet p...
29/05/2026

Choć rzadko o tym myślimy, statystyki okulistyczne są jednoznaczne: zespół suchego oka to problem, który dotyczy nawet połowy naszej populacji! 👀

Co drugi pacjent odwiedzający gabinet okulistyczny skarży się na pieczenie, swędzenie czy uczucie „piasku” pod powiekami.

Dlaczego jest nas tak wielu? Współczesny styl życia nie ułatwia zadania naszym oczom. Głównymi winowajcami są:

🔹 długotrwała praca przed monitorem,
🔹 przebywanie w klimatyzowanych pomieszczeniach,
🔹 zanieczyszczenie środowiska.

💧 Jeśli odczuwasz dyskomfort, pamiętaj, że Twoje oczy zasługują na regenerację. Często wystarczy zmiana nawyków lub odpowiednie nawilżenie, aby odzyskać komfort widzenia.

Nie ignoruj sygnałów, które wysyła Twój wzrok! Więcej o zespole suchego oka dowiesz się tutaj: https://twojlekarz.net/18-02-2026-zespol-suchego-oka/

🫀 Czy wiesz, że nadciśnienie tętnicze może nie dawać żadnych objawów przez lata, po cichu obciążając Twoje serce i naczy...
22/05/2026

🫀 Czy wiesz, że nadciśnienie tętnicze może nie dawać żadnych objawów przez lata, po cichu obciążając Twoje serce i naczynia krwionośne?

Nadciśnienie to stan, w którym siła naporu krwi na ściany tętnic jest stale zbyt wysoka. O nadciśnieniu mówimy wtedy, gdy wartości podczas pomiaru regularnie przekraczają 140/90 mmHg. Dlaczego to ważne?

Nieleczone nadciśnienie znacząco zwiększa ryzyko:

🔸 zawału serca,
🔸 udaru mózgu,
🔸 uszkodzenia nerek.

🫀 Twoja najważniejsza broń to samokontrola! Regularne mierzenie ciśnienia w domu to najprostszy sposób, by trzymać rękę na pulsie. Jeśli Twoje wyniki często wykraczają poza normę – nie czekaj, skonsultuj się z lekarzem.

Zdrowie zaczyna się od świadomości. Więcej o nadciśnieniu dowiesz się tutaj: https://twojlekarz.net/01-04-2026-jak-kontrolowac-i-leczyc-nadcisnienie-tetnicze/

Ból brzucha to dolegliwość, której każdy z nas doświadczył wielokrotnie. Zazwyczaj mija po domowych sposobach lub odpocz...
15/05/2026

Ból brzucha to dolegliwość, której każdy z nas doświadczył wielokrotnie. Zazwyczaj mija po domowych sposobach lub odpoczynku.

‼️ Istnieje jednak stan, który w medycynie nazywamy „ostrym brzuchem” – i jest to sygnał, którego nie wolno lekceważyć. Czym jest zespół ostrego brzucha?

To nie jest konkretna choroba, lecz grupa objawów, które pojawiają się nagle i gwałtownie. Ich przyczyną jest zazwyczaj choroba narządów jamy brzusznej, która postępuje bardzo szybko.

❓ Jakie sygnały powinny Cię zaniepokoić?

O „ostrym brzuchu” mówimy, gdy silnemu bólowi towarzyszą:

🔸 twardy napięty brzuch (lekarze nazywają to obroną mięśniową),
🔸 nagły i narastający ból, który utrudnia poruszanie się,
🔸 zatrzymanie gazów i stolca,
🔸 nudności i wymioty,
🔸 często również gorączka oraz dreszcze.

Co robić w takiej sytuacji?

W przypadku podejrzenia ostrego brzucha kluczowy jest czas. Taki stan wymaga natychmiastowej konsultacji lekarskiej.

‼️ Pamiętaj, aby w takiej sytuacji nie przyjmować leków przeciwbólowych ani jedzenia przed badaniem przez lekarza – może to zamazać obraz choroby i utrudnić diagnozę.

Chcesz wiedzieć więcej? 👉 https://twojlekarz.net/11-06-bole-brzucha/

🫀 Choroby układu krążenia to wciąż jedna z głównych przyczyn problemów zdrowotnych w naszym społeczeństwie. Choć często ...
08/05/2026

🫀 Choroby układu krążenia to wciąż jedna z głównych przyczyn problemów zdrowotnych w naszym społeczeństwie. Choć często myślimy o nich w kontekście seniorów, na kondycję naszego serca pracujemy każdego dnia – bez względu na wiek.

Skąd bierze się ryzyko?

Czynniki wpływające na rozwój chorób serca możemy podzielić na dwie grupy:

1️⃣ Niezależne od na. To przede wszystkim wiek oraz uwarunkowania genetyczne. Choć nie mamy na nie wpływu, wiedza o nich pozwala na szybsze wdrożenie odpowiedniej profilaktyki.

2️⃣ Zależne od naszego stylu życia. To tutaj dzieje się najwięcej! Do głównych „wrogów” serca należą niewłaściwa dieta, brak aktywności fizycznej, używki oraz przewlekły stres.

‼️ Pamiętaj! Twoje serce nie bije w izolacji. Ryzyko wzrasta, jeśli zmagasz się z innymi schorzeniami, takimi jak nadciśnienie tętnicze, cukrzyca czy otyłość. Bagatelizowanie tych stanów to dodatkowe obciążenie dla układu krwionośnego.

Dobra wiadomość? Na większość czynników ryzyka masz realny wpływ! Małe zmiany w codziennych nawykach mogą znacząco przedłużyć życie Twojego serca.

👀 Więcej przeczytasz: https://twojlekarz.net/25-03-2026-jak-zmniejszyc-ryzyko-chorob-serca/

Długi weekend majowy to czas, na który wszyscy czekaliśmy! 🌳 Niezależnie od tego, czy planujecie rodzinny spacer po lesi...
01/05/2026

Długi weekend majowy to czas, na który wszyscy czekaliśmy! 🌳 Niezależnie od tego, czy planujecie rodzinny spacer po lesie, czy relaks w przydomowym ogrodzie, pamiętajcie, że nie jesteście tam sami. Sezon na kleszcze w pełni, a te niewielkie pajęczaki mogą stać się dużym problemem dla naszego zdrowia.

Jak cieszyć się naturą bez obaw? Oto kilka zasad bezpiecznego wypoczynku:

1️⃣ Odpowiedni ubiór: wybierając się w tereny zielone, postaw na długie spodnie, pełne buty i nakrycie głowy. Na jasnych ubraniach łatwiej zauważysz nieproszonego gościa.

2️⃣ Stosuj repelenty: preparaty odstraszające to Twoja pierwsza linia obrony.

3️⃣ Dokładna kontrola: po powrocie do domu dokładnie obejrzyj całe ciało – szczególnie miejsca, gdzie skóra jest cienka (pod kolanami, w pachwinach, za uszami).

4️⃣ Szybka reakcja: jeśli zauważysz kleszcza, usuń go jak najszybciej za pomocą pęsety lub specjalnego przyrządu dostępnego w aptece. Im krócej kleszcz przebywa w skórze, tym mniejsze ryzyko zakażenia groźnymi chorobami, takimi jak borelioza czy kleszczowe zapalenie mózgu.

Pamiętajcie, że profilaktyka to najlepszy lek. Życzymy Wam bezpiecznego i spokojnego wypoczynku! 💛

🎧 Więcej o tym jak chronić się przed kleszczami:
https://twojlekarz.net/11-10-2023-uwazaj-na-kleszcze/

Jakie są pierwsze objawy 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗽𝘂𝗸𝗹𝗶𝗻𝘆? ⚡️🔵 Wbrew pozorom widoczne uwypuklenie nie zawsze pojawia się od razu. Jednym z pi...
24/04/2026

Jakie są pierwsze objawy 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗽𝘂𝗸𝗹𝗶𝗻𝘆? ⚡️

🔵 Wbrew pozorom widoczne uwypuklenie nie zawsze pojawia się od razu.

Jednym z pierwszych sygnałów mogą być utrzymujące się, jednostronne bóle w pachwinie, szczególnie po wysiłku fizycznym.

🩻 Na tym etapie często nic jeszcze nie widać ani nie da się wyczuć, ale przepuklina może być już widoczna w badaniu USG.

Jeśli pojawia się taki dyskomfort, warto skonsultować się z lekarzem i wykonać diagnostykę.

🎧 Więcej o przepuklinie i jej leczeniu: https://twojlekarz.net/21-02-2024-jak-uporac-sie-z-przepuklina/

Jakie objawy mogą wskazywać na 𝘇𝗲𝘀𝗽𝗼́ł 𝘀𝘂𝗰𝗵𝗲𝗴𝗼 𝗼𝗸𝗮? 👁️Najczęściej pacjenci skarżą się na pieczenie, uczucie piasku pod p...
17/04/2026

Jakie objawy mogą wskazywać na 𝘇𝗲𝘀𝗽𝗼́ł 𝘀𝘂𝗰𝗵𝗲𝗴𝗼 𝗼𝗸𝗮? 👁️

Najczęściej pacjenci skarżą się na pieczenie, uczucie piasku pod powiekami, dyskomfort oraz zmęczenie oczu, które zwykle nasilają się w ciągu dnia, szczególnie podczas pracy przy komputerze.

💧 Czasem pojawia się też nadmierne łzawienie, które paradoksalnie może być objawem suchego oka.

Jeśli dolegliwości nie mijają, warto skonsultować się ze specjalistą, bo odpowiednie leczenie powinno być dobrane indywidualnie 🩺

🎧 𝗪𝗶𝗲̨𝗰𝗲𝗷 𝗼 𝗼𝗯𝗷𝗮𝘄𝗮𝗰𝗵 𝗶 𝗹𝗲𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝘂:
https://twojlekarz.net/18-02-2026-zespol-suchego-oka/

Jak sprawdzić, czy z 𝗽𝗲̨𝗰𝗵𝗲𝗿𝘇𝘆𝗸𝗶𝗲𝗺 𝘇̇𝗼́ł𝗰𝗶𝗼𝘄𝘆𝗺 wszystko jest w porządku? 🥼🩺Podstawowym badaniem diagnostycznym jest USG ...
10/04/2026

Jak sprawdzić, czy z 𝗽𝗲̨𝗰𝗵𝗲𝗿𝘇𝘆𝗸𝗶𝗲𝗺 𝘇̇𝗼́ł𝗰𝗶𝗼𝘄𝘆𝗺 wszystko jest w porządku? 🥼🩺

Podstawowym badaniem diagnostycznym jest USG jamy brzusznej - bezpieczne, nieinwazyjne i powszechnie dostępne.

🔵 Dzięki niemu lekarz może sprawdzić, czy w pęcherzyku żółciowym znajdują się kamienie (złogi), polipy lub czy nie dochodzi do zablokowania dróg żółciowych.

Co ważne, kamica żółciowa często daje niespecyficzne objawy, takie jak bóle brzucha, wzdęcia czy niestrawność.

Czasem jednak wykrywana jest przypadkowo właśnie podczas badania USG 🩻

🎧 Więcej o diagnostyce i leczeniu kamicy żółciowej 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗰𝘇𝘆𝘁𝗮𝗰𝗶𝗲 𝘁𝘂𝘁𝗮𝗷:
https://twojlekarz.net/18-06-kamica-zolciowa/

Adres

Ulica Stanisława Kunickiego 37A
Wroclaw
54-616

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fundacja Promocji Zdrowia Twój Lekarz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij